သင်ဟာလူမှုရေးတော့ပူပန် Disorder ဖူးတဲ့အခါမှာမျက်လုံးဆက်သွယ်ရန်ပြုလုပ်ခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ
မျက်လုံးချင်းစိုးရိမ်စိတ်နေ့စဉ်လူမှုရေး interaction ကနှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။ တူညီသောလက္ခဏာသက်သေခြင်းအားဖြင့်, ကောင်းသောမျက်လုံးချင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စွမ်းရည်လူမှုရေးအပြန်အလှန်၏အရေးပါသောလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။ မျက်စိအတွက်အခြားသူတွေကိုကြည့်သူတွေကိုဖော်ရွေများနှင့်ကြိုဆိုပွဲအဖြစ်ကိုရိပ်မိကြပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောလူမှုရေးအရရှက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ကြောင့်လူဆက်သွယ်ရေး၏ဤအပိုငျးနှင့်အတူအခက်အခဲရှိသည်။
လူမှုတော့ပူပန် Disorder အတွက်မျက်လုံးဆက်သွယ်ပါ၏ကွောကျရှံ့ခွငျး
မကြာခဏ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူ စိုးရိမ်စိတ်စားစရာနဲ့မသက်မသာအဖြစ်မကျြမှောကျ၌တစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာဖွေနေကိုဖော်ပြရန်; သူတို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့မျက်လုံးချင်းစိုးရိမ်စိတ်ရှိသည်။
ဤအပိုငျးတှငျအမှ, ဖွယ်ရှိကြောင့် မျိုးဗီဇဝါယာကြိုး နှင့်အတူရောဂါလူကိုပြသထားပါတယ် -research (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ တိုက်ရိုက်မျက်လုံးချင်းတစ်သိသာကိုကွောကျရှံ့ရှိသည်။
သငျသညျမကျြစိထဲမှာတစ်စုံတစ်ယောက်ကြည့်ရှုသောအခါ, သငျသညျမသက်မသာခံစားမိစေပါလိမ့်မည်။ သငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိပါကစိုးရိမ်ရေမှတ်သင်ကသတိပေးသင့်ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းကိုမျက်လုံးချင်းသကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုအားဖြင့်ပယ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။
လူမှုတော့ပူပန် Disorder အတွက်မျက်လုံးဆက်သွယ်ရန်အပေါ်သုတေသန
လက်ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှုအစီရင်ခံစာများထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2017 ပြန်လည်သုံးသပ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကိုယ်ရံတော်အပေါ်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုရေးလှုံ့ဆော်မှု processing ရှောင်ရှားတဲ့အရောအနှောမှဆက်စပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကပါတီမှာ, သင်တရားစီရငျခံရဖို့ပုံရသည်သူတွေကိုများအတွက်မြျှောပျေါမှာရှိပေမယ့်လည်းသင်စီရင်ခြင်းကိုခံရလျက်ရှိသည်ခံစားရသောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလိမ့်မယ်နှစ်ခုလုံးကိုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်ပြန်လည်သုံးသပ်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်လူတွေကိုမျက်လုံးချင်းထိန်းသိမ်းခြင်းကိုရှောင်ရှားလေ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ တနည်းကား, ဒီကြောင့်စစ်ကြောစီရင်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်းဖွယ်ရှိသည်။
ကျော်လွှားခြင်းမျက်လုံးဆက်သွယ်ပါတော့ပူပန်
ဒါဟာမျက်လုံးချင်းစိုးရိမ်စိတ်ကျော်လွှားနှစ်ခြေလှမ်းဖြစ်စဉ်ကိုသူ့ဟာသူကြောင်း, ထို့နောက်ပုံရသည်။
1. သင်ကအခြားလူများနှင့်အတူမျက်လုံးချင်းမြားတှငျပါဝငျခွငျးအခါသင်ခံစားရစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. သင်ဟာလူမှုရေးအခြေအနေများသင်၏အထဲမှာမျက်လုံးချင်းကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မျက်လုံးအကွောငျးအဆကျအသှယျတော့ပူပန်လျှော့ချ
အပါအဝင်သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်အတူ သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး နှင့် / သို့မဟုတ် ဆေး , လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူအများစုကသူတို့ကိုကွောကျရှံ့တုန့်ပြန်ကျော်လွှားနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်မျက်စိ contact.Eye အဆက်အသွယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သငျခနျးစာယူနိုငျသငျသညျအလေ့အကျင့်ကတဆင့်မှ desensitized ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟုလူမှုရေးအပြန်အလှန့်တဦးတည်းရှုထောင့်ဖြစ်ပြီး, ထိတွေ့။
မျက်လုံးဆက်သွယ်ပါကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေူခင်း
တစ်ဦးအုပ်စုထဲမှာ 1.
လူမျိုး၏အုပ်စုတစုစကားပြော, အစားတစ်ခုလုံးအဖြစ်အုပ်စုများ၏စဉ်းစားတွေးခေါ်သည့်အခါ, တစ်ဦးအချိန်တွင်အုပ်စုတွင်လူတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီပြောဆိုမှုများရှိခြင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- သငျသညျပွောဆိုသကဲ့သို့, အုပ်စုတွင်လူတစ်ဦးကိုရှေးခယျြနှငျ့သငျ့လူတစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောဖြစ်ကြောင်းဟန်ဆောင်။
- သင်သည်သင်၏အတွေးသို့မဟုတ်ဝါကျအပြီးသတ်အဖြစ်သူ့ကိုကြည့်ပါ။
- သငျသညျသစ်တစ်ခုဝါကျသို့မဟုတ်စိတ်ကူးကိုစတင်သကဲ့သို့, အုပ်စုတွင်အခြားသူတစ်ဦးကိုရွေးချယ်သင့်အတွေးအပြီးသတ်အဖြစ်မျက်စိထဲမှာသူမကြည့်ရှုပါ။
- သငျသညျနောက်ဆုံးမှာအုပ်စုတွင်လူတိုင်းအတွက်ပါဝင်သည်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
တစ်ဦးတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူ 2.
သငျသညျတစ်ဦးချင်းတစ်စုံတစ်ဦးကမှစကားပြော (သို့မဟုတ်အုပ်စုတစ်စုအတွင်းကလူကိုကြည့်) နေတယ်ဆိုရင်, အဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့ကူညီပေးဖို့အကြံပေးချက်များရှိပါတယ်။
- တိုက်ရိုက်အကြားသို့မဟုတ်အနည်းငယ်နားထောင်တတ်သူရဲ့မျက်စိအထက်တစ်ဦးပွဲချင်းပြီးကိုရွေးချယ်ပါ။
- ဒီသက်သာခံစားရမပါဘူးဆိုရင်, သင့်အကြည့်ကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်းနှင့်လျှော့ပေါ့၏ဆက်ပြောသည်အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်အရာ, သင်၏မျက်စိအာရုံထဲကအနည်းငယ်သွားရခွင့်စမ်းပါ။
- ရံဖန်ရံခါကွာကြည့်ပါ။ သိပ်ထက်ထက်သန်သန်စိုက်ကြည့်လူတွေမသက်မသာဖြစ်စေမည်။
သင်၏မျက်စိအဆက်အသွယ်တိုးတက်လာဖို့အဲဒီနှစျခုမဟာဗျူဟာအလုပ်သမားသင်၏နားဆင်သငျသညျပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရပါစေနဲ့စကားပြော-ဖြစ်စေသည့်အခါအုပ်စုတစ်စုမှသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းမှသင်ပိုမိုသက်သာခံစားရလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်သည်သင်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မျက်စိထဲမှာရှာနေတစ်စုံတစ်ဦးကိုအလွန်အမင်းစိတ်ပျက်စရာသောအချက်မှပြင်းထန်ကြောင်းကိုရှာဖွေလျှင်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်သင့်မိသားစုဆရာဝန်ထံမှအကူအညီရှာကြာလော့။
သငျသညျပြီးသားအနေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းရောဂါရောဂါရကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင့်ရောဂါလက္ခဏာအကဲဖြတ်ကြလိမ့်မည်နှင့်သင့်တမူထူးခြားတဲ့အခွအေနေများအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Chen က NTM, & Clarke, PJF (2017) ။ နိုးနိုးကြားကြားသတိ၏အကဲဖြတ်-အခြေပြုကြည့်နှင့်လူမှုတော့ပူပန်အတွက်ရှောင်ရှား: တစ်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ လက်ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှုအစီရင်ခံစာများ, 19 (9), 59 ။
Myllyneva တစ်ဦးက, Ranta K ကို Hietanen JK ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်အတွက်မျက်လုံးချင်းမှ Psychophysiological တုံ့ပြန်မှု။ ဇီဝ Psycho ။ 2015; 151-8 ။
Schulz က L, Renneberg B, Lobmaier JS ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတွက်အမြင်ကြည့်။ တပ်ဦး Hum neuroscience ။ 2013; 872 ။