တစ်ဦး relapse ဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ကိုဘယ်လို
Relapse သည့်အရက်နှင့်ဒါဘုံဖြစ်ပါတယ် မူးယစ်ဆေးဝါးပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို သူတို့ကမတိုင်မီပြန်လည်နာလန်ထူရှိသူတို့၏ 90 ရာခိုငျနှုနျးကျြောအနည်းဆုံး relapse ရှိခန့်မှန်းကြောင်း, ရေရှည်တည်တံ့ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းအောင်မြင်ရန် ။
သင်တစ်ဦးသောက်စရာတစ်ခုသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကောက်သောအခါမူကားတစ်ဦး relapse တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးကိုခေါ် "စလစ်" ကိုစတင်မထားဘူး။ ဒါဟာသင်အမှန်တကယ်ကိုအသုံးမပြုမီရှည်လျားသောစတင်မယ့်နှေးနှေးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဦး relapse ဖို့ခြေလှမ်းအမှန်တကယ်တဖြည်းဖြည်းသောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးတက်ကောက်နေ, နောက်ဆုံးခြေလှမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းသဘောထား, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အပြုအမူတွေအတွက်ပြောင်းလဲနေကြသည်။
သငျသညျရေရှည်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းဆီသို့အလုပ်လုပ်နှင့်လမ်းတစ်လျှောက် relapse ရှိခြင်းကိုရှောင်ရှားချင်နေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်အောက်ကသတိပေးချက်ကိုနိမိတ်လက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်မပြုနဲ့ full-လွ relapse သို့တိုးမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးယူရန်အရေးကြီးပါသည်။
သုတေသီများတာရိန်းစတီ Gorski နှင့် Merlene Miller ကပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦး relapse အထိဦးတည်သွားစေသည်ဟုသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များသို့မဟုတ်ခြေလှမ်းများအစုတခုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်တွေနောက်ထပ်သုတေသန Gorski နှင့် Miller ကလေ့လာမှုမှာဖော်ပြထားတဲ့အဆင့်တွေကိုအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး relapses ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်တရားဝင်ခန့်မှန်းဖြစ်ကြောင်းအတည်ပြုလိုက်ပါတယ်။
Relapse သင်္ကေတပြ: သဘောထားကိုအတွက်ပြောင်းလဲခြင်း
သဘောထားကိုပြောင်းလဲ: အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ရုံကဖြစ်သကဲ့သို့အရေးမပါကြောင်းကိုဆုံးဖြတ်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုမှားယွင်းနေသည်ဟုခံစားရပေမယ်ကအတိအကျအဘယ်အရာကိုခွဲခြားသတ်မှတ်လို့မရပါဘူး။
Relapse သင်္ကေတပြ: ဓာတ်လှေကားစိတ်ဖိစီးမှု
တစ်ခုက စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်တိုးလာ သည်သင်၏အသက်တာ၌တစ်အခြေအနေများတွင်အဓိကအပြောင်းအလဲသို့မဟုတ်တည်ဆောက်ခြင်းပဲနည်းနည်းအမှုအရာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လူနေအိမ်ကုသမှုထဲမှာစစ်မှုထမ်းပြီးနောက် "စစ်မှန်သောလောက" မှပြန်လာအများအပြားစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတင်ပြနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျ Over-တုံ့ပြန်သူတွေကိုအခြေအနေများမှစတင်လျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစိတျအပွောငျးအလဲမြားနှငျ့ပုံကြီးချဲ့အပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုရှိသည်ဖို့စတင်လျှင်သတိထားပါ။
Relapse သင်္ကေတပြ: Denial ၏ reactivity
ဤသည်ကစိတ်ဖိစီးမှုကိုသင်ရတဲ့ကြောင်းငြင်းဆိုင်, သင်ကမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်ပြဿနာရှိသည်သောငြင်းပယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်း OK ကိုကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားပေမယ့်မဟုတ်ဘူး။
သငျသညျကြောက်လန်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပေမယ့်အဲဒီခံစားချက်တွေကိုပယ်ချနှငျ့သငျအခွားသူမြားနှငျ့သူတို့အားခံစားချက်များကိုမျှဝေခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်ပါသည်။
Relapse သင်္ကေတပြ: Withdrawal ရောဂါလက္ခဏာများ၏ထပ်ဖြစ်မှုနှုန်း
စိုးရိမ်စိတ် , စိတ်ကျရောဂါ , အိပ်စက်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကိုသင်မူးယစ်ဆေးသောက်သုံးသို့မဟုတ်လုပ်နေတာဆေးလိပ်ဖြတ်တာရှည်ပြီးနောက်ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ ဤအလက္ခဏာတွေစိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်အတွင်းပြန်လာနိုင်ပါတယ် post ကိုစူးရှသောဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်လူသိများ။ သငျသညျအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသူတို့နှင့်အတူ-medicate မိမိကိုယ်မိမိမှစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
Relapse သင်္ကေတပြ: အပြုအမူအပြောင်းအလဲများ
သင်တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲရန်စတင်နိုင်ပါသည် Earl အတွက် က y ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း သင်ကကျန်းမာတဲ့အခြားနည်းလမ်းဖြင့်သင်၏ compulsive အပြုအမူတွေကိုအစားထိုးကူညီပေးခဲ့သညျ။ သငျသညျရှောင်ရှားလေ့ကျင့်သို့မဟုတ်သင့်အပြုအမူတစ်ခုရိုးသားအကဲဖြတ်ဘို့ပဌနာကြောင်းအခြေအနေများတွင်ခုခံကာကွယ်ဖြစ်လာမှစတင်ပါလိမ့်မယ်။
Relapse သင်္ကေတပြ: လူမှုပြိုကွဲရ
သငျသညျကိုအခြားသူများန်းကျင်မသက်မသာခံစားခြင်းနှင့်သွားလာခြင်းမဟုတ်ဆင်ခြေအောင်ကိုစတင်စေနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများသွားရပ်တန့်ဒါမှမဟုတ်သင်လမ်းကိုပြန်သင်တက်ရောက်ရန်အစည်းအဝေးများ၏နံပါတ်ပေါ်ခုတ်ဖြတ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ခွဲထုတ်ဖို့စတင်။
Relapse သင်္ကေတပြ: ဖွဲ့စည်းပုံ၏ဆုံးရှုံးမှု
သငျသညျလုံးဝသငျသညျနံနကျစောစောဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းအတွက်တီထွင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်အချိန်ဇယားကိုစွန့်ခွာရန်စတင်။ သငျသညျနှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်ပျော်နေသောကိုစတင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်အစားအစာများလျစ်လျူရှုလိမ့်မည်။
Relapse သင်္ကေတပြ: တရားစီရငျ၏ဆုံးရှုံးမှု
သင်သည်အမှုရောက်သောဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချရှိသည်သို့မဟုတ်သင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေပါစေ။ ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းထင်နှင့်သင်အလွယ်တကူရှုပ်ထွေးဖြစ်လာရန်ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်နောက်သိသာအကြောင်းပြချက်ခံစားနေရသို့မဟုတ်အပန်းဖြေနိုင်ဖြစ်ခြင်းမည်မဟုတ်ပါ။ သင်အလွယ်တကူမကျေမနပ်သို့မဟုတ်အမျက်ထွက်ဖြစ်လာပေမည်။
Relapse သင်္ကေတပြ: ထိန်းချုပ်ရေး၏ဆုံးရှုံးမှု
သငျသညျအဓိပ်ပါယျမရှိသောရွေးချယ်မှုစေနှင့်ထိုရွေးချယ်မှုကြားဖြတ်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျတက်ကြွစွာသင်ကူညီနိုင်သူကလူကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းစတင်ဖို့။ သင်လူမှုရေးသောက်သုံးရေနှင့်အပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမှပြန်လာနိုင်ပြီးသင်ကထိန်းချုပ်နိုင်သောစဉ်းစားရန်စတင်။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမမြော်လင့်စရာရှိ၏ယုံကြည်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုယုံကြည်စိတ်ချရှုံးသည်။
Relapse သင်္ကေတပြ: Options ကို၏ဆုံးရှုံးမှု
သင်သည်သင်၏ရွေးချယ်မှုများကန့်သတ်ရန်မှစတင်။ သငျသညျတိုင်ပင်မှူးမတ်များနှင့်အတူအားလုံးအစည်းအဝေးတွေကိုရပ်တန့် သင့်ရဲ့ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ နှင့်မည်သည့်ကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်း pharmacotherapy ကုသမှု ။ သငျသညျအထီးကျန်, စိတ်ပျက်, အမျက်ဒေါသ, မကျေနပ်မှုများနှင့်တင်းမာမှုခံစားရပေမည်။ သငျသညျအကူအညီမဲ့နဲ့အပူတပြင်းခံစားရပေလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအဆင့်: Relapse
သင် "လူမှုရေး" သို့မဟုတ်ရေတိုရေရှည်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု, ထိန်းချုပ်ထားကြိုးစားပေမယ့်သင်ရလဒျမြားနှငျ့အတှေ့အကွုံအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေနှင့်အတူစိတ်ပျက်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျလျင်မြန်စွာထိန်းချုပ်ထဲကလိမ်ထပ်မံထိန်းချုပ်မှုနှင့်သင့်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရှုံးသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ဆက်ဆံရေးကို, အလုပ်အကိုင်အခွင့်အ, ငွေ, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြဿနာများတိုးပွားလာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျတဖနျသမ္မာသတိရှိကြလော့ရတဲ့ကူညီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Relapse ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော Is
မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်စွဲများအတွက်ကုသမှုအောက်ပါ Relapse ဘုံနှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းကာကွယ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး relapse အထိဦးတည်သွားစေသည်ဟုသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များနှင့်ခြေလှမ်းများကိုသိရှိသငျသညျကျန်းမာရွေးချယ်မှုစေခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာအရေးယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တစ်ဦး relapse ဖြစ်ပျက်ပါဘူးဆိုရင်, ကကမ္ဘာ၏အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ကဖြစ်ပျက်လျှင်, သင်တို့ကိုပြန်ဖွင့်ရအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချွတ်မွမှေုနျ့နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖို့လမ်းကြောင်းအပေါ်ပြန်ရ။
သတင်းရင်းမြစ်:
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "မူးယစ်ဆေးစွဲကုသမှု၏အခြေခံမူ: တစ်ဦးကသုတေသန-အခြေပြုလမ်းညွှန်။ " 2012 Revised ။
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "ကင်းစွဲဆက်ဆံဖို့တစ်ခုကတစ်ဦးချင်းမူးယစ်ဆေးတိုင်ပင်ချဉ်းကပ်။ အဆိုပါပူးပေါင်းကင်းကုသမှုလေ့လာမှုမော်ဒယ်" မေလ, 2009 ဝင်ရောက်။
et al Miller က WR ။ "Relapse များအတွက် Gorski ရဲ့သတိပေးခြင်းလက္ခဏာတွေ၏ရိုးရှင်းသောစကေး။ " အရက်အပေါ်လေ့လာရေးဂျာနယ်။