လူတွေအတူတူအလုပ်လုပ်နေကြလေရာရာ၌, စာနာမှုအမိန့်နှင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆွဲငင်အားများကဲ့သို့အလုပ်လုပ်မယ့်အင်အားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုနားလည်ပြီးတခြားသူတွေကိုပြန်ပြောပြဖို့ခွင့်ပြုနဲ့ရငျးနှီး, ယုံကြည်မှုနှင့်ပိုင်တစ်ဦးလိုအပ်သောရှေ့ပြေးသောယန္တရားပါပဲ။ ထိုသို့ခက်ခဲတခြားသူတွေရဲ့ဆငျးရဲခွငျးကန်းမျက်စိကိုဖွင့်ဖို့ကိုခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာစိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုကလူပျော်ရွှင်မှုကိုအကြိုးခံစားခှငျ့၏နံပါတ်တွေ့ကြုံခံစားတဲ့အံ့သြစရာဖြစ်သင့်ပါဘူး။
စာနာမှုမကြာခဏစေတနာရှိရှိအပြုအမူအားပေးနှင့်စာနာမှု-based ကြင်နာမှု, ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့်ခွင့်လွှတ်တိုးမြှင့်ဆက်ဆံရေးကိုခိုင်ခံ့စေကျူးကျော်ခြင်းနှင့်တရားစီရင်ခြင်းကိုလျော့ချနှင့်ပင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ သုတေသနပျြောရှငျကလူကိုပိုပြီးစိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုအဖြစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ rating နေသော်လည်းအခြားသူများကိုအတွက်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုများလျော့နည်းသတိထားပါလေ့ကြောင်းပြသတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မခွဲခြားဘဲငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများအဘို့ သာ. ကြီးမြတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးနိုင်အောင်ကျနော်တို့ရောက်နေသောအရာကိုစိတ်ဓါတ်များ၏, စာနာမှုလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
ဤတွင် 3 key ကိုစာနာ၏အစိတ်အပိုင်းများပေါင်းသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လူတို့နှင့်အတူကြိုးစားနိုင်အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
တစ်ဦးဦးစားပေးနားထောင်ခြင်း Make
ကျွန်တော်တစ်စုံတစ်ဦး feeling ဘာနှင့်အတူချိတ်ဆက်နိုင်မီ, ကျွန်တော်ခံစားချက်သည်အဘယ်အရာကိုအသိအမှတ်မပြုရန်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုမကြာခဏကျနော်တို့ကယ့်ကိုနက်ရှိုင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြောဆိုမှုများအတွက်ဦးစားပေးနားထောင်ခြင်းစေသလဲ? အခါမိတ်ဆွေကောင်းသင်တို့ကိုခေါ်နဲ့အလုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်သို့မဟုတ်အမှုအရာသူမ၏မကြာသေးမီအဖွဲ့ဟာကတည်းကပါပြီဘယ်လောက်ခက်ခဲတဲ့ဘယ်လောက်စိတ်ဖိစီးမှု, သူတို့ရဲ့စကားသံကိုအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများသောအားဖြင့်တော်တော်လေးလျင်မြန်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံကိုရရှိသွားတဲ့အကြောင်းကိုရင်ဖွရန်လိုအပ်ပါသည်။
စကားစမြည်အာရုံပြံ့လှငျ့နေရခြင်းနှင့်လျော့နည်းသိသာစိတ်ခံစားမှုအလေးချိန်နှင့်အတူဖြစ်ပျက်အခါဒါဟာခက်ခဲရရှိသွားတဲ့။ ကျွန်တော်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဘို့ကိုနားထောငျ၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုထားသောအခါစာနာစတင်ခဲ့သည်။
ကျွန်တော်တို့အများစုကအခြားသူတွေအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမှအနီးကပ်အာရုံစိုက်ဖို့ရှိသည်တစ်ခုမှာအတားအဆီးကိုယျ့ကိုယျကိုအတွက်ရှေ့-and စင်တာအပေါ်သွားစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တစ်ဦးစကားလက်ဆုံနေနှင့်သာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုမှာရှာကြသည်ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုဆက်သွယ်နိုင်သည်မည်သို့မည်ပုံဘယ်အချိန်မှာကျနော်တို့ကတခြားအဆုံးမှာပေါ်မယ့်ဘာယူရရှိနိုင်ပါသည်အလုံအလောက်အာရုံကိုစွန့်ခွာမရပါတယ်။
စာနာမှု-အဆောက်အအုံမဟာဗျူဟာ: သူစိမ်းပြောဆိုပါ။ သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာ-to-နေ့က interaction ကဖြတ်ပြီးတွေ့ဆုံရန်နှင့်တွေ့မြင်လူတို့နှင့်အတူစကားစမြည်စတင်ကအချက်လုပ်ပါ။ အဆိုပါကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာစာရေး။ မိန်းမဘတ်စ်ကားပေါ်မှာလာမယ့်သင်တို့ဆီသို့ထိုင်လျက်။ စကားဝိုင်းမှာပါဝင်နေစဉ်, အဲဒီလူကို feeling ဘာမှအထူးအာရုံစိုက်။ သတိထားမိ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားတွေကို ။ အသံ Tone ။ စွမ်းအင်အတွက်သိမ်မွေ့ဆိုင်း။ အလွယ်တကူစကားပြောဆိုမှုတစ်လျှောက်လုံးစိတ်ခံစားမှု attuned တည်းခိုပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အလုပ်ဖမ်းပြီးနိုင်သောအာရုံပြံ့လှငျ့နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနှစ်ဦးစလုံးကိုစီမံခန့်ခွဲ။
သူတို့၏ခံစားချက်များကို Share
ကျွန်တော်အခြားသူတစ်ဦးအတွက်စိတ်ခံစားမှုကိုအသိအမှတ်မပြုပြီးတာနဲ့ စာနာ စတုရန်းကြောင့်လူတစ်ဦးရဲ့ဖိနပ်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုထည့်လေ့မရှိ။ စာနာသင်အခြေအနေမှာခံစားရမယ်လို့အဘယ်အရာကိုခံစားခြင်းမရှိပါ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်အနားမှာနင်းနှင့်အနည်းငယ်အချိန်လေးဘို့မိမိတို့စိတ်လှုပ်ရှားမှုချမှတ်သည်။ တချို့ကသုတေသနကျွန်တော်မှန်အာရုံခံ၏သီလ, ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့ကစီးပွားရေးနှိုးဆွမှုကြုံနေရပါတယ်ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကတွေ့ကြုံခံစားကြည့်ရှုခြင်းရှိမရှိပစ်ခတ်ကြောင်းဦးနှောက်လမ်းကြောင်းဖွငျ့ဤတာဝန်မှာအောင်မြင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ကြေးမုံအာရုံခံသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအားကစားဖြစ်ရပ်မှာအားကစားကွင်းမှတဆင့်အပြေးအားကစားသမားအရမ်းလေးစားမိပါတယ်သည့်အခါသင်၏နှလုံးပြိုင်ကားရတဲ့တာဝန်ရှိသည်။
သို့မဟုတ် "အမေရိက၏ရယ်စရာအကောင်းဆုံးမူလစာမျက်နှာဗီဒီယိုများ on" ကံဆိုးတင်းတင်းပြောတတ်တဲ့စောင့်ကြည့်တဲ့အခါသင်နာကျင်မှုအတွက်မကောင်းသောအကြံအစည်အောင်။ ကျနော်တို့အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်း, ဝမ်းနည်းမှု, ဒါမှမဟုတ်ယားယံထဲမှာ immersive ဖြစ်လာတဲ့အခါ, ကျနော်တို့လာမယ့်သူတို့ကိုရပ်နှင့်ပိုမိုနားလည်မှုနှင့်အတူသူတို့ကိုနှစ်သိမ့်, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်လည်းကျနော်တို့ဒါကြောင့်သူတို့က Don နာကျင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်ယူဖို့ဆန္ဒရှိနေတဲ့သတင်းစကားကိုပေးပို့နိုင်ပါတယ်မသာ '' t ကိုတစ်ဦးတည်းသွားရန်ရှိသည်။
စာနာမှု-အဆောက်အအုံမဟာဗျူဟာ: ကိုဖွင့်။ စိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုဆက်သွယ်မှုနှစ်လမ်းလမ်းဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြည့်အဝကိုအခြားသူတစ်ဦးရဲ့စိတ်ခံစားမှုအတွက်ယူခွင့်ပြုသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာနှင့်အညီ, သင်အမှန်တကယ်သင်သည်အခြားသူများအားအားနည်းချက်ဖြစ်လိုသည့်အခါ၌သင်တို့၏ဒေါက်ဖိနပ်တူးကြ၏။
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုစိတ်ခံစားမှု၏အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှတဲ့အခါမှာအပြစ်ရှိတယ်တူသော စိုးရိမ်စိတ် , အရှက်ကွဲခြင်း, သငျသညျသငျနှငျ့အတူစာနာဖို့အခြားသူများအတွက်အခွင့်အလမ်းတွေဖန်တီးပါ။
အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်သင့်ကိုယ်ပိုင်စာနာခိုင်မာစေ။ ပထမဦးစွာပြန်သင်တို့ဆီသို့ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည့်အခါစာနာမှု၏တန်ဖိုးကိုခံစားတခြားသူတွေကိုစိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုဖြစ်ခြင်းရန်သင့်ကတိကဝတ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းနိုင်ပါတယ်။ နှင့်ဒုတိယ, သငျသညျအခွားသူမြားနှငျ့ပြောဆိုမှုများအတွက်ခက်ခဲတဲ့စိတ်ခံစားမှုညှိနှိုင်းပိုပြီးနှစျသိမျ့ရဖို့။ ဒါဟာနာကျင်စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းစကားလက်ဆုံပေါ်သို့ကိုင်ရန်လွယ်ကူမယ့်, သင်မူကားတမင်တကာသင်မျှဝေထားတဲ့စိတ်ခံစားမှုရှိသည့်အခါအခွင့်အလမ်းများ၏အားသာချက်ကိုယူပြီးအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်၌ဤစွမ်းရည်ကိုလေ့ကျင့်လျှင်, သင်လက်ခံရရှိဆုံးပိုကောင်းတပ်ဆင်ထားတဲ့ဖြစ်လိမ့်မယ်။
လှုပ်ရှားမှုရိုက်ယူခြင်းအားဖြင့်တစ်စုံတစ်ဦးကဖွင့်ဆငျးရဲဒုက်ခသက်သာရာ
စာနာမှုအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုအတွက်ခွဲဝေမှုမှာကျိန်းဝပ်လြှငျ, ပျော်ရွှင်မှုကိုခံရနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကသဘာဝဘေးအန္တရာယ်၏သားကောင်များအတွက်နက်ရှိုင်းသောဝမ်းနည်းမှုခံစားရတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကသူတို့ဖိနပ်ထဲမှာကိုယျ့ကိုယျကိုချပြီးပိုမိုနီးကပ်စွာရတဲ့နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကသူတို့ဖိနပ်မဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်အရေးပါသောဂုဏ်ထူးပါတယ်။ ကပိုင်၏အသိမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဆက်သွယ်လျှင်နားလည်သဘောပေါက်ခံရစဉ်လိုက်ရုံ, တစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့နာကျင်မှုခံစား, သာယာဝပြောရေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခွင့်အလမ်းမြင့်ဆုံးပါဘူး။ အခြားသူတစ်ဦးမှတဆင့်သွားမှုအရာကိုမသိဘဲ၏အားသာချက်ကျွန်တော်ပိုကောင်းသူတို့လိုအပ်သောအရာကိုခွဲခြားသတ်မှတ်လို့ရပါတယ်။ စာနာမှုကမြင့်တက်လာပေးသောခက်ခဲတဲ့အခွအေနေကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုချမှတ်နေတာကိုဆိုလိုသည်မဟုတ်သောကွောငျ့, ငါတို့သည်ကူညီဖို့ပိုပြီးဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့အရပျ၌အများအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ တနည်းအားဖြင့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်နဲ့သုခချမ်းသာတိုးမြှင့်ဖို့စာနာဘို့ကျနော်တို့အခြားများ၏နာကျင်မှုများနှင့်လည်းငါတို့ကဲ့သို့တုန်လှုပ်မဟုတ်ဖြစ်ကြပြီးအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်နိုငျသောအကောင်းမြင်နှစ်ဦးစလုံးခံစားရဖို့ရှိသည်။
သင်တန်းသားများကိုအခြားသူတစ်ဦးလျှပ်စစ်လှုပ်ခံယူစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောလှုပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ယူခြင်းအားဖြင့်သူ့ကိုကူညီမယ့်ရွေးချယ်မှုပေးခဲ့ဘယ်မှာလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့စာနာမှုအတွက်မြင့်မားတဲ့လူတွေအတွက်ခြေလှမ်းများနှင့်သူတို့ကရိုးရိုးတော့ဘူးစောင့်ကြည့်လွှဲခြင်းနှင့်နိုင်ဘူးအချိန်မှာတောင်ကူညီဖို့ပိုပြီးခဲ့ကြသည်။ ထိရောက်သောစာနာရှိသူများတက်ရောက်လာသူများကိုလုံလောက်အောင်သူတို့ကကူညီချင်သောစျေးမှာ၏နာကျင်မှုခံစားရရန်ခွင့်ပြုပေမယ့်သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အပျေါမှာယူမှတွန့်ဆုတ်ဖြစ်ကြောင်းဤမျှလောက်ဘူး။
စာနာမှု-အဆောက်အအုံမဟာဗျူဟာ: action ကိုယူပါ။ ကျနော်တို့အခြားလူတစ်ဦးရဲ့နာကျင်စိတ်ခံစားမှုအပေါ်ယူတဲ့အခါမှာကျနော်တို့အလုံအလောက်ကျနော်တို့သူတို့ဖြစ်ကြသည်ထက်နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ပိုကောင်းနိုင်ကြသည်ကိုမြင်မှကိုယျ့ကိုယျကိုမြဲမြဲမြံမြံဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ဖို့ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်တော်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်အသုံးပြုရန်သောအခါ, မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှစ်သိမ်ကရန်လိုအပ်သည်သူတစ်ဦးအဘို့အသေးငယ်တဲ့ဆုကြေးဇူးကိုဝယ်ယူခြင်းသို့မဟုတ်သဘာဝဘေးဒုက္ခသည်များအတွက်ကူညီပေးနေအကြောင်းတရားများမှလှူဒါန်းခဲ့ဆိုလိုတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်ကျနော်တို့စာနာထိရောက်သောပါစေ။ တစ်စုံတစ်ဦးတစ်ခက်အချိန်ကတဆင့်သွားကိုမြင်သောအခါ, listen မျှဝေရန်သေချာစေပါ, ဒါပေမယ့်လည်းရှင်းလင်းစွာသင်ကကူညီပေးဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုဖေါ်ထုတ်။ အဆိုပါနောက်ဆက်တွဲမှတဆင့်စာနာမှုအပေါ်တခြားသူတွေကိုအပြုသဘောအပြောင်းအလဲစတင်ဆိုလိုသည်။ ထိုအစာနာမှု ပတ်သက်. လှပသောအရာအခြားသူများကလန်းမှစတင်အခါ, ဒါကြှနျုပျတို့ပွုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။