1 - ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး: သင့်လူမှုရေးစက်ဝိုင်း
သုတေသန interaction ကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ထောက်ခံနှင့်အပြုသဘောနှင့်တစ်ခါတစ်ရံရန်လိုသောသို့မဟုတ်များမှာဘယ်မှာသင်၏အသက်တာ-ဆက်ဆံရေးအတွက် ambivalent မိတ်ရှိခြင်းအမှန်တကယ်တသမတ်တည်းအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းဆက်ဆံရေးထက်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေအနုတ်လက္ခဏာ-နိုင်သည်ကိုပြသသည်။ သငျသညျဤလူန်းကျင်ကြသောအခါသင်တို့ကိုအတော်လေးအနားယူဘယ်တော့မှသျောလညျးသငျဖြစ်စေလုံးဝဖွင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ရံတော်စောင့်ရှောက်ကြပါဘူး, ဒါကြောင့်ပဋိပက္ခလည်းမရှိသည့်အခါသင်ပိုမိုအားနည်းချက်ကြောင့်ဤအစိတ်အပိုင်းအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝသင်အသက်တာ၌ရင်ဆိုင်ရလာမယ့်ဖိအားများကဖြစ်ပေါ်ဖြစ်လာမတိုင်မီတွေ့ကြုံခံစားစိတ်ဖိစီးမှုကနေပြန်လည်သက်သာဘယ်တော့မှဘယ်မှာနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, ဆင်တူသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ကအတော်လေးတစ်သေဆုံးသူကြာပါသည်။
ထို့အပြင်ဆက်ဆံရေးဟာပဋိပက္ခနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ကြ ကျန်းမာရေးအပေါ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု နှလုံးရောဂါမှပံ့ပိုး, သွေးဖိအားကိုထိခိုက်စေ, နှင့်အခြားအခြေအနေများနှင့်အတူ correlating ။ သငျ့ဆကျဆံရေးပဋိပက္ခများကိုအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူ ယူ. အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ်ကြမ်းတမ်းဖြစ်နိုင်ပြီး, frazzled နှင့်လွှမ်းမိုး, သင်အသက်တာ၌ရင်ဆိုင်ရသည်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်အတွက်ယုံကြည်မှုနည်း feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ က, သင့်ဆက်ဆံရေးချင့်တွက်အဆိုပါအခွန်သူတွေကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နှင့် minimize သို့မဟုတ်ပင်သင်၏အသက်တာတွင်ဤအနုတ်လက္ခဏာဆက်ဆံရေးဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါအစီအစဉ်ကိုသင်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါသင် ambivalent ဆက်ဆံရေးများ၏ဖိစီးမှုကို minimize လုပ်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အဆင့်တစ်
သင်၏အသက်တာအတွက်မိတ်များစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ သင်သာတွေ့မြင်သူများအပါအဝင်သင့်ရဲ့ 'မိတ်ဆွေများက' စဉ်းစားတဲ့အခါမှာစဉ်းစားလူတိုင်း Include လူမှုမီဒီယာ ကိုသင်မှန်မှန်တွေ့မြင်သူများနှင့်အကြားမှာရှိတဲ့လူတိုင်းကို။ အခုသူတို့ကသင်၏အသက်တာ၌င်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်ချိန်ပြန်သင်၏အသက်တာသို့မဝင်စေခြင်းငှါလျှင်ဒါ့အပြင်ရင်ခုန်စရာမိတ်ဖက်များပါဝင်သည်။
2 - တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအကဲဖြတ်: မေးပါရန်မေးခွန်းများ
အဆင့်နှစ်
စက်ဝိုင်းသင်သိသောလူများ၏အမည်များအပြုသဘောဆောင်နေသောခေါင်းစဉ်: ကောင်းသောအမှုအရာသည်သင်ဖြစ်ပျက်အခါသင်ချခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ပါပဲအခါသင်ကူညီပံ့ပိုးသောသူတို့အားသင့်ရဲ့ဝမျးမွောကျခွငျးမျှဝေပါ။ အခြားသူများသည်သင်တစ်ဦးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုသို့မဟုတ်ထိခိုက်နစ်နာမယ့်လျှင်ကြည့်ဖို့ရိုးသားစွာဆက်ဆံရေးအကဲဖြတ်ရန်။ အောက်ပါမေးခွန်းများကိုကူညီစေခြင်းငှါ:
- ဒီကြားဆက်ဆံရေးကဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်အလုပ်ပမာဏကိုလောက်အောင်ထိုက်တန်သလား
- ဒီကျနော်တို့ပဲယနေ့တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးလျှင်ဘဝမှာရှိသည်ဖို့ရှေးခယျြလိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်သနည်း သို့မဟုတ်ငါအလေ့အထထဲကဒီဆက်နွယ်မှုပေါ်သို့ကိုင်ထားခဲ့ကြသနည်း
- ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုအကြှနျုပျကိုကိုယ်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားမိစေပါသလား သူတို့ကိုငါလှည့်ပတ်မသက်မသာ Am?
- ဒီမိတ်ဆွေတစ်ဦးကအနုတ်လက္ခဏာလမ်းသည်ငါနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်လား?
- ငါသူတို့နှင့်အတူရယ်သည့်အခါငါဖြစ်၏သူကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါသလား? ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထဲမှာအဆိုးဆုံးထဲကအဆောင်ကြဉ်းဟန်သလဲ?
- ဘယ်လိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းငါသည်ဤပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သလဲ ငါဖို့လိုအပျပါလျှင်ငါသည်ထိုသူတို့ကိုအပေါ်ရေတွက်နိုင်မလား? ငါလွတ်လွတ်လပ်လပ်ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှနိုင်မလား?
- ကျနော်တို့ဘုံအကျိုးစီးပွားနှင့်တန်ဖိုးများများရှိပါသလား? မထားလျှင်, ငါကွဲပြားမှုမှအကျိုးသလဲ?
- ငါပေးသလောက်ကိုလက်ခံရရှိသလား
- ငါသည်ဤဆက်ဆံရေးမျိုးကထိုက်တန်ပါတယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပေး၏ဆိုပါကငါ့ကိုအကြိုးရှိနှင့်ငါ့ဘဝ၏ကြွယ်ဝစေမလဲ?
ဤမေးခွန်းများကိုအချို့ကိုဖြေဆိုပြီးနောက်, သင်သည်ဤဆက်ဆံရေးဟာသင်တို့အဘို့အပြုသဘောသို့မဟုတ်အနုတ်ရှိမရှိတစ်ဦးရှင်းလင်းရုပ်ပုံရှိသင့်ပါတယ်။ စက်ဝိုင်းလူတစ်ဦး၏အမည်ကိုသင်ကြားဆက်ဆံရေးအပြုသဘောနှင့်ထောက်ခံသည်, သို့မဟုတ်ပါကအချိန်နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုသင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုပေးတော်မူနိုင်ပါလျှင်ယုံလျှင်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. ပယ်ဖြတ်ကူး။
3 - ဘဝခရီး
အဆင့်သုံး
အခုတော့အဘယ်သူ၏အမည်များကိုလှည့်ပတ်နေကြသည်လူတို့နှင့်အတူသငျသညျရှိသည်ဆက်ဆံရေးအပေါ်တစ်ဦးအာရုံပိုထားတော်မူ၏။ ဆက်ဆံရေးအခါကျန်းမာထောက်ခံသည်ဟုအောက်မေ့လော့, ထိုအချိန်နှင့်စွမ်းအင်သငျသညျသူတို့အထဲသို့သွင်းထားနှင့်သူတို့ကိုသူတို့ထိုက်သောအချိန်ပေးရကျိုးနပ်ဖြစ်ကြသည်။ ပယ်ကူးသောအမည်များကြောင့်သင်ကသူတို့ကိုကတ်များ holiday နှင့်သင်အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်သူတို့ကိုမြင်သောအခါတစ်ဦးခင်မင်ရင်းနှီးအဆင်ပြေထိန်းသိမ်းရန်, သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးသည်စင်ကြယ်ချိုးစေလိုလျှင်မပို့သိမ်းထားချင်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကိုဆက်လက်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ သင်၏အသက်တာမှစိတ်ဖိစီးမှုအဆိုးမြင်အတွေးတွေပေါင်းထည့်ရန်။ သင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့မိတ်ဆွေတွေနဲ့အဘို့သင့်စွမ်းအင်ရှိသည်။
သငျသညျကြုံတွေ့ရအမည်များအချို့မိသားစုဝင်များ, Co-အလုပ်သမားများ, သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်သို့မဟုတ်ပင်ရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲအချို့နဲ့အခြားအကြောင်းပြချက်နေသောလူများ၏သူတို့အားရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ပေါ်မှာဤဆောင်းပါး ခက်ခဲလူတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင် သင်တစ်ဦးလမ်းအတွက်သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည် သောသူတို့သည်သင်၏အသက်တာထဲသို့ဆောင်သွင်းနိုင်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။