ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးရေရှည်တည်တံ့ဆုလာဘ်မှဦးဆောင်
ကစားမယ့်နှစ်ရှည်လများအယူအဆရှိပါတယ် ဦးနှောက်ဂိမ်း ထိုကဲ့သို့သောပဟေဠိများနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆောင်ရွက်ချက်အဖြစ်, ဇရာ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုချွတ်ထမ်းဘိုးတို့ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့အဟောင်း "ကိုအသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်ပါကမဆုံးရှုံး" အလေးချိန်ကိုတကယ်စစ်မှန်တဲ့သလဲ? ဤအ Do သိမြင် ဂိမ်းများကိုတကယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုမဆိုမျိုးရှိ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာ ?
သိမှု-သင်တန်း၏တည်မြဲသောအကျိုးကျေးဇူးများမှလေ့လာမှုအမှတ်
တစ်အကြီးစားလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုအဆိုအရ, ဤကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနှစ်တွင် 2050 သလောက် 38 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အသက်ကြီးလူကြီးများ၏သိမြင်မှု function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်ဘူး။
နေ့စဉ် function ကိုဆက်စပ်ကြောင်းဒေသများရှိတိုးတက်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်လုပ်ခဲ့တယ်, ဒီသင်တန်း၏သက်ရောက်မှုများကိုသင်တန်းသားများအထိ 10 နှစ်အကြာတွင်တိုးတက်မှုဖေါ်ပြခြင်းတွေနဲ့အများစုဒေသများအတွက်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့သာ။
"ဒီလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအနေဖြင့်ယခင်ဒေတာသင်တန်း၏သက်ရောက်မှုများကိုငါးနှစ်ကြာမြင့်ကြောင်းသရုပ်ပြ" ဟုဒေါက်တာရစ်ချတ်ဂျေ Hodes, ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institute ၏ညွှန်ကြားရေးမှူးကရှင်းပြသည်။ "အခုအဲဒီရေရှည်ရလဒ်များကိုသိမြင်မှုသင်တန်းအထူးသဖြင့်အမျိုးအစားများကိုဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအကြာရေရှည်တည်တံ့အကျိုးရှိပေးနိုငျကဖော်ပြသည်။ သူတို့ကကျွန်တော်ကိုသူတို့လွတ်လပ်သောနှင့်ရပ်ရွာထဲတွင်ရှိနေဆဲစေခြင်းငှါဒါအဟောင်းတွေလူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီစေခြင်းငှါအနေနဲ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအဖြစ်သိမြင်မှုလေ့ကျင့်ရေးကိုလိုက်ဆက်လက်သင့်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ "ကနျြးမာရေး၏အမျိုးသား Institutes လေ့လာမှုထောက်ခံခဲ့ကြသည်။
လွတ်လပ်သောနှင့်အရေးပါသောသက်ကြီးရွယ်အိုများအား (active) လေ့လာမှုများအတွက်အဆင့်မြင့်သိမှုသင်တန်း 65 အသက်ကျော်ထားသော 2,832 လူတွေကိုကြည့်။
တစ်ဦးကိုထိန်းချုပ်အုပ်စုတစ်စုမျှထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးလက်ခံရရှိနေစဉ် 10 နှစ်တာကာလ၏သင်တန်းကျော်, သင်တန်းသားများကိုဆင်ခြင်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ရေး, အပြောင်းအလဲနဲ့မြန်နှုန်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ယခင်သုတေသနဤသုံးပါးသော့ချက်ဒေသများအစောပိုင်းအသက်အရွယ်-related ကျဆင်းမှုနေ့စဉ်လူနေမှု၏သက်ရောက်မှုဒေသများပြသနိုင်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိကြောင်းကိုအကြံပြုသည်။
တက်ကြွစွာလေ့လာမှုမှာပါဝင်သူများ၏ပျမ်းမျှအသက်လေ့လာမှုအစပိုင်းမှာနီးပါး 74 နှစ်ပဲရှိသေးတယ်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများအသေးအဖွဲ့များကိုကောက်ယူနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60 75 မှမိနစ်တည်တံ့တစ်ဦးချင်းစီ session တစ်ခုနှင့်အတူ 10 အစည်းအဝေးများပါဝင်ခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းထိုကဲ့သို့သောပုံစံထောက်လှမ်းအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများ, အမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ထိတွေ့မျက်နှာပြင်အစီအစဉ်ကိုသုံးပြီးနှင့်စာရင်းများကိုကျက်မှတ်ပါဝင်ပတ်သက်။
ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေး၏သက်ရောက်မှု
ဒါကြောင့်ဒီသိမြင်မှုလေ့ကျင့်ရေးအဘယ်အရာကိုအကျိုးသက်ရောက်ခဲ့သလဲ အဆိုပါသုတေသီများသင်တန်းကိုလက်ခံရရှိခဲ့တဲ့သင်တန်းသားများကိုသူတို့လေ့ကျင့်ရေးလက်ခံရရှိခဲ့သောအတွက်မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်တိုးတက်မှုကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏ဆေးဝါးများ ယူ. ရသောမြန်နှုန်း-တုံ့ပြန်မှုလေ့ကျင့်ရေးထိုကဲ့သို့သောကားမောင်းတဲ့အခါမှာတုံ့ပြန်မှုအချိန်အဖြစ်အမှုအရာမှပြောပြတယ်နေချိန်မှာသူတို့ကကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာရရှိရန်လိုအပ်ပစ္စည်းများမှလာသောအခါပြန်ခေါ်အဖြစ်ကို real-ဘဝလှုပ်ရှားမှုများမှဘာသာပြန်ထားသော memory တိုးတက်မှုများ။
သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြာရှည်ခဲ့တာလဲ ငါးနှစ်သင်တန်းကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်, သုံးခုစလုံးအုပ်စုများထံမှသင်တန်းသားများကိုနေတုန်းပဲသူတို့လေ့ကျင့်ရေးလက်ခံရရှိခဲ့သောအတွက်ဒေသများရှိတိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုသို့သော်မှတ်ဉာဏ်အုပ်စုတွင်သူတို့အဘို့အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငြင်းဆိုခဲ့သည်။ အမြန်နှုန်း-အပြောင်းအလဲနဲ့အုပ်စုတစ်စုကို ပြု. အနေဖြင့်ဆယ်နှစ်ပြီးနောက်, မှတ်ဉာဏ်အုပ်စုတစ်စုမရှိတော့မဆိုတိုးတက်မှုပြသ။
ရလဒ် 10 နှစ်ပြီးနောက်, ဆင်ခြင်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေးကိုလက်ခံရရှိခဲ့ကြောင်းသောသူတို့၏အမျိုးအနီးပါး 74 ရာခိုင်နှုန်းဆဲအခြေခံအဆင့်ဆင့်ကျော်တိုးတက်မှုပြဖော်ပြခဲ့တယ်။ အဆိုပါအပြောင်းအလဲနဲ့မြန်နှုန်းအုပ်စုသူများသည်ဆဲအခြေခံအဆင့်ဆင့်ကျော်နီးပါး 62 ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှုပြသနှင့်မှတ်ဉာဏ်အုပ်စုသူများအဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။
အဆိုပါလေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများသည်ဤတွေ့ရှိချက်များမျှော်လင့်ထပ်မံကဤလုပ်ငန်းစဉ်များမည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံကိုဆနျးစစျဖို့နဲ့အခြားသုတေသီများအားပေးလိမ့်မည်ဟုနှင့်ထိရောက်သောသိမြင်ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ စာရေးသူလည်း "ပင် 6 နှစ်ခြင်းဖြင့် functional ဖြစ်စေချွတ်ယွင်းစတင်ခြင်းနှောင့်နှေးနိုင်ကြောင်းကြားဝင်မိတ်ဆက်ခဲ့ကြသည်လျှင်မူကား, 2050 ထိခိုက်လူများ၏အရေအတွက်သည်ကြီးမြတ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအရေးပါမှု၏လိမ့်မည်သည့် 38% ကလျှော့ချမည်ဖြစ်သည်။ " အဲဒီအကြံပြုကြီးစဉ်းစား အိုမင်းလူမျိုး၏လူဦးရေ, ထိုကဲ့သို့သောတိုးတက်မှုအဟောင်းတွေလူကြီးများ၏စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့အလုပ်လုပ်ပုံတွေကိုအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
"ဒီမြန်နှုန်း-of အပြောင်းအလဲနဲ့ရလဒ်များကိုအလွန်အားတက်စရာနေကြတယ်" ဟုလေ့လာမှု Co-စာရေးဆရာဂျော်နသန်ဒဗလျူဘုရင်, Ph.D ဘွဲ့ကို, ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes မှာအပြုအမူနှင့်လူမှုသုတေသန၏တိုင်းသိမြင်အိုမင်းမှုအတွက်အစီအစဉ်ကိုညွှန်ကြားရေးမှူးကပြောပါတယ်။ "နေ့စဉ် function ကိုအတွက် Self-အစီရင်ခံတိုးတက်မှုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့သေးသူတို့အမှန်တကယ်သက်ကြီးရွယ်အိုလွတ်လပ်စွာကြာကြာအသက်ရှင်ရန်ခွင့်ပြုမယ်လို့ရှိမရှိမသိရပါဘူး, သူတို့လုပ်ခဲ့တယ်သည်မှန်လျှင်, ပင်သေးငယ်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအဟောင်းလူကြီးများအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းမိသားစုဝင်များနှင့်စောင့်ရှောက်မှုပေးတခြားသူတွေကိုမသာ, အရေးကြီးသောပါလိမ့်မယ်။ "
ကိုးကားစရာ:
Cire, ခ (2014 ဇန်နဝါရီ 13) ။ ပါဝါတည်းခိုသိမှုလေ့ကျင့်ရေးပြပွဲ။ အိုမင်းခြင်းဟာသတင်းကဏ္ဍအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power မှရယူရန်
Rebok, GW, et အသက်ကြီးလူကြီးများအတွက် functioning သိမှတ်ခံစားမှုနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအပေါ်လွတ်လပ်သောများအတွက်အဆင့်မြင့်သိမှုသင်တန်း၏အယ်လ် .: ဆယ်ပါး-တစ်နှစ်တာသက်ရောက်မှုများနှင့်အရေးပါသောသက်ကြီးရွယ်အိုများအားသိမှုသင်တန်းစမ်းသပ်။ အမေရိကန်သက်ကြီးရွယ်အိုကုသစောင့်ရှောက် Society က 2014 ခုနှစ်ဂျာနယ်; Doi: 10,1111 / jgs.12607 ။