များစွာသောလူအဘို့, ဘာမျှမပုသွားခက်ခဲတဲ့ရရှိသွားတဲ့သည့်အခါအပေါ်အမှီဖို့အတည်ပြုရန်နားကိုတစ်ဦးပခုံး beats ။ တကယ်သင်ကပြဿနာများကိုပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲပုံပေါ်စေနိုင်ပြီး, သင်သည်ထိုသူတို့နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျလျော့နည်းတစ်ဦးတည်းခံစားရစေနိုင်သည်အလေးပေးဘာအကြောင်းထောက်ခံမိတျဆှေပြောနေ့လုပ်ရပ်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးနားထောင်ခြင်းနှင့်အတည်ပြုရန်မှာအထူးသဖြင့်ကောင်းသော အကယ်. ခံစားချက်များ၏လုပ်ရပ်ကြားမကြာခဏနားလည်သဘောပေါက်အဖြစ်, သူတို့ကများသောအားဖြင့်ပင်, အကြံဉာဏ်ကိုပူဇော်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကျွန်တော်တို့ကိုငါတို့သည်ကိုယ်ပညာနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုရယူနိုငျသညျ့ သာ. ကွီးမွတျမိဿဟာယအမှတ်ရနှင့်ကူညီပေးသည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်အတူတက်လာ။
ဒီနှင့်အခြားအကြောင်းပြချက်များအဘို့, ကောင်းသောမိတ်ဆွေများကိုအားလုံးခြားနားချက်စေနိုင်သည်။ တကယ်တော့, လူမှုရေးအထောက်အပံ့ကိုမြောက်မြားစွာသုတေသနလေ့လာမှုများအားဖြင့်ပြသလျက်ရှိသည် စိတ်ဖိစီးမှုဘို့ကြီးစွာသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ရန်နှင့်ကကြီးမြတ်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာအောင်အပြုသဘောကျန်းမာရေးရလဒ်များ, ဆက်နွယ်နေကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
လူမှုရေးထောက်ခံမှု၏စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာသက်ရောက်မှု, သို့သော်, ရန်လိုမုန်းတီးမှုများကလျော့စေနိုင်သည်။ သငျသညျပြီးသားအလိုလိုဒီသိစေခြင်းငှါ: သင်အနှောက်အယှက်ရဲ့တစ်ခုခုအကြောင်းကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးနဲ့စကားပြောနှင့်မိတ်ဆွေတစ် sarcasm သို့မဟုတ် passive-ရန်လိုရန်လိုမုန်းတီးမှုနှင့်အတူတုံ့ပြန်တဲ့အခါမှာ, သင်ဆိုးရွားထက်ပိုကောင်းခံစားရသည်။ သင်ဆဲသင်သည်အလေးပေးခဲ့ပါတယ်ဘယ်သို့သောအကြောင်းစိတ်ဆိုးသော်လည်း, ယခုသင်လည်းစာနာသင့်ရဲ့မိတျဆှေရဲ့မရှိခြင်းအားဖြင့်ထိခိုက်စေခံစားရစေခြင်းငှါ, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတွင်းစိတ်အစွမ်းသတ္တိကိုသံသယဖြစ်စေ, နှစ်ဦးစလုံးစခွေငျးငှါမသာ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့နှင့်ငါတို့ပြဿနာများနှင့်အတူမသွားနိုင်နိုင်သူသင်ယူဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ဘရစ်ဂ်ဟမ်လူငယ်တက္ကသိုလ်ကလူမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူသူတို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေသောအနှုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်များကိုဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်ဘယ်မှာအခြေအနေများတွင်, (အဆိုးမြင်နဲ့ယုံကြည်မှုများအပါအဝင်) ရန်လိုမုန်းတီးမှုမြင့်မားသွင်းယူသောသူတို့အားသင်တန်းသားများမဟုတ်သောနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါသွေးဖိအားတိုးမြှင်ခဲ့ကြောင်းရှာဖွေတာ, ဒီအတည်ပြုထံမှစိတ်ဝင်စားဖို့သုတေသန -hostile သင်တန်းသားများ။
ဤသည်နှစ်ဦးစလုံးလူမှုရေးထောက်ခံမှုပေးခြင်းရှိသူများကလက်ခံရရှိသူတို့အဘို့စစ်မှန်တဲ့ကျင်းပခဲ့တယ်။ သင်ကသဘောပေါက်ပါပြီမပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အထောက်အပံ့ရှာဖွေနေတဲ့အခါမှာရန်လိုမိတ်ဆွေတွေနဲ့ရှောင်ရှားခုနှစ်, သင်၏နှစ်မျိုးစလုံးအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုချွေတာကြပါတယ်။
အခွားသော သုတေသနမိတ်ဖက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြဘယ်မှာလက်ထပ်ထိမ်းမြားပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် နှင့်တာဝန်များမျှဝေပေးအပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။
ဤသည်သဘာဝကျပါတယ် - ငါတို့သည်သင်ရင်ဆိုင်ရအတူတူပင်ထမ်းရွက် shoulders သူတစ်ဦးမိတ်ဖက်ရှိပါက, သင်နှစ်ဦးစလုံးသငျသညျနှစ်ဦးစလုံးလုပျဘယ်လောက်အလုပ်နားလည်ဆိုလိုတယ်တဲ့တစ်သက်တာကျော်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူဤမျှလောက်အချိန်ဖြုန်း; သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုထောကျပံ့နိုငျသောသူအိမ်ထောင်ဖက်ရှိပါက, သင်နှစ်ဦးစလုံးလျော့နည်းခံစားရအလေးပေးနှင့်ပိုပြီးလွယ်ကူမှာရလဒ်ကဲ့သို့၎င်း, ကြောင်းခြုံငုံလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုဆိုလိုသည်။ နှင့်သတင်းကပိုကောင်းသောဤလက်ထပ်ထိမ်းမြားကိုလညျးနောက်ဆုံးမှလေ့ရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အိမ်ထောင်၏ဤအမျိုးအစား (လက်ထပ်ထိမ်းမြား၏ထက်ဝက်ကျော်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနေသောဒီဆံ့) ကိုအသုံးအများဆုံးဖြစ်တယ်, ဤအလက်ထပ်ထိမ်းမြား၌တှေ့ထောက်ခံမှုကယ့်ကိုစိတ်ဖိစီးသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ်လေ့လာမှုကတွေ့ရှိခဲ့သည် နားထောင်ဖို့နဲ့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်စိတ်ခံစားမှုထောက်ခံမှုအမျိုးအစားခြားနားချက်စေနိုင်ကြောင်း ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနည်းအကြား။ မိတ်ဖက်ကဖြစ်, အထူးသဖြင့်လျှင်, အလွန်းအကွံဉာဏျပူဇျောဖို့သွားလျှင်ဥပမာအားဖြင့် များသည်မလိုအပ်ဘဲအကြံဉာဏ် ကစိတ်သက်သာရာထက်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ဤသည်သာ၎င်း၏အမြစ်မှာပြဿနာကိုပြုပြင်တာတွေအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှု minimize ကူညီပေးလိုသူတစ်ဦးဖက်ဖို့အပြန်အလှန်ထင်ရစေခြင်းငှါ, ထိုပြဿနာကို, သို့သော်, နှစ်ဆဖြစ်ပါသည်: အကြံဉာဏ်ကိုပူဇော်သောအခါ, က "အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်" ကို "အကြံပေး" မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်အတူတက်မလာနိုင်သည်ကိုယုံကြည်နေတဲ့သိမ်မွေ့အရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်အတူတက်လာသည့်ဖြေရှင်းနည်းများကောင်းစွာအလုံအလောက်အခြေအနေက fit မစေခြင်းငှါ, အကြံဉာဏ်-လှူချိုးနှိမ်ထားတယ်ခံစားရပေမည်နှင့်လက်ခံရရှိသူစိတ်ပျက်ခံစားရပေမည်အဖြစ်ဤနှစ်ဘက်လုံးကနေစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့စိတ်ပျက်သူတို့အတည်ပြုခြင်းနှင့်အာဏာအပ်နှင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေ, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်အခြားပဋိပက္ခနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ခဲ့သည်ခံစားခဲ့ရနေရာရနိုင်အောင်တကယ်ကိုပဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုလိုခငျြသူမိတ်ဖက်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
ပြောင်းပြန်က "သိပ်လက်ခံရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပေ လေးစားမှု suppor နေသမျှကာလပတ်လုံးကစစ်မှန်သည်အတိုင်း, t ကို" ။ ဒါဟာသိပ်လက်ခံရရှိရန်ထက်လည်းနည်းနည်းထောက်ခံမှုခံယူဖို့ပိုဘုံဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ထောက်ခံမှု၏ညာဘက် type ကိုလက်ခံရရှိလည်းအရေးပါသည်, ထိုသို့အစဉ်အမြဲဖြစ်ပျက်ပါဘူး။ ပေးရထောက်ခံမှုအဘယ်အမျိုးအစားကိုသိရှိအရေးကွီး၏။ သင်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးအတွက်ထောက်ခံမှုရဲ့အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားပေးပါသောအခါ, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာခံယူလေ့ရှိပါတယ်။
လူတွေထောက်ခံအတည်ပြုခံစားရသည့်ဆက်ဆံရေးစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်နေတဲ့ခိုင်မာတဲ့ကြားခံအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။
ဒါကမသာမီးမောင်းထိုးပြရှိခြင်း၏အရေးပါမှုကို အကောင်းနားထောင်ကျွမ်းကျင်မှု ဆင်းရဲသားနားထောင်တတ်သူ --being အမှန်တကယ်သူတို့အသက်ဝိညာဉ် baring ရဲ့သူတစ်ဦးကိုခစျြတစျခုပိုဆိုးထက်ပိုကောင်းခံစားရစေနိုင်သည် - ဒါပေမဲ့ခိုင်မာတဲ့ပေးရန်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေ၏, နီးကပ်နေသောလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရေးယုံကြည်ကိုးစား ကျွန်တော်တို့ကိုဒါလူတိုငျးအတှကျကောငျးမှဖြစ်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေထဲမှာလူမှုရေးကူညီပံ့ပိုးပေး, လက်ခံနိုင်ပါတယ်။ ပဋိပက္ခရှောင်ရှားရန်လို, မတည်ငြိမ်သောဆက်သွယ်ရေးမြားတှငျပါဝငျခွငျးထက် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်သူကသင်ယူဖို့ဝေးကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးပိုအကျိုးရှိသောရဲ့ ကျန်းမာဆက်သွယ်ရေး , နည်းဗျူဟာများဖြစ် စေတနာရှိရှိ တဦးတည်းရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူအပြီးပျော်စရာကျန်းမာလမ်းအတွက်ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားမှာပါအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အောက်ပါကူညီပေးနိုင်ပါသည်အချို့အရင်းအမြစ်များကိုဖြစ်ကြသည်။
အဲလစ်ဇဘက်ဖြစ်သူ Scott ကနေကြားဆက်ဆံရေးအရင်းအမြစ်များ:
ရင်းမြစ်:
Holt-Lunstad J ကို, Smith က TW, Uchino BN ။ ရန်လိုမုန်းတီးမှုလူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့ပေးခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါသလား? သူငယ်ချင်းများများထဲတွင်လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့ဆက်သွယ်မှုသည်စဉ်အတွင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ reactivity အပေါ်အဆိုးမြင်ရန်လို၏သက်ရောက်မှု။ အပြုအမူဆေးပညာ၏ရာဇဝင်။ ဇွန်လ 27, 2008 ။