သင်မည်သို့ချီးမွမ်း Accept သလား?

သင်နှင့်အတူအသက်ရှင်လျှင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သငျသညျဖြစ်ကောင်းတစ်ခက်အချိန်လျောက်ပတ်လက်ခံနှင့်ရှိ ချီးမွမ်းပေးခြင်း ။

တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်အကြောင်းအပြုသဘောတစ်ခုခုပေါ်တွင်တစ်စုံတစ်ယောက်ကမှတ်ချက်ပေးခဲ့လျှင်, သင့်သဘောထားကိုလက်မခံဖြစ်နှင့်အပြုသဘော attribute ကိုမှေးမှိန်စေရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သင်တစ်ဦးသည်စီမံကိန်းအပေါ်ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်သောသင်ကိုပြောပြလျှင်ဥပမာ, သငျနှငျ့အတူတုံ့ပွနျနိုငျ "ကောင်းပြီ, မည်သူမဆိုငါဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာပွုပါပွီနိုင်ဘူး။ "

တုံ့ပြန်မှုများကိုဤအမျိုးအစားများကိုသာထပ်မံသင်ယုံကြည်ကိုးစားတိုက်စားရန်ဝတ်ပြုကြလော့။ အနှစ်သာရထဲမှာသင်အကြောင်းကိုချီးမွမ်းခံယူသင့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, သင့်အိမ်တွင်းဒါမှမဟုတ်တခြားဘာပဲ, သင်သည်သင်၏အလုပ်တန်ဖိုးထားကြဘူးဟုနေကြသည်။

ချီးမွမ်းရန်တုံ့ပြန်ရန်ကဘယ်လို

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းချီးမွမ်းလက်ခံများအတွက်အဆင့်လေးဆင့်နေသောခေါင်းစဉ်:

1. ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ပြောပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်သငျသညျဆိုသညျကားမှအရာအားလုံးထက်စဉ်းစားလို့မရဘူးရင်တောင်လုံလောက်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင့်ရိုးသားမှုကိုမေးခွန်းထုတ်စေခြင်းငှါဟုမတိုင်မီရှည်လျားလွန်းခေတ္တရပ်တန့်ပြီးဖို့မကြိုးစားပါ။
2. သင်တဦးတည်း၏အထင်နိုင်လျှင်, ထိုကဲ့သို့သော "ငါသည်, ဒီစီမံကိန်းအတွက်သို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးထား" သို့မဟုတ် "ငါသည်ဤအခန်းအရောင်အစီအစဉ်ရွေးချယ်ရာတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခဲ့ရသည်။ " အဖြစ်တစ်ဦးအပြုသဘောမှတ်ချက်, add
3. ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်ကဲ့သို့သောမှတ်ချက်နှင့်အတူချီးမွမ်းပြန်လာ, "ငါတကယ်သင့်ထံမှလာမယ့်ငါအရမ်းသင့်ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုလေးစားလို့တန်ဖိုးထားတယ်။ "
4. တဦးတည်းခြေလှမ်းနောက်ထပ်ယူမှတစ်ဦးကိုအသုံးပြုဖို့ စကားပြောဆိုမှုဖောက်တံ ထိုကဲ့သို့သောသို့မဟုတ် "သင်တို့ကိုငါ ... ကိုင်တွယ်ကြလိမ့်မည်ဟုသင်မည်သို့မေးရန်အဓိပ်ပာယျပါတယ်" အဖြစ် "ကျွန်မအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုမေးချင်ခဲ့တယ် ... "

နမူနာဇာတ်လမ်း

စာရာသည်သူမ၏အသစ်ကရုံးမှာအားလပ်ရက်ပါတီတက်ရောက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအဖြစ်အပျက်အဘို့အဆင်သင့်ရဖို့, သူမတစ်ဦးဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်မှာရက်ချိန်းစေသည်အသစ်တစ်ခုစတိုင်ကြိုးစားရန်ယုံကြည်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်-သူမတကယ်သူမတက်ရောက်အကြောင်းကိုသူမ၏စိုးရိမ်စိတ်များကြားမှကြည့်ဘယ်လိုတော်တော်လေးကောင်းသောခံစားသည်။

သူမပါတီသို့သွားလာအဖြစ်သို့သော်တစ်လုပ်ဘော်ဆောင်ဘက်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် "ငါသည်အသစ်ရဲ့ဆံပင်ကိုချစ်!", သူမ၏နှုတ်ဆက်ချက်ချင်းပြောပါတယ် အာရုံအားဖြင့်ရှက်, ဂျက်စီကာ "သင်နိုင်အောင်ထင်ကြသလောငါဒီလမ်းကစောင့်ရှောက်မည်ဆိုပါကသေချာမဖြစ်ကြောင်းကို" pauses နှင့်နောက်ဆုံးမှာပြန်ကြား

ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူများအတွက်, တတူသောကးအထက်ဝေးသောအဖြစ်မှန်ထံမှဖြစ်ကောင်းမရှိကြပေ။ သငျသညျချီးမွမ်းဖို့အဆိုးတုံ့ပြန်တဲ့စိတ်သဘောထားရှိသည်ဆိုပါကတုံ့ပြန်ရန်ပိုကောင်းတဲ့လမ်းသင်ယူဖို့အလေ့အကျင့်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုစာရာသူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ချီးမွမ်းဖို့ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းအတွက်တုန့်ပြန်ခဲ့ကြနိုင်မည်နည်း အောက်ပါကဲ့သို့အရာတစ်ခုခုအတွက်ချီးမွမ်းလှူဆီသို့ကျေးဇူးတရားပြသခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာစာရာ၏ Self-တန်ဖိုးထားမြှင့်တင်ကူညီပေးခဲ့မယ်လို့:

"ကျေးဇူးတင်ပါသည်, ငါတကယ်အရမ်း-ကိုယ့်ကြောင့်ပြုသမျှစတိုင်နဲ့တူ။ ငါတကယ်ချီးမွမ်းသည်သင်တို့ထံကလာမယ့်တန်ဖိုးထား, သင့်ဆံပင်အမြဲအံ့သြဖွယ်လှပါတယ်။ "

သင်သည်အဘယ်သို့ပင်နောက်ထပ်စကားပြောဆိုမှုသယ်ဆောင်ရန်လိုခငျြတယျဆိုရငျကော သူမသည်အောက်ပါကဲ့သို့အရာတစ်ခုခုကိုထည့်သွင်းနိုင်:

"ငါဆံပင်ဘူတာမြို့လယ်သို့သွားကြ၏။ သင်တို့ဆီသို့သွားပါဘာအလှပြင်ဆိုင်?"

ချီးမွမ်းစကားပြောဆိုမှုများစတင်ရန်အကြီးအနညျးလမျးမြားရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင်တစ်ဦးချီးမွမ်းကမ်းလှမ်းခဲ့လျှင်, ထိုသူသို့မဟုတ်သူမပိုကောင်းသင်သိရရန်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအထက်ဖော်ပြပါတစ်ဦးအဖြစ်စကားပြောဆိုဖွင့်ဖို့လက်ခံကြလိမ့်မည်လေိုကွောငျးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ချီးမွမ်းနှင့်လူမှုတော့ပူပန် Disorder

သင်၏လူမှုစိုးရိမ်ပူပန်မှုပေးခြင်းသို့မဟုတ်လက်ခံရရှိ၏လမ်းလာပြီသည်ဆိုပါကတစ်ဦးစကားပြောရကျိုးနပ်ဖြစ်မည်အကြောင်း စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ် နောက်ခံစိုးရိမ်စိတ်ဤအရေးကြီးသောလူမှုရေးလဲလှယ်ပါဝင်ထံမှသင်တို့တားဆီးလျှင်ကြည့်ပါရန်။

> Sources:

_{Ahrens LM, Mühlbergerတစ်ဦးက, Pauli P ကို, Wieser MJ ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်လူမှုရေးအရအေးစက်လှုံ့ဆော်မှု၏ visuocortical ခွဲခြားဆက်ဆံမှုသင်ယူမှုချို့ယွင်း။ Soc Cogn neuroscience အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု။ 2015; 10 (7): 929-937 ။ Doi: 10,1093 / စကင်ဖတ်စစ်ဆေး / nsu140 ။}

_{Lissek S က, Levenson J ကို, Biggs AL, et al ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတွက်လူမှုရေးအရသက်ဆိုင်ရာခြွင်းချက်မရှိလှုံ့ဆော်မှုဖို့ဓာတ်လှေကားကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အေးစက်။ နံနက် J ကိုစိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2008; 165 (1): 124-132 ။ Doi: 10,1176 / appi.ajp.2007.06091513 ။}

_{ပင်စည် P. ကြေးဝါ Careerist: အောင်မြင်မှုသည်နယူးစည်းကမ်းများ။ နယူးယောက်: စီးပွားရေး Plus အား; 2007 ခုနှစ်။}