သငျသညျသောက်သုံးရပ်တန့်သို့မဟုတ်သင့်စွဲလမ်းအပြုအမူနုတ်ထွက်နှငျ့သငျသမ္မာသတိရှိကြလော့တည်းခိုအကြောင်းကိုအလေးအနက်ဖြစ်ကြောင်းကြလျှင်, သင်တစ်ဦး relapse ရှိခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ relapse သင်ပြုမယ်လို့ကနောက်ဆုံးအရာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အမှန်တရားသူတို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသစ်လူတို့အဘို့အလွန်ဘုံများမှာကြောင်းကိုသင်ဟန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါဟာရေရှည်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းကိုရှာဖွေသောသူတို့၏အမျိုးအ 90 ရာခိုင်နှုန်းကလမ်းတစ်လျှောက်တွင်အနည်းဆုံး relapse ခဲ့ကြောင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ သူတို့တည်မြဲပြန်လည်နာလန်ထူတွေ့ရှိခဲ့မတိုင်မီတချို့ကအများအပြားရှိခဲ့ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခုစွဲ relapse ရှိခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန် willpower ထက်ပိုကြာပါတယ်။
တစ်ဦးက relapse သငျသညျမရအများအားဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်တို့အပေါ်မှာတက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်လို့ရပါတယ် သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုအသိအမှတ်မပြု ထားတဲ့ခါနီး relapse ၏။ သင်အမှန်တကယ်တစ်သောက်စရာတစ်ခုသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကောက်မတိုင်မီတစ်ဦးက relapse ရှည်လျားစတင်ခဲ့သည်။
ဒါဟာသင်ရွေးချယ်သင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးဖြတ်ပေမယ့်နောက်ကျောအဟောင်းအပြုအမူတွေသို့ချော်ဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်အကြောင်း, သင့်ရဲ့အခွအေနအတွက်မဆိုစသောအပြောင်းအလဲအောင်အတူတူပင်လူများနှင့်သောနေရာများနှင့်မပတ်ပတ်လည်ဆွဲထား, သင့်အတူတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူဆက်လက်လျှင်ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ရပ်တည်ခြင်းနှင့် အလေ့အထများ။
အောက်ပါသင်သည်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနပြပွဲသင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးကူညီနှငျ့သငျသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌ပွောငျးလဲနိုငျသောအရာဖြစ်ပါသည်။
1 - အခြို့သောအပြောင်းအလဲများ Make
သင်ရှည်လျားသောခရီးအဘို့သန့်ရှင်းသောနေဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်, သင်တို့ကိုပယ်ရှင်းအဟောင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, အလေ့အထများနှင့် Hangouts ကနေရအရေးကြီးပါတယ်။ တခါတလေကိုယ့်အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အသစ်သောလူတို့အဘို့အထောကျအကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုပဲနေသမျှကာလပတ်လုံးကကွဲပြားခြားနားသည်အတိုင်း, ပြောင်းလဲဘယ်အရာကိုအရေးမထားဘူး။
မူးယစ်ဆေးဝါး-အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးရန်အလို့ငှာ, သငျသညျဖို့လိုပါလိမ့်မယ်ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုအချို့သိသာကဲ့သို့သင်တို့နှင့်အတူရှိမူးယစ်ဆေးဝါးများကို ပြု. သို့မဟုတ်ထံမှမူးယစ်ဆေးရယူသောန်းကျင်ဆွဲထားမဟုတ်ကြလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ဟောင်းအရက်သောက်သူငယ်ချင်းများန်းကျင်ဆွဲထားခြင်းနှင့်အလွန်ရှည်လျားသောအဘို့သမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်ရှိနေရန်မျှော်လင့်ထားလို့မရပါဘူး။
စင်ကြယ်သောနေဖို့ကြိုးစားနေအတော်များများကသူတို့ရဲ့အားသာချက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ရှာတွေ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ် မှာလည်းသမ္မာသတိရှိကြလော့နေသော။ သင်ကခက်ခဲမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်တှေ့လြှငျ, ကွိုးစား နေတဲ့ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက် နှင့်မိတ်သဟာယဖွဲ့အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူ။
မိသားစုတစျခုလုံးအတှကျသငျ့မိသားစုနှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးလှုပ်ရှားမှုများပိုမိုအချိန်ဖြုန်းသင်တို့ကိုလည်းပိုမိုကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးကူညီသူတို့သည်သင်ပုံမှန်သောက်ရလိမ့်မယ်ရသောအခြေအနေများသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
တစ်ပုံစံချထားသောဇယားဖွံ့ဖြိုး
အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဖရိုဖရဲသို့မဟုတ်စနစ်တကျလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရှိခြင်းကိုလည်းသင်၏အရေးပေါ်ဆီးတားနိုင်ဟုဆိုကြသည်။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းပုံနေ့စဉ်နှင့်အပတ်စဉ်အချိန်ဇယားကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ကကပ်ရန်အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီဖွဲ့စည်းပုံမှာအချိန်ဇယားသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ကအခြားရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
နှင့်အညီ, သူကရေရှည်ရည်မှန်းချက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ တည်းခိုသမ္မာသတိရှိကြလော့မြင့်မားသောဦးစားပေးဖြစ်ပြီး, သေချာပေမယ့်အခြားအရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်လိုက်စားဘို့, ကျောကျောင်းကိုသွားသို့မဟုတ်အလုပ်အကိုင်များပြောင်းလဲနေတဲ့ကဲ့သို့သင်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
2 - ကျန်းမာရေးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး Make
အများအပြားအရက်သမားနဲ့စွဲလိုပဲ, သင်ခဲ့သောအနီးကပ်ဆုံးဆက်ဆံရေးဟာရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးနှင့်အတူပါသောအမှတ်ကိုဆည်းပူးကြပေမည်။ ဒါဟာသင်ကျန်ရစ်ခဲ့သောတစ်ခုတည်းသော "မိတ်ဆွေများက" သင်မှသင်၏မူးယစ်ဆေးဝယ်လူတွေကအဘယ်သူသင်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများလုပ်ခဲ့တယ်ခဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ယခုတွင်သင်သည်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ကြောင်း, သင်သည်သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ပေမယ့်ဘက်မှာအဆိပ်မသာခဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပေမည်။
ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုဒုက္ခသို့သငျသညျရနိုင်သူကိုဖွင့်သင့်ရဲ့သောက်သုံးရေသူငယ်ချင်းများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်သည်တွေမဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံသင်သည်အနီးဆုံးနေသောသူတို့ကိုတစ်ဦး relapse အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်အလွန်အမင်းမှီခိုနေကြဘယ်သူကိုနှင့်အတူတစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများနှင့်အတူပူးတွဲမှီခိုကြားဆက်ဆံရေးတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးကြပေမည်။
သငျသညျမိသားစုဝင်များ, မိတ်ဆွေများ, ဒါမှမဟုတ်သူကိုပင်အလုပ်ရှင်များလည်းရှိစေခြင်းငှါ သင်တို့ကိုဖွင့်ပြီ တောင်မသိဘဲ။ သုတေသနသင်သည်ဆက်ဆံရေးဤအမျိုးအစားများကိုထိန်းသိမ်းရန်သည်မှန်လျှင်, relapsing သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကို သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။
relapse ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်တည်ရှိရန်, ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ် ကျန်းမာဆက်ဆံရေး နှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ပါစေ။
3 - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု Get
သငျသညျအလွန်အကျွံမသောက်ရနှင့်အချိန်မဆိုသိသာအရှည်များအတွက်မူးယစ်ဆေးစွဲကြသည်မှန်လျှင်, သင်၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်ခဲ့ပါတယ်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်၌နေကြသည်မဟုတ်ဖြစ်ကြသည်။
စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ relapse များအတွက်အဓိကခလုတ်ဖြစ်နိုင်သည့်စိတ်ဖိစီးမှု, ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ, အခြား relapse ခလုတ်ပျင်းလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်လာသင်၏အသက်တာအတွက်လက်ကျန်ငွေတစ်အသိ restore နိုင်ပြီးထို့ကြောင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသင်အကျိုးကျေးဇူးရရှိမှာပါ။
အဓိကရန်အကျိုးကျေးဇူး ပိုမိုကောင်းမွန်အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့် ပါက, သင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်ပိုကောင်းခံစားရကူညီခြင်းနှင့်မဆို Post-စူးရှမှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ သင်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ။
4 - တစ်ဦးကယောဘကိုရယူပါ
ပြန်လည်ထူထောင်အရက်သမားနဲ့စွဲမကြာခဏပြဿနာများ, အလုပ်-related တာဝန်များကိုတွေ့ဆုံအလုပ်အကိုင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပိုက်ဆံစီမံခန့်ခွဲရှိသည်။ သငျသညျအချိန်ကာလတစ်ခုအထိအဘို့သင့်စွဲများတွင်တက်ကြွစွာလျှင်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများကိုတီထွင်ခဲ့ကြရသည်။
အဲဒီအကြောင်းမျှအမှား Make, ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများနှင့်ပြဿနာကိုရှာဖွေမတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အစောင့်ရှောက်ခြင်း relapse များအတွက်အဓိကအစပျိုးခြင်းတချို့ရှိနေပါတယ်။ ဒါဟာသင်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့ငွေကြေးရရှိရန်လိုအပ်သောခြေလှမ်းများယူအရေးကြီးပါတယ်။
သူ့ဟာသူအလုပ်လုပ်ပြန်လာစိတ်ဖိစီးမှုထို့ကြောင့်တစ်ဦး relapse ခလုတ်သူ့ဟာသူရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သောလုပ်သားအင်အားမှပြန်လာကြောင့်အရေးကြီးပါတယ် သင်သည်ရှာတှေ့နိုငျအားလုံးအထောက်အပံ့ကိုအသုံးပြုဖို့ သင်သည်သန့်ရှင်းသောတည်းခိုသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်။
အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ညအိပ်ဘဏ္ဍာရေးဒုက္ခထဲကထွက်ရမယ့်ကြသည်မဟုတ်ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ငွေရေးကြေးရေးအခြေအနေတိုးတက်လာဖို့ဘာပဲသင်သည်တတ်နိုင်လိုအပ်သော-ပေမယ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ကအချိန်ကလေးခြေလှမ်းများမှာတဦးတည်းခြေလှမ်းကိုယူပါ။ လေ့လာ တဲ့ဘတ်ဂျက်ဖန်တီး သင့်အကြွေးဝယ်ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ထွက်ရှာပါ။ ဒါဟာအချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်ကလုပ်နိုင်ပါတယ်။
5 - Cool နှင့်တည်ငြိမ်သောနေပါ
ဒါဟာအများအပြားအရက်သမားနဲ့စွဲဒုက္ခအမျက်ဒေါသနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ရှိသည်သောအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ အမျက်ဒေါသပုံမှန်နှင့်သဘာစိတ်လှုပ်ရှားမှု, သို့သော်ဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုပြဿနာများနှင့်အတူအများအပြားစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သင့်လျော်စွာအမျက်ဒေါသဖော်ပြအတွက်အခက်အခဲရှိသည်။
သငျသညျသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့လိုလျှင်, သို့သော်, သင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြောင်းအရေးပါမယ့် သင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲ ။ အမျက်ဒေါသသည်ရောက်လိမ့်မည်ဆိုသည်မှာသံသယဖြစ်စရာမရှိပါပါပဲ။ ဒါဟာသင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်ခြားနားချက်စေလိမ့်မည်ဟုသူကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကိုပါပဲ။
အများအပြားအရက်သမားနဲ့စွဲသည်ရိုးရိုးဖြစ်ပါတယ်နှင့်သူတို့၏အမျက်ဒေါသကိုင်တွယ်ရန်သင့်လျော်သောလမ်းမဟုတ်သောအရာကိုသင်ယူခြင်းဘယ်တော့မှတဲ့ကိစ္စပါပဲ။ သငျသညျမှအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုလေ့လာပါ ကသင်၏အမျက်ဒေါသနှင့်အတူကိုင်တွယ် သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်အခြားသူများနာကျင်တက်အဆုံးသတ်စေဘဲ, နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်ကသောက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကောက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေပါ။
6 - အတိတ်အမှားနှင့်အတူဖြေရှင်းနည်း
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့၎င်းတို့၏လမ်းကိုလုပ်သူကိုလူအများစုဟာသူတို့ရဲ့ပါတီအားအတွက်နာကျင်မှုနှင့်ဆင်းရဲဒုက္ခတွေအများကြီးကျန်ကြွင်းစေပြီ။ အရှက်ကွဲစေခြင်းနှင့်အပြစ်ခံစားချက်တွေကိုဖြစ်စေသောသူတို့ရဲ့အတိတ်ကာလကအရာများစွာကိုဖွယ်ရှိရှိပါတယ်။
သင်တစ်ဦးသမ္မာသတိရှိကြလော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ဆိုရင်, အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေအဆိပ်အတောက်ဖြစ်လာနှငျ့သငျစနစ်တကျပြုလုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ကြဘူးလျှင်သင်ပြန်သွားကြသည်စေနိုင်ပါတယ်။
အရှက်ကွဲခြင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့် Self-တန်ဖိုးရှိအကြောင်းကိုအနုတ်လက္ခဏာယုံကြည်ချက်ရှိခြင်းအဖြစ်ဖော်ပြနေသည်။ ဒုစရိုက်ဖြေသင့်ရဲ့အတိတ်အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်. အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ပြည်သူ့ရိုးရှင်းစွာပထမဦးဆုံးဌာန၌စွဲဖြစ်လာဘဲလျက်အဘို့အအရှက်ကွဲခြင်းတွေအများကြီးတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်ပြန်လည်နာလန်ထူကိုရှာဖွေတဲ့သူအများစုကိုလည်းသူတို့ရှိသည်ရှာတွေ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုပျက်စီးသွားသောမိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူ သူတို့အတိတ်ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်. နောင်တထိခိုက်နှင့်များစွာသောကြပြီ။
relapse ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့, ကသင်အရေးကြီးပါတယ် လိုအပ်သောခြေလှမ်းများယူ သင့်ရဲ့အတိတ်ကနေအမှိုက်သရိုက်ကို clean up နှင့်တာဝန်သိဘဝအသက်ရှင်ရန်စတင်။
7 - သင့်အသက်တာအတွက်တချို့က Balance ကိုရှာပါ
အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသစ်ဖြစ်ကြသောသူတို့အဘို့တစ်ခုမှာဘုံအမှားဟာသူတို့ရဲ့အဟောင်းသူတို့အတှကျမလှူ၏သစ်တစ်ခုစွဲအစားဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျ, အရက်သမားနဲ့စွဲဖြစ်လာတဲ့သူတွေကိုယေဘုယျအားဖြင့်အတင်းအကျပ်ပြုတတ်သောဖြစ်လေ့ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်နှင့် relapse ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ပြန်လည်နာလန်ထူအသစ်ပြည်သူ့မိမိတို့သစ်ကိုအစားအစာ, သူတို့ရဲ့ချဉ်းကပ်ရှာဖွေနိုင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ၎င်း, မိမိတို့အတွက်ပင်၎င်းတို့၏ပါဝင်မှု နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ အခြေခံအားဖြင့်အခြားဘို့တစွဲအစားတစ်ဦးမလှူအတူ။
သူတို့ရဲ့အသစ်သောလှုပ်ရှားမှုများကျန်းမာတန်ဖိုးရှိရှိများမှာပေမယ့်သူတို့စှဲတစ်ဦးလွှဲပြောင်း၏အဆင့်အထိမြင့်တက်လာလျှင်, သူတို့သည်ရေရှည်တည်တံ့ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ထိ မိ. လဲစရာရှိနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါလျှို့ဝှက်ကျန်းမာချိန်ခွင်လျှာကိုရှာနှင့်သင့်အသက်တာ၌အရာရာနှင့်သင့်ရွေးချယ်မှု၌ရှိသမျှသောထိန်းချုပ်ရဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သော့ကိုသငျသညျရှေးခယျြမှုရှိသည်နှင့်သင်ထိန်းချုပ်မှုထိနျးသိမျးထားနိုငျကွောငျးကိုသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အသက်တာ၏ဆိုဧရိယာထိန်းချုပ်မှုထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်, သင်တို့ကိုကြာရှည်ခံဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
8 - အရက်နှင့်ဆေးဝါး Relapse ကာကွယ်ခြင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ
အသစ်ရောက်ရှိလာသောရန်သူ၏အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုသူတို့အားသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့ဘယ်လိုများအတွက်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ရှိပါတယ် "ကိုမသောက်နှင့်အစည်းအဝေးများသို့မသွားပါနဲ့!", ရိုးရိုးဖြစ်ပါသည် ကြောင်းပုံသေနည်းသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်, ခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်, လုပ်!
သို့သော်သန့်ရှင်းတဲ့နေဖို့လိုသူအများစုကိုပိုမို tools တွေကိုသူတို့ကပိုကောင်းပါကအလုပ်လုပ်တယ်, သူတို့ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှိသည်ရှာပါ။ ပင်အရက်သေစာအမည်မသိအစီအစဉ်ကိုမျှသာထက်ပိုမိုအပေါ်အခြေခံသည် "ဟုအစည်းအဝေးသွား။ " ဒါဟာ 12 ခြေလှမ်းများအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့် AA ကိုစာပေဖတ်ရှုခြင်းလိုအပ်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ မူးယစ်ဆေးစွဲကုသမှု၏အခြေခံမူ: တစ်ဦးကသုတေသနအခြေပြုလမ်းညွှန်။ 2007 ခုနှစ် Revised ။
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ အဆိုပါပူးပေါင်းကင်းကုသမှုလေ့လာမှုမော်ဒယ်: ကင်းစွဲဆက်ဆံဖို့တစ်ဦးချင်းမူးယစ်ဆေးတိုင်ပင်ချဉ်းကပ်။