PTSD အတွက်စိတ်ခံစားမှုပွား၏အရေးပါမှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့နိုင်ဖြစ်နေလို့ပါ ဟာစိတ်ခံစားမှုကိုခွဲခြားသတ်မှတ် မဆိုပေးထားသောအချိန်ကသငျသညျကြုံနေရပါတယ်။ မှ ထိရောက်စွာသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲ အထူးသဖြင့် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နှင့်တကွ, သငျသညျသင်တို့အားရှေ့ဦးစွာခံစားနေအရာကိုတတ်နိုင်သမျှသေချာဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

PTSD နှင့်စိတ်ခံစားမှုပွား

သင်တို့ကဲ့သို့ဆိုရင် PTSD နှင့်အတူများစွာသောလူ , သင်မကြာခဏခံစားရပေမည် ပြင်းထန်သောနှင့်မသက်မသာစိတ်ခံစားမှု ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုများထဲကနှင့်ခန့်မှန်းရခက်ပုံပေါ်ရန်ခက်ခဲဖြစ်ကြောင်း။

သငျသညျခံစားနေသောအရာကိုစိတ်ခံစားမှုသေချာများအတွက်မသိမမှတ်ဘဲသူတို့ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ခက်ခဲစေသည်။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအသိပညာတိုးပွားစေဖို့နည်းလမ်းများသင်ယူဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ပါပဲ။ သင်နှင့်အခြားသူများစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်လှေကားသို့မဟုတ်ရောင်စဉ်အပေါ်များမှာဘယ်မှာသိရှိနိုင်ဖို့သင်ယူခြင်းအားဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုပွား၏အဆင့်ဆင့်

မဆိုပေးထားစိတ်လှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့အသိအမြင်အသိပညာဖြည့်စွက်ရန်မအသိအမြင်ကနေအထိတစ်ရောင်စဉ်အပေါ်လဲဆိုပါတယ်။ DRs ။ : လိန်းနှင့် Schwartz ကဒီရောင်စဉ်အပါအဝင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်တိုးမြှင့်ခြောက်သီးခြားအဆင့်သို့ကျရောက်ကြောင်းဆိုခဲ့

1. အဘယ်သူမျှမစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်: သင်ခံစားသို့မဟုတ်တစ်ခုကြောင့်နေအဘယ်အရာကိုမျှမစိတ်ကူးရှိသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုပင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ် ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် "ငါအရှုံးသမားများကဲ့သို့ခံစားကြရသည်။ " ဟုပြောစေခြင်းငှါ သို့သော်ဤဆန်းစစ်သုံးသပ်ခြင်းသို့မဟုတ်တရားသဖြင့်စီရင်မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။
2. ကိုယ်ထင်ရှားအာရုံ၏အသိအမြင်: သင်ခံစားချက်တွေကိုအချို့အသိအမြင်ရှိတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သာဤကဲ့သို့သောတိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ်အဖြစ်ကိုယ်ထင်ရှားအာရုံ, ဖြစ်နိုင်ပါသည် ကြွက်သားတင်းမာမှု ။

1. အပြုအမူတွေ၏အသိအမြင်: သင်သာသင်တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစား၏ရလဒ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်ချင်ပါတယ်ဘယ်လိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ဖွယ်ရှိပြ "ငါ, တတ်နိုင်သမျှအစာရှောင်ဒီအခြေအနေကိုထွက်ခွာတူခံစားထင်" ဟုပြောစေခြင်းငှါ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် အချက်ပြ "သူ့ကိုငါမှာကြီးတွေနိုင်သော်လည်းသကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်" သို့မဟုတ် အမျက်ဒေါသ ။
2. တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းပြည်နယ်ပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းအသိအမြင်: သင်အနေနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းကိုသတိထားမိနေ; သို့သော်သင်ကခဲယဉ်းအချိန်ကအတိအကျဘာစိတ်လှုပ်ရှားမှုမှထွက်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ဆိုးသို့မဟုတ်ခံစားရကြောင်းကိုသိရဖို့လုံလောက်တဲ့အသိပညာရှိစေခြင်းငှါ လွှမ်းမိုး ပေမယ့်ထက်ပိုပြီးတိကျတဲ့ဘာမျှမ။ ဤသည်တခါတရံတခု undifferentiated စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ချေါဖြစ်ပါတယ်။

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်မတူညီ: ယခုကြှနျုပျတို့စိတျပိုငျးဆိုငျရာအသိပညာပေး၏အပေါ်ဆုံးအဆင့်ဆင့်မှရတဲ့နေကြသည်။ ဒီအဆင့်မှာ, သင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်းတိကျသောစိတ်ခံစားမှုသတိထားပါတယ်။ သငျသညျအခြိနျမှာမဆိုပေးထားသောအချက်မှာ, ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းမှု, အမျက်ဒေါသ, ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, စိုးရိမ်စိတ်, ပျော်ရွှင်မှုကို, ဝမ်းမြောက်ခြင်း, သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်, သင်ခံစားနေတဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖေါ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
2. Blend စိတ်ခံစားမှုအသိအမြင်: ဒီစိတ်ခံစားမှုအသိအမြင်၏အပေါ်ဆုံးအဆင့်အထိဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအဖြစ်အချင်းချင်းဆန့်ကျင်အတွက်ပုံပေါ်စေခြင်းငှါစိတ်ခံစားမှုအပါအဝင်တစ်ချိန်တည်းမှာလက်ရှိဖြစ်ကြောင်းစိတ်ခံစားမှု၏နံပါတ်သတိထားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူမ၏ကလေးသည်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကျောင်းပိတ်ထား go ကိုမြင်လျှင်မိခင်တစ်ဦးသည်အလွန်ပျော်ရွှင်ဖြစ်နိုင်သည်သူမ၏ကလေးသည်သူမ၏ကလေးသည်အလွန်မြန်တက်ကြီးထွားလာကြည့်ဖို့ဒီမှတ်တိုင်ဒါပေမယ့်လည်းဝမ်းနည်းရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။

ဒီသီအိုရီကနေစိတ်ခံစားမှုပွားစကေး (ငှားရမ်းခြင်း) ၏ Levels နဲ့တီထွင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်အကဲဖြတ်ဘို့ကျယ်ကျယ်အသုံးပြုသည်နှင့်ဆေးခန်းများနှင့်ထွက်စိတ်ခံစားမှုအသိအမြင်သုတေသနပြု။ ငှားရမ်းခြင်း၏ငါးအဆင့်ဆင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံ, action ကိုသဘောထားတွေ, တစ်ခုတည်းစိတ်ခံစားမှု, စိတ်ခံစားမှု၏ Blending နှင့်စိတ်ခံစားမှု၏ Blending ၏ Blending ဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့စိတျလှုပျရှားမှုစောင့်ကြည့်

သငျသညျစိတျခံစားမှု၏အဆင့်ဆင့်ကောင်းတစ်ခုဥာဏ်ရှိသည်သော်လည်းသကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရတယ်ပြီးတာနဲ့၏အလေ့အထရ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုစောင့်ကြည့် သငျသညျ feeling နှင့်သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းသွားအဖြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့အချိန်ယူနေတဲ့အဘယ်သို့သောအကြောင်း -thinking ။

မည်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူအတိုင်း, သင်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်တိုးမြှင့်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုယူနိုငျသညျ။ သို့သျောလညျးသငျသညျအစဉ်အမြဲသင့်ကိုခံစားနေတဲ့အရာအားလုံးကိုခွဲခြားသတ်မှတ်လို့မရပါဘူးလျှင်ပင်, သင်ကထွက်တွက်ဆရန်ကြိုးစားရန်သင့်ရှိသည်သတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်သည်သင်၏နှလုံးပြိုင်ကားကြောင်းသိလျှင်, သင်ဆိုးတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်အံ့သောငှါအတှေးအရှိခြင်းနေ, သင်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်လူဦးသူတို့အားအခြေအနေများတွင်ရှိသည်သောဘုံစိတ်ခံစားမှုသိရဥပမာ, သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေမျှမျှတတနြို သို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။

သငျသညျမေးခွန်းကိုဖြေကြားလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက် "ဘာစိတ်ခံစားမှုအသိအမြင်ဖြစ်ပါတယ်?" ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့နှင့်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုစောင့်ကြည့်၏အလေ့အထရ, သင်ကောင်းစွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်လှေကားတက်ရွှေ့ဖို့သင့်ရဲ့အားထုတ်မှုအတွက်တလျှောက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

ကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုအသိအမြင်သင့်ရဲ့ PTSD စီမံခန့်ခွဲရန်အခြားအရေးကြီးနည်းလမ်းတွေသင်ယူဘို့အစိုင်အခဲအခြေခံအုတ်မြစ်ပေးနိုငျကွောငျးကိုလညျးစိတျထဲတှငျထားပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ယာဉ်ကြော RD, Schwartz GE ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်၏ levels: တစ်ဦးကသိမြင်မှု-ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာသီအိုရီနှင့် psychopathology ရန်၎င်း၏လျှောက်လွှာ။ စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ ဧပြီ 1987; 144 (4): 133-143 ။ Doi:>} 10,1176 / ajp.144.2.133 ။

> အရီဇိုးနားတက္ကသိုလ်။ စိတ်ခံစားမှုပွားစကေး၏ Levels နဲ့။ Regents ၏ရစ်ချတ်လိန်း / အရီဇိုးနားဘုတ်အဖွဲ့။ 2015 ။