လူမှုထောက်ပံ့ရေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းသုတေသနပြောရမည်မှာအဘယျသို့ပါသလား
လူမှုထောက်ပံ့မှုကိုကျယ်ပြန့်သည့် minimize လုပ်မယ့်အချက်တစ်ချက်အဖြစ်ကိုလေ့လာခဲ့ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်သက်ရောက်မှု များနှင့်ရလဒ်အတန်ငယ်ဒီကဗျာဖြစ်ကြသည်။ လူမှုရေးကူညီပံ့ပိုးအကူအညီနဲ့လူတွေကိုလျော့နည်းခံစားရပါဘူးမသာပါကအမှန်တကယ်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သင့်သေဆုံးမှုအန္တရာယ်လျော့ကျနိုင်, အလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြားဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်. သိရန်လိုအပ်ပါသောအရာကိုပိုပြီးင် စိတ်ဖိစီးမှု သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုအပေါ်။
လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့အခြေခံ
ငါတို့ရှိသမျှသည်တဦး၏ဘဝအတွက်လူမှုရေးထောက်ခံမှုရှိသည်ဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ၏ကောင်းတစ်ဦး၏အခြေခံအယူအဆအများရှိသော်လည်း, သုတေသနဆွေးနွေးတဲ့အခါ, ကတိကျသောဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်များကလေ့လာခဲ့သည့်အခါလူမှုရေးထောက်ခံမှု, မကြာခဏဂရုစိုက်တတ်တဲ့ဆက်သွယ်ပြောဆိုကြောင်းလုပ်ရပ်များ "အဖြစ်သတ်မှတ်လျက်ရှိ၏ ကြောင်းရဲ့အခြားစကားလုံးများ, ခံစားချက်တွေကိုသို့မဟုတ်လုပ်ရပ်များမှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြ; သို့မဟုတ်သတင်းအချက်အလက်, အကူအညီများ, ဒါမှမဟုတ်မြင်သာထင်အရင်းအမြစ်များကို "၏ပြဋ္ဌာန်းချက်မှတဆင့်ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသပ္ပါယ်လွယ်ကူချောမွေ့။ အကျိုးရှိသောများမှာအားလုံးသောလူမှုရေးအထောက်အပံ့အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုရှိပါတယ်။
လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့အမျိုးအစားများ
လူမှုရေးအထောက်အပံ့အားလုံးကတော့အမျိုးအစားများတူညီကြသည်။ ထောက်ခံမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသယ်ဆောင်။ ဒီမှာအဓိကအမျိုးအစားများတချို့ရှိနေပါတယ်။
- စိတ်ခံစားမှုလူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့တဦးတည်းရဲ့တန်ဖိုးရှိ၏အတညျပွု, တဦးတည်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အပြုသဘောနှင့် ပတ်သက်. ၏ခွဲဝေမှုပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုနားထောငျနှင့်ခံစားချက်များကိုအတည်ပြုရန်, အခြားသူများကိုသူတို့တန်ဖိုးထားကြသည်အသိပေးနှင့်ပေါ်ငိုတစ်ဦးပခုံးကိုပူဇော်သက္ကာဘို့၏လိုင်းများတလျှောက်တွင်ကျရောက်ပါတယ်။
- ပြန်ကြားရေးလူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့သူတို့ကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံမသိရပါဘူးတဲ့ဖိအားသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုကြုံတွေ့နေရသူတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီနိုင်သည်ကိုအကြံဥာဏ်သို့မဟုတ်အချက်အလက်များ၏ခွဲဝေမှုပါဝငျသညျ။ ဒီကလူအတွက်အသုံးဝင်ရှာတွေ့စေခြင်းငှါအကွံဉာဏျရာပူဇော်သက္ကာကိုအကွံဉာဏျကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ကျွမ်းကျင်သူများကလူတွေကိုညွှန်ပြခြင်း, အတွေ့အကြုံများမျှဝေပါဝင်သည်။
- လက်ဆုပ်လက်ကိုင်ပြလူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့ခွဲဝေမှုအရင်းအမြစ်များ, ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ဘဏ္ဍာရေးဖြစ်စေပါဝင်သည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့, ဒီငွေကြေးလက်ဆောင်များ၏ချေးငွေထောက်ပံ့ပါဝင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်လည်းမိတ်ဆွေတစ်ဦးပြောင်းရွှေ့ကူညီပေးနေ, ကလေးထိန်းတာဝန်များကိုဝေမျှဖို့ကမ်းလှမ်းမှုများပါဝင်ပတ်သက်နေ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဝမ်းနည်းမိသားစုမှတစ်ဦး casserole ယူလာနိုင်ပါတယ်။
- လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့ပိုင်ဆိုင်လူမှုရေးအပန်းဖြေထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ပိုင်ဆိုင်ပါဝငျသညျ။ ဒါဟာအုပ်စုတွင်မိတ်ဆွေများကအပါအဝင်နှင့်ထောက်ခံမှုလိုအပ်နှင့်တစ်ဦးတည်းခံစားရပေမည်သူကိုသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအချိန်ဖြုန်းကိုဆိုလိုသည်။
လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့၏ဆိုးကျိုးများ
- Utah တက္ကသိုလ်ကနေတစ်ဦးကလေ့လာမှုအိမ်ထောင်သည်အကြားလူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုဤကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများသုံးများ၏သက်ရောက်မှုဆန်းစစ်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီရေတိုရေရှည်ဖိအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသောအခါရှိသမျှတို့, စိတ်ပိုင်းမြင်သာထင်နှင့်သတင်းအချက်အလက်ပံ့ပိုးမှုအနိမ့်သွေးဖိအားကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- 148 သေးငယ်လေ့လာမှုများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအခြားလေ့လာမှုလူမှုရေးထောက်ခံမှုအကြီးအကျယ်ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးနှင့်အတူဆက်နွယ်နေကြောင်းရဲ့အဓိပ္ပါယ်တွေ့ရှိချက်ပြသခဲ့သည်။ လူမှုရေးအထောက်အပံ့နှင့်သေဆုံးမှုအကြား link ကိုဆန်းစစ်မှာသုတေသနအားကောင်းဆက်ဆံရေးနှင့်အတူသင်တန်းသားများအဘို့အရှင်သန်မှုတစ်ခုအံ့သြစရာ 50% တိုးမြှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည်တွေ့ရှိချက်အသက်, လိင်, ကနဦးကျန်းမာရေးအခြေအနေ, သေမင်း၏အကြောင်းရင်းကိုဖြတ်ပြီးတသမတ်တည်းကျန်ရစ်နှင့်နောက်ဆက်တွဲကာလ။
- သုတေသနတိုးတက်လာသောခုခံအား, နှလုံးသွေးကြောနှင့် neuroendocrine function ကိုအပါအဝင်လူမှုရေးထောက်ခံမှုအများအပြားဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှတ်တမ်းတင်တော်မူပြီ နာတာရှည်ရောဂါမှအပြုသဘောညှိနှိုင်းမှု; စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွား; နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုဆန့်ကျင်ထိရောက်သောကြားခံ။
- ဝမ်းနည်းစရာများစွာသောလူဖြစ်ကောင်းလူမှုမီဒီယာမှတဆင့်အသိမိတ်ဆွေတွေမှဆက်သွယ်မှုရှိခြင်းရှိနေသော်လည်း, သူတို့ဖြစ်ချင်ပါတယ်ထက်ပိုလူမှုရေးအရအထီးကျန်ဖြစ်ကြသည်။ သုတေသီများကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာဆက်ဆံရေး၏ရငျးနှီးမှုကိုတိုင်းတာပေမယ့်ဒီအစီအမံများစွာသော "လူမှုရေးဆင်းရဲမွဲတေမှု" သို့မဟုတ်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုမရှိခြင်းကိုပြသ။ ဒါဟာအသိ၏ကြီးမားသောအုပ်စုတစ်စုရှိပေမယ့်နေဆဲအထီးကျန်ခံစားရရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပြီး, လူများစွာလုပ်ပါ။ သငျသညျအခွားသူမြားနှငျ့လူမှုရေးချိတ်ဆက်မှုမရှိခြင်းခံစားနေလျှင်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။
စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့
လူမှုထောက်ပံ့မှုကိုသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလျော့နည်းထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအောင်, သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်အဘို့ကြီးသောနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦး Creating ထောက်ခံမိတ်ဆွေစက်ဝိုင်း ကိုအနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုယူပေမယ့်သင့်ရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးမှအကြိုးခံစားခှငျ့၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပြုလုပ်ထိုက်သည်ဖြစ်နိုင်သည်။ Creating သင်၏အသက်တာအတွက်ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေး သင်တို့အဘို့နှင့်သင်ကိုချစ်သူတို့အဘို့ထို့ကြောင့်အရေးကွီး၏။ ဒီနေရာတွင်နိုငျသညျ့နညျးလမျးအခြို့များမှာ တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာအဖြစ်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုပွုစုပြိုးထော ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Bowen တို့, Kimberly အက်စ်, Uchino, Bert N. , ဘာမင်ဂမ်, Wendy, Carlisle တို့, McKenzie, Smith ကတိမောသေဒဗလျူ, အလင်း, Kathleen C. , Functional လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့၏စိတ်ဖိစီးမှု-Buffering အကျိုးသက်ရောက်မှုလူနာသွေးဖိအားအပေါ်။ ကနျြးမာရေးစိတ်ပညာ, 2014, Vol ။ 33, Issue 11 ။
Holt-Lunstad, ဂျေ, Smith ကတီဘီ; Layton, JB- ။ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့်သေဆုံးမှုအန္တရာယ်: တစ်ဦးတွင် Meta-analytics ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ PLOS Medicine; Jul, 2010; 7; 7 ။
Koball, ဟဲလ် L ကို .; Moiduddin, အမ်မလီ; Henderson, Jamila ။ ကျနော်တို့အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအကြားအဆိုပါ Link ကိုအကြောင်းဘာသိထားသလဲ မိသားစုကိစ္စများ, v31 n8 p1019-1040 သြဂုတ် 2010 ဂျာနယ်။