တစ်ဦးကပထမဦးဆုံးအချိန် rehab အတွေ့အကြုံကိုကြောက်စရာ-ပေမယ့်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်လည်းသင်သမ္မာသတိရှိကြလော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ချမှတ်ရန်လိုအပ်သည့်ဓာတ်လှေကားကိုပေးနိုင်ပါသည်။ အဘယ်အရာကိုကသို့သွားလိုသည်ကိုလေ့လာပါ rehab အစီအစဉ်ကို ။
အဘယ်သူမျှမသော့ခတ်
ပထမဦးစွာအဘယ်သူမျှမသော့ခလောက်ရှိပါတယ်တံခါးအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်မည်သည့်အချိန်ကစွန့်ခွာဖို့အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင် program ကိုစပြစ်မှုဆိုင်ရာတရားမျှတမှုစနစ်ဖြင့်စစ်ဆေးစီရင်ခဲ့ကြရင်တောင်, သင်ဆဲထွက်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျနောက်ပိုင်းတွင်အကျိုးဆက်များကိုရင်ဆိုင်ရစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားစွန့်ခွာဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။
အဘယ်သူမျှမသော့ခလောက်ရှိပါတယ်အကြောင်းပြချက်မျှမ rehab သို့မဟုတ်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုသင်ဆန္ဒရှိနေကြသည်မဟုတ်လျှင်အလုပ်လုပ်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သည်နောက်တဖန်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသောက်သို့မဟုတ်သုံးစွဲဖို့သွားကြသည်ဟုသိမှတ် rehab ထည့်လိုက်လျှင်, သင်သည်သင်၏ငွေကြေးနှင့်လူတိုင်း၏အချိန်ကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ သငျသညျနေဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်မသက်ဆိုင်သင်ရွေးချယ်စက်ရုံ၏အလားတူအခြေအနေများကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
ပထမ Stop: detox
တချို့ကလူနေအိမ် rehab အဆောက်အမိမိတို့ကိုယ်ပိုင် In-အိမ်သူအိမ်သား detoxification အစီအစဉ်များပါရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးစင်တာများယနေ့ကြိုတင်၎င်းတို့၏အဆောက်အဦဝင်ရောက်ဖို့ detox ဖြည့်စွက်ရန် clients များလိုအပ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်သင်ပင် rehab ရိုက်ထည့်နိုင်မီသန့်ရှင်းသမ္မာသတိရှိကြလော့ရရှိရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အဆိုပါလမ်းကြောင်းသစ်ယနေ့မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျအထူးပြုတဲ့စက်ရုံမှာဆုတ်ခွာဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်သန်းသွားရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် အရက်သေစာဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ အချိန်ကိုဘောင်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်ပေမယ့်ပုံမှန်အားဖြင့်, ဒီအကူးအပြောင်း, တစ်ရေတိုရေရှည့်ငါးမှခုနစ်ရက်ပေါင်း-အတွင်းလူနာအခြေခံပေါ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါ်ဆောင်မှုများ
တစ်ခုချင်းစီကိုလူနေအိမ် rehab စက်ရုံသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆောက်အဦများတွင်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့ကလုနီးပါးစရိုက်စခန်း-type အမျိုးအစားပူပဆယ်ကျော်သက်-ဖို့စိတျကူးရဆုံးဇိမ်ခံအဆောက်အဦများအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့် setting များ-နှင့်အကြားမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးကနေအထိ။
အသက်တာ၌အများဆုံးအခြားအရာများကဲ့သို့ပင်သင်သည်အဘယ်အရာကိုသင်တို့အဘို့အပေးဆောင်ဒါမှမဟုတ်ဘာသင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့အာမခံတတ်နိုင်ရယူပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆောက်အဦအမျိုးအစား program ကိုကမ်းလှမ်းမှုဘယ်လိုအောင်မြင်သောသို့မဟုတ်နှင့်အတူလုပ်ဖို့နည်းနည်းရှိပါတယ် သူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ထိရောက်သော သမ္မာသတိရှိကြလော့သင်စောင့်ရှောက်ပါ။
ပညာရေး
ပညာရေးအားလုံးကုသမှုနှင့် rehab အစီအစဉ်များ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစက်ရုံထဲကနေစက်ရုံမှကွဲပြားလိမ့်မည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုသငျသညျရိုးရိုးသားသားနှင့်လက်တွေ့ကျကျသင့်ရဲ့စွဲကိုကြည့်, သင်၏မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်သုံးစွဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လာပြီရည်ရွယ်သည်။
ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အများဆုံးအရက်သမားသို့မဟုတ်စွဲနေတုန်းပဲသူတို့ရဲ့ပြဿနာများ၏အလေးအကြောင်းကိုအချို့သောငြင်းပယ်ဖို့အပေါ်ကိုင်ထားစေခြင်းငှါသို့မဟုတ်ကောငျးကြိုးအတှကျမူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်ဖြတ်အကြောင်းကို ambivalent ဖြစ်နိုင်သည်။ ကုသမှုအစီအစဉ်များကိုသင်တစ်ဦးသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်ကျူးလွန်ရရန်ကြိုးစားရန်ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် ambivalence မှတဆင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။
ပုံမှန်အားဖြင့်, သင်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် အရက်၏သဘောသဘာဝ , အ စွဲ၏ဒိုင်းနမစ် သင်အသုံးပြုဆက်လက်လျှင်, သက်ရောက်မှုမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်သေစာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှိသည်, အကျိုးဆက်များ။
အကြံပေးခြင်းများနှင့် Group မှကုထုံး
သင့်ရဲ့ rehab စဉ်အတွင်း, သင်ဖြစ်ကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်သင်ကြားစွဲတိုင်ပင်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအကြံပေးခြင်းလက်ခံရရှိလိမ့်မည်နှငျ့သငျဖြစ်နိုင်သည်စက်ရုံမှာတခြားသူတွေနဲ့အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအစည်းအဝေးများအတွက်နေ့စဉ်ပါဝင်ဆောင်ရွက်လိမ့်မယ်။
ဤရွေ့ကားအစည်းအဝေးများသင်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်မပါဘဲဘဝမှာအသက်ရှင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်သောကျွမ်းကျင်မှုသင်ပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
သငျသညျကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ် အခြေအနေများအသိအမှတ်မပြုဖို့ဘယ်လို သင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသောက်သို့မဟုတ်သုံးစွဲဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိနေသောနှင့်အနာဂတျတှငျဤအခွအေနမြေားကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လို။ သငျသညျသစ်ကိုဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါအုပ်စုသည်အစည်းအဝေးများသင်ဖြစ်ကြောင်းအတူတူအတွေ့အကြုံများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများမှတဆင့်သွားနေသောအခြားသူများထံမှထောက်ခံမှုရှာကြံ၏တန်ဖိုးကိုသင်ပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ အခြို့သောအဆောက်အဦများတွင်ဤအုပ်စုတွင်အစည်းအဝေးများအမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်သည် 12-ခြေလှမ်းအစည်းအဝေးများ ။ သည်အခြားအဆောက်အဦများတွင်သူတို့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့ဝင်များက facilitated နိုင်ပါသည်။
မိသားစုအစည်းအဝေးများ
အတော်များများကအောင်မြင်သောမူးယစ်ဆေးနှင့်အရက် rehab အစီအစဉ်များကိုသင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်တွင်သင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များပါဝင်သည်။ သုတေသနပညာရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အပါအဝင်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကသိသိသာသာ rehab ရလဒ်များတိုးတက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
တချို့ကအစီအစဉ်များကိုဆက်လက်နောက်ဆက်တွဲ aftercare မှတဆင့်ကနဦးအကဲဖြတ်ထံမှတစ်ခုလုံးကို rehab ဖြစ်စဉ်ကိုတလျှောက်လုံးမိသားစုဝင်များနှင့်မိတ်ဆွေများ, ပါဝင်သည်။
မိသားစုအစည်းအဝေးများအတွက်, သင့်မိသားစုဝင်များ, သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၌သင်တို့ကိုအားပေးကူညီဖို့အားသာချက်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သူတို့သည်သင်၏ဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့ကြပုံကိုအားဆွေးနွေးရန်, သူတို့သည်လည်းနိုငျပုံကိုသင်ယူဖို့သင်ယူ, စွဲလမ်း၏ဒိုင်းနမစ်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်စတင် သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အနာ ။
အတော်များများက rehab အဆောက်အတက်ရောက်ရန်မိသားစုဝင်များလိုအပ် al-Anon သူတို့သည်သင့်ကိုကုသရာတွင်နေစဉ်သူတို့ခဲ့ကြပုံကိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်သွားရောက်ကြည့်ရှုလိုလျှင်အစည်းအဝေးများ အားဖွင့် သင်နှင့်သင်၏ဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုမှ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များနှင့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူပြဿနာကိုပံ့ပိုး။
Aftercare အစီအစဉ်
အဆိုပါပုံမှန်လူနေအိမ်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက် rehab အစီအစဉ်ကိုသင်တို့သည်နောက်မူးယစ်ဆေးအရက်များမှာဘယ်မှာစနစ်တကျပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကျန်ကြွင်းသောကာလအတွင်းတခါတရံကြာကြာအကြောင်း 28 ရက်ကြာရှည်ဦးမည်ရရှိနိုင်ပါသည်။
အောင်မြင်သော rehab အစီအစဉ်များကိုသင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့ဒီဇိုင်းအားကြီးသော aftercare အစီအစဉ်ကိုအစီအစဉ်ရှိသည်။ ယခုအားဖြင့်သင့်တိုင်ပင်ဖြစ်ကောင်းကောင်းစွာသင်သိသင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီးဘယ်မှာအပေါ်အခြေခံပြီးလာမယ့်ခြေလှမ်းများအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ aftercare အစီအစဉ်ကိုအထူးကြပ်မတ်ပြင်ပလူနာကုသမှုတစ်ခုတစ်ဝက်အိမ်မှာနေထိုင်, 12-Step အစည်းအဝေးများ, သင့်တိုင်ပင်နှင့်အတူအပတ်စဉ်စစ်ဆေးမှုများ-ins, သင်စေခြင်းငှါ၎င်းအခြေအနေများနှင့်အစပျိုးခြင်းမှရှောင်ရှားကူညီဖို့အခြားအကြံပြုချက်များမှာတက်ရောက်သူပါဝင်နိုင်ပါသည် ပြန်သွားကြသည် ။
> Sources:
> NIDA ။ မူးယစ်ဆေးဝါး, ဦးနှောက်နှင့်အပြုအမူ: စွဲမှု၏သိပ္ပံ။ မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျု, https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction ။ ဇူလိုင်လ 1, 2014 ။
> NIDA ။ တစ်ဦးကသုတေသန-အခြေပြုလမ်းညွှန် - ပြစ်မှုဆိုင်ရာတရားမျှတရေးလူဦးရေအဘို့အမူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုကုသမှု၏အခြေခံမူ။ မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-abuse-treatment-criminal-justice-populations-research-based-guide ။ ဧပြီလ 18, 2014 ခုနှစ်။