ရှောင်ရှား သင်တိုတောင်းသောသက်တမ်း-ပေမယ့်မှသာရေရှည်တွင်သင့် phobia အားဖြည့်ဖို့တာဝန်ထမ်းဆောင်၌သင်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာရာနိုင်ပါတယ်ကွောကျရှံ့သောအခြေအနေများ။
1 - ဟုပြောဖို့ဘာကိုသိရှိသင်သိတစ်စုံတစ်ယောက်ကမြင်လျှင်နှင့်မ
ကမျက်လုံးချင်းရှောင်ရှားလမ်းဖြတ်ကူးနေတဲ့ကွဲပြားခြားနားသောအတန်းမှာဆင်း, ဒါမှမဟုတ်လမ်းလျှောက်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်သောကတခြား-အားလုံးလမ်း ရှောင်ရှားခြင်း မသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ရှည်သည်။ အဲဒီအစား, အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပြုံးနှင့် hi ကဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှရဲ့!
2 - တစ်စုံတစ်ဦးကများက၏အားသာချက်သိမ်းယူခံရ
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏကင်းမဲ့ ဆိုထားပါသည် သူတို့အခြားသူတွေ upsetting သို့မဟုတ်အဆိုးတရားသဖြင့်စီရင်ခံရကြောက်လန့်သောကြောင့်, ။ သို့သျောလညျးမှနျကွောငျးဝနျခံသောဖြစ်ခြင်းကြောင့်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင်လိုအပ်အရာကိုသိပေးနိုင်ပါတယ်နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့မျှော်လင့်ထားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆက်ဆံရေး-တိုးတက်စေနိုငျသောကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအပေးအယူရောက်ရှိနိုင်အောင်, တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်လမ်းအတွက်သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖျောနှင့်အခြားသူများ '' လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့နားထောင်ခြင်းအားဖြင့်မှနျကွောငျးဝနျခံသောဖြစ်ခြင်းအလေ့အကျင့်။
3 - တစ်အများသုံးအိမ်သာအသုံးပြုနည်းထားရှိခြင်း
အများသုံးအိမ်သာသုံးပြီးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဟုခေါ်သည် paruresis ။ အများပြည်သူအတွက်အိမ်သာအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းစိုးရိမ်စိတ်နေ့စဉ်ဘဝ-နှင့်မျှမဟာသတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တဲ့ကြောက်ရွံ့ ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ် ။ အခြားအစိုးရိမ်မှုတွေနဲ့အတူအဖြစ်, တကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အဆင့်ဆင့်ကို အသုံးပြု. တဖြည်းဖြည်းအများသုံးအိမ်သာသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကျော်လွှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်-inducing မှအနည်းဆုံးအနေဖြင့်အခြေအနေများများစာရင်းကို Make, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်စောင့်ကြည့်နေစဉ်အတွင်းဆင့်ကဲသူတို့ကိုလုပ်ပါ။
4 - လူတိုင်း၏တပ်ဦးအတွက်မျက်နှာနီသော
မျက်နှာနီသော လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ဘုံလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထဲကဒေါ်ခင်မျိုးသက်ကတင်ပြထားပါတယ်သို့မဟုတ်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဗဟိုထားကြပါတယ်အခါသင်ဖြစ်ကောင်းသင်၏မျက်နှာကိုထှကျသှားအနီရောင်ကြောင်းရှာပါ။ သငျသညျအစဉျအမွဲသင်၏မျက်နှာကိုတစ်အုပ်စုတွင်တောက်ပအနီရောင်ကိုဖွင့်ခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက, သင်ကရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်စရာငါသိ၏။
သငျသညျလုံးဝမျက်နှာနီသောရပ်တန့်ဘယ်တော့မှစခွေငျးငှါနေစဉ်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြသကဲ့သို့, အခြေအနေအကြောင်းသင်တို့၏အကြံအစည်စောင့်ကြည့်ဖြင့် minimize နိုင်ပါတယ် "လူတွေကဖြစ်ကောင်းငါသူတို့ထင်သလောက်ကိုသတိပွုမိကြသည်မဟုတ်။ "
5 - အတန်းအစားထဲမှာအဆိတ်ငြိမ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်း
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကျောင်းသားများ တိတ်ဆိတ်ဖြစ်လေ့နှင့်အတန်းအစားထဲမှာရှိသကဲ့သို့အများအပြားမေးခွန်းများကိုမဖြေကြဘူး။ သူတို့ဟာတိတ်ဆိတ်စွာခံရသူတို့ကပိုပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်းဆန္ဒပြုနိုင်ပါသည်။ ဆရာများပင်သူတို့စိတ်ဝင်စားထက်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုစဉ်းစား, ဤကျောင်းသားများကိုလစျြလြူရှုနိုငျသညျ။ သင်တို့ကိုဖွင့်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့တိတ်ဆိတ်အပြင်ပန်းနေသော်လည်းအတွင်းပိုင်းအပေါ်အော်ဟစ်နေကြသည်။
အတန်းထဲတွင်တက်စကားပြောထားတဲ့ကိစ္စကိုဖြစ်လျှင်, ကျောင်းကအပြီးဆရာတဦးတည်း-on-တဦးတည်းစကားပြော, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ရဲစွမ်းသတ္တိဆောသည်အထိသင်သည်ပါဝင်မှု၏အရပျ၌အပိုချေးငွေအလုပ်လုပျနိုငျပါလျှင်တောင်းအသေးစားစတင်စမ်းပါ။
6 - လူတိုင်းအရွက်အချိန်အထိသင့်ရဲ့အိပ်ဆောင်အခန်းများတွင်ဖျောက်ထားခြင်း
သငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှသည်းခံလျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်သည်သင်၏အိပ်ဆောင်အခန်း၌ပုန်းရှောင်ခြင်းထက်ကောလိပ်ကျောင်းထွက်မိတ်ဆွေများကိုရှာခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ခြင်း၏သင့်ရဲ့ရေတိုရေရှည်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါနေစဉ်, ရေရှည်မှာအတွက်ကြောင့်လိုအပ်၏သငျသညျဆုံးရှုံး ကောလိပ်အတွက်မိတ် ။
အဲဒီအစားလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပုန်းအောင်း၏, သူတို့ကသတိသမ္အတွက်သင်တန်းများပူဇော်လျှင်ကြည့်ရှုရန်ကောလိပ်အကြံပေးခြင်းဝန်ဆောင်မှုသွားရောက်လည်ပတ်စမ်းပါ။ စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဤလမ်းကိုသင်လျော့နည်းစိုးရိမ်ခံစားရနှင့်အုပ်စု join ဖို့ကူညီလိမ့်မည်။
7 - တစ်ဦးက Facebook ရသေ့ဖြစ်လာခြင်း
Facebook မှာမိတ်ဆွေဖွဲ့စေထိန်းသိမ်းနည်းသုံးနိုငျနေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းရှိနိုင်ပါသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု ။
သငျသညျ Facebook ကိုသုံးလျှင်အခြားသူများကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့မနှင့်သင့်ပို့စ်များကို-လူနီးကပ်စွာဖတ်နေကြသည်မဟုတ်ရေးသားလွန်းအချိန်ယူကြဘူးသေချာပါစေ။
8 - တစ်အိမ်ဖြေဖို့ကွောကျဖြစ်ခြင်း
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့စခွေငျးငှါ ရိုးရှင်းတဲ့အမှုအရာလုပ်နေတာကိုရှောင်ကြဉ် ထိုကဲ့သို့သော, တံခါးကိုဖွကွေားဖုန်းဖြေဆိုခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ချိန်းအောင်အဖြစ်ကိုအခြားသူများလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးစဉ်းစားပါဘယ်တော့မှမယ်လို့။ ဤဆိုပါကသာအလေ့အကျင့်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေနိမ်စေမည်သောသင်-စဉ်းစားပါ။
ဒါကြောင့်သင်ကအချိန်ကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုယ်ထိလက်ရောက်နိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းမဟုတ်လျှင်အမြဲတံခါးကိုသို့မဟုတ်ဖုန်းဖြေဆိုရန်မူဝါဒအောင်ဖွငျ့ဤကွောကျရှံ့ခွငျးမှအခမဲ့ခြိုးဖကျြ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သင်ကပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာသည်ကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
9 - တစ်ပါတီမှာရေအိမ်များတွင်ဖျောက်ထားခြင်း
လူမှုရေးအရစိုးရိမ်တစ်ဦးချင်းစီသူတို့ကိုယ်သူတို့ပါတီများမှာသန့်စင်ခန်းများတွင်ပုန်းအောင်းရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဤသူသည်သင်တို့သည်ဆိုပါက, သင်ဖြုန်းပိုအချိန်, သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှားရန်ရှိသည်နည်းပါးလာအခွင့်အလမ်းတွေကိုပုန်းအောင်းနားလည်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးလူမှုရေးလိပ်ပြာဖြစ်ဖို့ရှိသည်, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးအားကြဘူး နာရီအနည်းငယ်များအတွက်ရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးခြေမထား သင်ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးသင့်ရဲ့အိမ်ရှင်နှုတ်ဆက်လေလံဆွဲမီ။
10 - အခါလဲခန်းထဲမှာဘယ်သူမှကိုသင်နားလည်လိုပဲသင်ဟာခံစားရ
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏအခြားသူများနားလည်မှုလွဲနေကြပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤမျှ "တိတ်ဆိတ်" သို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်သင်ရုံထက်ပိုတက်မပြောတတ်ကြဘူးများမှာသင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဟုမေးနိုင်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့မှဖြစ်ပျက်ပြီဆိုရင်, များစာရင်းကို သည်လူများတို့အားပြောအဆိုးဆုံးသောအရာတို့ကို လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူ resonate လိမ့်မည်။ သငျသညျအစောင့်ပယ်ဖမ်းမိခြင်းနှင့်ပြန်ကြားချက်ထဲမှာပြောဘာမျှမရှိသည်မဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာသင်သည်ဤအခြေအနေကိုတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုကြိုတင်စဉ်းစားပါ။
အကြံပြုချက်များပါဝင်သည်မယ်:
- "ငါသည်သင်ငါ့ကိုသိရတစ်ချိန်ကတွေအများကြီး။ တကယ်တော့ကျွန်မအတော်လေးစကားဖြစ်နိုင်သည်ကိုရယူပါ။ "
- "တချို့လူတွေအများကြီးပြောဆိုပါ။ ကျွန်မစကားကိုနားထောငျနှင့်စောငျ့ရှောကျဖို့လိုလားကြပါတယ်။ "
11 - သင်၏အိမ်နီးချင်းများ၏မဆိုသိမှတ်ကြလော့မ
နောက်တဖန်အိုးသူတို့အားဒုက္ခပေးတတ်တဲ့အိမ်နီးချင်းများ, သငျသညျမှကြောက်နေကြတယ် သင်၏အိမ်နီးချင်းစကားပြော ? သို့ဆိုလျှင်နှလုံးယူပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်သိမြင်အဖြစ်သူတို့ကဖြစ်နိုင်မယ့်အလင်း၏အဖြစ်အပျက်သဘော၌သင်တို့ကိုစဉ်းစားကြဘူး။ လွယ်ကူသောအပြုံးဝေငှဟဲလိုပြောပါနှင့်အခါသင်တတ်နိုင်သမျှကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာထက်ပိုခက်ဖြစ်မရှိပါ။
12 - တစ်နေ့စွဲအပေါ်မေးမြန်းရာလျှင်စိုးရိမ်မ
ချိန်းတွေ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ချိန်းတွေ့နေကြတယ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုစကားပြောနဲ့တစ်ဦးတည်းသင်၏အသက်တာ၏အများဆုံးသုံးဖြုန်းဖို့ဘယ်လိုမသိ, ရက်စွဲတစ်ခုအပေါ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုမေးမြန်းခြင်း၏ကွောကျရှံ့ပါလိမ့်မယ်။
တစ်စုံတစ်ဦးကရက်စွဲတစ်ခုပေါ်တွင်သင်တောင်းလျှင်, သင်သွားလိုတဲ့နေရာပေါ်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဝမ်းနည်းထံမှခံရပါကအကောင်းဆုံးင် တစ်ခုလှုပ်ရှားမှုကိုရွေးချယ် သင့်အကြောင်းပြောဆိုရန်တစ်ခုခုပေးသည်သို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုအချိန်စကားပြောသငျသညျမလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်စေကြောင်း။
13 - တပါတီမှာတစ်ယောက်တည်းရပ်
Making သေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက် သင်ကြိုတင်ပြောပါလိမ့်မယ်အဘယ်သို့သောအကြောင်းအစီအစဉ်များရှိပါကပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အချို့အကြောင်းအရာများသင် (စသည်တို့ကိုဟောင်းအိမ်ထောင်ဖက်, ဘာသာရေး, နိုင်ငံရေး,) ကောင်းစွာသိကြသေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက် (ရာသီဥတု, အလုပ်, ဝါသနာ, etc) အတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြပြီးအခြားသူများကိုအကောင်းဆုံးလူတို့အဘို့သိုထားနေကြသည်။
သင်တစ်ဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်, ထို့အပြင်ကုမ္ပဏီချို့တဲ့ခံရဖို့ပုံရသည်နှင့်ကဲ့သို့သောတစ်ခုဖောက်တံပူဇော်သောသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာ "ကျနော်တို့ယခုရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းအခန်းထဲရောက်တော့ရာသီဥတုက, သငျသညျမထငျသလဲ?"
14 - ဖုန်းဖြေဖို့အရမ်းကြောက် Feeling
ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ကအသံစာကိုမှမလွှတ် သာ. နှစ်သက်ပါကမြည်လာသောအခါဖုန်းကိုကောက်ဖို့မကြောက်ပေလိမ့်မည်။ သငျသညျအရေအတွက်က dial လွန်းအာရုံကြောကြောင့်သင်တို့ကိုအရေးကြီးသောဖုန်းခေါ်ဆိုမှုကိုချွတ်ပယ်မယ်။
သင့်ရဲ့ဖုန်းကို phobia သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မည်သည့် phobia-မှတဆင့်တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့မှုကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကိုကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စနှင့် ပတ်သက်. ဖုန်းဖြင့်ခေါ်ဆိုမှုအောင်အသုံးပြုပုံအသေးစားစတင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ပိုပြီးခက်ခဲဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမှတက်သင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သငျသညျလှယျကူသောခေါ်ဆိုခကိုမျှော်လင့်ရသောအခါသင်၏ဖုန်း-မှာဖြေဆိုပထမဦးဆုံးအားဖြင့်ထိုအတူ, သာကောက်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်ဖုန်းကိုသူကမြည်အခါတိုင်းဖြေဆိုသင့်ပါတယ်။
15 - လူမှုတော့ပူပန်သင့်အသက်တာအုပ်ချုပ်ထားရှိခြင်း
လူမှုစိုးရိမ်စိတ်သင်ပြုသမျှအဆုံးအဖြတ်, သင့်အသက်တာကိုကျော်ယူနိုင်ပါသည် (နှင့်မလုပ်ကြပါဘူး) ။ ဤသူသည်သင်တို့မှဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်သင်မည်သို့စဉ်းစားရန်လိုပေမည် ထိုမြိုင်ကနေအခမဲ့ခြိုးဖကျြ သငျသညျ၌နေသော။ လုံးဝသင်တို့၏သက်သာဇုန်ထဲကတစ်ခုခုလုပ်ပါစတင်ရန်, ထိုကဲ့သို့သောလူတန်းစားများအတွက်ဖွင့်လက်မှတ်ထိုးသို့မဟုတ်ကူးမိတ်ဆွေတစ်ဦးဖိတ်ခေါ်ပြီးအဖြစ် အတူတကွလေ့လာတယျ။
16 - လိင်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား Feeling မ
Is လိင် သငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိသည့်အခါခက်ခဲ? သေချာသည်။ ဒါဟာလိင်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု, မအောင်မြင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး, ကြားဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ လိင်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာဖြစ်လျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူသင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများကုသရန်နိုင်ပေမည်။
17 - သောကြောင့်သင်တို့၏လူမှုရေးတော့ပူပန်၏အရာပေါ် Up ကိုပေးခြင်း
သိပ်မမြန်! ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်များသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်အပေါ်ကိုတက်မပေးပါဘူး။ အဲဒါကိုနေဆဲဖြစ်နိုင် သငျသညျဘဝ၌လိုချင်တာတွေအောင်မြင်ရန် ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting များနှင့် Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ အသုံးပြု. သို့မဟုတ်တစ်ကုထုံးများ၏အကူအညီဖြင့်သူတို့ကို-ဖြစ်စေဆီသို့ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေသဖြင့်ဒါလုပ်ပါ။
18 - တစ်မိန့်ခွန်းစဉ်အတွင်း Stuttering
ထုပ်နိုင်အောင် လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်နဲ့ဆက်ဆံရေးရှိပြီးကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ မိန့်ခွန်းသင်တန်းနှင့်သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT) နှစ်ဦးစလုံးဤပြဿနာများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
19 - လုပ်ငန်းခွင်မှာလူမှုဆက်သွယ်ပါရှောင်
လူမှုစိုးရိမ်စိတ်နညျးလမျးမြားစှာတှငျသငျ့အလုပ်နှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သူချင်းန်ထမ်းနှင့်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်မှာ All-လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အလုပ်လုပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်နှင့်အတူလူမှုရေးအပြန်အလှန်ရှောင်ရှားဖို့ပရိုမိုးရှင်းဆင်းလှည့်ကနေ။
သငျသညျယူချင်ပေလိမ့်မည်တစ်ခုမှာခြေလှမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ကြီးကြပ်ရေးမှူးပြောပြ သင်ပိုမိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့အလုပ်အကိုင်အလုပျနိုငျအောငျအလုပျမှာသငျသညျလိုက်လျောညီထွေဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်အတိုင်း, သင်တို့၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပတ်သက်. ။
20 - တစ်ယောက်တည်းအများစုမှာအချိန်ဖြစ်ခြင်း
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူအတော်များများကဲ့သို့သောယခုနှစ်အထူးရက်တစ်ဦးတည်းခံစားရ Valentine Day ကို , ကျေးဇူးတုံ့ပြန် , ခရစ်စမတ် , နှစ်သစ်ကူးနှင့်ပင်၎င်းတို့၏အပေါ် ကိုယ်ပိုင်မွေးနေ့ ။ ဒီထက်တစ်ဦးတည်းခံစားရရန်အခြို့သောအကြံပေးချက်များထိုနေ့ရက်ကာလကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ပြုအထူးတစ်ခုခုစီစဉ်များနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်လုပ်ဖို့အထူးတစ်ခုခုစီစဉ်, ဒီနှစ်မဆိုအခြားသောနေ့ကဲ့သို့ခံစားရအောင်ပါဝင်သည်။