အဆိုပါ 12 AA ကို၏ခြေလှမ်းများနှင့် Al-Anon
ဖျောင်းဖျပြုလုပ်ခြင်းမျိုတစ်ခါးသောဆေးလုံးနဲ့တူပုံရပေမည်, သို့သော်ပြန်လည်နာလန်ထူအကြောင်းကိုအလေးအနက်သူတို့အဘို့သူကစိတျဓာတျနဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအဘို့ကောင်းသောဆေးပညာနိုင်ပါတယ်။
အဆင့် 9
ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသို့မဟုတ်အခြားသူများထိခိုက်မယ်လို့လုပ်ဖို့သည့်အခါ မှလွဲ. ထိုသို့သောတတ်နိုင်သမျှတိုက်ရိုက်ဖျောင်းဖျဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
အဆင့် 9 ကနဦးအခက်ခဲဆုံးပုံပေါ်ကြောင်း, 12 ခြေလှမ်းများ၏အခြားတဦးတည်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အလေ့အကျင့်သို့ဤစာမူကိုချပြီး၏ဆုလာဘ်ကြီးမားနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပတ်သက်ဝိညာဏနိယာမနှစ်ဖက်စလုံးမှအနာပျောက်စေသောအဆောင်ကြဉ်းနိုင်သည့်အခြားသူတွေပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ခွင့်လွှတ်ခြင်းကနေမသာ, ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ဖြည့်စွက်ပြီးနောက် အဆင့် 8 - ငါတို့သည်ထိခိုက်သမျှပုဂ္ဂိုလ်များစာရင်းတစ်ခုဖန်ဆင်းလျက်လူအပေါင်းတို့ဖျောင်းဖျဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်လာခဲ့သည် - လာမယ့်ယုတ္တိခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်လျှင်သူတို့အားဖျောင်းဖျစေရန်ဖြစ်ပြီး, အကြံပြုချက်သောသူတို့အားတိုက်ရိုက်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် ထိခိုက်ပါပြီ။ လူတစ်ဦးဖျောင်းဖျတိုက်ရိုက်အောင် by ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရှက်သို့မဟုတ်နာကျင်မှု၏ပြဿနာစကတ်ဖို့သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်နေသည်ထိခိုကျ။
ရိုးရှင်းသောသို့သော်လွယ်ကူစွာမ!
သို့သော်သူတို့အားအောင်ဖျောင်းဖျသူတို့ထိခိုက်သောဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖျောင်းဖျပျော်ရွှင်စွာရှိသူများကိုလက်ခံရန်ဆန္ဒရှိထက်ပိုမိုကြောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာရှာတွေ့ - နှင့်တစ်ဦးသည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ဆက်ဆံရေးအတွက်ဒါပေမဲ့တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအတွက်သာကစတင်ခဲ့သည်။
ဤသည်သို့သော်အမြဲတမ်းအမှုမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံဒဏ်ရာရပါတီခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်မေ့လျော့ဖို့ဆန္ဒရှိမဟုတ်ပါဘူး။ မည်သို့ပင်, ဝိညာဉ်ရေးရာတိုးတက်မှု ပြန်လည်နာလန်ထူရှိသူတို့အဘို့မိမိတို့စိတျအပိုငျးညာဘက်လုပ်နေတာနဲ့တိုက်ရိုက်ဖျောင်းဖျအောင်အပေါ်သို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ဒါဟာခြေလှမ်းတစ်ခုအခွအေနေသယ်ပါဘူး - ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသို့မဟုတ်အခြားသူများထိခိုက်မယ်လို့လုပ်ဖို့သည့်အခါ မှလွဲ. ။ ဖျောင်းဖျအောင်၏လုပ်ရပ်ဟောင်းအနာဖွင့်လှစ်သို့မဟုတ်အသစ်ထိခိုက်မှုဖန်တီး, ထို့နောက်တိုက်ရိုက်ဖျောင်းဖျရှောင်ကြဉ်ရပါမည်အောင်ဦးမည်ဆိုပါက။ အဆိုပါပြန်လည်လူတစ်ဦးဖျောင်းဖျအောင်၏အကျိုးအတွက်မပိုအပြစ်ပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းထင်ရှားသောပါဘူး။
အဘယျသို့ပြင်ဆင်ချက်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့ဖူးပြုလုပ်ခြင်းပါသလား?
သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုသမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်တည်ရှိဖို့ဖြစ်ပါတယ် အကယ်. အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ပျက်ကွက်လျှင်, နောက်ပိုင်းတွင်သင်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပြန်လာနိုင်သောကွောငျ့, ထို့နောက်ကဖျောင်းဖျရသောအခါဖြစ်နိုင်သမျှပါစေရန်ဤခြေလှမ်းယူအရေးကြီးပါတယ်။
သင်အရက်သောက်ရက်အတွင်းအခြားသူများအားထိခိုက်စေသောသို့မဟုတ်သင်ပိုက်ဆံချေးနှင့်ဘယ်တော့မှပြန် paid, သင်ပိုင်ခွင့်အခြေအနေကသတ်မှတ်ထားဖို့ကြိုးစားမကိုသိလျှင်, ယင်းပြဿနာကိုနောက်တဖန်ထသောအခါပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ က relapse များအတွက်ခလုတ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းပါဘူး။
သင်အတိတ်မှအခွအေနကေိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်လျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ထို့နောက်ပြန်လာပြီးနောက်ပိုင်းမှာသင်တို့ကိုကိုက်ရန်အဘို့အဘယ်သူမျှမလမ်းလည်းမရှိ။ သင်သန့်ရှင်းတဲ့လမ်းပေါ်မှာသင့်ရဲ့ဘေးထွက်ထားရှိမည်င့်, သင်သည်အတိတ်ကာလကနေသင်တို့ကိုနောက်ကွယ်ကအမှားထားပြီးပြီ, စနစ်တကျပြုလုပ်ဆက်ဆံကြပါပြီ။
အရက်တစ်ဆိုးဝါးသောရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ချွတ်ချပြီးခွင့်မပြုပါနှင့် တစ်ခုတောင်းပန်အောင် သို့မဟုတ်သင်သောက်ကောက်စေနိုင်ကြောင်းအနာဂတ်တွင်ပိုကြီးတဲ့ပြဿနာဖြစ်လာကြွေးနေတဲ့ကြွေးမြီပေးဆောင်။
ဤ website မှဧည့်သည်များဒီနေရာမှာအဆင့် 9 အလုပ်လုပ်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေခဲ့ကြသူတို့၏ဇာတ်လမ်းများအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
အမှန်တရားကိုရင်ဆိုင်ခြင်း
Oh, ဒီအကြှနျုပျဘို့ခဲယဉ်းခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါ "ငါမအောက်မေ့ကြပါလျှင်ထိုသို့ပြုသည်မဟုတ်" ၏အစဉ်အဆက်နေရာလေးကိုထီးအောက်မှာအတိတ်ကလွန်ကျူးခြင်း၏မှတ်ဉာဏ်ဖုံးကွယ်လေ့ရှိပါတယ်။
ငါ boozy မီးခိုးမြူထဲမှာနှစ်ကြာကတည်းကနှိပ်စက်တာအမျိုးမျိုးကိုလျစ်လျူရှုခဲ့ကြသည်။
ငါ၏အအရက်သောက် "အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း" စဉ်အတွင်းကျနော်ဖျောင်းဖျလိုအပ်ခဲ့ကြခြင်းမရှိ, ထို့ကြောင့်ဝေးငါ့မိသားစုကနေအသက်ရှင်။ , မှားယွင်းနေ! ပျက်ကွက်ဒီလိုလုပ်ဖို့တစ်အားကောင်းငြိမ်းစေလျက်ခြေလှမ်းနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရင်ဆိုင်ခြင်း။ ထိုအခါငါကအလုပ်လုပ်အပေါ်စောင့်ရှောက် သမ္မာသတိရှိကြလော့တည်းခို သောလည်းတစ်ဦးပြင်ဆင်ရန်တစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
Carol
တစ်ဦးတစ်ဦးတောင်းပန်မပြင်ဆင်ချက်
တစ်ဦးပြင်ဆင်ရန်ကဘာလဲ? အဆိုပါနည်းပညာပိုင်းအဖြေတစ်ခုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးပြင်ဆင်ရန်တစ်ခုတောင်းပန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအတိတ်ထဲကနေပြဿနာတစ်ခုတက်ကိုရှင်းလင်းဖို့ဒီဇိုင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ငါတစ်စုံတစ်ဦးထိခိုက်ခြင်း, တစ်ဦးပြင်ဆင်ရန်စေတဲ့အချက်ရောက်ရှိပြီးနောက်ခြေလှမ်းများအလုပ်လုပ်များ၏သင်တန်းကလူတစ်ဦးနှင့်အတူထိုင်နှင့်ငါ့စိုးရိမ်မှုတွေခဲ့ကြသည်ဘာပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု, ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်နဲ့ပါတ်သက်ပြီးအပြည့်အဝရှင်းပြဖို့ငါ့အတာဝန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, နှင့် အဘယ်သို့ငါလူသားတစ်ဦးဖြစ်တည်မှုအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီ။
ငါတစ်ခုခုပစ္စည်းကြွေး အကယ်. လိုအပ်ပါက, ငါသည်အတိုးနဲ့အတူပြန်ပေးဆောင်။ အဘယ်အရာကိုငါကြွေးကိုရွှေသို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်တိုင်းတာမရနိုင်လျှင်, ငါနှိမ့်ချရမယ် ခွင့်လွှတ်ခြင်းအဘို့အမေးပါ , ငါ့ indiscretions အဘို့နှင့်ငါ့လမ်းကိုသွားပါ။ (အဘယျသို့စျေးနှုန်းနာကျင်ခံစားခကျြရှိသေး၏?)
Sox
တစ်ဦးကကုသမှုအခွင့်အလမ်း
ကျွန်မပထမဦးဆုံးအဆင့် 9 တွေ့ကြုံသောအခါငါနောက်ဆုံးတော့ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုသိမြင်လျှင်, နှင့်နှိပ်စက်တာငါစေသောကြောင့်ငါပိုကောင်းခံစားရငါသည်ဤအသစ်သောအသိပညာနှင့်အတူရှိခဲ့ဒုစရိုက်ဖြေ၏သွားကြကုန်အံ့နိုင်သူတို့ကိုဝန်ခံချင်ခဲ့ဖူး၌ငါ့စိတျအပိုငျးမွငျသောကွောငျ့, ငါဖျောင်းဖျလုပ် ။
ဤသည်ငါ့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးက start ခဲ့ပေမယ့်ဒီခြေလှမ်းကြုံတွေ့အဖြစ် "ကျွန်မရဲ့" အများကြီးရှိနေဆဲရှိခဲ့သည်။ ငါ့အလိုရှိသမျှခြေလှမ်းများနှင့်အတူသကဲ့သို့ငါအချိန်အဖြစ်သူတို့အပေါ်ရွေ့လျားငါ့ထံသို့ ပို. ပို. ထုတ်ဖေါ်ကြောင်း, ငါ့အဘို့တွေ့ပြီ။ သူတို့ကိုသိပ်ဝိညာဉ်ရေးရာအတိမ်အနက်ရှိကွောငျးငါတွေ့ပြီ။ ပိုငါသည် သာ. ငါအနာရောဂါငြိမ်းစရာပဲငါ့အဘို့ကနေကြွလာလျက်နှင့်မဘယ်လောက်ထွက်တွေ့ရှိခဲ့ဒီခြေလှမ်းကျင့်သုံး။
ပြုမိအများအပြားပျက်ဆီး၌ရှိသကဲ့သို့, ကိုယ်ကပဲ "ငါ" တဲ့သူကအားလုံးကိုတက်လိမ်ဖူးမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဖွင့်ဖွင့်အချို့အတိတ်အမှားနှင့်ထိုအောင်အတွက်ဖျောင်းဖျ, များစွာသောချစ်လှစွာသောနှင့်အံ့သြစရာကလူလည်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာတစ်ခုနားလည်မှုနှင့်ဝေးသောရှည်လျားလွန်းဘို့ရန်ကိုင်ဆောင်ခဲ့ကြသည်ပစ္စည်းပစ္စယမှအဖြေကိုရရှိခဲ့ပါပြီ။ သမ္မာတရားကိုလည်းအခမဲ့သူတို့ကိုခန့်ထား၏။
ငါသည်အခြားလူတစ်ဦးစေပြီတစ်ဦးဒဏ်ရာသတိထားဖြစ်လာသည့်အခါအခြားသူတစ်ဦးဆိုပိုလျှံအမှိုက်သရိုက်န်းကျင်သယ်ဆောင်ရန်ရှိသည်ပါဘူးဒါကြောင့်ဒါကြောင့်ငါဝမ်းမြောက်စွာလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေထပ်ခါထပ်ခါသူတို့ရဲ့စိတ်ကိုလိမ်, ငါ့မှားယွင်းတဲ့အကျင့်ကိုကျင့်၏ကြှနျုပျ၏ဝိညာဉျကိုထမ်း ပဲသူတို့အပေါ်မှာသို့ပွေးလေ၏သော Mack ထရပ်ကားကနေအသိ။ ဘယ်လိုမင်္ဂလာရှိသောကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်ထဲကနေအခမဲ့ဖြစ်လာမှဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အခြားလွတ်မြောက်ကူညီရန်ဆုကြေးဇူးကိုပေးတော်မူ၏။
Alethea
ကျွန်မကစားအပိုင်းဝန်ခံ
အစဉ်မပြတ်ငါငါကိုအခြားသူများထိခိုက်ဒဏ်ရာရခဲ့သောအခါတိုင်းငါတိုက်ရိုက်ဖျောင်းဖျအောင်ခဲ့ကြောင်းယူဆခဲ့ကြသည်။ ငါသည်ငါ့အမှားတွေအတွက်တောင်းပန်ပါတယ်, ငါ့လုပ်ရပ်တွေကပြန်လုပ်မကိုသိသောဥာဏ်ရှိသည်ဖို့ကအကြောင်းဆုတောင်းပဌနာလိမ့်မယ်။ ငါ al-Anon မှလာမယ့်ရှေ့တော်၌ခံစားခဲ့ရပုံကိုဒီအဘယ်အရာကို။
ငါသည်ငါ့စပွန်ဆာနှင့်အတူဤခြေလှမ်းအလုပ်လုပ်ခဲ့သောအခါမူကားငါပင်ငါနှင့် ပတ်သက်. ဖျောင်းဖျဖို့လိုအပျနားလည်သဘောပေါက်မအတော်ကြာကိစ္စများရှိခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျအသကျထဲမှာအရက်သမားဖြစ်ခြင်း, ငါသည်ခဲ့ မိမိတို့၏ရောဂါအတွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု နှင့်သူတို့ကိုငါ၌ပြုသောအမှုအရာကိုမသိခဲ့ပါ။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာထဲက ငါသူတို့ကိုကူညီဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ပါတယ် , ငါထင်ခဲ့တယ်။ ယခုမူကားငါသည်သူတို့၏စာရင်းမပေးသတ္တုတွင်းတာခံခဲ့ရကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးကျနော်သူတို့ကိုငါ့အဖျောင်းဖျရတယ်။ ဒါဟာသေချာငြိမ်းစေလျက်ခဲ့သည်။ ငါကလိမ့်မယ်ထင်သကဲ့သို့နာကျင်မ။
ငါသညျလညျးအကြှနျုပျသမေတကယ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အမှုအရာအဘို့အကြှနျုပျ၏အဖေကအပြစ်တင်ခဲ့ကွောငျး, ငါ့ကလေးဘဝအတွက်သဘောပေါက် သူ့ကိုသောက်သုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားနေ ။ နှစ်ပေါင်းသူမသောက်ခဲ့ပြီးသူမဘဝမှာအကြာစတင်ခဲ့ပြီး, ဒါကြောင့်ငါသည်လည်းသူမ၏သောက်အောင်သူ့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုအပြစ်တင်ပါတယ်။
အဆိုပါအစီအစဉ်နှင့်ဒီခြေလှမ်းငါ့ကိုကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပွုကွောငျးကိုတွေ့မြင်ရာ၌ခန့်ထားတော်မူ၏ သူတို့ကရှေးခယျြမှုတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ သူတို့နှစ်ဦးစလုံးသေဆုံးခဲ့ကြောင်းနှင့်ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသူတို့နှင့်အတူဤပြဿနာတက်မယူနိုင်ကြောင်းစိတ်မကောင်းပါဘူးပြီးနောက်ဤသည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်သူတို့သိရကြလိမ့်မည်ကိုသိ, ကျနော်တို့အခြေချနေထိုင်ခဲ့သမျှကိုတစ်ဦးချင်းစီကတခြား, ငါတို့၏ဖျောင်းဖျလုပ်နှင့်သူတို့၏ဘဝများ၏ကျန်ပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ဤသည်ငါ့ကိုဒီ program တစ်ခုတစ်သက်တာအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်မည်မျှ ပို. ပို. နားလည်သဘောပေါက်စေသည်။
ထိုအခါငါကြှနျုပျတို့သညျဤခြေလှမ်းတိုဝမ်းသာပါတယ်, ဒါဟာကိုယျ့ကိုယျကိုနှင့်အခြားသူများနှင့်အတူရိုးသားကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်!
မှတ်ဉာဏ်