ဘယ်လိုဆိုးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု

ကြှနျုပျတို့မညျသို့စိတ်ရောကိုယ်ပါနှစ် & ကိုယ်ထိလက်ရောက်ထိခိုက်နစ်နာနေ

သငျသညျပြီးသားသိစေခြင်းငှါ ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး, အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်သက်တမ်းအဘို့။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးမကောင်းတဲ့အခါ မှလွဲ. စစ်မှန်သောကြေညာချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်လည်ချောင်းနာကွာရှင်းမှတဆင့်ဖြစ်ခက်ခဲမိဘများသို့မဟုတ်ကလေးများနှင့်အလျောက်ငါတို့၌, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး "အရူး" မိတ်ဆွေတစ်ရှိခဲ့သူမည်သူမဆိုအားလုံးကဆက်ဆံရေးသင်၏ကျန်းမာရေးအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အဘယ်သူ၏သာ function ကိုစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပြဿနာများအတွက်ဟန်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ကအနည်းဆုံးလူတစ်ဦးရှိသည်။

ဒါကညာဘက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုခချမ်းသာအပေါ်သက်ရောက်မှုအချို့မျိုးရှိသည်ဖို့ရှိသနည်း

အဘယ်အရာကိုသုတေသနကိုဖျောပွ

သုတေသီများသည်ဗြိတိသျှအရပ်ဘက်ဝန်ဆောင်မှုအတွက် 9000 အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးလေ့လာမှုမှာဆက်ဆံရေးဟာအရည်အသွေးကိုတိုင်းတာနိုင်ခဲ့ကြတယ်။ သင်တန်းသားများကို၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်၎င်းတို့၏အနီးကပ်ဆက်ဆံရေးအတွက်တည်ရှိသောကွဲပြားခြားနားသောအပျက်သဘောရှုထောင့်နှင့် ပတ်သက်. စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့သည်။ သင်တန်းသားများကိုလည်းနီးကပ်စွာကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့သည်။

သူတို့ရဲ့အနီးကပ်ဆက်ဆံရေးတွင်ပိုမိုအနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာကြုံတွေ့ရအစီရင်ခံသူများသည်ပင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့အလေးချိန်, လူမှုရေးထောက်ခံမှုနှင့်အခြားအချက်များယူပြီးပြီးနောက်နှလုံးပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတစ်ဦး 34 ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာပါသည်။ 34 ရာခိုင်နှုန်း: ဒါကတော်တော်လေးသိသိသာသာတိုးပါတယ်။

2 နှစ်ကျော်ထက်ပိုမို 650 လူကြီးများစစ်တမ်းကောက်ယူနှင့်အခြားလူများနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာပဋိပက္ခအပြင်းအထန်နိမ့် Self-rated ကျန်းမာရေးနှင့်ပိုပြီးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ဆက်နွယ်ခဲ့ကွောငျးတှေ့ရှိအိုမင်းအပေါ်လက်ပံပြည်နယ်တက္ကသိုလ်အင်စတီကျုအားဖြင့်နောက်ထပ်လေ့လာမှု။

ကမကောင်းဘူးလို့လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်တောင်းဆိုမှုများအလုပ်အတူမကောင်းဘူးလို့ကြားဆက်ဆံရေးကြောင့်ဖွင့်ခြင်းရှိမရှိစိတ်ဖိစီးမှုမဆိုကြင်နာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ထိရောက်မှုအပေါ်ထူးခြားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

တစ်ဦးမကောင်းပါဆက်ဆံရေး Unacknowledged သွားသည့်အခါဘယျလိုဖွစျသှား

သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်သူတို့အားခံစားချက်များကိုအမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်မကျေနပ်မှုများမှာအထူးသဖြင့်အခါ, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ပါသည်။

တချို့ကသုတေသနစုံတွဲများတဦးတည်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သူတို့ရဲ့အမျက်ဒေါသဖိနှိပ်တဲ့အခါမှာအငယ်အသေခံရန်လေ့ကြောင်းအကြံပြု; နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်သူတို့ရဲ့အမျက်ဒေါသဖိနှိပ်သောဆက်ဆံရေးအဆိုးဝါးဆုံးအသက်ရှည်ရှိသည်။

အခြားလူတစ်ဦးအနေနဲ့ပြဿနာများ၏လုံးဝသတိမထားမိသည်ကာလတွင်အချို့သောဆက်ဆံရေးများတွင်လူတစ်ဦး, လုံးဝမကျေနပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ပဋိပက္ခတော်တော်များများလွှဲမရှောင်သာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့စနစ်တကျပြုလုပ်ဖြေရှင်းဆက်ဆံရေးပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။

မကောင်းပါပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုငျတှယျဖို့ကိုဘယ်လို

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအပြန်အလှန်ကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်၏။ ဒါဟာသင့်ရဲ့သက်တမ်းတိုးပွါးများနှင့်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ကိုများစွာသောလူအပြင်, သင့်ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်လည်းသင်တို့လျော့နည်းနှစ်လိုဖွယ်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်အချို့နှင့်အတူအပြန်အလှန် - သင်ကျွန်မအကြောင်းပြောနေတာပေါ့တဲ့သူကိုသိ - စာသားသင်သည်လျော့နည်းကျန်းမာစေနိုင်သည်။

သင်တို့ပတ်လည်ဖြစ်ခြင်းကိုခံစားယင်းမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူသုံးစွဲအချိန်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ, သောသာယာသောမဟုတ်သောသူတို့၏နှင့်သင်၏ interaction ကအသေးအဖွဲ။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာသင်၏အသက်တာသို့အဆိုးမြင်အတွေးတွေယူဆောင်လာသူတွေကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်ဤသို့ပြုနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီလူတွေကိုအမြဲသူတို့မိသားစုများမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ရှောင်ကြဉ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထိုကိစ္စတွင်အသုံးပြု အပန်းဖြေနည်းစနစ် ဤလူရင်ဆိုင်ပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုသွားနှင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူစေ သင့်ရဲ့ interaction ကစီမံခန့်ခွဲ သူတို့သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုများလျော့နည်းရှိတယ်ဒါတက်ကြွစွာသူတို့နှင့်အတူ။

ပဋိပက္ခသည်သေမင်း၏ဆက်ဆံရေးနမ်းနဲ့တူထင်ပေမယ့်တကယ်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ကထိရောက်စွာဖြေရှင်းပြီးလျှင်ဆိုလိုသတည်း။ မဖြေရှင်းနိုင်ပဋိပက္ခမကောင်းတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ resolution ကိုရောက်ရှိမှာ botched ကြိုးပမ်းမှုပင်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ သင်ဘယ်လိုပဋိပက္ခဖြေရှင်းရန်ဖို့ရှေးခယျြသငျသညျပါဝင်ပတ်သက်နေသည့်အတွက်မဆိုကြားဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။

ဤရွေ့ကား ပဋိပက္ခစီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်များ သင်တစ်ဦးရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာလမ်းအတွက်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးပါမည်။ တခါတရံပဋိပက္ခကွာရှင်းတူသောကိစ္စများတွင်, နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအမြစ်တွယ်နေဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစွန်းရောက်ပဋိပက္ခနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေလျှင်သင်စုံတွဲများအကြံပေးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီကုထုံးရှာချင်ပေလိမ့်မည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ရောဘတ် De Vogli, Ph.D, MPH; Tarani Chandola, DPhil; မိုက်ကယ်ဂိဒေါင် Marmot, Ph.D, FRCP ။ ပိတ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့်နှလုံးရောဂါ၏အနုတ်လက္ခဏာ aspect ။ Arch International Med ။ 2007 ခုနှစ်, 167 (18): 1951-1957 ။}

_{Harburg, E ကို .; Kaciroti, N ကို .; Gleiberman, L ကို .; Schork, MA; Julius, အမ်အိမ်ထောင်ရေး Pair ကိုဒေါသရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းအမျိုးအစားများသေဆုံးမှုအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတစ်ခု Entity ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရန်နိုင်ပါစေ: တစ်အလားအလာလေ့လာမှုကနေပဏာမတွေ့ရှိချက်။ မိသားစုဆက်သွယ်ရေး, ဇန်နဝါရီလ 2008 ခုနှစ်ဂျာနယ်။}

_{Newsom JT, မာဟန် TL, Rook KS, Krause N. တည်ငြိမ်အပျက်သဘောဆောင်သောလူမှုရေး Exchange များနှင့်ကျန်းမာရေး။ ကျန်းမာရေးစိတ်ပညာ, 2008 ဇန်နဝါရီလ။}

_{Panksepp ဂျေအာရုံကြောသိပ္ပံ။ လူမှုရေးဆုံးရှုံးမှုနာကျင်မှု Feeling ။ သိပ္ပံ, အောက်တိုဘာလ 2003 ။}