သူတို့သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံနေကြသောသူတို့အဘို့, နှစ်ခုအများဆုံးမကြာခဏမေးခွန်းများကိုမေးသော် "ဒီပုံမှန် Is?" နေကြတယ် နှင့် "ဘယ်လောက်ကြာကနောက်ဆုံးမှပါသနည်း"
အဲဒီမေးခွန်းတွေဖြေဆိုဖို့ကြိုးစားနေအတွက်ပြဿနာမျှ "ပုံမှန်" ကအရက်ထုတ်ယူမှကြွလာသောအခါ, လူတွေတစ်ဦးကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်လည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည် ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာ၏ကျယ်ပြန့် အလယ်အလတ်မှအပျော့စားမှသည်အထိပြင်းထန်-နှင့်ထိုရောဂါလက္ခဏာများစတင်ရပ်တန့် - လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်မတူညီသောအချိန်များတွင်။
နီးပါး 8000 တုံ့ပြန်မှု "သင်၏ခဲ့ကြသည်ကဘာလဲ, ထိုမေးခွန်းအတွက်အစုဝေးကြ၏ အပြင်းထန်ဆုံးဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ နဲ့သင်မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့တာလဲ" ဤရွေ့ကားမှတ်ချက်များအရက်ထဲကနေ abstinence များ၏အစောပိုင်းကာလကတဆင့်သွားသူတွေထဲမှာရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတွေ့အကြုံများတဲ့ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံထုတ်ဖေါ်။
သူတို့သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်ဤလူနေ့ကတဦးတည်းအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 30 ထက်ကျော်လွန်ရန်, နေ့တိုင်းတွေ့ကြုံသောအရာကိုကြည့်ရှုပါ။ သင်ကအတွေ့အကြုံများပင်အတူတူပင်နေ့၌အလွန်ကွဲပြားကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ အစောပိုင်းကာလများတွင်အချို့အတွေ့အကြုံကိုပျော့ရောဂါလက္ခဏာတွေနေစဉ်, အခြားသူများအားပြင်းထန်, တခါတရံကြောက်မက်ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေအစီရင်ခံရသည်။
သူတို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီများ၏အကျိုးအတွက်မရှိဘဲ "မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်" သူတို့ detoxification ကာလကတဆင့်သွားကြသည်ဖြစ်သောကြောင့်အကြီးအကျယ်အရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားသောသူတို့၏အမျိုးအအများစုမှာဒါလုပ်ပါ။
၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှအကူအညီရှာပေးခဲ့သူများသည် မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာဖို့ဆေး ခြုံငုံပျော့ရောဂါလက္ခဏာတွေကဖော်ပြခဲ့သည်နှင့်အချိန်တိုတောင်းကာလကျော်သူတို့အားလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားဖို့သလိုပဲ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီမပါဘဲ, သငျသညျလညျးအကဒီမှာအစီရင်ခံတင်ပြသည့်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများအချို့တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပေမယ့်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှအကူအညီနှင့်အတူ, သငျသညျဆငျးရဲဒုက်ခတာကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ် ဤလူတွေ့ကြုံသော။
သငျသညျဖြတ်မတိုင်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကိုရှာရန်ဆုံးဖြတ်ထားဘူးဆိုရင်သူတို့ကသင့်ရဲ့အခွအေနတစ်ခုတိကျကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်အောင်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူလုံးဝရိုးသားများမှာသေချာပါစေ။ ထို့နောက်သငျသညျအတိအကျသင့်ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာကြောင်းသေချာပါစေ။
သငျသညျဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကျဆင်းရန်ဆုံးဖြတ်နှင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ် detox ဖို့ကြိုးစားလျှင်သင်သည်ပြင်းထန်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေနဲ့အတူဒုက္ခသို့အရအမှု၌ကျန်းမာတာဝန်ရှိသူတစ်ဦးဦးကိုသင်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်န်းကျင်ကြောင်းကိုသေချာပါစေ။
1 - နေ့ 1
တစ်မူးရူးသို့မဟုတ်တစ်ဖြစ်စေ - အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်သူအများအပြားအဘို့, abstinence ၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကများသောအားဖြင့်အလွန်လေးလံသောအရက်သုံးစွဲမှု၏တစ်ရက်အောက်ပါအတိုင်း Multi-နေ့က bender ။ ထို့ကြောင့်သူတို့တွေ့ကြုံခံစားကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေအခြေခံအားဖြင့်နေကြသည် လက္ခဏာတွေ hangover ။
ပဌမနေ့ဆက်လက်နှင့်ရက်နာရောဂါလက္ခဏာတွေနိမ်အဖြစ်သို့သော်သူတို့ထို့နောက်သူတို့နေ့စဉ်သောက်ကြပြီအထူးသဖြင့်လျှင်, အမှန်တကယ်အရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ၏စတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်။
ဤတွင်လူတွေအရက်သောက်ဖြတ်ပြီးနောက်နေ့ 1 ရက်နေ့ကသူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကဖော်ပြခဲ့သည်ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်:
နေ့ 1 ရက်နေ့ကအပျော့စားရောဂါလက္ခဏာများ
"ငါမေ့လျော့ဖြစ်ကြောင်းကိုကိုအာရုံတစ်ခက်အချိန်ရှိသည်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံက hard အဓိပ္ပါယ်ရှိသောစာကြောင်းများရေးဆွဲရန်ရှာပါ။ "
"ငါသည်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးနာရီအတွင်းဖြစ်၏။ ငါပဲယူ ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အပဟေဠိ များနှင့်ပြင်းထန်သောမှအလယ်အလတ် 60% သွင်းယူ။ Funny, ငါ့ပျမ်းမျှအားရက်နာဒီထက်များသောအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားသောကွောငျ့။ "
"ငါအလုပ်လက်လွတ်မနိုင်သကဲ့သို့ငါမနက်ဖြန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါကဒီလုပျဆောငျဖို့ရှိသည်ကိုသိဘယ်လို။ ငါမသွားဘူးကြောင်းစိတ်ကူးမနိုင်၏တကယ်ကြောက်တာပါ။ ယနေ့မတည်ငြိမ်သော jumpy နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ် မကောင်းတဲ့ဆုတ်ခွာကျွန်မနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာစားသုံးခဲ့တာကြောင့်အရက်၏မြင့်အသံအတိုးအကျယ်ပေးထားရှိသည်။ "
နေ့ 1 ရက်နေ့ကအလယ်အလတ်လက္ခဏာများ
"ငါအကြောင်းကို 4 နာရီကွာ 24 နာရီအမှတ်အသားကနေပေါ့, ငါ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနောက်ဆုံးတော့နိမ်မှစတင်နေကြသည်။ အဆိုပါလှုပ် / တုန်တုန်ယင်ယင်နှင့် pounding နှလုံးစည်းချက်သွားပြီနေကြသည်။ ငါ၏ဦးခေါင်းအနည်းငယ်တိမ်ထူခံစားရ, ငါငြီးငွေ့တယ်။ ပြီးတော့ ငါနေဆဲ / tingly ငါ၏အခြေထောက်နှင့်ခြေမခံစားသည့်ယားယံရှိသည်။ "
"ဒီနေ့ကိုထပ်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် (မကောင်းတဲ့ကိုလှုပ်, ချွေး, လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်) ဒီအချိန်ပြင်းထန်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအစားဆေးရုံသို့မဟုတ်ဆရာဝန်သွား၏, တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်နို့ကွာခြင်းနှင့်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ "
"ငါသည်ယခုစိုးရိမ်စိတ်အပြည့်အဝနှင့်နောက်တစ်ကြိမ်ကြောင်းအိပ်မက်ဆိုးမှတဆင့်သွားကြဖို့စတင်ဖြစ်၏။ ငါသည်ယနေ့အလွန်အမင်းဖျားနာခဲ့တယ်ငါ 911 ကိုခေါ်ဖို့ရှိသည်သွားခဲ့သည်ထင်"
"ကျွန်မရဲ့နောက်ဆုံးမူးရူးပြီးနောက်သိလို့ငါမနေ့က ER ထံသို့ ဝင်. , ဒီလွယ်ကူသောဖြစ်မယ့်မခံခဲ့ရခြင်းနှင့်သူတို့သညျငါ့ကိုပေးခဲ့တယ် Librium အိမ်မှာယူ။ ငါ Librium ကူညီပေးသည်ငါမနက်ဖြန်အလုပ်သို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ "
နေ့ 1 ရက်နေ့ကပြင်းထန်သော Withdrawal လက္ခဏာများ
"ဒီနေ့နေ့ကတဦးတည်းမဟုတ်, တော်တော်လေးပါ! ငါကောင်းကောင်းအိပ်ညဉ့်လုံး sweated ခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာနံနက်ငါလှုပ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောချီးမြှောက်ခဲ့" ။
"ငါသည်ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားမတည်ငြိမ်သော, အစာအိမ်နာကျင်, ချွေးများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခေါင်မိုးအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ကျွန်မအလုပ်မဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ရပ်တန့်မထားဘူးဆိုရင်။ ရုံအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်သေစာရန်မပြောရဲတဲ့သတ္တိကဆောင်တတ်၏အလွန်ယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းလိုအပ်ပါတယ် ဒါခက်ခဲ? "
"ဒီနေ့ကျွန်မနောက်တဖန်အိပ်ပျော်ခဲ့ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နောက်တဖန်အလုပ်မှာလွဲချော်ခဲ့ရှိသမျှတို့ကိုငါတစ်နေ့ငါ့ကိုပယ်လောင်းချွေးခဲ့ကြပါပြီ, ငါကသွားပါလိမ့်မယ်သောက်စားလျှင်ငါသိ, ငါဒါမကောင်းတဲ့လှုပ်တယ်, ငါ့ရင်ဘတ်ဒါမကောင်းတဲ့နာကျင်နေသည် ထိုအခါမူကား, ဘာမျှမပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့, ငါအခုချက်ချင်းသေဆုံးသွားတယ်နဲ့တူခံစားရပါတယ်။ "
"ဒါဟာဒီရိုက်တောင်ခက်ပါတယ်။ တနေ့ဖြစ်ရဲ့နဲ့ကျွန်မတုန်လှုပ်ရပ်တန့်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အကြှနျုပျ၏နှလုံးကယ့်ကိုလျင်မြန်စွာရိုက်နှက်နေသည်နှင့်ငါ့ရင်ဘတ်ငါတနေ့လုံးထပစ်ခဲ့ကြရတယ်။ နာကျင်ပင်ရေချမထားနိုင်။ အဆိုပါအတွေး အစားအစာငါ့ကိုအော့အန်ချင်စေသည်။ "
ကျွန်မဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါမှာ "ငါသည်ငါ့ရူပါရုံကိုထုတ်ဖြတ်တောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းကဲ့သို့အမြင်နှင့်မည်သည့်အခိုက်မှာသေလွန်သောသူတို့သည်ထိ မိ. လဲတစ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်သို့သွားလူများနှင့်ပင့်ကူ၏စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, တုန်လှုပ်ထိန်းအကွပ်မဲ့။ အဆိုပါပြင်းထန်သောဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားရသည်။ စိုးရိမ်နေငါ ဆေးရုံသွား၏။ သွေးဖိအားကြွင်းသောအရာမှာလဲလျောင်း 150 BPM မှာ 130 ကျော် 200 နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ဟာ IV meds တစည်းနှင့်ငါ့ကိုတည်ငြိမ်နှင့်အရက် detox အဘို့အကြှနျုပျကိုဝန်ခံခဲ့သည်။ "
"ဘုရားသခငျသညျငါ၏အိုး, ဒီစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမကောင်းတဲ့လှုပ်ကျွန်မခဲအနိုင်နိုင်ထရပ်နိုင်မစားဘဲနေနိုင်သည်သို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်း, ရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ ER တစ်ဦးခရီးစဉ်အတွက်အချိန်ဖြစ်နိုငျ။ "
။ စာရင်းပေါ်နှင့်ပေါ်တတ်ကျွန်မရဲ့အသားအရေဒါခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ရှိသမျှတို့ကိုငါငါ့နှုတ်ကိုလှည့်ပတ်နီခြင်းရှိသည်နှင့် - ကများသောအားဖြင့်ဖြစ်တယ်နဲ့တူ "ဒီဆုတ်ခွာအော့အန်ခြင်း, ဝမ်းလျှော, ချောက်ချား, ငါ့လက်နှင့်ခြေတံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်, စိုးရိမ်ပူပန်သည်ကြောက်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ နှာခေါင်း။ ထိုအခါငါအပေါငျးတို့သအန်နေတဲ့ကြောက်မက်ဘွယ်သောလည်ချောင်းနာရှိသည်။ ဤသည်မှာယူတာပဲ။ "
သူတို့တစ်တွေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာမှသက်သာရာရစေရန်ဆေးပေးထားခဲ့လျှင်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်လက္ခဏာများအများစုဟာကိုအလွန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
2 - နေ့ 2
အရက်ကနေ abstinence ၏ဒုတိယနေ့သို့ Going, လူတွေအတွေ့အကြုံများတဲ့ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကဖော်ပြခဲ့သည်။ အခြားသူတွေကိုပိုမိုပြင်းထန်လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်နေစဉ်အချို့, သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပြီးသား, ကျွံသွားမည်နေကြသည်။
သင်သည်လည်းကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာခြင်းငှါပြုကြသောသူတို့အားအချို့ကယ်ဆယ်ရေးရကြဘူး။ ဆရာဝန်များအရက်ကနေဆုတ်ခွာစဉ်ကလှုပ်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြုံနေရများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်နိုင်ပြီးကိုလည်းသင်အိပ်ကိုကူညီတစ်ခုခုပေးနိုင်ပါသည်။
ဤတွင်အရက် abstinence နေ့ 2 ရက်နေ့တွင်လက္ခဏာတွေကတင်ပြထားပါတယ်:
အပျော့စားနေ့ 2 ရောဂါလက္ခဏာများ
"ငါရေချိုးခန်းခေါက်နှင့်စပျစ်ရည်တစ်ခွက်စွဲလမ်း, ပျင်းဖြစ်၏။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်စိတ်မြင့်မားသည်ငါမုန်း၏။ အခက်ခဲဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းငါရှိသည်သော 24 48 နာရီကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာယခုအမှန်တကယ်ထင်!"
"အခုထုတ်ယူနိုင်အောင်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းလှပါ, ဒါကြောင့်နီးပါးရွားလှစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်လှုပ်ရင်ဆိုင်ရထက်သောက်ကောက်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပုံရသည်။ သို့သော်ကိုယ်ကအများကြီးပိုဆိုးရရှိသွားတဲ့ကိုငါသိ၏။ "
"ငါ့ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေထဲကအများစုဟာသွားပြီဒါပေမယ့်ငါနေဆဲငါ့ဦးခေါင်းသည်ခုနှစ်ချွန်ထက်ဝဒေနာရှိသည်နှင့်ညဘက်ချွေးအိပ်ခြင်းနှင့်မရနိုငျနေကြတယ်။ "
"ငါသည်ငါ၏အမေးရိုးအဖြစ်ကောင်းစွာထိခိုက်စေ။ ပူနှင့်အအေးစာလုံးပေါင်း, တိုးမြှင့်သွေးခုန်နှုန်း, သွေးတိုးနှင့်ခေါင်းကိုက်နှင့်အတူနေ့ 1 မှတဆင့်ရတယ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်တင်းမာမှုကနေဖြစ်ပါတယ်။ ယခုပင်လျှင်ငါပိုကောင်းခံစားရနှင့်နေ့တိုင်းကြောင်းလမ်းဆက်ပြီးမျှော်လင့်ပါတယ်။ "
နေ့ 2 ရက်နေ့တွင်အလယ်အလတ်လက္ခဏာများ
"ငါသည်သော်လည်း, မနေ့ကထက်ပိုကောင်းခံစားရသောအရာကိုနေ့ဖြစ်၏။ ။ လည်ချောင်းနေဆဲနေဆဲချွေးနဲ့စေးခြင်း, အန်ခြင်းမှအနည်းငယ်နာကျင်က Man, အိပ်မရနိုငျသညျ, ရင်ပူ / ရင်တစ်နည်းနည်းရှိသည်။ အိမ်သာလာရောက်လည်ပတ်လျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်လာ ပင်ငါ့ကိုသေးငယ်တဲ့မုန့်ညက်ရဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ "
"ဒီနေ့သမ္မာသတိရှိကြလော့, ငါ့ဒုတိယနေ့နဲ့ကျွန်မလုံးဝကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရတယ်။ လှုပ်, ချွေးနှင့်အိပ်မပျော်။ ငါပင်ငါမတည်ရှိမဆူညံသံကိုကွားငါခံစားရတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကျွန်မရဲ့ဆရာဝန်မှပြောဆိုသောသူသည်ငါ့ကိုဆွဲထုတ်ကူညီရန် Valium ၏သေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးသတ်မှတ်ထားသော မှတဆင့်။ ဒါဟာကူညီပေးနေခံရဖို့နဲ့ကျွန်မသေးငယ်တဲ့ဆေးများကိုယူပြီးငါပုံရသည်။ ငါကမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်မနက်ဖြန်မျှော်လင့်ပါတယ်။ "
"ဒါဟာတစ်နေ့ 2 င်: ပင်ပန်းစိတ်တိုအသေးစားအာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, ။ "
"ကျေးဇူးတင်စရာငါအိပ်နိုင်တယ်, နှင့်လှုပ်လာနှင့်သွားရပေမယ့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်သောအရပ်တို့ကိုမခက်ခဲတဲ့ပါ။ "
"အောက်မတည်ငြိမ်သောနှင့်ချွေးစေး, barfing ဘူး။ ငါစိုးရိမ်စိတ်တက်တွားတတ်သောသောအခါငါရှိသောကြောင့်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ၏ ok လုပ်နေတယ်ထင်ပါတယ်။ ခရုရဲ့အရှိန်အဟုန်မှာ Going ။ တကယ်သေးအပြည့်အဝန့်ညက်ခဲ့ပေမယ့်ငါငါ့အစာအိမ်ဟိန်းကိုနားထောငျခဲ့တယျပြီမဟုတ် ငါထရှင်းလင်းရန်ငါ့မျက်မှောက်၌စောင့်နေ။ တချို့ကြက်ဥတက်ပြုတ်။ ငါမျက်မှန်ကိုထုတ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်။ "
"သမ္မာသတိရှိကြလော့, ငါ့ဒုတိယနေ့ရက်တွင်, ငါကတကယ်တော့ feverish feeling, ချောက်ချားခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း Pounding ။ ငါရက်နာပြုခြင်းထက်အများကြီးပိုဆိုးခံစားရနှင့်အရူးစိတျအပွောငျးအလဲ (မျက်ရည်ကျသို့ရုတ်တရက်ကွဲအပေါငျးတို့သ) ။ "
"ငါသည် 2 ရက်အကြာဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်တဲ့ဖမ်းဆီးရမိ၏ကံဆိုးအတွေ့အကြုံကိုရှိခဲ့ပါတယ်။ အမျှကောင်းစွာအဖြစ်အများအပြားအမြင်အာရုံနှင့်ထိတွေ့နိုင်သောစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းပါပြီ။ ကြီးမားတဲ့ချွေးတနှင့်တုန်တုန်ယင်ယင်။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်ဖမ်းဆီးရမိနိုင်ခဲ့သည်။ ငါသွားရာလမ်းကိုဆန့်ကျင်အဖြစ်ပထမဦးဆုံးအခုတ်လှဲရန်အကြံပြုခဲ့သည် ငါအတိတ်၌ပြစ်မှားမိပါတယ်ထားတဲ့အအေးကြက်ဆင်။ "
"ငါ, ငါ့ဦးနှောက်ကိုအလေးအနက်ထားပျက်စီးတော့ထင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းတစ်ဦးဖမ်းဆီးရမိ။ ခေါင်းကိုရုတ်တရက်ချွန်ထက်ဝဒေနာ။ Visual, အာရုံနှင့်ထိတွေ့နိုင်သောစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း။ ရှုပ်ထွေး။ ညာဘက်လမ်းလျှောက်မပေးနိုင်ခဲ့ပါ။ ငါအများအပြားထုတ်ယူခဲ့ပေမယ့်ဒီအပြင်းထန်ဖူးပါဘူး။ ကျွန်မ '' ငါစိတ်ပိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလေးအနက်ထားပျက်စီးတော့ကြောက်တယ့်။ "
"ကျွန်မနောက်ဆုံးညဥ့်နံနက် 6 မှီတိုင်အောင်အိပ်ပေမယ့်ငါ napping မပါဘဲနေ့ကတဆင့်လုပ်များနှင့်ပင် 20 ခန့်မိနစ်အချို့အလင်း cardio လုပ်ခဲ့တယ်စီမံခန့်ခွဲခြင်းမရှိပေ။ မျှော်လင့်ငါ့ကိုဒီညအိပ်လို့ကူညီပေးသည်! ကြောင့်ငါကတဆင့်အာဏာကိုဆက်လက်ဦးမည်မဟုတ်ပေရင်တောင် ။ "
"ငါသည်စားအိပ်စက်ခြင်းမနိုင်, စာသားနောက်ဆုံးညဉ့်စာရွက်များယစ်မူး။ အခုတော့ကျွန်မအနိုင်နိုင်ရိုက်ထည့်နိုင်အောင်မကောင်းတဲ့လှုပ်နေပါတယ်။ ကျနော်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီ 2 ရက်အတိတ်ဖန်ဆင်းဖူးဘူး, ဒါကြောင့်ငါကမကြာခင်ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။ "
"ကျွန်မလမ်းလျှောက်လို့မရဘူးဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့လှုပ်။ ER, ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ပဲနေမကောင်း 160 ၏နှလုံးခုန်နှုန်းအတွက်အပေါ်နေ့က Spent ငါဆေးရုံဖို့လမ်းပေါ်မှာလေဖြတ်ခဲ့ပါတယ်ငါ့ကိုယုံကြည်ကြောင်းစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှု! ဒါဟာရွားလှကြီးနှင့်ငါ ကအနီးကပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ပြီးသားအိမ်မှာငါ့အလမ်းအပေါ်တစ်ဦး 12 ဗူးအဘို့ရပ်တန့်ဖို့တိုက်တွန်းတိုက်ခိုက်နေ! "
cranky "စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်အများကြီး။ ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးဒါစိုးရိမ်နေကြတယ်, ငါသညျငါ့အသည်းဖြစ်ပါတယ်ဝမ်းနည်, နံရိုးများကလက်ျာဘက်၌အထက်အဆင့်ပေါ်မှာဤနာကျင်မှုရှိခြင်းပြီ။ ငါညဘက်ချွေးသော်လည်းမစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းမ ဘုရားသခင်ကျေးဇူးကြောင့်!"
"ကြောင့်ချွေးတမှအစဉ်အမြဲကျွန်တော်တို့ရဲ့အအေးဆုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအလယ်၌ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွချွတ်ဝမ်းခွဲ - ။ ။ စုစုပေါင်းဒီတစ်ခါလည်း 2 နာရီအိပ်စက်ခြင်း, လှည့်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်လှည် ့. ဦးခေါင်းကွဲပစ်လွှတ်လိုက်တယ် - ။ သွေးပေါင်ချိန်ကဲ့သို့ခံစားရနှလုံးရင်တုန်, ချွေး"
"တဦးတည်းအချိန်မျှော်ကြည့်။ အခန်းထဲမှာမှောင်မိုက်ပုံစံမျိုးစုံမြင်လျှင်နာရီပေါ်တိုင်းနာရီနှိုးခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကငါ့ကိုကျော်ရပ်နေ၏ထင်ကြတယ်။ ငါးနံနက်ယံ၌မှီတိုငျအောငျအပျေါအလင်းတွေနဲ့ထအိပ်ရာထဲမှာထားကြ၏။ ငါကြိုးစားအတူအိပ်ကြလိမ့်မည် ညဉ့်လုံးပေါ်တွင်အလင်းအိမ်ယနေ့ည။ "
"ကျွန်မချွေးတွေနဲ့စိုစွတ်သောစိမ်ခံခဲ့ရသည်အဖြစ်နောက်ဆုံးညဥ့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောခဲ့ငါသည်ငါ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အကြိမ်အနည်းငယ်ခုန်တက်ခြင်းနှင့်အရမ်းကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်ကဲ့သို့ပြည်နယ်များခဲ့ရသည်။ ယနေ့ငါစိတ်ဓာတ်ကျခံစားခဲ့ရ fatigued နဲ့ကျွန်မအနည်းငယ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါတယ်။ "
ငါအိပ်ရတယ် "တကယ်လို့ငါရိုင်းစိုင်းငါသည်ငါ၏တစ်ခုလုံးကိုအသက်တာ၌ရှိခဲ့ဖူးတဲ့အဆိုးဆုံးအိပ်မက်ဆိုးများကနိုးတယ်။ ကျွန်မအရိပ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 12 နာရီအကြာကစတင်ခဲ့ကြောင်း, ဒီမှာရှိတုန်ခါမှုတွေ။ အကြှနျုပျ၏အရိုးတို့သညျငါ့ကိုသတ်ဖြတ်နေကြတယ်, ဤသူကားကိုမြင်လျှင်ခဲ့တာ ငါသေဆုံးတာနဲ့တူအစဉ်အမြဲငါဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်အရှိဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်။ ငါရိုးသားစွာခံစားရပါတယ်။ "
3 - နေ့ 3
တစ်နေ့သုံးစတင်အဖြစ်, အရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအရက်သောက်နုတ်ထွက်ကြသူအချို့တက်သည်လျော့ပါးရန်စတင်, ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေအဘို့, သူတို့ပဲပြင်းထန်သောရရှိရန်စတင်နေကြသည်။ အခြားသူများကို, သူတို့တစ်နေ့တာတဦးတည်းအပေါ်ရှိခဲ့ပါတယ်တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေဆက်လက်သူတို့မေးမှစတင်ဖို့ "ဒီနောက်ဆုံးမဘယ်လောက်ကြာ?"
ရောဂါလက္ခဏာတွေနေ့ကသုံးရက်တွင်တိုးမြှင့်ဖို့စတင်သောသူတို့အဘို့ထိုသက်သာရာရစေဖို့ငါသောက်ရန်တိုက်တွန်း ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ လွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အများသောသူတို့ကသောက်တက်ကောက်နေမပါဘဲအဲဒါကလှုပ်ခြင်းနှင့်ချွေးသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အတိတ်ရရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
ဤတွင်အရက် abstinence နေ့ 3 ရက်နေ့တွင်ကြုံတွေ့လက္ခဏာတွေအစီရင်ခံစာများနေသောခေါင်းစဉ်:
အပျော့စားနေ့ 3 လက္ခဏာများ
"ကျနော့်ရဲ့အဆိုးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေယခုအချိန်အထိ lightheadedness, အသေးစားယားယံခြင်း, နှင့်အိပ်မပျော်ဖြစ်ပုံရသည်။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ 3 နဲ့အဆင်ပြေလုပ်နေတာသို့ဖွစျ၏။ အဘယ်သူမျှမကအဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ။ ဒီရှေးရှေးမဟုတ်မည်သူမဆိုပြင်းထန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြကုန်အံ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ "
"ဒါကြောင့်မဆိုးအဆိုပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေသော်လည်းငါ့စိတ်ကိုကိုယ့်တဦးတည်းသောက်ရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေပုံရပါတယ်။ ငါအလုပ်များငါ့ကိုစောင့်မမည်ဒါကြောင့်တချို့ခြံအလုပ်အမှုကိုပြုရမည့်အစီအစဉ်ရှိသည်။ "
"ကျွန်မနားနှင့်မူးဝြေခင်း (အလယ်အလတ်) တွင်လိုက်တယ်အသံမွရှိသည်။ ငါအရက်သောက်နှင့်အတူရှေ့တော်၌ရှိခဲ့ကြပေမယ့်လည်းပိုဆိုးသမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ပါတယ်။ ပူပြင်းတောက်ခံစားနေချိန်မှာငါသည်လည်းအအေးစေးအသားအရေရှိသည်။ ကျွန်မအပေါ် earmuffs ရှိပါကသကဲ့သို့ငါတစ်ခါတစ်ရံခံစားရသည်။ "
"နေ့ 3 နဲ့မဟုတ်လည်းမကောင်းတဲ့။ ညချွေးတနှင့်ထက်အခြားအဘယ်သူမျှမအိပ်ပျော်ခြင်းအဘယ်သူမျှမအစစ်အမှန်ပြဿနာများတွင်။ "
"ငါသည်အဘယ်သူမျှမအရက်သောက်၏နေ့ 3 ရက်နေ့တွင်ပေါ့ - နှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာည 7 နာရီမှာစတင်ပါရန် fidgety လိုအပ်ချက်အနေဖြင့် (ငါ၏အပုံမှန်ထက်ကော့တေးနာရီဖြစ်သကဲ့သို့!) ငါသည်သင်တို့အချို့ကိုခဲ့ပြီကြောက်မက်ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘယ်သူအားမျှရှိခဲ့ပါပြီတကယ်တော့ငါရှိသည်။ အဖြစ်မရှိသေးပါဆိုးရွားသောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိခဲ့ (ငါကသော်လည်းအစောပိုင်းကာလရဲ့သိကြ) ။ ကျွန်မအတော်လေးပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးငါအချို့ထက်အများကြီးပိုသောက်ရအဖြစ်အံ့သြစိတ်သက်သာရာတယ်ဒါပေမဲ့။ "
နေ့ 3 ရက်နေ့တွင်အလယ်အလတ်ရုပ်သိမ်းပေးရန်
"ဒီလှုပ်ကြောင်းသိသာမဟုတ်, ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု / ရင်ဘတ်နာကျင်မှုသွားပြီသော်လည်းငါ့ကျောင်းသားကြီးမားများမှာ! ငါသည်ငါ့တိုက်ခန်းမှာတက် holed ပြီဒါကြောင့်ယနေ့အိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာဖို့ရှက်ခဲ့ပါတယ်။ "
"ကောင်းပြီ, တစ်နည်းနည်းနဲ့ငါ 3 ရက်ကနေတဆင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ မတည်ငြိမ်သောအနေဖြင့်တနေ့လုံးဆူညံအော်ဟစ်လိုသောငှါသွားလေ၏။ ငါနီးပါး '' ကိုယ့်ကိုတစ်ကြိမ်ထက်ပို '' အကြိမ်ပေါင်းများစွာသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစကားပြော, ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ကမှတဆင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ "
ဦးခေါင်းတွင် "မြူဆိုင်းနှင့်အချို့သောပျို့ခဲ့ကြပါပြီ" ငါ့နေ့ရက်ကိုပယ်ပြီးမြောက်ရန်အအေးမိဘီယာဝေးကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးအနေဖြင့်တနေ့လုံးမဟုတ်ခဲ့နဲ့ငါ့အဘို့တယောက်တိုင်ကိုပိုတူသော 12. ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်ငါအမှုကိုနှင့်ခြံအလုပ်နှင့်အတူအလုပ်ရှုပ် နေ. "နှင့် ချွေးတမဟုတ်မခံနိုင်သော။ ယခုတိုင်အောင်တက် 3 နှစ်နီးပါးနေ့တိုင်းခဲ့ပြီးသော။ "အရက်သောက်၏တညဉ့်ထိုနောက်ငါပြုမည်ထက်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရ
ပထမဦးစွာညနပေိုငျးစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့ "ငါတုပ်ကွေးသည် 5 မိနစ်ဆီးခဲ့ဖူးလိုပဲချမ်းအေးချမ်းတုန်, မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေ, အိပ်ရာချွေးတနှင့်တစ်ကြိမ်ထက်ပို 10 မိနစ်အိပ်နိုင်ဘူးခဲ့ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ နေ့ 2 နေဆဲ fuzzy ခေါင်းကိုနိုင်ပါတယ် '' အလုပ်အပေါ် t ကိုအာရုံ, ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်အလွန်မြင့်မားစိုးရိမ်စိတ်ခံစားရတယ်။ အိပ်ရာချွေးတကယ့်ကိုဆိုးရွားပေမယ့်တချို့သည်အိပ်ပျော်တယ်။ ဤသည်နေ့ရက်သည် 3 နဲ့ကျွန်မပိုကောင်းခံစားရဆဲအဘယ်သူမျှမလှုံ့ဆျောမှုနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြော။ "
"ကျွန်မတနေ့လုံးငါမအကြောင်းပြချက်များအတွက်ချွေးခဲ့ကြောင့်ကျွန်မဖြစ်ကောင်းထုတ်ယူရှိခြင်းခဲ့ငါ့ကိုသဘောပေါက်ကြောင်းပြီးခဲ့သည့်ညဥ့်အိပ်နိုင်ဘူးသည့်အခါငါငါ့လက်ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်မတည်ငြိမ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ သဘောပေါက်နဲ့ကျွန်မအစောပိုင်းကငါရှိသောကြောင့်ငါ၏အသွေးခုန်နှုန်းကိုအမှန်ခြစ်ထားကိုအောကျမေ့ ငါ့နှလုံးပြိုင်ကားခဲ့သည်တူသောကြောင့်ခံစားရတယ်။ "
ပြင်းထန်သောနေ့ 3 Withdrawal လက္ခဏာများ
"ပထမတစ်ရက်ပဲအခြားရက်နာခဲ့ယူဆခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါဒုတိယနေ့၌ငါအစာအိမ်တုပ်ကွေးခဲ့စိုးရိမ်နေခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ GUTS ထွက် heaving အခါအဆိုပါသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ငါတခြားအရာတစ်ခုခုပေါ်သွားခဲ့ပါသည်သိတယ်။ ငါသည်ငါ့ဆရာဝန်ကိုခေါ်သူမကငါ့ကိုစေလွှတ်တော်မူ အရည်များနှင့်သွေးစမ်းသပ်မှုများအတွက် ER ။ အရက်ဆုတ်ခွာရန်။ ငါရှေ့မှာကြား၏ခဲ့ပါဘူး။ "
"ဒါဟာတကယ်ကိုခက်ခဲတဲ့ခဲ့ရုံတညဥ့်အရက်သောက်ငါ့ကိုဆွဲဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေစဉ်ဆက်မပြတ်အတွင်းစိတ်စကားသံကိုနောက်တဖန်အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ဟာကိုရယူရန်ခဲ့ကြ ရမ္မက် , အလုပ်များကိုစောင့်ရှောက်အပေါင်းတို့နှင့်ငါ၏အစွမ်းသတ္တိကိုအသုံးပြုပါ။ "
"ဆဲ, ငါအိပ်မပျော်, အိပ်မက်ဆိုး, ကြွက်သားကြွက်တက်နှင့်ချောင်းဆိုးလှုပ်တူသောမတိုင်မီခဲ့နှင့်ညဉ့်ချွေးတင့်သောသူအပေါင်းတို့သည်ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်။ ဤအပိုကောင်းဖြည်းဖြည်းလာပြီဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်စိုးရိမ်စိတ်ကအနည်းဆုံးအကြှနျုပျအဘို့အသစ်တစ်ခုကိုတဦးတည်းဖြစ်၏။ အကြှနျုပျ၏စိတျကိုခဲ့ပြီ တနေ့လုံးပြိုင်ကားများနှင့်ယနေ့ငါဘာမှအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လို့မရပါဘူး။ ကိုယ့်လာမယ့်မရပ်မနားတအရာကနေသွားစောင့်ရှောက်။ ဒါဟာရူးငါ့ကိုကားမောင်းပါတယ်။ "
"ကျွန်မတကယ်အိပ်ပျော်ပေမယ့်နေဆဲနှိုးထချွေးအတွက်ယစ်မူး။ အဆိုပါလှုပ်လျော့ချပါပြီ။ ငါတကယ်မနေ့ကသုံးအစားအစာများကိုစားကြ၏ပိုကောင်းခံစားရပါတယ်။ "
"ငါသည်တူသောသမ္မာသတိရှိကြလော့ခံစားချက်များကိုတစ်ဦးကြီးတွေအနက်ရောင်တွင်း၌ကြီးသောသူနှင့်ဖိအားအောက်တွင်ပေါ့အဆိုပါသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ - ရှူရှိုက်ရန်ခဲယဉ်းအနာဂတ်ဖှယျခံစားရ, အရက်ထဲမှာဟောင်းယုံကြည်စိတ်ချမိတျဆှေကိုဆုံးရှုံးတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာမတှေ့နိုငျငါသည်ဤပိုကောင်းနှင့်ရရှိသွားတဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ပျောက်ကွယ်သွား။ "
"မနေ့က။ ကျွန်မရဲ့စွမ်းအင်အဆင့်ကိုကိုယ်အလိုအလျောက်ငါဘာမှမစားရန်လုပ်မပေးနိုင်ဒီတော့အနိမ့်ခဲ့ပေမယ့်တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့အချို့အသီးပစ်နိုင်ခဲ့တယ်။ အားလုံးအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ခံစားမှုကျော်။ , ပင်ပန်း, ပွစျရှိသညျဟူသော။ nauseous စိတ်ဓာတ်ရွားလှခဲ့တာငါရေတန်ချိန်သောက် ။ အဆိုပါကိုထိပုတ်ပါနေတဲ့ဖန်ခွက်ထဲသို့ကြောင်းရဖို့အများကြီးစွမ်းအင်ကိုယူသည်မဟုတ်။ "
"ငါသည်အအေးကြက်ဆင်နုတ်ထွက်။ အဆိုပါ DTS လုံးဝကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ကြသည်။ ငါအနိုင်နိုင်ငါအရူးသွားတူသောခံစားသတိရပါ။ တကယ်ကဘာနေ့ကပင်အဘယ်အရာကိုအချိန်သို့မဟုတ် သိ. ဘယ်တော့မှရေးဆွဲရိပ်နှင့်အတူနေ့ရက်ကာလအဘို့အကြှနျုပျ၏အိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်း မှလွဲ. ထိုသို့အားလုံးမှတ်မိနေနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအိပ်ချင်မူးတူးပြည်နယ်၌ငါ့မွေ့ရာပေါ်ပတ်ပတ်လည်ကိုလှိမ့်။ တခါတလေငါတစ်စုံတစ်ဦးကငါ့ကိုစကားပြောခဲ့ပါသည်ထင်ချင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါအမှုအရာမှထွက်မခေါ်ချင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာအဲဒီမှာအဘယ်သူမျှမကြီးနှင့်ငါ့အခန်းဖော်ငါအာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းရှိခြင်းခံခဲ့ရဆုံးဖြတ်သည်။ "
"ငါသည်သာမန်ချွေးထက်ပိုဆိုးချွေး၏ဤအနံ့ပဲငါ့ကိုယ်ထွက်ခွာ toxins ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါနေ့ 3 ရက်နေ့တွင်ယခုရှည်လျားသောထရပ်နိုင်လျှင်ပင်, ငါသည်အဘယ်သူကိုမျှငါ့ကိုတွေ့မြင်ရကြကုန်အံ့နိုင်ဘူး။ ငါရွံရှာဘွယ်သောအနံ့တောင်မှရေချိုးပြီးနောက်သင်သိရ ။ ကောင်းပြီ, နာရီ 48 မှတဆင့် 6 အပေါငျးတို့သအန်နှင့်လှုပ်, အဆိုးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ငါနေဆဲအလွန်နေမကောင်းနှင့်အားနည်းခံစားရနှင့်အနည်းငယ်မတည်ငြိမ်သော, ဒါပေမယ့်ငါမတိုင်မီသမ္မာသတိရှိကြလော့ကြီးနှင့်နောက်တဖန်အဲဒီမှာလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ "
"ငါ, ငါ့အိမ်မှာရှိသမျှနည်းနည်းဆူညံသံမှာထွက်မှမထင်မှတ်နှင့်ငါ့နှလုံးလူမျိုး။ ငါမိုဃ်းတိမ်ပေါ်မှာဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောခံစားရနှင့်ကိုသတိပွုမိခြင်းမရှိဘဲထပ်ခါထပ်ခါသောအရာတို့ကိုကျင့်။ ထိုအခါလူအပေါင်းတို့နေ့ဖြစ်၏။ ငါဒါမကောင်းတဲ့ညဘက်ချွေးရှိသည်နှင့်ငါနိုးထသောအခါငါ ငါအဆက်မပြတ်လှုပ်နေပါတယ်နှင့်မကြာသေးမီကငါ့နှလုံးပြိုင်ကားငါနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုရှိခြင်းခံခဲ့ရသလိုခံစားရတယ်ခံစားရတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်နောက်ဆုံးညဥ့်ဆိုးရွားခဲ့လို့ပြောရပါလိမ့်မယ်။ အေးခဲနေသောကျွန်မအိပ်ပျော်ရာထဲကငါ့ကိုနှိုးကြောင့်အာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းရှိခြင်းခံခဲ့ရနေပါတယ်။ "
4 - Day ကို 4
သောက်တာခြင်းမရှိဘဲနေ့ကအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေသုံးခုကနေတဆင့်လုပ်လုပ်ပေးသောသူတို့အဘို့များစွာသောအဘို့နေ့ရက်ကိုလေးကသူတို့အများဆုံးပြင်းထန်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကနေကယ်ဆယ်ရေးတတ်၏။
သို့သော်အချို့နေ့အဘို့လေးယောက်ကသူတို့ဆုတ်ခွာအိပ်မက်ဆိုးပဲအချုပ်အခြာဖြစ်၏။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အများဆုံးပြင်းထန်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ, တွေ့ကြုံခံစားသောသူတို့အား စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းနှင့်သိမ်းယူမှု , နေ့လေးငါးသည်အထိသူတွေကိုရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့စတင်ကြပါဘူး။
သငျသညျအောက်ကမှတ်ချက်တွေထဲကနေကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, နေ့လေးအတွေ့အကြုံများနောက်တစ်နေ့မှလူတစ်ဦးကနေကျယ်ပြန့်ကွဲပြားနိုင်သည်
နေ့ 4 ရက်နေ့တွင်တချို့ကကယ်ဆယ်ရေးရယူခြင်း
"ငါသည်ယခုနေ့က 4 ရက်နေ့တွင်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အများကြီးပိုကောင်းလုပ်နေတာနေပါတယ်။ ရုပ်သိမ်းပေးရန်အိပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပေမယ့်ငါမှာအလွန်ကောင်းခဲ့ဖူးဘူး မှလွဲ. သွားပြီခံရဖို့ပုံရသည်။ "
"တချို့အချိန်ပါ။ ပိုကောင်းတဲ့အကောင်းဆုံးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း Feeling ။ ထူးဆန်းအိပ်မက်ဒါပေမယ့်လည်းလည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ အနည်းငယ်အားနည်းနေခံစားရပေမယ့်ကိုယ့်အကြောင်းကိုလေးခုနေ့ရက်ကာလအဘို့စားစရာကိုရှောင်ရှားခဲ့ပေ။ အလွန်ရောင်ပြန်နေဆဲ။ ဒါကြောင့်များစွာသော လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှုများ သည့်နှစ်ပေါင်းချ။ "
"ဒါဟာအဘယ်သူမျှမနှင့်အတူနံနက်ယံ၌နိုးထဖို့လုံးဝအံ့သြစရာဖြစ်ပါသည် ရက်နာ မှာအားလုံး။ အဘယ်သူမျှမ tummy စိတ်ဆိုး။ အဘယ်သူမျှမခေါင်းကိုက်ခြင်း။ အဘယ်သူမျှမနေ့က 4 ခံစားမှု။ ရေကျော်ဆင်းပြေး!"
"ဒါဟာကျွန်မမကောင်းတဲ့အနံ့နဲ့ကျွန်မအိပ်မရနိုငျ မှလွဲ. ဤသည်နှစ်ပေါင်းတစ်သောက်စရာမပါဘဲအရှည်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်မရှိလက္ခဏာတွေယနေ့နေ့ကလေးဖြစ်ပါတယ်။ ငါပွုနိုငျသညျ။ ငါပွုရမညျ။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ 4 ရက်နေ့ပေါ့တော်တော်လေးကောင်းသောခံစားရသည်။ ထုတ်ယူ၏ပထမဦးဆုံးနာရီအနည်းငယ်, ဒီအချိန်, ပိုပြီးပြင်းထန်, ငါ့အရင်ရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းထက်ခဲ့ကြသည်ဒါပေမဲ့သူတို့ခန့်သာ 24 နာရီကြာမြင့်။ ငါဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာက 8 ရက်အတွင်းတူသောကြာခဲ့သည်။ "
"(နှစ်ပေါင်းများစွာအကောင်းဆုံး) နေ့က 4 ရက်နေ့တွင်နှင့် 7 နာရီအိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်နိုးငါကြီးမြတ်ခံစားရတယ်။ ငါဆဲသောက်စရာဘို့မတရားသောခဲ့ပေမယ့်အရာအားလုံးနောက်တဖန်အရောင်အတွက်ဖြစ်ပုံရသည်။ "
နေ့ 4 ရက်နေ့တွင်အလယ်အလတ်လက္ခဏာများ
"အဘယ်သူမျှမကပိုခြောက်သွေ့တဲ့ထဲကချီမြှောက်, မပိုယေဘုယျနေမကောင်းခံစားချက်ပဲနည်းနည်းမတည်ငြိမ်သော (အနည်းငယ်ရံဖန်ရံခါတုန်တုန်ယင်ယင်) နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခု bit နဲ့။ "
"ဒီနေ့ကျွန်မနေဆဲမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းရှိပေမယ့် puffiness သာ. ကောင်း၏နှင့်ငါ့ဖောင်းဝမ်းအနည်းငယ် သာ. ကောင်း၏။ ငါသည်အဦးဆုံးသော 3 ရက်ကြာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဓာတ်ငွေ့ဝဒေနာရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနေဆဲငါအရူးကိုသွားမယ့်ငါမဆိုဒုတိယမှာကဲ့သို့ရွားလှခံစားချက်ရှိကြဘူး။ "
"ကျွန်မတိုကံကောင်းတာကငါ၏အအကြီးမားဆုံးထုတ်ယူအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အလွန်ယားယံအရေပြား, အားလုံးကျော်ဖြစ်ကြသည်။ နည်းနည်းပိုကောင်းတဲ့ Feeling (နောက်ကျော, မျက်နှာ, လက်မောင်း, ခြေထောက်။ ) တစ်ဦးကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုငါ့ရောင်ရမ်းဝမ်းဗိုက်နှင့်အထွေထွေအတွင်းကောင်းစွာငါ၏ကိုယ်ဖြစ်၏။ "
နေဆဲအိပ်မနိုင်သော်လည်း။ အိပ်မပျော်ယခုအဆိုးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ် "ငါသည်အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှု, ချွေး။ တစ်ရက်မှ 4 ကကို လုပ်. , နံနက်ယံ၌ပျို့ငါကတစ်ပါတ်စေလျှင်ကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ရုံတွေးအပေါ်ဆွဲထား။ ယခုအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားပါပြီ တစ်ခုအောင်မြင်ခြင်း။ "
"ဒီနေ့စတုတ်ထနေ့ကြီးနှင့်ကံကောင်းထောက်မစွာဘဲငရဲအနီးတွင်ပထမသုံးခဲ့ကြသည်။ ငါငါနောက်ဆုံးတော့ဒီညအိပ်လို့လိမ့်မည်။ ငါ့ကိုများအတွက်ဖြတ်၏အပြင်းထန်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းများဟာအန် (အခြောက်အထဲကချီမြှောက်), အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါသည်။ ဆိုလိုတယ်မျှော်လင့်နေပါတယ်"
နေဆဲပစ္စုပ္ပန် "ကောင်းပြီ, နေ့မှာ 4. တချို့ကဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ - ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်နှလုံးခုန်နှုန်းဟာချွေးအများစုဟာငြိမ်ထားပြီး, ငါကတကယ်တော့ကြိုးစားကြည့်ပြီးပိုထွက်ချွေးဖို့မနေ့ကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းအကျပ်သူတို့ထံမှ stunk ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့အစာရွက်များကိုလျှော်ဖို့ခဲ့။ ကြောင်းကောင်းတဲ့ခဲ့ဒါကြောင့်မိုးသည်းထန်စွာထုတ်ယူယခုအပတ်အစောပိုင်းက။ , နောက်ကျောနောက်ဆုံးတော့ငါ့အစာစားချင်စိတ်ကိုရပြီ။ "
"ပထမသုံးရက် godawful ဖြစ်ကြသည်။ ငါနေဆဲဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသောနှင့် (အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါမှာ) အရက်တပ်မက်ရှိသည်။ တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အိပ်စက်မှုလျော့ကျနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကိုလေ့ကျင့်ဖို့ကြိုးစားနေတူသောခံစားရပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာနောက်တဖန်လူသားတစ်ဦးကဲ့သို့အခံစားရရန်အစငါ!"
"ဒီ။ အစဉ်အဆက်အကြှနျုပျ၏အဆိုးဆုံးဆုတ်ခွာခဲ့ငါသေဆုံးမယ့်ထင်ခဲ့တယ်။ အဆိုပါချွေးအအေးထို့နောက်ပူ။ ငါသဖြင့်အနီးရှိစောင်နှင့်ငါ့ကိုပေါ်မှာပန်ကာနှင့်အတူပေါ်လေထုကိုစောင့်ရှောက်။ မကျြစိနှငျ့အဆိုပါအိပ်မက်နှင့်ရူပါရုံပွင့်လင်းပဲလေ။ ငါ့ကိုထိတ်လန် 6:30 pm မှာကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးနံနက်အိပ်ပျော်ခြင်းယနေ့။ ငါထဖြောင့် 3 ရက်နေ၏။ တဖန်ငါသည်ဤလှုပ်, အိပ်မက်, ယားယံခြင်းနှင့်ချွေးတမှတဆင့်သွားဘယ်တော့မှနေပါတယ်။ "
"ဒီထုတ်ယူဤအချိန်တစ်ရက်လေးတွင်။ ။ ပူပန်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မေးရိုးနာကျင်မှု, ဝမ်းလျှော, သုန်မှုန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပိုမိုသိမ်မွေ့ပါပြီငါကောင်းတစ်ဦးရှိသည်နိုင်ဒါနဲ့နောက်ပိုင်းမှာယနေ့အလုပ်လုပ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီသော်လည်းငါအနည်းငယ်ပိုမိုတောက်ပခံစားနေပါတယ် ယနေ့နံနက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ "
လီယံ, စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, ခေါင်းကိုက်
"ငါကအရမ်းဖြစ်၏။ ယခု 3 ရက်ကြာလှုပ်မှတဆင့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဘယ်အရာကိုအများဆုံးအကြှနျုပျကို scares ထင်ငါ့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်ပြီ အကြောက်လွန်ရောဂါ နှင့်ဆင်ခြင်စဉ်းစားမရပြတင်းပေါက်ကို peeking ဘယ်ကြောင့်မသိရပါဘူး။ "
"ဒီစိုးရိမ်စိတ်နဲ့အိပ်မပျော်အဆိုးဆုံးခဲ့ကြပြီ။ ငါသည်ကိုယ်အရေထဲကလာမယ့်ခဲ့သည်တူသောနောက်ဆုံးညဥ့်ငါခံစားရတယ်။ ကျွန်မစက်ဆုတ်ဘွယ်ဖြစ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း & ပျို့ (ကတစ်မိနစ်အဘို့ငါ hungover ဖြစ်ခဲ့သည်ကြောက်) နဲ့ဒီမနက်မှာနှိုး။ "
"ငါသည်မဟုတ်ဘဲအိပ်ပျော်ထက်သတိလစ်အမြဲနှစ်များတွင်အိပ်မက်မက်ကြပြီမဟုတ်။ ခေါင်းကိုက်ယနေ့ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမချွေးတပြီးခဲ့သည့်ညဥ့်နှင့်မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေမကောင်းပါငါမှန်းဆ။ ငါသည်ငါ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတှကျကောငျးပွီလို့မရပါဘူး။ "
"တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအိမ်ပြန်လာ detox ၏နေ့လေးမှာကျွန်တော့်ဇနီးခေါ်။ သူမသည် ER ဖို့ကျွန်မကိုနှင့်လေးတွေမောင်း။ အကြှနျုပျ၏မကျြစိကိုနှစ်ဆရူပါရုံကိုရှိခဲ့တယ်, ငါ hallucinating နှင့်သူတို့က, ငါအရာအားလုံးနဲ့လူတိုင်းကိုက်ချင်ခဲ့ဟုဆိုသည်အဘယျသို့ကနေခဲ့ရသည်။ ငါထူးဆန်းတဲ့, ကွဲပြားခြားနားသောဆေးရုံအတွက်နှိုး။ "
"ငါခေါင်းကိုက်ခြင်းမှအညစ်, အခက်အခဲရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားနဲ့အိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုခံစားနေရပြီးတာပါ။ တဏှာသည်အဆိုးဆုံးအချိန်အစောပိုင်းညဦးယံအချိန်ဖြစ်၏။ "
"ပြီးခဲ့တဲ့ညဥ့်ရှိသမျှတို့ကိုငါအခန်းထဲမှာကျော်တိရစ္ဆာန်များ၏တစ်ယောင်မှားခြင်းခဲ့ငါ့ကိုစိုက်ကြည့်ထိုသူအပေါင်းတို့မှနှိုး။ အထဲက Freaked!"
5 - နေ့ 5
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေလူတွေအများဆုံးအခြားသောက်စရာယူစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံကြသည်အရက်သေစာဆုတ်ခွာစဉ်ကာလအတွင်းနှစ်ဦးကိုကြိမ်ရှိပါတယ်။ လက္ခဏာများကယ့်ကိုဆိုးရွား get နှင့်သူတို့ပိုကောင်းတဲ့ feeling ကိုစတငျသညျ့အခါအခြားအခါတဦးတည်းဖြစ်၏။
လက္ခဏာများငါးရက်များအတွက်ဆက်လက်ရှိပါလျှင်များစွာသောအတွက်ပေးနှင့်အချို့သောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းရဖို့သောက်ယူပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျလူအခြို့သူတို့သုံးသို့မဟုတ်လေးရက်အဆတရာအဘို့အဖြတ်ကြပါပြီဟုပြောနားမထောင်ဒါကြောင့်ပဲ!
သူတို့နာကျင်မှုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်တဦးတည်းနည်းနည်းသောက်ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောပြရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်ချင်တော့အခါနေ့ကလေးငါးယောက်ဟာပိုမိုဆိုးရွားလက္ခဏာတွေထဲကနေတချို့ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဆောင်ကြဉ်းသူတို့အများကြီးပိုကောင်း feeling ကိုစတင်အခြားအသောက်ဘို့, သူတို့သည်သောက်ခြင်းငှါစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံနေကြသည်။
သငျသညျအောက်ကမှတ်ချက်တွေထဲကနေကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ထုတ်ယူလူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ တချို့ကနောက်ဆုံးတော့အခြားသူတွေနေဆဲပြဿနာတွေအိပ်ပျော်နေသောရှိစဉ်အခါ, နေ့ငါးခုမှာတချို့သည်အိပ်ပျော်ရနိုင်ကြသည်။
တချို့ကအဘို့, နေ့ 5 ကယ်ဆယ်ရေးများရရှိစေ
"ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်စိုးရိမ်စိတ်သွားပြီ, သွားပြီ, လူအပေါင်းတို့သည်အခြားသွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်နောက်ဆုံးညဥ့်အိပ်မဟုတ်ပေမယ့်ဒီညကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါဒါနဲ့သေးဘယ်သူ့ကိုမှထားပါသည်မဟုတ်ပါဘူးမတိုင်မီနေ့၌အကြိမ် 5 ရာပေါင်းများစွာရောက်ခဲ့ဖူးပေမယ့်အခုအသစ်ခံစားရ၏။ "
"နေ့ 5, ထွက်ပြန်ခြံတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်အချို့ကျဉ်းကျုတ်တော်တော်ကောင်းသည်, ဒါပေမယ့်သောအပူတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရေခန်းခြောက်လာပြီပြီနိုင်ဘူး။ ခက်အချိန်အိပ်ရတဲ့ငါမူကားနံနက်ယံ၌ 4:30 န်းကျင်လုပ်ခဲ့တယ်သည့်အခါကဖြစ် ငါလအတွင်းခဲ့ဖူးတဲ့အကောင်းဆုံးအစစ်အမှန်အိပ်ပျော်ခြင်း။ "
"ငါကိုတောင်ဝေးကိုဤအရနိုင်တယ်လို့ထင်ဘယ်တော့မှငါမူကား။ ငါ့အဘို့အဆိုးဆုံးကတော့စိတ်တိုဖြစ်လာနှင့်လူမှာရယူရန်ဒါပေမယ့်ကျွန်မမူးယစ်ဆေးလိုချင်ပေမယ့်သူ့ရဲ့အပေါငျးတို့သစိတျထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြခဲ့လို့သိခဲ့ပါတယ်ပြီ။ "
"ဘာနောက်ဆုံးတော့ဆုတ်ခွာနှင့်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်ခဲ့ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ။ ငါဆုတ်ခွာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ချွေးသွားခဲ့သည်ဆိုပါကကအားကစားရုံမှာဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါကထွက်အလုပ်လုပ်သွားခဲ့ပါသည်အဆိပ်ရှိခဲ့လျှင်။ ဒီတော့ဝေးနေ့က 5 နှင့်မျှဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ။ သည် ငါ့ကိုကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ "
"တစ်ဝက်ယခုသမ္မာသတိရှိကြလော့နေ့က 5 မှတဆင့်လမ်းနဲ့ကျွန်မအများကြီးပိုကောင်းခံစားရတယ်။ တကယ်တော့ကောင်းပြီယခုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအများဆုံးသွားသမ္မာသတိရှိကြလော့တည်းခိုမှာအလုပျလုပျဖို့အချိန်ကြပြီဖြစ်သည်။ ပြီးခဲ့သည့်ညဥ့်အိပ် 8 နာရီရတယ်။ ဒါကဘယ်မှာငါရှုပ်ထွေးတက်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် ငါမပေးနိုင်ကိုငါသိ၏။ ပိုကောင်းတဲ့ feeling နဲ့ငါကကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ထင်နေပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့နှင့်သောက်ပါ။ "
"ငါ့အိပ်ရာမှာအိပ်နဲ့ကျွန်မကောင်းသောခံစားရတယ်မရှိညဘက်ချွေး, ဒါပေမယ့်အိပ်ပျော်ခြင်းသွားစေရန်ကြိုတင်ငါ့ကိုယ်ခုန်တက်ခြင်းနှင့်တုန်လှုပ်ကြောင်းတွေ့ကြုံ။ တက်ခြင်းဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး?"
အခြားသူများအဘို့, ရောဂါလက္ခဏာများ Continue
ငါသောက်ခဲ့လျှင် "ဆဲမတရားသောရှိခြင်းနှင့်သောက်သုံးပေမယ့်ငါအတွက်ပေးထားကြပြီမဟုတ်အကြောင်းအများကြီးစဉ်းစား။ ငါဒါသော်လည်း, မောနှင့် nauseated တယ်, ငါဖြစ်ကောင်းနာရလိမ့်မယ်။ ငါသကြားအဘို့ကုန်ကြမ်းသကြားဟာမတရားသောသတိပြုမိကြပါပြီ ပဲစေ့တွေဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့အဘို့, အဲဒီချွတ်အစွန်းယူဖမ်းယူ။ "
"ဆုတ်ခွာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုယခုအချိန်အထိဒါမကောင်းတဲ့မရှိကြပေ။ အဆိုပါပျော့တုပ်ကွေးနဲ့တူခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တင်းမာမှုမယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ကျွန်မနှင့်အတူပိုပြီးပြဿနာများရှိခြင်းပါပဲ စိတ်ဖိစီးမှု ငါ၏အဒေါသဆုံးရှုံးများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ငါ့အခစျြရသူမှကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ခြင်း။ "
"ငါ့ဆုတ်ခွာ၏အဆိုးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုငါနဲ့တူအရိုးရှင်းဆုံးအရာဟင်းလျာများပြုပါသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းတဲ့ယူလုပ်နေတာကျော်ခံစားရတယ်။ ဒါ့အပြင်နှလုံးရင်တုန်။ ငါသည်လည်းလုံးဝငါ၏အစာစားချင်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ပြဿနာများကိုအစိုင်အခဲအစာကိုဝါးနှင့်မျိုချရှိခြင်းခဲ့ပြီးပြည့်စုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖြစ်ပါတယ်။ "
"ပြီးခဲ့တဲ့ညဥ့်ငါအရူးအိပ်မက်ဆိုးများနှင့်အများကြီးမပေးအိပ်ပျော်ခြင်းရှိခဲ့ပါတယ်။ မနေ့ကငါကဲ့သို့တူညီသောချိတ်ဆွဲ-ကျော်ခံစားမှုနှင့်အတူနိုး။ ငါ့အစာစားချင်စိတ်ကိုပယ်သည်နှင့်ငါဝမ်းလျှောကာလ၏နောက်ဆုံးစုံတွဲခဲ့ကြပြီ။ "
"ကျနော့်ဆုတ်ခွာစိုးရိမ်စိတ်နဲ့စေးအသားအရေနှင့်ပြည့်စုံလေ၏။ ငါအခုကတဆင့်ပေါ့အဲဒီမှာပြန်မသွားချင်ခဲ့ဘူး။ ငါထားပြီးအရက်ကနေလွတ်လပ်ခွင့်ကိုတစ်အသိခံစားရပါတယ်။ "
"ကျွန်မစီးခြမ်းကျဉ်းကျုတ်နည်းနည်းငြိမ်ထားပြီးပေမယ့်ငါအစာအိမ် bloating နှင့်ဘေးထွက်ကျဉ်းကျုတ်နှင့်အတူကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်ဆိုးချွေးနှင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်။ တစ်နေ့လျှင် 5 ရက်နေ့တွင်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အဆက်မပြတ်မျက်ရည်ခါနီးပေါ်မှာ။ အောက်မတည်ငြိမ်သော, ဒါပေမယ့်အိပ်လို့မရဘူး။ "
"ကျွန်မအိပ်မပျော်သေးအဆိုးဆုံးခေါင်းကိုက်ခြင်း။ အိပ်ရအစဉ်အမြဲယူနဲ့ကျွန်မစောလွန်းနှိုးထတယ်။ နေဆဲယနေ့တော်တော်လေးမကောင်းပေမယ့်ငါကဖိန်းဓာတ်ဖြစ်နိုင်သည်လျှင်တွေးမိဖို့စတင်တာကြောင့်ဤမျှလောက်ကော်ဖီမသောက်တာပါ။ အမျှ ၏မဖြစ်သေးသိပ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ကျွန်မအနည်းငယ်ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီဒါပေမယ့်ငါဒါငါနှင့်အတူအဆင်ပြေတယ်ဆုံးရှုံးဖို့အနည်းငယ်ပေါင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ "
"ချွေးနေဆဲဒီနေရာမှာရပ်တန့်ပေမယ့်ခေါင်းကိုက်ပါပြီ။ ငါနှစျနာရီအိပ်စက်ခြင်းထို့နောက်အိပ်မက်ဆိုးတွေနဲ့နှိုး, နံနက်တိုင်အောင်မျက်နှာကျက်မှာစိုက်ကြည့် lay တယ်။ "
"ကျွန်မအိမ်မှာငါ့အလမ်းအပေါ်ဘီယာဝယ်ဖို့ရှိမရှိနှင့်အတူလှန် 10 မိနစ်များအတွက်ကားပါကင်တွေအများကြီး၌ထိုင်တော်မူ၏။ နည်းနည်းလျော့သော်လည်းအဆိုပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေရှိနေတုန်းပဲရှိပါတယ်။ အခုတော့ငါဖြေရှင်းရမယ်သည့်ပုံစံများဖြစ်ပါသည်။ ယနေ့အချိန်တွင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြောင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ "
"ဒီနေ့ပိုကောင်း Feeling, ဒါပေမယ့်တစ်လူစိမ်းများ၏ရှေ့မှောက်၌ငါ့လက်မှတ်ကိုရေးခဲ့သည့်တုန်ခါနှင့်ငါ၏တရားမဝင်ဘွဲ့နာမတော်ကိုရှက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဒီညပိုကောင်းပါလိမ့်မည်မျှော်လင့်ကြီးသားအပေါင်းတို့, ဤအချိန်အတွက်အိပ်စက်ခြင်း၏ 3 နာရီသာရှိခဲ့ကြလို့ထင်ပါတယ်။ "
"ငါသည်နေဆဲထိုင်လျက်, ငါ့ဦးခေါင်းသည်ယနေ့နံနက်ကျနော်နည်းနည်း nauseous နှင့်ပူနှင့်အအေးချွေးတရတဲ့ခံစားရနောက်တဖန်ဒါဟာနေ့ပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းရဲ့။ ငါ့အအစာအိမ်နာကျင်နှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့အများကြီး, အထူခံစားရပေမယ့်အချိန်မှာတောင်မကောင်းဘူးချွေးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ "
"ကျွန်မနေတဲ့ရက်နာရှိသည်နှင့်ငါ့နောက်ကျောနာကျင်နှင့်ငါ့ခန္ဓာကိုယ် Achi ဖြစ်ပါတယ်မကောင်းတဲ့င်တူသောကျွန်မနေ့စဉ်ခံစားမှုနှိုး။ ငါတစ်နေ့မှတဆင့်ချွေး, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရာအားလုံးအကြောင်းကိုစိတ်တိုခြင်းနှင့်ရူးသွပ်မထင်နိုင်။ ငါအဆက်မပြတ်နိုးနဲ့အိပ်မရနိုငျ စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောအိပ်မက်ဆိုးရှိသည်။ "
"ပုရွက်ဆိတ်တွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏အတွင်းပိုင်းအပြေးနေကြလျှင်အဖြစ်ငါ၏ဦးခေါင်းသည်ရယ်စရာခံစားရပါတယ်။ "
6 - နေ့ 6
အဘယ်သူမျှမအရက်သောက်၏နေ့ခြောက်လပိုမိုပြင်းထန်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအများဆုံးသိသိသာသာငြိမ်ခဲ့ကြပေမယ့်တချို့ချင်နေကြတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်လက်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ သငျသညျရက်ပေါင်းမှတဆင့်အရက် abstinence ငါးခုမှတဆင့်တဦးတည်းမြင်ကြပြီအဖြစ်, အိပ်ပျော်ခြင်းရုပ်သိမ်းရေးအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
တနည်းကား, အရက်သောက်ဖြတ်ကွဲပြားခြားနားသောက် '' အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများသာသက်ရောက်သည်။ အခြားသူတွေကိုသူတို့အရက်သောက်ဖြတ်ရှည်လျားပြီးကောင်းသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရတဲ့နှင့်အတူရုန်းကန်နေချိန်တွင်အချို့ကိုရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံများမှပြန်လာနိုင်ကြသည်။
သူတို့ပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံများရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကနှင့်အတူစတင်, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အရက်သောက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပြတ်တောက် ဒါကြောင့်ရုတ်တရက်အရက်သောက်ဖြတ်စနစ်တစ်စျေးမှာနိုင်ပါတယ်။
ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏ခြောက်ရက်ပတ်လုံးပြီးနောက်, ဤလူအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အခြားအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေနဲ့အတူစှာကွဲပြားခြားနားသောအတွေ့အကြုံများကိုသတင်းပို့:
တဏှာနှင့်အတူဖြေရှင်း, အိပ်စက်ခြင်းရယူခြင်း
"ငါသည်ကြာမြင့်စွာသောကာလ၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့နေ့ရက်ကိုခြောက်လမှဖန်ဆင်းပါတယ်, ငါငါဆုတ်ခွာ၏အဆိုးဆုံးမှတဆင့်ပေါ့ဟုဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကပိုချွေးနှင့်ခေါင်းကိုက်, ငါကတကယ်တော့ 3 ညခဲ့တယ် အသံကအိပ်စက်ခြင်း၏။ ဒါဟာငါခံစားမိပုံကိုကွဲပြားခြားနားသောအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ 6 ရက်နေ့ကနေဆဲအဆင်ပြေတယ်နှင့်နေ့တိုင်းရှင်းလင်းရတဲ့။ ငါ့ကိုသည်ငါမဟုတ်ကြောင့်ငါတစျဦးဖွစျရမညျစဉ်းစားခြင်း, အလွန်အမင်း functioning အရက်၏ဒဏ္ဍာရီသို့ဝယ် အောက်ခြေထိမှန် ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုဆုံးရှုံးကြပြီမဟုတ်။ သို့သော် ငါ့နေ့ 1 ရက်နေ့တွင်ငါပွင့်လင်းခြင်းနှင့်ရှက်သလိုခံစားရတယ်။ အများပြည်သူ, လှုပ်ခြင်းနှင့်အိတ်နှင့်တူသောမျက်စိအပေါင်းတို့နှင့်တကွထွက်ဖြစ်ကြရတယ်။ "
"ယခုပင်လျှင် Semi-လူ့ feeling ။ အများကြီးပိုကောင်း Sleeping, လမ်းဆင်းသွားပြီ, ဆဲရှိပါတယ်စိုးရိမ်စိတ်, ဒါပေမယ့် bloating မရှိအရက်များမတရားသော, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားတွေးခေါ်, လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေခြင်း, 5 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, ဘီယာကိုဝယ်ယူမရကနေ $ 100 ကိုကယ်တင်ပြီနဲ့နောက်ဆုံးတော့ယူပြီးရပ်တန့်နိုင်ပါတယ် တစ်ဦးပျက်စီးအစာအိမ်အဘို့အ Prilosec ။ ငါနေဆဲငါသိတောအုပ်၌နက်ရှိုင်းသောဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလမ်းထွက်လည်းမရှိရုံမျှမကိစ္စအဘယ်အရာပေါ်မှာဆက်နေရန်ရှိသည်။ "
"ဟုအဆိုပါရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်တတ်သောအချိန်ပိုမိုပုံအစဉ်မပြတ်ငါရေငတ်တယ်နဲ့ရေအများကြီးသောက်လော့။ ငါသည်ငါ့အစပျိုးခြင်းမြင်သူတို့ကိုငါမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဖြစ်လာသည်။ ငါဆဲညဥ့်မှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောမရင့်ပေမယ့်ကျွန်မအချိန်သေချာပါတယ် ကူညီလိမ့်မယ်။"
"ငါသည်ယခုငါအများကြီးပိုကောင်းလုပ်နေတာပေါ့။ ပထမသုံးနေ့ရက်ကာလအဘို့ဆိုးရွားထုတ်ယူလက္ခဏာတွေတယ်။ အခုငါ့အဘို့အကြီးမားဆုံးပြဿနာကိုငါအတိတ်နေ့ရက်ကာလအဘို့နံနက်စိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုများရပေမယ့်သူတို့ကဒီထက်နည်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းဖြစ်၏။ "
ခံစားချက် Swing, ဦးနှောက် Fog နှင့်တော့ပူပန်
ငါသောက်စဉ်အခါ။ ကျွန်မရဲ့ပြဿနာကစိတျအပွောငျးအလဲဖြစ်ပါသည်, ငါမဲ့ဒေါသရှိသည်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံငါ့ကိုလှည့်ပတ်အရာအားလုံးကိုဖျက်ဆီးဖို့ချင်တယ်။ ငါဆက်မပြတ်ရှိထက် "ငါသည်မည်သည့်လှုပ်, ဝဒေနာ, မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုကြုံတွေ့ကြပြီမဟုတ်။ တကယ်တော့ယခုပိုကောင်းအိပ် ငါ၏အဝန်းကျင်မှာနာမငြိမ်၏ခံစားမှု။ "
"ကျွန်မချွေး, ထိန်းအကွပ်မရှိလှုပ်! ပထမ 12 နာရီစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့ကြသည်။ detoxing ဆေးရုံမှာ 5 ရက်အတွင်းသုံးစွဲ, အိပ်မရနိုင်, မစားနိုင်ဘူး။ အဆိုပါဆရာဝန်ငါ့ကိုအစွန်းချွတ်ယူ Lorazepam အပ်ပေးတော်မူ၏။ ငါဓာတုဗေဒ၌ရှိ၏ထင် ထိုနေ့ရက်ကာလအဘို့ -induced မေ့မြော။ ငါခဲငါဒါခေါင်းမူးကြီးနှင့်ငါ့ချိန်ခွင်လျှာကိုဖမ်းလို့မရဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့်မသွားမလို့ငါ့အလက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တစ်ဦး "ကျဆုံးခြင်းအန္တရာယ်" လက်ကောက်ရှိခြင်းသတိရပါ။ ဘာမှသတိရပါ။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ 6 ရက်နေ့ကပေါ့နှင့်မြူဆိုင်းဒါပေမဲ့ဒါအများကြီးပိုကောင်းနှင့် steadier feeling ။ ရှိသည်အနည်းငယ်သွေးဆောင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ တကယ်သုန်မှုန်ခံစားရနှင့်လူမှာရယူရန်ရုံကိုသူတို့နားလည်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ "
"ငါ့အဘို့ယင်းအခက်ခဲဆုံးလက္ခဏာအဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းကျွန်မအလုပ်ကနေအိမ်ပြန်မောင်းသည့်အခါကျွန်မထိတ်လခံစားမှုရကိုယ့်ကြောင့်အိမ်မှာကျွန်မအဖြစ်မကြာမီငါလမ်းလျှောက်အဖြစ်ဘီယာသို့မဟုတ်ဝိုင်တစ်ဖန်ရှိသည်နိုင်စေနိုင်လျှင်ငါသည်ကိုယ်ကိုပြောပြလိမ့်မယ် တံခါးဝ၌။ ကောင်းပြီ, ဒီအလုပ်ကိုရက်သတ္တပတ်ငါအိမ်ပြန်ရောက်တော့လာသောအခါမှမျှော်လင့်ဖို့အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူတက်ကြရတယ်။ ငါလမ်းလျှောက်သွားချင်ခဲ့တယ်ဒါပေမဲ့ငါနှာချေခြင်းနှင့်ငါ့နှာခေါင်းမှုတ်ထုတ်ဇုန်အတွက်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်အများဆုံးရက်။ ငါမကြာမီပြတ်သားရမျှော်လင့်ပါတယ်, အာရုံထဲကဒါခံစားငြီးငွေ့ဘူး။ "
"တိုင်ပေါ် Ativan , ယနေ့အဘယ်သူမျှမစပျစ်ရည်ကို (နှင့်ကျွန်မ 3 ပုလင်းတစ်နေ့ဖြစ်ခဲ့သည်) အလေ့အထနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်ခြောက်လည်းဖြစ်၏။ ငါသည်ငါ၏စာရိုက်ကျွမ်းကျင်မှုပြန်လာစားခြင်းနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ပြောဆိုမှုများအပေါ်သယ်ဆောင်ရန်စွမ်းရည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ "
"နေ့ခြောက်လ, စိုးရိမ်စိတ်, ခေါင်းမူးခြင်းမရှိအိပ်ပျော်ခြင်းတွင်, မော, မည်သူမဆိုအစဉ်အဆက်လျှပ်စစ်လက်ရှိတူသောခံစားရပါဘူးတစ်ခါတစ်ရံ wow, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတဆင့်ပြေး။ သို့သော်လည်းငါသည်သည်၎င်း၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပိုကောင်းလာပြီသတိထားမိကြဘူး။ "
"နေ့ 6: lightheaded ခေါင်းမူး, အဘယ်သူမျှမအိပ်စက်ခြင်း, ဖြူဖပ်ဖြူရော, အားနည်းခြင်း, လျှပ်စစ်လှုပ်တိုင်းဒါမကြာခဏငါ့ကိုယ်ကတဆင့်ရိုက်ကူးလိုခံစားရနှင့်အရူးစိုးရိမ်စိတ်။ "
"ငါသည်နေ့တိုင်းနှလုံးပျက်ကွက်, အသည်းရောဂါသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ဖြစ်စေခြင်းမှအသေခံခဲ့သည်သေချာခံစားရတယ်။ ငါ၏အသွေးဖိအားဆုတ်ခွာ၏နေ့နှစ်ခုအပေါ် 151/106 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနေ့၌ခြောက်လငါ၏အသွေးဖိအားကိုထပ်ပုံမှန်ကြောင်းပြောဝမ်းသာတယ်။ ငါ ငါ့လက်မောင်းတစ်ဦး tingly ထုံအာရုံရှိသည်။ "
"အဘယ်သူမျှမညဘက်ချွေးရုံယားယံ။ ငါပုရွက်ဆိတ်သို့မဟုတ်ငါ့ကိုကိုက်ခံရဖို့သလိုပဲဆိုအင်းဆက်ပိုးမွှား (ယောင်မှားခြင်း), အဘို့အကြှနျုပျ၏အိပ်ရာစစ်ဆေးနေထားရှိမည်။ ငါ့မျက်စိတင်းကျပ်စွာခံစားမိခြင်းနှင့်မီးပေါ်မှာ။ ငါဒါရေငတ်တယ်။ ငါရေနှင့်နွေးထွေးသောလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးစောင့်ရှောက်! ကူညီပေး အများကြီး။ "
"တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကပိုကောင်းတဲ့။ အခုရှိဟန်သာရောဂါလက္ခဏာရံဖန်ရံခါငန်းပြန်တယ် / အသားအရေတွားသည်အာရုံ၏မရှိခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့တိုင်ထူးဆန်းတဲ့အိပ်မက်နှင့်အိပ်မက်ဆိုးကြုံနေရပေမယ့်သူတို့ကအစစ်အမှန်မဟုတ်ပါဘူးကြောင့်ကူညီပေးသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးတယ်။ "
"ကျနော့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်အစဉ်အမြဲငါကြုံတွေ့ခဲ့ကြအဆိုးဆုံးတုပ်ကွေးကဲ့သို့စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့ကြသည်သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အရှိဆုံးငါပြီးပြည့်စုံသောထိတ်လန့်အတွက်နိုးပင်ပြီးနောက်ဆက်လက်တဲ့အိပ်မက်ဆိုးခဲ့ငါ့ကိုကြောက်လန်; ။ ငါမြင်ကြားငါ့အ" အိပ်မက်ဆိုး "နံရံပေါ်မှာ run နေနှင့် မျက်နှာကျက်။ ဒါပေမယ့်လွန်, ငါရှေ့ဆက်ဆက်လက်။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ခြောက်ဦးအပေါ်ယနေ့ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အများကြီးပိုကောင်း feeling ။ ရင်ဘတ်အတွက်အလွန်အနည်းငယ်အဆင်မပြေရံဖန်ရံခါ။ အဘယ်သူမျှမချွေး။ နှောင့်အယှက်အိပ်ပျော်ခြင်းပါသလားဟုတ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်မဒဏ်ငွေဖြစ်သင့်ပါဘဲ။ "
7 - နေ့ 7
လူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အများစုအဘို့, အရက်ဆုတ်ခွာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေတစ်ရက်ခုနစျပါးကအတည်ပြုပြီ။ လူအများစုအဘို့, abstinence ၏တစ်ပါတ်အကြာတွင်သူတို့ရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်အဓိကလက္ခဏာအရက်အဘို့အစွဲလမ်းသည်။
ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးပြီးနောက်စစ်တိုက်အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့သူအများဆုံးလူများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက်ပိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်လာသည်။ ဒါက၏အကူအညီရှိခြင်းအချိန်ရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးခြင်း များကဲ့သို့သို့မဟုတ်တစ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုသည် အရက်အမည်မသိ အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
သို့သော်အချို့အဘို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေပင်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးပြီးနောက်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဆဲကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ တစ်ပါတ်ပြီးနောက်, သငျသညျခကျြခငျြးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။
သငျသညျကိုအောက်တွင်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ဆဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီမရှာနောင်တခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေရှိခြင်းခံခဲ့ရသူတွေကို:
တဏှာ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့နခွေ
"ဒီရောဂါကြည့်ဆိုယနေ့ငါနည်းနည်းအသံတိုက်ခိုက်နေတယ်, ဆက်ဆက်ကလူလို့ပြောသကဲ့သို့လိမ္မာဖြစ်ပါသည်, သငျသညျ, သင်အချိန်မရွေးသင်လိုချင်တာကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်တစ်ပါတ်သက်သေပြခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ပဲအနည်းငယ်ပြန်ဆွဲထုတ်ဖို့ရှိသည်သငျ့သညျ။ ငါမဖြောင့်ဒီသောက်မဟုတ်ဘဲယနေ့အာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ "
"နေ့ 4 ပင်ပိုကောင်း, နေ့ 5 ကောင်းသည်နှင့်, ငါသည်နေ့ခြောက်လအပြီးသတ်အဖြစ်မကြာသေးမီကကိုးလ '' ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းအကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာအဘို့ကြီးသောကောင်းသောအမှုကိုပြုလျှင်သကဲ့သို့ငါအမှန်တကယ်ခံစားရသည်။ ကပြောသည်ဒါကကျွန်မအတွက်ခံစားခဲ့ရဘယ်လောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမေ့လျော့ဖို့ဘယ်တော့မှမျှော်လင့်ပါတယ် သောက်စရာလေးရက်ပေါင်း။ "
"။ ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရမ္မက်များပြန်ရုံးဖို့အနည်းငယ်စိတ်ဖိစီးမှုခံခဲ့ရသည်။ ကျွန်မရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတရားသောအတန်ငယ်ကျွံသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း Going ။ ပိုနေတဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်နဲ့တူ။ ကိုယ့်ရုံးကနေအိမ်ပြန်ငါ၏အလမ်းအပေါ်ပုလင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဝယ်ခြင်းငှါပယ်ရပ်တန့်ဖို့အသုံးပြုတယ် ။ ငါသည်ဤအနည်းငယ်သာသတိပေးချက်များတစ်ခါတစ်ရံတွင်စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့အကြှနျုပျ၏စိတျကိုဆောင်ခဲ့သူတစ်ဦးအရက်တဏှာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသော်လည်း။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ 7 မှာပေါ့ငါပြန်မသွားချင်ကြပါဘူးဒါကြောင့်အံ့သြဖွယ်ခံစားကြရသည်။ သို့တိုင်, ငါ ဟာမတရားသောအရ ယခုပြီးတော့။ "
ငါ့မျက်စိနဲ့မကျြနှာကိုလျော့နည်း puffy များမှာ "ငါ့အစိတ်ကိုရှင်းလင်းဖြစ်ပြီး, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါရုတ်သိမ်းရေးနေကြပါတယ်။ တကယ်တော့နှစ်ခုညနပေိုငျးဖြစ်ရပ်များယခုအပတ်, စီးသောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စပျစ်ရည်, အခြားတစ်ဦးတည်ခင်းဧည်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကော့တေးဧည့်ခံနှင့်အတူတညစာစားတွေ့ဆုံပွဲကနေတဆင့်လုပ် ကတညျးငါကအခြားမှာတဦးတည်းနှင့်အစားအစာ Coke မှာတောက်ပရေမှမှီဝဲ။ ငါမတိုင်မီရှိတယ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ "
။ "ငါတစ်နေ့ခုနစ်ခုအပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တစ်တန် feeling နေ့ရက်များ 1-4 ငရဲခဲ့ကြဒါဟာအစွန်းရောက်စိုးရိမ်စိတ်နဲ့စတင်အဆိုပါလှုပ်ဆက်လက်လက်တုန်လှုပ်နှင့်အနည်းငယ်သာအိပ်ပျော်ခြင်း; ။ ငါအိပ်စက်ခြင်းအမှုကိုပြုသောအခါငါချွေးနဲ့ချမ်းတုန်ခဲ့သည့် ။ ငါတွေ့ကြုံအမျက်ဒေါသငါ့အဆင့်ကိုကထည့်ပါ။ ကျွန်မတစ်ယောက်ယောက်ကိုဝင်တိုက်လူတိုင်းအပြစ်တင်ချင်တယ်။ "
သိမ်းယူမှု, ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ပိုအိပ်မပျော်
"ပထမ 4 ရက်ပိုကောင်း Feeling ။ ကြောက်မက်ဘွယ်သောခဲ့ကြသည်, သို့သော်အလွန်အမင်းအတန်ငယ်ခံစားမိနှင့်အရှိ ပျို့၏လှိုင်းတံပိုး ။ "
"ငါသည်အိပ်စက်ခြင်း၏ဇိမ်ခံမယုံနိုငျပါသညျ! တစ်ကယ့်ကိုခက်ခဲအချိန်ပြီးနောက်, ငါနှစ်ည! မညဉ့်လုံး, ဒါပေမယ့်အလွန်ကြီးစွာသောအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အအိပ်ခဲ့ရတယ်။ "
"နေ့ခြောက်လကောင်းသောခဲ့ပေမယ့်တစ်ရက် 7, အဘယ်သူမျှမအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဤမျှကာလပတ်လုံးထိုနောက်ငါ့အိပ်ရာပေါ်မှာထားပြီးလျှင်, ဆေးရုံများတွင်သုံးစွဲခြင်း, အပြည့်အဝလွဖမ်းဆီးရမိသို့သွားလေ၏, ရှိသမျှကျော်ကြမ်းပြင်အနာပေါ်တက်နိုး, ငါသတိရတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါသည် ကြှနျတေျာ့ခြေထောက်ရော်ဘာကြိုးနှင့်ချည်နှောင်ခဲ့ကြသကဲ့သို့ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်အားဖြင့်ခပ်သိမ်းသော tingling အစွန်းရောက်။ ငါတယောက်တည်းခဲ့ငါ့ကိုတက်ကိုင်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာတစ်ဦးကဆေးဘက် 911 ကိုခေါ်ငါခံစားရတယ်။ "
"ငါသည်ထိတ်လန့်၏ 7 ရက်ကနေတဆင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါ၏အအစာအိမ်အတွက်ဘာမျှမနှင့်အတူအန်, ငါ့နှုတ်ကိုရေတစ်ခွက်ရဖို့လည်းမကောင်းတဲ့လှုပ်မျှအိပ်စက်ခြင်း, မကောင်းတဲ့ဝမ်းလျှောနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ခုမှအပေါ်ကိုင်ဆောင်ခြင်းမရှိဘဲရေချိုးခန်းဖို့လည်းအားနည်း, စိတ်ကူးယဉ် နတ်ဆိုးများနှင့် bug တွေ, ငါသည်ရေချိုးကန်ထဲသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲခဲ့တယျဆိုရငျတောငျငါတစ်နာရီအကြာတွင်တစ်ပါတ်အတွင်းချိုးဘူးနဲ့တူပါကအနံ့ကိုခံ ယူ. ၏။ "ဤမျှလောက်ချွေး
"အနည်းငယ်ပိုကောင်းခံစားရရန်စတင်နေသည်။ ငါပိုက်ဆံရှိခဲ့လျှင်, ငါ 30 ရက်ကြာ rehab မှကျော်သွားပြီ။ ငါနေဆဲယခုနောက်တဖန်လှုပ်ရှိခြင်းဖြစ်၏။ ငါ၏ဦးခေါင်းသည်အစဉ်မပြတ်နေတဲ့မြူအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ "
"ဒါဟာအချို့နည်းနည်းအရာတစ်ဦးထိတ်လန့်ထဲသို့ငါ့ကိုပစ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုပဲအရူးပါပဲ။ ဒါကြောင့်မီးပေါ်မှာင်တူသောအကြှနျုပျ၏အစာအိမ်နေဆဲနာကျင်နေသည်။ ချွေးနဲ့လှုပ်သွားကြပြီငါမူကားတစ်ဦးရှိပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီလိုကြောက်မက်ဘွယ်သောခေါင်းကိုက်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူစစ်ဆေးစေခြင်းငှါ, ဖူး အခြားဖမ်းဆီးရမိရှိခြင်း၏ဒီတော့ကြောက်တယ်ဦးနှောက် aneurysm ။ ။ "
"ဘာအံ့သြစရာငါ့ကိုဖမ်းခဲ့အိပ်မက်ဆိုးနှင့်စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း၏ပြင်းထန်မှု (တစ်ချိန်ကတွေ့ကြုံ), တစ်ရက်သုံးပတ်ပတ်လည်စတင်ခဲ့သောအဖုများနှင့်လည်းငါသည်ထိုနေ့လေးတဝိုက်ကိုစတင်သောခံစားမှု, ဖြစ်ခဲ့သည် တစ်ရက်နာခဲ့ မီညမှ။ သို့သျောလညျး, နေ့ခုနစ်ခုအားဖြင့် "ရက်နာ" ခံစားမှုလျော့နည်းသည်နှင့်အဖုလျော့နည်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အိပ်လည်းတိုးတက်လာနေသည်။ "
"ဒီစိတ်ကျရောဂါနက်ရှိုင်းသည်, ပြိုင်ကားအတှေးကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါ။ "
"ဒါဟာလာမယ့်ချ, ငါ့ကိုတွှေသောစိတျအပွောငျးအလဲ။ တစ်ခုမှာယခုအချိန်တွင်တက်, နှင့်မျှမတို့အာရုံစူးစိုက်မှုပါပဲ။ ဒါဟာပျော်ရွှင်ပုံမှန်ဖြစ်ဟန်ဆောင်ရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ "
"ကျနော့်ကိုတစ်နေ့ 7 ရက်နေ့တွင်ရယ်နဲ့ကျွန်မနေဆဲရောဂါလက္ခဏာအချို့ရှိပေမယ့်သူတို့အနီးပြင်းထန်အဖြစ်မရှိကြပေ။ ငါနေဆဲအရက်အဘို့မတရားသောရှိပေမယ့်ယခုအထိကိုယ်ကမှတဆင့်စီမံခန့်ခွဲကြပါပြီ။ တဖန်ငါကျော်လုပ်ပေးခဲ့ပါလျှင်ငါသွားလိမ့်မယ် မှ တစ်ဦး rehab စက်ရုံ ငါထင်သကဲ့သို့ခက်ခဲတဲ့ဘူးလို့ပဲ။ Withdrawal လက္ခဏာတွေငရဲများမှာ! "
8 - 8
အရက်ကနေ abstinence ၏နေ့ရှစ်အသုံးပြုပုံများစွာသောလူများသောအားဖြင့်အရက်သောက်ဖြတ်ရှိခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့မြင်ရန်စတင်နေကြသည်။ အများဆုံးအဘို့, ရှစ်ရက်အကြာမှာသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်အဓိကလက္ခဏာအရက်အဘို့အစွဲလမ်းသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ abstinence ၏တစ်ပါတ်အကြာတွင်ဆက်လက်ရှိပါလျှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာနောက်ထပ်အကြောင်းရင်း။ သငျသညျကြုံနေရနေသောလက္ခဏာများအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ၏ရလဒ်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါပေမယ့်လုံးဝတခြားတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ သာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသေချာဘို့ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်း, အောက်ပိုင်းသွေးဖိအား
"ရှစ်သောက်ခြင်းမရှိဘဲရက်ပေါင်းနဲ့ကျွန်မမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားရသည်။ ငါသည်ဤနံနက်နိုးနှင့်မျှမခေါင်းကို pounding ရှိသည်ဖို့ပဲဒါကြောင့်ပျော်ရွှင်ခဲ့မရှိချွေးတ, အဘယ်အပြစ်ကိုမျှမရှိ" ကျွန်မက 4 နာရီအရက်များစတိုးဆိုင်များဖွင့်လှစ်သည်အထိလုပ်နိုင်သလား? "ခံစားချက်များကို။ "
"ငယ်သောစကားသံမှတပါးတစ်ခုတည်းသောပြဿနာအိပ်မပျော်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါချွေတာတာငွေရှိသမျှအကြောင်းကိုစဉ်းစား။ ငယ်စကားသံကိုနားထောငျပေးပေမယ့်တချို့သည်အိပ်ပျော်ရတဲ့ပြီမဟုတ်။ တစ်ခုမှာအလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာငါ၏အသွေးဖိအားနဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုဆင်းလာကြပြီဖြစ်ပါတယ် ကိုယ့်အကြောင်းကိုသာမန်ဖို့။ "
"ကျနော့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးသုံးရက်, ငါ့အဆိုးဆုံးရောဂါလက္ခဏာရှိကြ၏: ပျို့, ချွေး, မတည်ငြိမ်သောလက်, အိပ်မပျော် (ကျနော်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ရက်နာအဖြစ်ပယ် shrug မယ်လို့) နေ့ 4 ပိုကောင်းသလိုခံစားရတယ်, ထို့နောက်အလုပ်တယ်တစ်နေ့လျှင် 5 ရက်နေ့တွင်နိုးနဲ့ငါ့ဦးခေါင်းကယ့်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံစားရတယ်။ ပြီးခဲ့ စိုးရိမ်စိတ်၏ကြီးမားသောရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်း (ဒီတစ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာဖြစ်ခဲ့သည်မတိုင်မီသိတယ်ဘယ်တော့မှ) တနေ့လုံး။ နေ့ 6 နဲ့ 7 အများကြီးပိုကောင်း။ ဘယ်ဖက်ခြေထောက်တွင် pulsing တစ်ဦးကလေးနှင့်တူအိပ်လျော့နည်းသွားသည်။ "
"ကိုယ်ထိလက်ရောက်အခုဒဏ်ငွေခံစားရပေမယ့်ငါနေတုန်းပဲအရူးနဲ့တူအရက်တပ်မက်။ ဒါကအဆိုးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်မသွားပါ။ "
တစ်နေ့လျှင် 8 ရက်နေ့က Am တို့နှင့်ကြီးသော feeling ။ ကျွန်မရဲ့အသားအရေကိုတက်ရှင်းလင်းရေးသည်ငါအားကောင်းအစားငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းနှစ်လုံးခံစားနေပါတယ်, စိုးရိမ်အကြောက်လွန်ရောဂါ, ကြောက်, မတည်ငြိမ်သော, nauseous မဟုတ်, ငါ့အစာစားချင်စိတ် majorly တိုးမြှင့်လိုက်ပါတယ်။ "ကျွန်မရဲ့အိတ်ကပ်ထဲမှာပိုက်ဆံရှိ , ငါ့အိမ်ကိုစင်ကြယ်၏, ပြီးသားငါ့အဆက်ဆံရေးကိုငါ့ရည်းစားနှင့်မိခင်နှင့်အတူပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်လာတတ်၏။ "
ယနေ့ပေမယ့် "ငါကြီးမြတ်ခံစားရ စိုးရိမ်စိတ်-စီး နဲ့ကျွန်မစပျစ်ရည်ပုလင်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုအစောပိုင်းအိပ်ချင်ရဖို့ငါ့အဦးနှောက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်ငါအိပ်နိုင်အောင်က rewire ဖို့ကြိုးစားနေငါထင်သောကြောင့်, အိပ်စက်ခြင်းနေဆဲပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ငါမှာအိပ်ချင် get ထို့နောက် 7 ညဉ့်လုံးနိုးဖြစ်၏။ "
"နောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်ကျော်ကျွန်မရဲ့အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုအရက်သောက်စိုးရိမ်ပူပန်ရှိရာအဖြေတစ်ခုမယူလိမျ့မညျမဟုသူကလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံလျှင်။ ငါ၏အသစ်ကိုအလုပ်ခွင်မှာပြည်သူ့ငါမှစီမံခန့်ခွဲပါတယ်သော်လည်းအလုပ်အချိုရည်ပြီးနောက်အဘို့ထိုသူတို့ join ဖို့ငါ့ကိုမေးမြန်းခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက် အဘယ်သူမျှမကမလှယျကူမယ့်ဆိုကြသည်။ "
ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပျို့, နှောင့်အယှက်အိပ်စက်ခြင်း
ငါငါ့ဦးခေါင်းသည်ညဉ့်လုံးနာကျင်ကိုက်ခဲခဲ့, ဒါကြောင့်နေမကောင်းခံစားခဲ့ရယနေ့နံနက်အိပ်ရာထဲကရောက်တဲ့အခါ "ဒါဟာငါ့အဘို့နေ့ရက်ကို 8 ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်အရက်အားလုံးငါ၏အကြံအစည်စားသုံးအတူနာမငြိမ် feeling, ပြားချပ်ချပ်ခံစားရတယ်, နှင့်ညနေခင်းခက်ခဲရှာပါ။ ကျွန်မ ကိုယ့်သေးတဲ့သောက်စရာမပါဘဲငါ့အသက်ကိုစိတ်ကူးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခံစားဖို့မျှော်လင့်လို့မရပါဘူး။ "
"ကျနော့်ရဲ့အဆိုးဆုံးဆုတ်ခွာလက္ခဏာကိုငါ့ကြောင့် ဦးနှောက်ကိုအလုပ်လုပ်မထင်ထားဘူး ကောင်းစွာ။ လောတ၏စာလုံးပေါင်းအမှားများနှင့်ဆင်းရဲသောဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှု၏။ ငါပင်အိပ်မပျော်သို့သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ "
"ဒါဟာတစ်နေ့ 8 ရဲ့ငါမပင်ရေဖန်ခွက်ဘာမှချမထားနိုင်ပါ။ "
"ငါ့အဋ္ဌမနေ့၌သားအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကအရမ်းပင်ပန်းဖြစ်၏။ ဒီတော့ပင်ပန်းခြင်းနှင့် spurts အတွက်လွဲပြီးအိပ်မတတျနိုငျဖြစ်ခြင်းမှတပါးငါရှိခြင်းငါအကြီးမားဆုံးပြဿနာ။ အစဉ်အမြဲငါမတိုင်မီရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအရာထူးဆန်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုထားရှိခြင်းသည်။ "
9 - နေ့ 9
အရက်ကနေ abstinence ၏နေ့ကိုးဖို့လုပ်သူများသည်မည်ကဲ့သို့သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုထိခိုက်နေသည်သောက်သုံးမစစ်မှန်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်စတင်။ တချို့ကချင်နေကြတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနေဆဲန်းကျင်ဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်အကျိုးကျေးဇူးများဝေးကိုးရက်အကြာမှာဆိုးကျိုးထင်ရှားသော။
အောက်တွင်လူတွေကဖို့ရည်ရွယ်အရက်သေစာမပါဘဲအဘယ်အရာကိုကိုးရက်အတွင်း၏ဖော်ပြချက်တွေ့မြင်:
အရာပိုမိုသောစွမ်းအင် Done တဲ့
"ကောင်းပြီ, ဒီမှာနေ့က 9 နဲ့ကျွန်မအကြီးခံစား! အနည်းငယ်မတရားသောနေ့တိုင်း, ဒါပေမယ့်ကိုယ်က detox ခဲ့ပုံကိုမကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြ အအေးကြက်ဆင် , ငါယခုခံစားရဘယ်လောက်ကောင်း။ တကယ်တော့ငါဖြစ်ခဲ့သည်သောငါ၏အသက်တာ၌ပြုသောအမှုအရာတို့ကိုလာပြီငါ အစဉ်မပြတ်ငါအရက်မူးသောကြောင့်ချွတ်ချပြီး။ "
"ငါ့မျက်စိလူဖြူနောက်တဖန်အဖြူဖြစ်ကြောင်း, ငါ့ဆီးသာမန်ကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်နှင့်ငါ့အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများအကြှနျုပျ၏စွမ်းအင်အဆင့်နှင့်စိတ်ရွှင်လန်းလမ်းဖွင့်ကြသည်။ ပုံမှန်လာပြီဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကသာပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ "
"ကောင်းပြီ, ဒီမှာငါနေ့က 9 ရက်ဖြစ်၏နှင့်ယားယံတက်ရှင်းလင်းခဲ့သည်။ ငါနေဆဲအချိန်များတွင်ပေမယ့်အစွန်းရောက်ရှင်းလင်းပြတ်သား၏အခြားကြိမ်အချိန်လေးမှာ groggy နှင့်ရှုပ်ထွေးခံစားရတယ်။ ခေါင်းကိုက်အဖြစ်ကောင်းစွာတက်ရှင်းလင်းရေးနေကြတယ်။ "
တဏှာ, စဉ်ဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
"နေ့ 9. ငါဆုတ်ခွာခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထားသေချာဖြစ်ကြောင်းကို, (နှလုံးရင်တုန်, ညဘက်ချွေး, ယေဘုယျတျရှုပျထှေး), ဒါပေမဲ့ပြင်ပအများဆုံးလက္ခဏာတွေ" တဏှာ "ငြိမ်ပါပြီ။ မြေပဲက M & M ရဲ့, ငါ့အသစ်ဖြစ်ကြပြီ" အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေ။ "ဒါဟာတကယ်ကိုငါကလိုအပ်သည့်အခါသကြားရှိသည်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ "
"ရုံ, ဆဲ။ တစ်နေ့ကိုးကဖန်ဆင်းရွားလှခံစားမိပေမယ့် creepy crawlies ငါ့မျက်စိ၏ထောင့်လှည့်ပတ် flitting ရပ်တန့်ပြီ။ "
"ဒါကဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းငါ၏ 9th နေ့ဖြစ်၏။ ဒါဟာကောင်းသောခံစားရ၏။ ငါခိုင်ခံ့ခံစားရသည်။ ကိုယ့်ကိုလည်းငါကြောက်မက်ဖွယ်အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းထက်အခြားစတာတွေပုံမှန်လှုပ်, စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, ရင်တုန်, အဘယ်သူအားမျှရှိခဲ့ပါပြီအံ့သြမိပါတယ်။ "
10 - နေ့က 10
ကြာကြာသင် abstinent ဖြစ်ကြောင်း, ထိုအချိန်ပိုမိုသငျ့စိတျနဲ့ကိုယျခန်ဓာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်ရှိသည်။ သင်ဆဲမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဆိုပါကအရက်မပါဘဲ 10 ရက်မှာအောက်ပါအစီရင်ခံအဖြစ်, သူတို့ကအရက်ဆုတ်ခွာထက်ဖြစ်နိုင်သည်အချို့နဲ့အခြားအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါပေးပါ။
10 နေ့ရက်များ Abstinence ၏ကောင်းကျိုးများ
"ကျန်းကျန်းမာမာအစာစားခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုအတူတက်စောင့်ရှောက်ခြင်း, အများကြီးပိုမိုအားကောင်းခံစားရ။ ငါ့လက်ပေါ်မှာအချိန်အများကြီးငါအရက်သောက်သုံးဖြုန်းဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါ့အရောင်ရမ်းဝမ်းဗိုက်ပြီးသားဆင်းစတင်ခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မစွမ်းအင်ရှိသည်။ Plus အားငါ ငါ့အ Self-လေးစားမှု '' နောက်ကျောနှင့် Don t ကိုဘဝမှာအရှုံးသမားများကဲ့သို့ခံစားကြရသည်။ "
"ငါဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်နတ်ဆိုးမပါဘဲဖြစ်ကြောင်းကိုအဘယ်သူသည်သေချာမဖွစျ၏။ ရုံအဆင်ပြေနတ်ဆိုးသောက်ခံစားချက်မပါဘဲတစ်နေ့တစ်ဆယ်အပေါ်ယခုဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ကျနော်မျိုးငါယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ကြောင်းကိုအဘယ်သူသည်နှင့်တူ။ "
"ရောဂါလက္ခဏာများနေ့စဉ်လျှော့ချနေကြသည်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ရှည်လျားအချိန်အတွက်အကောင်းဆုံးနှစ်ခုညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရှိခဲ့တယ်။ ကိုယ့်လာမယ့်သောက်ရန်နာရီရေတွက်ခြင်းမရှိဘဲနှိုးထမေတ္တာရှင်များနှင့်ကြာမြင့်စွာကတစ်ကြိမ်တနေ့ဖြစ်ဖို့ရှိကြောင်းစိတျထဲတှငျထမျးတည်စေခြင်းငှါ ငါနေ့တိုင်းဒီအောက်မေ့မိပါတယ်။ "
"အခုဆိုရင် 10 ရက်မပါဘဲ ဆေးခြောက် သို့မဟုတ်အရက်ကိုငါ့စိတ်ကိုငါရေကူးခြင်းနှင့်အားကစားရုံကိုသွားစတင်ဘယ်တော့မှပိုကောင်းခံစားခဲ့ရပါပြီပြတ်သားခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှသိရပါတယ်။ "
တဏှာ, အစာအိမ်နာနှင့်တော့ပူပန်
"ငါသည်နေဆဲအဲဒါကိုတဦးတည်းပဲတဦးတည်းရှိသည်ဖို့အဆင်ပြေမယ့်ငါ့ကိုပြောပြငါ့အားပြောနေတာခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဟက်တာ Ha! ဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာငါ? တဘို့လဲသေကြပြီငါနေဆဲကအရူးကျွန်ုပ်တို့သည်ကြောက်မက်ဖွယ်ထုတ်ယူမေ့လျော့သို့မဟုတ်လွှတ်နိုင်ကွောငျးတှေ့, ဦးခေါင်း ပိုင်းခြားစိတ်ကျရောဂါ, အကိုက်ခဲ, လီယံနှင့်ကုန်ကြမ်းစိုးရိမ်စိတ်။ ငါနောက်တဖန်ကျရှုံးဖို့ငါ့ကိုရှိသည်ထင်ကြသည်မဟုတ်လောဘယ်လောက်ဆိုးကယ့်ကိုရရန်ရှိသည်ပါဘူးလို။ "
"အဘယ်သို့ငါယခုကိုသတိပွုမိတယ်အစစ်အမှန်မကောင်းတဲ့အစာအိမ်ကိုက်ခဲ, သဘာဝဓာတ်ငွေ့ဖောင်းနှင့်ပျို့ချင်နှင့်အသံကျယ်မြည်သည်။ "
"ပထမ 7 ရက်ခက်ခဲတဲ့ခဲ့ပေမယ့်ငါသွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ဖို့နှောင်းပိုင်းတွင် (ညာယခုအစက်မရှိသောအရာ) အိမျတျောကိုသန့်ရှင်းရေးအလုပ်ရှုပ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အလုပ်မှာတည်းခိုခဲ့ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ညဉ့်ကိုချွေးတ။ အတန်ငယ်ပုံမှန်ခံစားရရန်စတင်ချောက်ချားနှင့်ပျို့ချင်ငါ သွားပြီနေကြသည်။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကလွန်သွားလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်အတွက်ကြောင့်နှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့သင်ယူနေပါတယ်။ "
11 - နေ့ 11
အဆိုပါထပ်မံသငျသညျအောကျဖျောပွအစီရင်ခံအဖြစ်ပိုကောင်းအများဆုံးဟောင်းတဦးသောက်, ခံစားရသည်သင်၏နောက်ဆုံးသောက်ရာမှရ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ abstinence 11 ရက်အကြာမှာဆက်လက်ပါလျှင်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာကြာလော့။
သူများသည်ရှိနေဆဲဟုလက္ခဏာတွေဖြစ်နိုင်အရက်သေစာဆုတ်ခွာထက်တခြားအကြောင်းရင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
ကျန်းမာတဲ့အရေပြား, သာ. ကောင်း၏ Feeling
ငါရှိသမျှပူးတွဲပင်ယခုငါ့နှုတ်၌အရက်၏သည် Periodic အရသာအတွက်ကိုက်ခဲခဲ့ပါတယ်အရက်သောက်ဖြတ်ပါတယ်ကတည်းက "ဒါဟာငါခန့်မှန်းတာ detox ၏အရသာကိုပါပဲ။ ယခုပင်လျှင်ငါရယ်သော်လည်းပိုကောင်း feeling, ပိုကောင်းတဲ့အိပ်ပျော်နေသောတယ် အနည်းငယ် spacy နှင့်ငါ့အသားအရေပြီးသားကျန်းမာသန်လှပါတယ်။ "
"ငါ့ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအများဆုံးသွားကြပြီ။ အဘယ်သူမျှမချွေး, အဘယ်သူမျှလှုပ်နှင့်အချို့သောလျောက်ပတ်သောအိပ်စက်ခြင်းလာပြီဟုပြောသည်မင်္ဂလာ။ ငါတကယ်ပိုကောင်းခံစားခဲ့ရဖူးဘူး။ "
"Wow, အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးကြမ်းညဥ့်ကပြီးခဲ့သည့်ညဥ့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသွားနှင့်ဘီယာဝယ်ဖို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတူရုန်းကန်ကာထာနဲ့တူသလိုပဲအဘယ်အရာကိုသုံးစွဲခဲ့သည်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ 10 pm မှာအိပ်ရာသှားဖို့ကြိုးစားခဲ့ပျောက်လွင့်လှည့့်သောက်ရှိခြင်းစဉ်းစားထားရှိမည် ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါထကားထဲတွင်ခုန်ချနှင့်အချို့သောချောကလက်ဝယ်ယူရန် Walmart မှခေါင်းနှစ်လုံးနှင့်ဟုတ်တယ်ဒါဟာလှည့်ကွက်ခဲ့တယျ။ "
လှုပ်, ထုံနှင့်အဖု
"နေ့ 11 မှာငါနေဆဲအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမှဆငျးရဲခံရပေမယ့်အဖုနီးပါးနီးပါးသွားကြောင်းလှုပ်, ရပ်တန့်, ငါ့ခေါင်းလည်းနည်းနည်းရှင်းလင်းပုံရသည်ချွေး, ရှင်းလင်းရေးနေကြတယ်။ "
"အဲဒီမှာငါ့လက်၌အချို့အလွန်သေးငယ်သောတုန်တုန်ယင်ယင်နေဆဲဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို neuropathy (ထုံ) အစားအသီးအသီးခြေတစ်ဝက်ကိုချင့်ခြေချောင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ "
"ငါစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းနှင့်အတူ၎င်းကိုသဘာဝပြင်းထန်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေရှိခဲ့အဖြစ်ဖြစ်နိုင်သောဖမ်းဆီးရမိ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပျ, ငါမဆိုဒုတိယအသေကောင်ကိုကျော်လဲကြလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်နေကြသည်။ ငါ ER သွား. ဆေးရုံ 5 ရက်အတွင်း detoxed ။ "
12 - နေ့ 12
အရက်ကနေ abstinence 12 ရက်အတွင်းပြီးနောက်အနည်းငယ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေရှိဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့သူလူအများစု။ ဒီအဆင့်မှာရုန်းကန်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်တည်ရှိဖို့ကြိုးစားနေသည်။ ပြင်းထန်သောတဏှာနဲ့စိတ်တိုတာတွေနေ့က 12 ပြီးနောက်အစီရင်ခံအချို့အများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲ။
တဏှာ, Irritable, ထူးဆန်းအိပ်မက်များ
"ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်, ငါ့မတရားသော (အထူးသဖြင့်ဘီယာများအတွက်) စူပါပြင်းထန်သောဖြစ်ကြသည်။ ငါခြံထဲမှာအလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်နှင့်ဘောလုံးတွေအများကြီးဒီတနင်္ဂနွေ watched ။ ဒါဟာငါ့လက်ျာလက်ချင်းလူသား, မစ္စတာ Coor ကင်းသောလုပ်ဖို့ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ငါဖန်ဆင်း ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အားလုံးနိုင်တယ်။ "
ငါမကျင့်ရသောအခါသာမန် "လူတစ်ဦး" ငါတစျဦးငါမသောက်ရသည့်အခါလူတစ်ဦးနှင့်အခြားကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဖြစ်ကြောင်းကိုကြည့်ပါ။ ငါကအနည်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ထိုစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောဆုတ်ခွာအတိတ်ရယ်နှင့်ယခုပိုကောင်းခံစားနေပါတယ်။ သောက်သုံးမနေ့က 12 ရက်ရယ် " ။ တောင်နှင့်အတူနှင့်စိုးရိမ်စိတ်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခြင်းနှင့်ဆုတ်ခွာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသောဝဒေနာဒီစွဲလမ်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာဘယ်လောက်နက်ရှိုင်းကိုပြသပြီးမှသွားသမျှသောကင်လုပ်ခိုင်းကြုံနေရပြီးနောက်နောက်တဖန်မသောက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။ "
"ဒီနေ့ယနေ့ငါကောင်းသောခံစားရပေမယ့်နောက်ဆုံးညဥ့်သည်အလွန်စိတ်တိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ bloating ကြောင့်အရက်ငျ့သှားစေ၏။ ငါ့အဝတ်ပိုကောင်းသင့်လျော်နေကြသည်ငါ့မျက်နှာအဖြစ် puffy မဟုတ်ပါဘူးကြည့်ဖို့စတင်သူဖြစ်ကြောင်းကိုအလွန်ဝမ်းသာတယ်နေ့က 12 ဖြစ်ပါတယ်။ "
"ငါသည်။ ကျနော်အရက်မပါဘဲဘဝမှာချစ်ကြတယ်။ ငါမတရားသောအကြားနည်းပါးလာခြင်းနှင့်ဝေးဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဖြတ်သန်းကြောင်းနေ့တိုင်းငါ့အသက်ကိုအကြောင်းကိုဤမျှလောက်ပိုကောင်း feeling နှင့်ငါ့လုပ်ရပ်တွေကိုတာပါ။ ကျွန်မသတိထားမိတယ်အကြီးမားဆုံးအရာတစျခုမှာငါဒါမဟုတ်ဘူးဖြစ်ပါသည် "ပင်ပန်း" လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်။ အနှစ်, အကြှနျုပျ၏နှုတျထဲကအသုံးအများဆုံးထားသောစာပိုဒ်တိုများ "ကျွန်မမောင့်။ " ဒါကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကပြောပါတယ်ခံ။ ပဲဒီရက်ကြောင့်မခံစားရဘူးဖြစ်၏။ "
"ငါသည်ဤမျှကောင်းသောခံစားရဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမသောက်ရရန်မစစ်မှန်သောဆန္ဒရှိသည်။ ကျွန်မရဲ့စိတ်ကိုအလုပ်အများကြီးရှင်းလင်းပြောတယ်။ ငါတောင်အိပ်ဆေးလုံးမပါဘဲယခုအိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ ငါကအရမ်းဂုဏ်ယူမိတယ်။ "
"ဒါဟာယခုနေ့က 12 ပါ! ငါအရမ်းပိုကောင်းဖြစ်၏။ ယနေ့တွင်ငါကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှ သွား. ငါလာပြီဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရာရာမယုံနိုငျသညျ, ကမြူဆိုင်းဘဝကြီးဘယ်လောက်အံ့သြစရာပါပဲ။ "
"နေ့ 12 - ။ ။ ငါမသောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ငါ့အရှေးခယျြမှုနှငျ့ပတျသကျတကယ်ကောင်းသောခံစားရအချိန်များတွင်အလွန်စိတ်ဆိုးမိပါတယ်ငါမကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိသည်နှင့်ငါသည်လည်းရှိ လိုက်တယ်နှင့်မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေ ။ ညတိုင်းကျွန်မနောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရှိခြင်းပါပဲကြောင်းအိပ်မက်မက်။ "
13 - နေ့ 13
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ပြည်သူ့ abstinence 13 ရက်အကြာမှာအရက်သောက်သုံးခြင်းမပြု၏အကျိုးကျေးဇူးများအစီရင်ခံရန်ဆက်လက်:
မပြတ်မတောက်အိပ်စက်ခြင်း, ကောင်းမွန်သောခံတွင်း
"ဒါဟာတစ်နေ့ 13 ရဲ့ငါကြောက်စရာကောင်းတဲ့ခံစားရလို့ပြောရမယ်! ငါနေဆဲဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားရှိခြင်းပါပဲ, ဒါပေမယ့်ငါအိပ်လို့ပြုပါတခါကသိပ်ကိုသံကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါငါသွန်းလောင်းရှိခြင်းပြီးနောက်မည်သည့်နံနက်ထက်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရသည်။ ကိုယ့်တချို့ရှိခဲ့ ငါ့အစာပြွန်ထဲမှာနာကျင်မှုမျိုကြောင်းကို၎င်း, ယခုသွားကြောင်းအခါ။ "
"ဒီနေ့အများစုမှာရောဂါလက္ခဏာတွေချုပ်နှင့်ရံဖန်ရံခါလှုပ် မှလွဲ. သွားပြီဖြစ်ကြောင်းနေ့က 13 ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်အကောင်းအိပ်ပျော်နေသောခဲ့။ "
"နေ့ 13 နှင့်လှုံ့ဆော်မှုအဆင့်နည်းနည်းတက်ဖြစ်ပေမယ့်အလွန်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ ငါဘယ်လောက်သာယာတဲ့ဖြစ်ကြောင်းကို, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ငြိမ်ထားပြီးအစာအိမ်ပိုကောင်းတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ရှိသည်, 4 နာရီတွင်နှိုးထခြင်းမရှိဘဲ 8 နာရီအိပ်ပျော်နေသောကိုလည်းလည်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးခဲ့သည်ပြီ တစ်ဦးကိုသီးခြားပြဿနာရဲ့ပေမယ့်။ "
"နေ့ 13 -! ကာလ၏အတိတ်စုံတွဲကျော်ဟာခေါင်းကိုက်စဲသွားတော့ပါပြီ, ဒါပေမယ့်ငါငရဲအဖြစ်ယားယံတယ်ငါအိပ်စက်မှုကိုပြုသည့်အခါကအလွန်ကောင်းတဲ့အရာ 8-9 နာရီမပြတ်မတောက်မယ့်!"
14 - နေ့ 14
အရက်ကနေစုစုပေါင်း abstinence ၏နှစ်ပတ်အတွင်းပြီးနောက်အစီရင်ခံအသုံးအများဆုံးလက္ခဏာအိပ်မပျော်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အရက်ထုတ်ယူထက်အခြားအချက်များမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
အိပ်မပျော်, Irritable
"ကျွန်မဒီမျှလွယ်ကူသောအလုပ်ဖြစ်ပါသည်နားလည်သဘောပေါက်။ ငါသည်ငါ့သုံးဆယ်အတွင်းဖြစ်ကြောင်းကို့ယခုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီ။ ယနေ့တွင်နေ့က 14 ဖြစ်ပြီးငါကလူတိုင်းမှာဖမ်းယူပိုင်ခွင့်အိပ်ပျော်နေသောမပေးနေပါတယ်။ "
"အိပ်နေတဲ့ပြဿနာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ငါမှာအားလုံးအိပ်လျှင်တစ်ဦးကောင်းညဥ့်သည်။ ကျွန်မအမြဲတမ်းအိပ်စက်ခြင်းရောဂါရှိခဲ့ကြပြီထင်ပါတယ်။ "
15 - အပတ် 3
abstinence ၏နှစ်ပတ်အတွင်းပြီးနောက်အန္တရာယ်ရှိသောအဆင့်ဆင့်မှာမရှိတော့အရက်သောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများထင်ရှားဖြစ်လာဆက်လက်အောက်တွင်အစီရင်ခံအဖြစ်အချို့သောအဘို့, အရက်များအတွက်ပင်တဏှာ, နိမ်မှစတင်ခဲ့သည်:
ရှင်းနေသည်မှာစဉ်းစား, ပိုနည်းသောတဏှာ
"ကျွန်မစိတ်ကူးခံစားတယ်။ ငါအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြ, ငါ့အသားအရေအံ့သြဖွယ်ကြည့် [ငါ့အလိုရှိသမျှခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာကျော်အဖုအနေဖြင့်ခံစားခဲ့ရ] ကြှနျတေျာ့စွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုပြန်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအံ့သြစရာပါပဲ။ "
"ငါသည်တစ်နေ့ 15 ရက်နေ့တွင်ဖြစ်ကြောင်းကိုနဲ့ကျွန်မအမှန်တကယ်သို့သွားငါနဲ့တူခံစားရပါတယ်" ပျားရည်ဆမ်းခရီး "ငါ့ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အဆင့်။ ငါကြီးမြတ်ခံစားရနှင့်နောက်ဆုံးတော့ရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားနိုင်မှ စတင်. နေပါတယ်။ "
"ကျွန်မပိုပြီးလူ့ခံစားရရန်စတင်နေပါတယ်။ အဆိုပါပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပယ်ရှားသွားပြီ, ငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုပိုကောင်းပုံရသည်။ "
"နေ့ 5 အားဖြင့်ငါလေ့ကျင့်ခန်းစတင်, နေ့ခုနစ်ခုအားဖြင့်ငါထထိုအရပ်မှပြင်းထန်မှု cranked ။ ကျွန်မရဲ့အသားအရေနှင့်မျက်စိပိုကောင်းကြည့်ရှုလျက်, ဖောင်းအစာအိမ်လျော့ကျဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။ "
"ဒါဟာနေ့ကအသက် 15 ပဲ! ငါအရမ်းပိုကောင်း feeling နဲ့ချစ်ရသူငါ့အထဲမှာအသစ်အပြောင်းအလဲများကို! ငါနေဆဲအိပ်မပျော်ကြုံနေရနှင့်အချိန်ထဲကနေအချိန်စိတျအပွောငျးအလဲမှတာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်, သောက်ဆန္ဒမရှိတော့ငါ၏အကြံအစည်စားသုံး၏။ "
"ဒီနေ့အနည်းငယ်တဏှာခဲ့ပေမယ့်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါလိုချင်တာတွေကိုမှတ်မိအဖြစ်, ဖြစ်ပျက်နှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ကမကောင်းဘူးအရက်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပေးမယ့်ငါဒဏ်ငွေဖြစ်သင့်သည်ငါ့ကိုစေခဲ့ပါတယ်။ "
"ငါသည်နေဆဲငါသောက်ရန်မလိုဆန္ဒရှိသည်နှင့်ငါအစဉ်အမြဲကြာမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်! အဆိုပါထုတ်ယူရှည်လျားရုံအိပ်မပျော်လွန်နေကြတယ်။ "
အခြားအကြောင်းရင်းများမည်အကြောင်းလက္ခဏာများ
"ငါကတခြားလူရဲ့ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့သူတို့တစ်ပါတ်အတွက်အုပ်ဖြစ်ရမည်ဟန်ပေမယ့်သတ္တုတွင်းနေဆဲအပေါ်ဆွဲထားကြသည်အဖြစ်တုန်တုန်ယင်ယင်ငါကလူအကြောင်းကိုပို့စ်တင်နေကြတယ်ဆိုတာကိုအများကြီးရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ။ အဘယ်သူမျှမညဘက်ချွေး။ နောက်တဖန်စိတ်ပူမိပါတယ်, ဒါမှမဟုတ် တက်ပစ်။ ပင်အိပ်မပျော်ငါချော။ ရုံအစာအိမ်ပြဿနာတွေနဲ့အများစုစိုးရိမ်ပူပန်အိပ်ပျော်နေသောငါမဟုတ်။ "
"လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာတန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်မောဖြစ်၏။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူ 12 နာရီညဥ့်အိပ်ခြင်းနှင့်နေဆဲနောက်တစ်နေ့နံနက်ပင်ပန်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာငါအတွေးတစ်ခုယုတ္တိရထားအာရုံစူးစိုက်သို့မဟုတ်နောက်လိုက်ဖို့အားလုံးနိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးသွားပါပြီ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါအချိန်လေးရှိ ပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပြင်စိုးရိမ်ပူပန်၏။ ငါအတိတ်ကာလသမ္မာသတိရှိကြလော့ပါပြီငါဒီတော့ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်းအစဉ်အဆက်မှတ်မိကြဘူး။ "
"ငါသည်နေဆဲအထူးသဖြင့်အများပြည်သူအတွက်တခါတရံအမှန်တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် panicky နှင့်ရှုပ်ထွေးခံစားရတယ်။ ၌ဤသာမန်, 19 ရက်အတွင်းလား?"
"ငါသည်တစ်နေ့ 19 ရက်နေ့ကယခုဖြစ်ကြောင်းကိုကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါခေါင်းကိုက်တဖြည်းဖြည်းဝေးသွားနေကြတယ်။ "
"ဒီနေ့၏အဆုံးမှာကငါခဏ၌ရှိသည်ထက် သာ. ကောင်း၏ feeling ငါတစ်နေ့ 20. လိမ့်မည်, ရှည်လျားသောနေစဉ်။ ငါနေဆဲအိပ်စက်မှုလျော့ကျခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်, စိတ်တိုတာတွေများကဲ့သို့အနည်းငယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်, ငါသကြားလုံးအားလုံးအချိန်ကိုတပ်မက်။ "
"ငါပျို့ကျော်တယ်ဘဲလျက်အကြီးအ feeling ကိုပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အတွင်းစသည်တို့လှုပ်ပေမယ့်ယခုငါသာအားလုံးအပေါ်ကိုထပ်အဖြစ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထုတ်ယူဖော်ပြရန်နိုငျရာ။ အားနည်းဒူးမှာရှိသည်ဖို့စတင်, အအေးချွေးတနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားနေပါတယ် 21 ရက်ခံခဲ့ရသည်။ ဒါဟာ 21 ရက်နောက်မှငါဒီဖြစ်ပျက်မှမမျှော်လင့်ခဲ့ပါဘူး။ လာတတ်တိုင်းနာရီအနည်းငယ်နှင့်သာတစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒါများအတွက်ကြာပေမယ့်ကိုနောက်တဖန်ငါမောခံစားရနှင့်ထိုင်ပြီးငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ရှိသည်။ "
သငျသညျအရက်ထဲကနေ abstinence ၏နှစ်ပတ်အတွင်းအပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေခံရဖို့ဆက်လက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကအခြားအခြေအနေများသို့မဟုတ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုငျသညျ။
16 - အပတ် 4
အရက်ကနေ abstinence ၏စတုတ္ထအပတ်အတွင်းများတွင်အကျိုးကျေးဇူးများထက်ပိုသုံးပတ်သမ္မာသတိရှိကြလော့ကျန်ရစ်သူမြား၏အစီရင်ခံစာများအရသိရသည်တက် piling စောင့်ရှောက်လော့။
လွတ်လပ်ခွင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ပျော်ရွှင်မှု
"အခုတစ်ရက် 24 နဲ့အများဆုံးကျောငါ့ကိုကိုင်ထားသောအရာပေါ်ငါနာရီအနည်းငယ်အဘို့ကိုသာလျှင်မအိပ်နိုင်လိုရှိ၏။ သတင်းကောင်း, ဖောင်းအစာအိမ်အလေးချိန် 10 ပေါင်နှင့်အတူသွားပြီ။ "
"ဒါဟာငါ့အဘို့နေ့ရက်ကို 25 ရဲ့ငါတစ်ထူးဆန်းလက္ခဏာတွေအများကြီးနဲ့မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုစသည်တို့ကိုခဲ့ပေမယ့်အတိတ်သီတင်းပတ်အတွင်းတစ်ဦးနှင့်တိုးတက်မှုသတိပြုမိပါပြီ။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းပစ္စယတို့ကိုရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်သိရန်တစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျနော်နေဆဲအရက်တပ်မက်ပေမယ့်ပိုဖွင့် ယခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြမ်း။ "
"ကျွန်မခေါင်းကိုက်နောက်ဆုံးဗုဒ္ဓဟူးနေ့ သွား. ငါကောင်းကောင်းနောက်ဆုံးအနည်းငယ်ညအိပျပျြောပြီ။ ငါစိတ်ကူးခံစားရပါတယ်။ "
"ဒီနေ့နေ့က 26 ဖြစ်ပြီးငါကြီးမြတ်ခံစားရသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထုတ်ယူ၏အရှုံးမပေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းသူအပေါငျးတို့စေရန်, အဲဒီမှာအတွက်ဆွဲထား! ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့ရပါဘူး။ "
"ငါသည်နေ့ 27 ရက်နေ့ကယခုဖြစ်ကြောင်းကိုယခုငါပိုပြီးပျော်ရွှင်စိတ်အေးလက်အေးခံစားကြရသည်။ ငါနေဆဲနည်းနည်းပင်ပန်းခံစားရနှင့်အစာအိမ်နည်းနည်း crampy ဒါပေမယ့်ငါပိုကောင်းတဲ့အမှိုက်ပုံခံစားရပါဘူး။ "
"ကျွန်မအတွက် 27 ရက်အတွင်းရယ်နှင့်မျှမကပို fuzzy နှင့်အတူဦးဆောင်ရှင်းလင်းပါ။ အဘယ်သူမျှမကပိုရိုးရာဓလေ့နှင့်ထိန်းချုပ်မှု, သာလွတ်လပ်မှုကို။ ကျွန်မရဲ့အသားအရေပိုလတ်ဆတ်နည်းအနီရောင်နှင့် blotchy ရှာဖွေနေသည်။ သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ခြင်း၏အာဏာကိုလုနီးပါးလွှမ်းမိုးသောနှင့်ငြိမ်သက်ဖြစ်ပါသည်, သစ်တစ်ခုငါ့ကို အများကြီးပြင်ပအပေါ်အဟောင်းတွေပေမယ့်အတွင်းပိုင်းအပေါ်နေသာ feeling သာ 35 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း၏ငါကဲ့သို့သော။ "
"ငါသည်နေဆဲသမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ကြောင်းကိုပြောနေ့ 28 ရက်နှင့်အတော်လေးစိတ်သက်သာရာ။ တချို့ကရက်ပေါင်းတက်, ဆင်း, တက်ဆင်းတစ် rollercoaster စီးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ "
"မနေ့ကထက်နေ့တိုင်းကောင်း၏။ "
"ယခုနေ့ 28 ရက်ကသမ္မာသတိရှိကြလော့အလွန်ခံစားရ၏။ ငါသွားရမယ့်တာရှည်လမ်းရှိကိုသိပေမယ့်မနေ့ကငါသောက်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါနှင့်ယနေ့ငါတဦးတည်းရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်ငါ Don ကြောင်းယနေ့ညဆုတောငျးမညျ သိ. ဒီညအိပ်နိုင်ပါတယ် '' t ကိုမနက်ဖြန်တဦးတည်းရှိသည်။ "
17 - နေ့ 30 ရက်နှင့်အပြင်
ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏ရက်ပေါင်း 30 ပြီးနောက်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ abstinence နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကနျြစစ်တိုက်နှင့်တကွ, အတိတ်အတွက်ကောင်းစွာဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်ရှိနေရန်လိုခငျြသောသူတို့အဘို့ဤအဆင့်မှာအရေးကြီးပါတယ် ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုး သောက်သုံးရေအပါအဝင်တော်မမူကြောင်း။
အဆိုပါတပ်နှင့်စပျစ်ရည်သောက်ရန်တိုက်တွန်းရုတ်တရက်၏ရက်ပေါင်း 30 အပြီးပျောက်ကွယ်သွားပါဘူး abstinence ။ တစ်ဦးတည်းသောက်သုံးခြင်းဖြတ်သင်ပိုကောင်းကျန်းမာရေးကိုပြန်လာကူညီပေမယ့်အများအပြားအဘို့, ကသမ္မာသတိရှိကြလော့ရှိနေဆဲနှင့်တစ်ဦး relapse ရှိသည်မဟုတ်မှအလုပ်ကြာစေနိုင်သည်။
အောက်တွင်, လူသောက်တာခြင်းမရှိဘဲရက်ပေါင်း 30 သွားပြီးနောက်နှင့်ကျော်လွန်ပြီးသူတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှ:
ပိုကောင်းတဲ့သွေးဖိအား, ငယျဆုံးသောတဏှာ
"ငါသည်တစ်နေ့ 2 ရက်နေ့တွင်ဆရာဝန်ကိုမွငျလြှငျ, ငါ့သွေးပေါင်ချိန် 160/110 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်နေ့ 30 ရက်နေ့တွင်နောက်တဖန်သူ့ကိုမြင်, ငါ့ကို BP 122/80 ခဲ့ပါတယ်, ငါ 7 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရချင်ပါတယ်။ အခုတော့ငါ့အအကြီးမားဆုံးရုန်းကန်ပဲကွာတည်းခိုနေသည် ကနေ ပထမဦးဆုံးသောက် ပေမယ့်ဒီထက်ငါရှိခြင်းနဲ့တူခံစားမိပါကမပါဘဲသွားသောပိုပြီးရက်။ "
"အခုအလုပ်ကြိုးစားမှုများနှင့်သတိဝီရိယနှင့်အတူကျွန်မအတွက်ပိုပြီးသမ္မာသတိရှိကြလော့အချိန်ရတဲ့ခံရဖို့ကျေနပ်မိပါတယ်။ ကျွန်မပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ကျွန်မနေ့စဉ်ယူပြီးခဲ့ကြဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်အရေအတွက်ကိုလျော့ချဖို့စတင်နေပါတယ်။ "
"ငါသည်ပြီးခဲ့သည့်လကမှတ်မိလို့မရပါဘူး။ ငါအခြေခံအားဖြင့် detox, စကားဝိုင်း, ဘာမှမအောက်မေ့နိုငျပါသညျ! ရသည်မှာကျွန်မအများကြီးအိပ် (ငါက 10 ပေါင်ဆုံးရှုံးသွားသော) မစားခဲ့ပါဘူး။ တကယ်တော့ငါနေဆဲသောအရာတို့ကိုမေ့လျော့နေပါတယ်။ ငါကြိုးစားနေပါ၏ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်။ ဤသည်စေးကပ်မှတ်စုတွေအများကြီးပါဝငျသညျ။ "
"ငါသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများဖူးသငျသညျအများစုမတူဘဲ, ငါအိပ်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိခဲ့ကြပြီ။ ကိုယ့်ဆန့်ကျင်ဘက်, နိုးထဖို့မထင်နိုင်ပါတယ်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမစွမ်းအင်, အလွန်ငါ့ကိုမတူပဲ။ ။ "
"ဒီနေ့ကျွန်မနေဆဲစိတျအပွောငျးအလဲမြားနှငျ့ wooziness ကနေအခြိနျမှနျမှဆငျးရဲဒုက်ခ! ငါ့အဘို့နေ့ရက်ကို 30 ရက်ဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းငါ့သစ်ကိုသမ္မာသတိရှိကြလော့မိတ်ဆွေများကိုဒီအချိန်ထရှင်းလင်းလိမ့်မည်ဟုငါ့ကိုအလေးအနက်ပြောကြားလိုပါတယ်။ "
"ဒါဟာကျွန်မနေဆဲမတရားသောရှိပေမယ့်သူတို့ကအားနည်းလာပြီခံရဖို့ပုံရသည်။ ငါ့အဘို့နေ့ရက်ကို 30 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ တနင်္ဂနွေငါနင်္ဂနွေကိုစဉ်ဆက်မပြတ်သောက်ရလိမ့်မယ်အဖြစ်ကိုမသောက်ရန်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ငါအားလုံးစဉ်းစားခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုငါဆီးမတားနှင့်သောက်မတရားသောရှိသည့်အခါ မကောင်းတဲ့အမှုအရာအရက်ငါ့ကိုရန်ပြုလေ၏။ "
"ငါကိုလည်းငါသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုအလွန်ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ အသီးအသီးနေ့သွားသည်ပိုကောင်းခံစားနေပါတယ်, ငါသည်တဏှာလာနှင့်သွားပါ။ ကိုယ်ကလုပ်နိုင်မည်ထင်ဘယ်တော့မှမ, ဒါပေမယ့်ဘုရားသခင်နှင့်ပဌနာအတွက်ယုံကြည်ချက်အကြှနျုပျကိုခိုင်ခံ့နေဖို့ကူညီပေးခဲ့ နှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့။ "
နေ့ 36
ကျွန်မမသိခဲ့ပါအဘယ်အရာကို "ကောင်းပြီ, ငါသည်ပြိုင်ကားနှလုံးစည်းချက်မှတဆင့်သွားကြပြီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပေါငျးတို့သ။ , ချွေး, ငို, ချောက်ချား, စိတ်ကျရောဂါ, ဒေါသ, ခံခဲ့ရသည် တိုက်ခိုက်မှုစိုးရိမ်ထိတ်လန် နှင့် non-stop အိပ်မပျော်။ အခုတော့တစ်နေ့ 36 မှာငါအတန်ငယ်ဖြစ်ကြောင်းကို တနေ့လုံး။ အဘယ်သူမျှမသောက်ဆန္ဒပေမယ့်သောအခါငါသည်နောက်တဖန်စွမ်းအင်ခံစားရလိမ့်မည်နည်း "
နေ့ 49
"ငါသည်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ခြင်း 7 ပတ်ကြာသွားငါနှင့်ငါမဆိုပျြောရှငျမဖြစ်နိုင်ဘူး။ "
နေ့ 50
"ဒီနေ့ငါ့အဘို့နေ့ရက်ကို 50 ဖြစ်ပါတယ်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကငါအားလပ်ရက်ခဲ့ပါတယ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာငါကောင်းကောင်းငါသောက်ဒီညရှိသည်လိမ့်မယ်, ထင်, ပြီးတော့ငါနာကျင်မှုကိုအောက်မေ့ကြောင့်ဖြောင့်ငါ့ကိုစောင့်လေ၏။ "
နေ့ 53
"ငါသည်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏နေ့ 53 ရက်နေ့မှာဖြစ်ကြောင်းကိုနဲ့ကျွန်မဒါကြောင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားကာလအစဉ်အမြဲသတိရကြဘူး။ ငါတစ်နေ့မျှော်လင့်နိုး။ ကျွန်မမနက်တိုင်းညဉ့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်အိပ်။ ဒါဟာသမ္မာသတိရှိကြလော့ရန်အံ့သြစရာခံစားချက်ရဲ့!"
နေ့ 62
။ "နေ့ 62, ငါနေ့တိုင်းအားကောင်းလာပြီငါနဲ့တူငါခံစားမိအရာငါအရက်သောက်ရပ်တန့်ခဲ့ကြပြီးကတည်းကကျွန်မသတိထားမိကြပြီနေသောခေါင်းစဉ်: ပိုကောင်းစဉ်းစားတွေးခေါ် / အပြစ်ဒဏ်ကို စိုးရိမ်စိတ်တွေအများကြီး သာ. ကောင်း၏ , အရေပြားပိုကောင်းရှာဖွေနေတာဖြစ်ပါတယ်, ငါကျိန်းသေပိုကောင်းနံနက်ရှိသည်။ "
နေ့ 63
"နေ့သမ္မာသတိရှိကြလော့ 63 ။ ဒီအချိန်ငါသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့ချင်ပေမယ့်တပ်ယခုအပတ်ဒါမကောင်းတဲ့ခဲ့ကြပြီ။ ဒါကြောင့်အားလုံးမှာတစ်ချိန်ကငါ့ကိုဝင်တိုက်ဟန်အဘယ်ကြောင့်ငါသေချာမသိပါပဲ, မိသားစုနှင့်အတူပြဿနာများ, အလုပ်လုပ်စသည်တို့ကိုငါဆင်းမောင်း ငါ၏အဟောင်းများကိုအရက်ရပ်တန့်ဖို့ငါ့အလမ်းအပေါ်လမ်း, ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုကအခြားလမ်းကိုသွားနှင့်ဖွင့်ဖြောင့်အိမ်ပြန်သွားကြဖို့ပြောတယ်။ ဒါကြောင့် yeah ငါဖန်ဆင်းနဲ့ကျွန်မနောက်တဖန်သမ္မာသတိရှိကြလော့နှိုးပါလိမ့်မယ်။ "
နေ့ 70
"အင်းငါလှည်းကိုချွတ်ခုန်ဖို့ဆင်ခြေကိုအလွယ်တကူတွေ့ပြီနိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဂုဏ်ယူစွာလုပ်နိုင်ငါသည်ဤရက်သတ္တပတ်ဤမျှလောက်များစွာသောစိတ်ခံစားမှုပွေီးမှရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းငါ၏ 70 နေ့ကဆင်နွှဲနိုင်ပေမယ်ငါမစောင့်နိုင်မီသေး 15 မိနစ်ရှိကိုသိ မြင့်မားတဲ့ငါ့ဦးခေါင်းကိုင်ငါ့အခြေအနေများကိုင်တွယ်ရန်မည်သည့်အရက်မလိုအပ်ခဲ့ဘူးပြောပါ။ ကျွန်မဒီရက်သတ္တပတ်အချို့အချက်များအနေဖြင့်ဆိုရပါလိမ့်မယ်ငါပျော်ရွှင်နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဖြစ်ကပိုပြည့်စုံခံစားခဲ့ရဖူးဘူး။ ငါ့ကိုကြမ်းတမ်းဖြစ်ရပ်မှန်များရင်ဆိုင်ရစေအခြားသူတွေရှိခဲ့သည်။ ထိုအမှတဆင့် စံချိန်တင်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်နိမ်ကျွန်မစိတ်ပျက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအရက်မလိုအပ်ပါဘူးသိလိုက်ရတယ်။ "
နေ့ 210
"ဒါဟာကျွန်မနောက်ကျောငါ့အရေရဲ့အဖွင့်ရှင်းလင်း, အလုပ်လုပ်ကိုင်တယ်, ငါငါသည်ငါ၏အသက်တာ၏လုပ်ဖူးတဲ့ရှုပ်ထွေးတက်သန့်စင်ပါတယ်။ နီးပါးခုနစ်လန့်နဲ့ကျွန်မတစ်စက်တို့ထိကြပြီမဟုတ်။ အဆိုပါဝမ်းနည်းဖွယ်အမှန်တရားငါအရက်သောက်လက်လွတ်ဖြစ်ပါသည်, ပင်က။ သို့သော်ပြန်မသွားစေခဲ့ပါတယ်အပေါငျးတို့သငရဲပြီးနောက်ငါသေရလိမ့်မည်။ "