ရုတ်တရက်အရက်စားသုံးမှုဖြတ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ Be နိုင်သလား
သငျသညျအရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်လျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်သောအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားရန်, အစားရုတ်တရက်ရပ်တန့်ခြင်း, ပထမဦးဆုံးအချွတ် taper ဖို့ကြိုးစားချင်ပေလိမ့်မည်။
သင်တစ်ဦးကိုနေ့စဉ်သောက်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာအချိန်မိုးသည်းထန်စွာသောက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမကြာခဏမူးရူးသောက်များမှာ အကယ်. ရုတ်တရက်စကားတခွန်းကိုသောက်သုံးခြင်းရပ်တန့်လျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်တို့တွင်အချို့သောပုံစံကိုတွေ့ကြုံခံစားသွားနေကြပါတယ် အရက်ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ နဲ့သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ် "ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် "ဆေးဝါးအကူအညီမဆိုကြင်နာစရာမလိုဘဲအဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေနိုင် ကအရမ်းပြင်းထန်ဖြစ်လာ ။
အမှန်တကယ်ချွတ် tapering အရက်ဆုတ်ခွာ၏သက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်ဟုမဆိုသုတေသနပြလျှင်ကံမကောင်းစွာပဲနည်းနည်းရှိသေး၏။ ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်နိုင်ပါတယ် လူတစ်ဦးအနေဖြင့်လာမယ့်မှကျယ်ပြန့်ကွဲပြားခြားနား ခြင်းနှင့်ရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့လမ်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။
အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးသည် Tapering အလုပ်လုပ်
ကျနော်တို့ကိုချွတ် tapering အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများများအတွက်စံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်သည်ကိုသိမှတ်ကြဘူး။ စိတ်မကျဆေး Antidepressants ယူပြီးလူနာဥပမာ, များသောအားဖြင့်ရုတ်တရက်၎င်းတို့၏ဆေးဝါးကိုချွတ်ယူကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဆေးညွှန်းတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါပြီ။
ငါတို့သည်လည်းထိုကဲ့သို့သောနီကိုတင်းပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများသို့မဟုတ်သွားဖုံးအဖြစ်လူတွေဆေးလိပ်ဖြတ်ကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုထုတ်ကုန်, တဖြည်းဖြည်းတဖြည်းဖြည်းသူတို့လောင်နီကိုတင်းပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်နီကိုတင်းကိုချွတ်ဆေးလိပ်သောက်နို့ကွာဖို့ဒီဇိုင်းကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏။
ဘုံသဘောမျိုး 12-ဘီယာ-a-နေ့ကအလေ့အထမှသည်အအေးကြက်ဆင်ဖြတ်သုံးမယ့်နေ့အလေ့အထစနစ်ပေါ်မှာအများကြီးပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နှင့်ပိုမိုအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေမယ့်ဖြတ်နှိုင်းယှဉ်ကိုပြောပြသည်။
Tapering အရက်စားသုံးမှု၏နည်းလမ်းများ
သင့်ရဲ့အရက်စားသုံးမှုကိုချွတ် taper ရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းတဖြည်းဖြည်းသင်ပုံမှန်အချိန်တစ်ကာလအတွင်းသောက်အချိုရည်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအများအားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောစပျစ်ရည်ကိုငါးမျက်မှန်ကိုသောက်စားလျှင်ဥပမာ, သုံးကကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပြီးတော့ရက်ပေါင်းများစွာလေးမျက်မှန်ပြန်ဖြတ်တောက်ကြိုးစား။
အချို့လူများကတစ်ဦးချင်းစီသောက်အကြားအချိန်အရှည်အထဲကနေရာခြားခြင်းဖြင့်ပယ် taper ။ သူတို့ကဥပမာအားဖြင့်တစ်နာရီလျှင်တစ်ဦးတည်းသာသောက်ရန်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်လိမ့်မည်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့တစ်ဦးချင်းစီအရက်သောက်အကြားရေ, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် Gatorade တစ်ဖန်အစားထိုးလိမ့်မည်။
သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်ဒါက Taper Method ကိုရှာပါ
အခြားသူများကိုသူတို့ကြိုက်နှစ်သက်မတဦးတည်းမှကြိုက်တတ်တဲ့သောအရက်အဖျော်ယမကာထံမှပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်ပယ် taper ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, မိမိတို့ကြိုက်နှစ်သက်မအဖျော်ယမကာအဖြစ်အများကြီးသောက်လျော့နည်းများပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကြိုက်တတ်တဲ့မထားတဲ့, ဘီယာမှစပျစ်ရည်ကိုကနေအကူးအပြောင်းဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်။
အဆိုပါ HAMS: အရက်က်ဘ်ဆိုက်အဘို့အထိခိုက်နစ်နာမှုလျော့ချရေးထို့နောက်ဘီယာမှအရက် switch ကိုချွတ် taper ဖို့ကြိုးစားနေလူများနှင့်သောက်အကြံပြု "ချွေးစောင့်ရှောက်ဖို့ပဲအလုံအလောက်နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာချောက်ချား" နေပါစေကြောင်းပမာဏဘယ်လောက်။ အဆိုပါ site ကိုလည်း taper အချိန်ဇယားကိုတက် setting များအတွက်အကြံပြုချက်များရှိပါတယ်။
လူတို့သည်မိမိတို့သောက်သုံးအပေါ်ခုတ်လှဲရန်ကြိုးစားရန်အသုံးပြုတခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒီထက်အရက်နှင့်အတူဆီးအတားမရှိအချိုရည်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်တချို့ကအကြီးအကျယ်ကျဆင်းနေ။ ကိုလည်းကြည့်ပါ: သောက်ပေါ်သို့ပြန်သွားရန်ဖြတ်တောက်ခြင်း 9 သိကောင်းစရာများ ။
Tapering လူတိုင်းအဘို့အလုပ်မလုပ်ပါဘူး
အချို့သောက်ဘို့, သူတို့ကရိုးရိုးမသောက်ရအရက်၏ပမာဏအပေါ်ခုတ်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သူတို့ကတိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်သူတို့ရှိသည်အချိုရည်၏နံပါတ်ပြန်ဖြတ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာမီနောက်ကျောကိုသူတို့ပုံမှန်ထက်အဆင့်မှာသောက်သုံးခြင်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုရှာပါ။
တစ်ခုမှာစာဖတ်သူဤကဲ့သို့သောသူကဖော်ပြထား: "ကျွန်မရဲ့ဆရာဝန်ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ဖြတ်ဖို့ငါ့ကိုအကြံပေးပေမယ့် 1 သို့မဟုတ် 2 မျက်မှန်ရှိသည်မဟုတ်နိုင်သကဲ့သို့အကြှနျုပျအဘို့အလုပ်မလုပ်ဘူး။ "
သူတို့အချိန်မဆိုသိသာအရှည်များအတွက်အချိုရည်များ၏အရေအတွက်ကိုချွတ် taper မနိုင်ကွောငျးတှေ့သူများသည်ဖြစ်နိုင်တစ်ဦးတီထွင်ကြ ပြင်းထန်အရက်သေစာသုံးစွဲခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ်သာမန်တစ်ဦးအရက်အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုဖြစ်လာကြပါပြီ။
အခြားသူတွေအဘို့, ရိုးရိုးသူတို့ရှိသည်အချိုရည်၏နံပါတ်ပြန်ဖြတ်တောက်သူ့ဟာသူအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေပေါ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါအရက် site ကိုမှနောက်ထပ်ဧည့်သည်ဤနည်းအားသူမ၏အတွေ့အကြုံကိုဖော်ပြထား:
ငါတိုင်း 1-2-3 ရက်အတွင်းပြန်တဲ့ဘီယာမှဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ယခုအထိကြောင်းမှာစောင့်ရှောက်နိုင်ပါပြီ, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲစုစုပေါင်းကင်လုပ်ခိုင်းနဲ့တူခံစားနေပါတယ်! ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအတိတ်နှစ်ခုမှသုံးရက်အတွင်း 8 နာရီစုစုပေါင်းအိပ်ပျော်ပါပြီ။
အစားထိုးအမြဲတမ်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး
အခြားအဘို့အဖျော်ယမကာတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအစားကိုသင်၏တူညီသောအရေအတွက်ကလောင်လျှင်သင်အရက်ကိုချွတ် taper မကူညီဘူး စံအချိုရည် သင်ပုံမှန်ရှိသည်အဖြစ်။ တစ်ခုမှာ 12 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့ ဘီယာ စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အရက်၏ 1.5 အောင်စင်တစ်ဦးရောနှောသောက်၏ 6-အောင်ဖန်အဖြစ်အရက်၏တူညီသောငွေပမာဏပါရှိသည်။
တခါတရံမှာအစားထိုးဖို့ကြိုးစားနေသင်တို့အပေါ်မှာရလဒ်များကိုနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် site ကိုဧည့်သည်သူမ၏ဦးစားပေးရှေးခယျြမှုဖြစ်ခဲ့သည်ရာဘီယာ, အဘို့ (သူမမကြိုက်ကြဘူး) ကိုစပျစ်ရည်ကိုအစားနှင့်အတူသူမ၏အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေ:
ငါနေ့စဉ်စားသုံးသောဘီယာထက်ပင် drunker ဖြစ်ခြင်းမှဦးဆောင်ရသောဘီယာ, ထက်ပိုသောစပျစ်ရည်ကိုသောက်ကပထမအပတ်က taper မှစပျစ်ရည်ကိုသောက်လျက်နေကြတော့တာပဲ။ အဆိုပါနောက်တစ်ပတ်ငါတဖြည်းဖြည်း tapering စတင်ခဲ့သည်။ ငါနောက်ဆုံးအောင်စဆင်းကတယ်သည်အထိငါအောင်စသဖြင့်အောင်စကိုတိုင်းတာ။ အပိုင်းစပျစ်ရည်နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရေ။ လည်ချောင်းနာ? ဟုတ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။
တချို့ကအဘို့, Tapering သည့်အဖြေဖြစ်
အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မတိုင်မီ relapse သောက်သုံးဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသူကိုဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုအောင်မြင်စွာဖြတ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသူတို့တွေ့ကြုံခံစားမနှစ်မြို့ဖွယ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေကြောင့်ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများကယ့်ကိုဆိုးရွားရတဲ့အခါသူတို့နောက်ကျောကယ်ဆယ်ရေးရရှိရန်သောက်သုံးသွားပါ။
ပြင်းထန်ထုတ်ယူရင်ဆိုင်နေရပြီးနောက်ပြန်ရောက်သွားတယ်သူအချို့သောက်ဘို့, အဖြေမဟုတ်ဘဲရုတ်တရက်အအေးကြက်ဆင်ဖြတ်ခြင်းထက်, ပထမဦးဆုံးအချွတ် taper ဖို့ဖြစ်တယ်။ ဤတွင်ကိုအောင်မြင်စွာဖြတ်နိုင်ခဲ့ကြတယ်တဲ့သူကဒီ site ကိုမှဧည့်သည်များအနေဖြင့်အောင်မြင်မှုအချို့ပုံပြင်များနေသောခေါင်းစဉ်:
ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ-အခမဲ့
ဤအချိန်, ငါသည်အကြောင်းကိုလေးခုသို့မဟုတ်ငါးရက်များအတွက်နှစ်ခုမှလေးဘီယာရှိခြင်း, tapered နဲ့ကျွန်မလုံးဝရုပ်သိမ်းရေးလက္ခဏာ-အခမဲ့ပါပြီ။
Tapering မလွယ်ကူခဲ့ဘူး
ဒါဟာမိနစ်, ပထမဦးဆုံးမှာနာရီအရာအားဖြင့်တစ်နာရီကတစ်မိနစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့သုံးပတ်ငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာမလွယ်ကူခဲ့ဘူး, ဒါပေမယ့်ငါကငါ့အဘို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကြီးသိပါတယ်။ ငါကစစ်တိုက်ခြင်းငှါဆုံးဖြတ်ထားနှင့်ခိုင်ခံ့သောကြရသည်။
အေးတူရကီသန်း သာ. ကောင်း၏
ဤအချိန်, ငါတစ်နေ့လျှင်စပျစ်ရည်ကို (Tequila သို့မဟုတ် bourbon ၏တခါတရံပဉ္စမ) ၏ 2 သို့မဟုတ် 3 ပုလင်းသောက်သုံးခြင်းခံခဲ့ရသည်ချွတ် tapered ။ ငါ 2 မှ 4 ဘီယာတစ်ရက်နှင့်အတူ tapered ။ ဒါဟာအားလုံးကြောင်းလွယ်ကူသောမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်အအေးကြက်ဆင်ထက်ဝေးပိုမိုလွယ်ကူ။
သာ. ကောင်း၏ရယူခြင်းခါနီး Step
ကျွန်မအလုပ်သို့မဟုတ်မိသားစုထံမှအချိန်ကိုချွတ် ယူ. ဖြည့်အချိုရည်များအကြားအချိန်ကြားကာလကိုထုတ်ဆန့်အားဖြင့်ငါးရက်အတွင်းတွင်ချွတ် tapered နိုင်ဘူး။ ဒါဟာတာရှည်ရက်သတ္တပတ်ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ သင်တစ်ဦးသောက်စရာမပါဘဲသွားတစ်ခုချင်းစီကိုနာရီပိုကောင်းလာပြီဆီသို့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သုညမှ Down ဖြတ်တောက်ခြင်း
ငါစပျစ်ရည်ကိုနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုပုလင်းကိုချသုညမှတညဉ့်ပေါ်ကိုဘရန်ဒီဒါမှမဟုတ်ဗော့ဒ်ကာတစ်ပုလင်းကိုချွတ်နို့။ ငါလွန်ခဲ့သောခြောက်နှစ်ကနေ့တိုင်းတနေ့လုံးသောက်သုံးပြီးနောက်သုညလက္ခဏာတွေရှိခဲ့ပါပြီ။
ရုပ်သိမ်းပေးရန်တွေအတွက်အကူအညီရယူခြင်း
သင်တသမတ်တည်းသူတို့ရဲ့အရက်သောက် taper သို့မဟုတ်သင်မျှသာပြန်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်ကွောငျးတှေ့လျှင်မရနိုငျသောသူတို့အားသောက်၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏ကွောငျးတှေ့လြှငျ, တက်မပေးပါဘူး။
သင့်အနေဖြင့်ပါစေရန်မလိုပါ အရက်ရုပ်သိမ်းရေးကိုကြောက်ရွံ့ ထံမှသင်တို့ကိုရပ်တန့် ပြန်ဖြတ်တောက်သို့မဟုတ်ဖြတ် ။ သငျသညျရှာဆုံးဖြတ်စေခြင်းငှါ ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့ဆေးကုသမှု ဒါမှမဟုတ်သင်တစ်ဦးထည့်သွင်းဖို့ဆုံးဖြတ်စေခြင်းငှါ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် detox သို့မဟုတ် rehab စင်တာ။
သတင်းရင်းမြစ်:
အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "Rethinking သောက်: အရက်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေး။ " ဖေဖော်ဝါရီလ 2009 ။
အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "ဘာဟာ Standard သောက်မယ့်?" 2005 ခုနှစ်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "အရက် Withdrawal ။ " MedlinePlus ဖေဖော်ဝါရီလ 2009 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။