နယူးဆဲလ်အရက်ဖြတ်ပြီးနောက်နှစ်ပေါင်းဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်
အရက်မသောက်ရသူတွေကိုအကြီးအကျယ်သောက်သုံးရပ်တန့်သည့်အခါရှည်လျားသောအချိန်အရက်အသုံးပြုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောဦးနှောက်ပျက်စီးမှုအချို့ reverse, အချို့မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုစခွေငျးငှါသူတို့သည်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် "မြဲမြံစွာတည်ကြပါပြီ ကျုံ့ အရက်မှုကြောင့်ဦးနှောက်၏အချို့တိုင်းဒေသကြီးများတွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော" သိမြင်မှုပျက်စီးမှု အရက်အချိန်ကာလ lengthening အဘို့ကိုယျခန်ဓာထဲကအဲ့ဒီအချိန်မှာသည့်အခါ reverse စတင်ပါလိမ့်မယ်။
အရက်ကနေပြန်လည်ထူထောင်လူတို့အဘို့ဤအရေးကြီးသောသတင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကြောင့်အရက်ကဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုမည်သို့နားလည်ရန်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါဦးနှောက်အပေါ်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ဆရာဝန်များနှင့်သုတေသီတွေကတခါတရံအလွန်အကျွံအရက်သောက်သုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ဖို့ဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအပေါ်ရှိသည်နိုင်ထပ်တလဲလဲသောထိခိုက်သက်ရောက်မှုရည်ညွှန်းဖို့အသုံးအနှုန်းအရက်-related ဦးနှောက်ချို့ယွင်းကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီသက်ရောက်မှုအချို့တို့သည်ဦးနှောက်နှင့်ဆက်စပ်ကျောရိုးအပေါ်အရက်ရဲ့အဆိပ်အပြင်းသက်ရောက်မှုမှတိုက်ရိုက်အဓိကအားထား။
အရက်ကြောင့်ပျက်စီးခံရဖို့အများဆုံးဖြစ်ဖွယ်ရှိဦးနှောက်ဧရိယာများဦးနှောက်ပေးသောယုတ္တိနည်းအထင်နိုင်စွမ်းနှင့်အမူအကျင့် control- နှင့် cerebellum ကွိုးစားအားထုလုပ်နိုင်စွမ်းအဖြစ်ပိုမိုမြင့်မား-Level စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိတိုကျရိုကျ lobe-, ပါဝင်သည်ကိုထိန်းချုပ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်နှင့် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွေကိုသြဒိနိတ်။
ဦးနှောက် Recovery ကိုခြေရာခံဖို့ MRI စမ်းသပ်ခြင်းအသုံးပြုခြင်း
စွဲလမ်းဇီဝဗေဒအတွက် 2015 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုမှာဆန်ဖရန်စစ္စကို VA သို့ Medical Center မှာနဲ့ UC San Francisco ကနေသုတေသီများ (MRI) သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်အသုံးပြုသောရက်ကနေပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာရှောင်ခဲ့ကြသူတွေကို၏အုပ်စုတစု၏ဦးနှောက်ဆနျးစစျဖို့စိစစ်သည်။
တစ်ခုချင်းစီကိုလေ့လာမှုပါဝင်သူတစျခုတစ်ပတ်တစ်လခုနစ်နှစ်ခွဲလအတွင်းအရက်-free- ဖြစ်ခြင်းပြီးနောက် MRI စမ်းသပ်ခြင်းခံယူ။ အဆိုပါသုတေသီများအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဦးနှောက်၏ပြောင်းလဲနေတဲ့ပြည်နယ်ကိုခြေရာခံရန်မျိုးစုံ Scan ဖတ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
အဆိုပါသုတေသီများရှိသူများကိုအောင်မြင်စွာရှောင်ကြဉ်သောသူသည်အရက်သောက်ယင်းတိုကျရိုကျပေါ်၌ရှိသောအမြှေးနှင့် cerebellum အပါအဝင်အများအပြား key ကိုဦးနှောက်ဒေသများ၏ volume ထဲမှာသိသိသာသာတိုးကြုံတွေ့ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
ဤရွေ့ကားတိုးတက်ကြွအာရုံကြောဆဲလ်များပါဝင်သည်သောမီးခိုးရောင်ဦးနှောက်ကိစ္စနှင့်တက်ကြွသောအာရုံကြောဆဲလ်များအကြားအချက်ပြရှောက်သွားကူညီပေးသည်သောအဖြူရောင်ဦးနှောက်ကိစ္စနှစ်ဦးစလုံးအတွက်ထင်ရှား။ ,
သုတေသီမီးခိုးရောင်ကိစ္စ volume ထဲမှာအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုကိုလေ့လာတဲ့အခါသူတို့ကဤပြောင်းလဲမှုအများဆုံး abstinence ၏ပထမရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးနှင့် abstinence ၏ပထမဦးဆုံးလတစ်လ၏အဆုံးအကြားသုံးပတ်ကြာ span အတွက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ အဖြူကိစ္စ volume ထဲမှာအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကို abstinence ခုနစ်ပါးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလအတွင်းတစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးမျှမျှတတတသမတ်တည်းအရှိန်အဟုန်မှာဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
နယူးဦးနှောက်ဆဲလ်၏မွေးဖွားခြင်း
အရက်လေ့လာရေး Chapel Hill ရဲ့ပန်းကန် Center မှာမြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားတက္ကသိုလ်မှဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်အပေါ် 2004 ခုနှစ်ကကောက်ယူအစောပိုင်းကသုတေသနကနေ abstinence ၏ရလဒ်အဖြစ်အသစ်ကဦးနှောက်ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တစ်ဦးပေါကျကှဲပြသနိုင်ဖို့ပထမဦးဆုံးခဲ့ နာတာရှည်အရက်သောက် ။
ပန်းကန်လုံးသုတေသနအဖွဲ့ကအရက်မှီခိုထုတ်လုပ်တဲ့လေးရက်ကြာကာလအတွင်းအရက်၏ငွေပမာဏကိုပေးထားခဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူကြွက်များတွင်ဦးနှောက်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါသုတေသီများအရက်မှီခိုနှေးကွေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ neurogenesis သို့မဟုတ်ဦးနှောက်ဆဲလ်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ။
ဒါ့အပြင်သုတေသနအဖွဲ့ကအရက် abstinence လေးငါးပတ်အတွင်းသစ်ဆဲလ်ကြီးထွားအတွက်သိသာတိုးခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ဦးနှောက်ဆဲလ်ကြီးထွားအတွက် "နှစ်ဆပေါကျကှဲ" ထည့်သွင်းထားသည့်ဦးနှောက်၏အခြားဖွဲ့စည်းပုံမှာ, အ hippocampus အတွက်နေရာအရပ်ယူကြောင်းတွေ့ရှိရ အရက်-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်း၏။
ဦးနှောက်ဆဲလ်အရေအတွက်တစ်ခုလူကြီးအဖြစ်တိုးတက်ကြီးပွားဖို့ Continue နိုင်သလား
ဒါဟာတာရှည်အရွယ်ရောက်သူဦးနှောက်ထဲမှာအာရုံခံ၏နံပါတ်တစ်ခုချင်းစီကိုလအစောပိုင်းအသက်တာ၌တည်ထောင်ခဲ့ပါသည်, ဒါပေမယ့်မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများကအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလူ့ဦးနှောက်ဘဝ neuron အသစ်တွေ, ဒါမှမဟုတ်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရာပေါင်းများစွာဖွဲ့စည်းလျှောက်လုံးအသစ်ကဦးနှောက်ဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ကြပြီထင်ခဲ့သည် ။
တစ်ဦး 2008 သုတေသနပြုလေ့လာမှုထဲမှာ, Bowling အဖွဲ့သည် hippocampus အသစ်ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပြီးတော့ Activision နေတာ 48 နေကြပြီးနာရီနှင့်အရက်ဖြစ်ခြင်း၏ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးမှာဦးနှောက်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏ hippocampus နှင့်တိုင်းဒေသကြီးများအတွက်အခြားပေါကျကှဲ, အ cortex မှာရှိကြ၏တွေ့ရှိခဲ့ -free ။
ဦးနှောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အစောပိုင်းအပေါ်ချို့တဲ့ခြင်းဟုဆို
သုတေသနဦးနှောက်ပြန်လည်နာလန်ထူအတွက်အစောပိုင်းအပေါ်အာရုံချို့ယွင်းကြောင်းပြသထားပါတယ်ကတည်းကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝုိင်းကအစောပိုင်းအပေါ်အလွန်အကျွံသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူအရက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကူအညီကိုရှာကြံလူတွေတရမဟုတ်ဖို့အရေးကြီးတယ်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်ရောက်လေပြီ။
ဤသည်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့် abstinence ၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအရက်ကုသမှုအစီအစဉ်များ၏ထိရောက်မှုကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအကုသမှုဝင်ရောက်လူတွေကိုသူတို့ကပဲဗီဒီယိုထဲမှာမြင်ခဲ့ပြီးသောသတင်းအချက်အလက်မှတ်မိနိုင်မရကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ သို့သော်သုတေသနပြုသိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာအချိန်နှင့်အတူတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်, လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အုပ်စုတစ်စုကုထုံး, ပညာရေးဆိုင်ရာအစီအစဉ်များနှင့် 12-ခြေလှမ်းအစီအစဉ်များအတွက်သူတို့ကိုပေးအပ်အချက်အလက်များ၏ပိုကောင်းအသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ကြသည်ကြောင်းပြသထားတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုဦးနှောက်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုမြှင့်တင်ကူညီပေး
အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အရက်အလွဲသုံးမှုအပေါ်အင်စတီကျုနှင့်အရက်အစောပိုင်းကုသမှုအစီအစဉ်များကိုထိုကဲ့သို့သောတိုးတက်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အခွင့်အလမ်းများနှင့်ဆေးကုသမှုစောလက်ထက်ကာလ၌လူမှုရေးအထီးကျန်ထဲကလူနာသွေးဆောင်ထက်အရက်မှီခိုနှင့်ဆက်စပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်သီးသန့်အာရုံစိုက်အဖြစ်အချက်များပေါ်တွင်အာရုံစိုက်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ သုတေသနအသစ်ကဦးနှောက်ဆဲလ်ကြီးထွားလည်းအားဖြင့်ရာထူးတိုးနိုင်အကြံပြု တိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ထိုကဲ့သို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants အဖြစ်, အတွေ့အကြုံများနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများသင်ယူခြင်း။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Durazzo T က, မွန်တစ်ဦးက, Gazdzinski S က, Ping-ဟောင်ကောင် Y ကို, Meyerhoff ဃ (2015) Serial longitudinal သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှု Imaging ကဒေတာများ Abstinent အရက်-မှီခိုပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်က Non-Linear ဒေသဆိုင်ရာ gray matter Volume ကို Recovery ကိုညွှန်ပြ။ စွဲဇီဝဗေဒ; 20 (5): 956-967 ။
နစ်ဆင်, K သည်, et al ။ (2008) "ထူးခြားသောဆဲလ်ပြန့်ပွားဖြစ်ရပ်များ abstinence စဉ်အတွင်းအရက်သေစာမှီခိုပြီးနောက်: microglia ပြန့်ပွား neurogenesis precedes ။ " ရောဂါ၏ Neurobiology ။
> နစ်ဆင်, K သည်, et al ။ (2004) "ဆဲလ်ပြန့်ပွားအတွက်ယာယီသီးခြားဘက်စအရက်ကနေအလွန်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီး Abstinence အတွက် Hippocampal Neurogenesis တိုးပွားစေပါသည်။ " အာရုံကြောသိပ္ပံများ၏ဂျာနယ်။