ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်အတိအကျဆိုတာဘာလဲ

ကျန်းမာနှင့်အနိမ့ Self-လေးစားမှုလက္ခဏာတွေ

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုတခါတရံ Self-တန်ဖိုးရှိသို့မဟုတ် Self-လေးစားမှုအဖြစ်ရည်ညွှန်း, အောင်မြင်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ လွန်းနည်းနည်း Self-လေးစားမှုရှုံးသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ် feeling ကလူစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ, မကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်လူတွေကိုဦးဆောင်လမ်းပြအဖျက်ဆက်ဆံရေးထဲသို့ကျ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့အပြည့်အဝအလားအလာအထိအသက်ရှင်ရန်ပျက်ကွက်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံ Self-လေးစားမှုအတွက်ပြအဖြစ် narcissistic ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ , ဆက်ဆက်အခြားသူများ Off-ချပြီးနိုင်ပါတယ်နှင့်ပင်ကိုယ်ရေးဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ယင်းရောင်စဉ်၏အစွန်းရောက်မြင့်အနိမ့်ကြီးစွန်းမှာ self-လေးစားမှုအဆင့်ဆင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်, ဒါထွက်ရှိသောကြောင့်တစ်နေရာရာအလယ်၌တစ်ဦးချိန်ခွင်လျှာဒဏ်ခတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်လက်တွေ့ကျကျသေးအပြုသဘောအမြင်ယေဘုယျအားဖြင့်စံပြစဉ်းစားသည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအတိအကျကဘာလဲ? အဘယ်မှာရှိကနေလာပါဘူးကြောင့်တကယ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာပျေါအဘယျသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသနည်း

ကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုဆိုတာဘာလဲ

ခုနှစ်တွင် စိတ်ပညာ , ဟူသောဝေါဟာရကို Self-လေးစားမှု Self-တန်ဖိုးရှိသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတန်ဖိုးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အလုံးစုံအဓိပ္ပာယ်ဖော်ပြဖို့အသုံးပြုသည်။ တနည်းအားဖြင့်ဘယ်လောက်သင်ကိုယ်တိုင်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကြိုက်တယ်။

• self-လေးစားမှုကိုမကြာခဏတစ်ဦးအဖြစ်ရှုမြင်ခြင်းဖြစ်သည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရို ကတည်ငြိမ်ပြီးမွဲဖြစ်လေ့ရှိတယ်ဆိုလိုတာက။
• self-လေးစားမှုထိုကဲ့သို့သောသင့်ကိုယ်ပိုင်အသွင်အပြင်, ယုံကြည်ချက်, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများ၏အကဲဖြတ်အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်အကြောင်းကိုယုံကြည်ချက်, အမျိုးမျိုးပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်အရေးကြီးအဘယျကွောငျ့

self-တန်ဖိုးထားသင့်အသက်တာတလျှောက်လုံးသင့်ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအောင်မြင်မှုနိုင်စွမ်းဖြစ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မယုံကြည်ကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနိမျ့ Self-လေးစားမှုပြန်ကျောင်းသို့မဟုတ်အလုပ်မှာဆက်ခံထံမှသင်တို့ကိုကိုင်ထားပေမည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်တစ်ဦးကျန်းမာ Self-လေးစားမှုရှိခြင်းသင်တစ်ဦးအပြုသဘော, မှနျကွောငျးဝနျခံသောစိတျသဘောထားနှင့်အတူဘဝလမ်းညွှန်နှင့်သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်ယုံကြည်သောကြောင့်, သငျသညျအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

self-ချစ်ခင်လေးမြတ်သီအိုရီ

Self-လေးစားဘို့လိုအပ်ကြောင်းစိတ်ပညာရှင်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ သည်အာဗြဟံ Maslow ရဲ့ လိုအပ်ချက်အဆင့်ဆင့် အခြေခံလူ့တွန်းအားတစ်ဦးအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားသရုပ်ဖော်သော။

Maslow ကလူအခြားလူများအနေဖြင့်လေးစားမှုအဖြစ်အတွင်းစိတ် Self-လေးစားမှုနှစ်ဦးစလုံးလိုအပ်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ဤအလိုအပ်ချက်များကိုနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးချင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ကြီးထွားခြင်းနှင့်အောင်မြင်ရန်အဘို့အလို့ငှာမပြည့်စုံရလိမ့်မည် Self-တကယ် ။

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကနေကွဲပြားတဲ့အယူအဆဖြစ်တယ်ဆိုတာမှတ်သားရန်အရေးကြီးပါသည် Self-ထိရောက်မှု သင်အနာဂတ်လုပ်ရပ်များ, စွမ်းဆောင်ရည်, ဒါမှမဟုတ်စွမ်းရည်ကိုကိုင်တွယ်လိမ့်မယ်ယုံကြည်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းကပါဝငျသော။

ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သလားဒါကအချက်များ

သငျသညျစိတ်ကူးမယ်အဖြစ်, Self-လေးစားမှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မကွဲပြားသောအချက်များရှိပါသည်။ အသွင်သဏ္ဌာန်ခြုံငုံကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုအခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်ကူညီပေမယ့်မကြာခဏခြုံငုံ Self-လေးစားမှုများအတွက်အခြေခံဖွဲ့စည်းသောငါတို့အတှေ့အကွုံကြောင်းမျိုးရိုးဗီဇအချက်များ။ တသမတ်တည်းစောင့်ရှောက်သူများ, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်မိတ်ဆွေများထံမှအလွန်အမင်းအရေးပါသို့မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်လက်ခံရရှိသူများသည်ဥပမာ, ဖွယ်ရှိအနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အတူပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်စဉ်းစားတွေးခေါ်, အသက်, မည်သည့်အလားအလာရှိသောရောဂါ, မသန်စွမ်း, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်, သင်၏အလုပ်ကသင်၏ Self-လေးစားမှုကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာသောကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုလက္ခဏာတွေ

သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင်သည်အောက်ပါဆိုင်းဘုတ်များပြလျှင်သင်မည်သူတစ်ဦးဥာဏ်ကောင်းသောရှိသည်:

• ယုံကြည်စိတ်ချမှု
• အဘယ်သူမျှမပြောစွမ်းရည်ကို
• အပြုသဘောအလားအလာ
• ခြုံငုံအားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုတွေ့မြင်သူတို့ကိုလကျခံဖို့စွမ်းရည်
• အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများခြုံငုံရှုထောင့် impact ပါဘူး

• သင့်လိုအပ်ချက်ဖော်ပြနိုင်စွမ်း

အနိမျ့ကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုလက္ခဏာတွေ

သငျသညျဆငျးရဲသား Self-လေးစားမှု၏ဤနိမိတ်လက္ခဏာမဆိုပြလျှင်သင်ကိုယ်သင်ရိပ်မိဘယ်လိုလုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပျနိုငျ:

• အနုတ်လက္ခဏာအလားအလာ
• ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း
• သင့်လိုအပ်ချက်ဖော်ပြနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
• သင့်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအာရုံစိုက်
• အရှက်ကွဲခြင်းကိုစိတ်ကျရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ခံစားချက်များကို
• အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ထက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ချက်
• ဒုက္ခအပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်လက်ခံ
• ကျရှုံးခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး

> Sources:

> Maslow, AH ။ လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး။ 3rd ed ။ နယူးယောက်: Harper ကို & Row; 1987 ။

> Mayo Clinic ဆေးခန်း။ self-လေးစားမှုစစ်ဆေးမှု: အရမ်းနိမ့်သို့မဟုတ်ရုံညာဘက်? ဇူလိုင်လ 12, 2017 ။