ရှက်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်း 10 ကောင်းမွန်သောအရာ

by Arlin Cuncic; စတီဗင် Gans, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ဘယ်လိုရှက်ဖြစ်ခြင်းတခါတရံမှာသင့်အားသာချက်မှအလုပ်လုပ်နိုင်သလား

ရှိသောသူကဲ့သို့တူညီသောရောဂါလက္ခဏာအများအပြားနှင့်အတူနှင့်အတူတိုက်ရိုက်ရှက်နေသောပြည်သူ့ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , ဒါပေမယ့်အငယျဆုံးသောဒီဂရီဖြစ်သည်။ ရှက်နေသောလူအများစုကပိုပြီးအထွက်နှင့်အကလွှမ်းမိုးသောကမ်ဘာပျေါတှငျမိမိတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် function ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်သင်ယူ extroverted အမျိုးအစားများ ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကသငျသညျရှက်လျှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်ချရရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်; အခြားလူတိုင်းအတွက်ပိုကောင်းလူမှုရေးအရသင့်ထက်လုပ်နေတယ်လိုထင်ရပေလိမ့်မည်။

ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်ကြောင့်ရှက်ဖြစ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသို့မဟုတ်အားသာချက်အချို့စဉ်းစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဤရွေ့ကားချက်ချင်းစိတ်ကိုမှလာသောအရာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအများကြီးရှက်လူများစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဝမ်းနည်းကျော်လွှားနှင့်နေဆဲရှက်သဘောထားတွေနဲ့အတူရုန်းကန်နေကြပါလျှင်ရှက်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကို 10 ကောင်းသောအမှုအရာ၏ဤစာရင်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

1. သင့်ရဲ့ကျိုးနွံဆွဲဆောင်မှု

အတော်များများကရှက်လူတွေကျိုးနွံများမှာ; သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုကြေညာသို့မဟုတ်လောကီသားတို့သည်သင်တို့နှင့် ပတ်သက်. အံ့သြဖွယ်သောအရာကိုသိစေဖို့နောက်ဆုံးတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျဖြစ်ကောင်း ချီးမွမ်းထံမှကျုံ့ သို့မဟုတ်သင့်အပြုသဘော attribute တွေမှေးမှိန်။ အလွန်အကျွံကြိုးနှံ Self-တန်ဖိုးထားမှာပါကွာစားနိုင်ပေမယ့်, ကျန်းမာထိုးအများအပြားကဆွဲဆောင်မှုရိုစဉ်းစားသည်။

2. သင်အက်ဥပဒေခင်မှာစဉ်းစားပါ

သငျသညျရှက်သို့မဟုတ်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ဖြစ်နိုင်သငျသညျခုန်မတိုင်မီကြည့်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်များစွာသောဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များမှကြွလာတဲ့အခါဒီရိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေးယူမယူမီဂရုတစိုက်နှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးစဉ်းစားအပါအဝင်ဘဝအတားအဆီးများစွာကိုများအတွက်အရေးကြီးပါသည်

အဆိုပါမမျှော်လင့်ဘဲအဘို့အစီစဉ်
မလိုအပ်သောအန္တရာယ်များကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း
ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များ setting

ဒီသီအိုရီကို supporting, လူ့ကလေးများနှင့်ဝံ၏များ၏အပြုအမူနှိုင်းယှဉ်တစ်ဦး 2011 ခုနှစ်လေ့လာမှုဝံလုပ်ခဲ့တယ်ထက်လူ့ကလေးများ (သူတို့အသစ်သောအရာတစ်ခုခုသို့ချဉ်းကပ်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်) ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အတူညီကိုပိုမိုအပြုအမူပြသကြောင်းပြသသည်။

ဒါဟာလူသားများအဖြစ်ကျွန်တော်ရှက်ကြောက်စိတ်ဆီသို့ဒီယိမ်းမှတဆင့်ခုန်မတိုင်မီသင်ယူဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးခဲ့ကြပေမည်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

3. သင်ကပိုချဉ်းကပ်မှုထငျရှားပွ

ရှက်ကြောက်စိတ်လွန်ကဲမဟုတ်ပါဘူးသောအခါ, သငျသညျအခြားသူများကိုပိုမိုချဉ်းကပ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ရှက်ကြောက်စိတ်, ထိုသို့နှင့်အတူလိုက်သောကြိုးနှံနှင့် Self-effacing သဘောသဘာဝ, ခဲအခြားသူများအားခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိသည်နှင့်လူများသင်တို့ပတ်လည်ကပိုသက်သာခံစားရဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်ကခက်သင်နှင့်အတူစကားပြောစေသည်သာလွန်၏လေကြောင်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။

4. သင်ကအေးဆေးတည်ငြိမ် Effect ဖူး

ရှက်ကလူကိုတခါတရံပိုပြီးမြင့်မားတဲ့တင်နေသောသူတို့ကိုပေါ်မှာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးရှက်လူတစ်ဦးအဖြစ်အတွင်းစိတ်မငြိမ်မသက်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါသော်လည်း, သင့်မျက်နှာကိုဖြစ်ကောင်းတည်ငြိမ်ပြီးတိတ်ဆိတ်ဖြစ်ခြင်း၏တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် "မတုံ့ပွနျ" ကိုစွမ်းရည်ကိုသင်တို့ပတ်လည်ရှိသူများအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။

5. သင်ကလူ့န်ဆောင်မှုများရာထူးအတွက်ကောင်းပြီသလား

သငျသညျလူသားတစ်ဦးန်ဆောင်မှုအနေအထားအတွက်အလုပ်လုပ်သလား? ဒါကြောင့် အကယ်. ရှက်လျှင်နှင့်, သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုနားထောင်သူဖြစ်ခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကောင်းစွာသင်တာဝန်ထမ်းဆောင်; ရှက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူအခြားလူများကိုသင်မှတက်ဖွင့်လှစ်ရန်အဘို့အကိုမှန်ကန်စေသည်။

6. သင်ကပိုယုံကြည်စိတ်ချငျထငျရှား

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဦးချို toot မဟုတ်နှင့်သင့်အောင်မြင်မှုအကြောင်းကိုလူတိုင်းကိုပြောပြရန်ပထမဦးဆုံးမဟုတ်ပါဘူးကတည်းကအခြားသူတွေသင်ပိုမိုယုံကြည်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချတွေ့ပါလိမ့်မည်။

ဒီအသင်တို့ကိုလည်းပိုကောင်းတဲ့ခေါင်းဆောင်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

7. သင်ကကိုအောင်နိုင်ဖို့တစ်ခုနိုင်စွမ်းရှိ

သငျသညျရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ဘဝတစျခုလုံးရုန်းကန်ခဲ့ကြလျှင်, သင်က, တိုက်ဖျက်သည်းခံနှင့်ခက်ခဲခံစားချက်တွေကိုကျော်လွှားဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုငါသိ၏။ ရှက်ကြောက်စိတ်ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ရုန်းကန်ခြင်းမရှိဘဲသငျသညျဘဝအခက်အခဲများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်စွမ်းတီထွင်ကြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

8. သင်ကဇောက်ချမိတ်ဆွေဖွဲ့ Make

အခွင့်အလမ်းတွေကိုသည်သင်စီမံခန့်ခွဲကြဘူးသောအခါများမှာ မိတ်ဖွံ့ဖြိုး သူတို့နက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်မြဲဖြစ်ကြသည်။ မိတ်ဆွေများကိုအောင်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ကတည်းကသင်ရှိသည်သောမိတ်ဆွေများကိုပိုမိုတန်ဖိုးအားနေရာချစေခြင်းငှါ, သေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက်ကိုရှောင်ရှားရန်သင့်စိတ်သဘောထားသင့်ရဲ့မိတ်အပေါ်ယံဖြစ်လာဖွယ်ရှိမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဆိုလိုတယ်။

9. သင်ကတိုက်ပိတ်လုပ်ငန်းခွင်ခံစားကြည့်ပါ

အတော်များများကအလုပ်အကိုင်များတစ်ဦးတိုက်ပိတ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလိုအပ်; တချို့ရှက်လူတွေကိုသူတို့ကပွင့်လန်းကွောငျးတှေ့ရှိရာကဒီဖြစ်ပါသည်။ လူမှုရေးဆက်ဆံမှုအများကြီးရှိခြင်းမဟုတ်သငျသညျလျော့နည်းကြားဖြတ်နှငျ့သငျတခြားသူတွေရဲ့မကျြမှောကျ၌ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုစိစစ်ဖို့လျော့နည်းလိုအပ်ချက်ရှိသည်ဆိုလိုသည်။

10. သင်ကပိုအပြည့်အဝဆုလာဘ်ကိုစမ်းသပ်ပါ

သုတေသနရှက်လူများ၏ဦးနှောက်အပျက်သဘောနှင့်အပြုသဘောနှစ်ဦးစလုံးလှုံ့ဆော်မှုပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်ကြောင်းပြသထားတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုရှာဖွေနေချိန်မှာဆိုလိုသည် လူမှုရေးအခြေအနေများ သင့်ထွက်များထက်ပိုပြီးခြိမ်းခြောက်သင်တို့သည်လည်းအပြုသဘောအခြေအနေများပိုပြီးကြိုးရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဆုချရန်သင့်တိုးလာ sensitivity ကိုသငျသညျရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆီသို့အလုပ်လုပ်အတွက်ပိုပြီးတန်ဖိုးတစ်ခုကိုရှာဖွေဆိုလိုပေမည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်သို့မဟုတ်အသက်တာ၌ပါဝင်ထံမှသင်တို့မတားဆီးဘူးနေ့စဉ်ရှက်ကြောက်စိတ်က၎င်း၏အားသာချက်များရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့နှောင့်ယှက်ပြင်းထန်ရှက်ကြောက်စိတ်သို့မဟုတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သငျသညျအသကျရှငျဖို့ရှိသည်အရာနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ခုအထောက်အကူမရှိ, မ။ ပြင်းထန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးလွှဲပြောင်းဘို့သင့်ဆရာဝန်မှပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဘတ္, G. အကျော်လွှားခြင်းရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု။} _{နယူးယောက်: အခြေခံပညာစာအုပ်များ;} _{2008 ။}

> Herrmann အီး, Hare B, Cissewski J ကို, Tomasello အမ် nonhuman ဝံနှင့်လူ့မွေးကင်းစအတွက်စိတ်ထားများ၏နှိုင်းယှဉ်။ Dev မှသိပ္ပံ။ 2011 ခုနှစ်; 14 (6): 1393-1405 ။

_{ဘဝ Optimizer ။} _{7 အားသာချက်များပြည်သူ့ဖူးရှက်။}

_{သိပ္ပံ။} _{ရှက်ဖြစ်ခြင်း၏ဆုလာဘ်များ။}

> အဆိုပါအလုပ်ရှာဖွေရေးရှေ့ဆောင်။ ရှက်ဖြစ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ။