ပင်ပန်းနွမ်းနယ်: အဘယ်ကြောင့်ငါအမြဲတမ်းမောပန်း Am?

သင်သိသင့်သပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဘုံအကြောင်းရင်းများ

သင်ကိုယ်တိုင်အိပ်ရာထဲကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆွဲခြင်းမပြုမီနောက်ဆုံးဖြစ်နိုင်သောဒုတိယသည်အထိအိပ်ပျော်သည်ကိုတွေ့လျှင်, သင်, အံ့သြစေခြင်းငှါ "အဘယ်ကြောင့်ငါအမြဲပင်ပန်းဖြစ်ကြောင်းကို?" ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံသောအရာတို့ကိုသင်တစ်ကြိမ်သာလုပ်ခဲ့တဲ့လမ်းအမှုကိုပြုရစွမ်းအင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုမရှိခြင်းများစွာသောလူများအတွက်ကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်ကြောင်း, သင်မူကားမှားပါကဘာလဲဆိုတာသိကြပါလျှင်ဒီပြဿနာတွေကိုသာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

သင်သည်အမြဲတစေငြီးငွေ့ခံစားနေတယ်ဆိုရင်, သင်ပြုသင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာဟာဆေးအဘို့သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးဂရုစိုက်သမိုင်းယူနေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲဖြေဆိုလုပ်ဆောင်ပါနှင့်သင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်မဆိုလိုအပ်စမ်းသပ်ခြင်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများ၏အနည်းငယ်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

1 - အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း

အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တစ်ခုသိသာအကြောင်းမရှိဖြစ်ဟန်စခွေငျးငှါနေစဉ်, ဒါကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားများအတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သာမန်အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများလည်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်သူတို့သည်ကောင်းသောအခံစားရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အားလုံးရဖို့အလုပ်ရှုပ်လွန်းအလေးပေးသို့မဟုတ် feeling ဘဝကတဆင့်သွားပါ။

အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းနှုန်း se ဆေးပညာအခွအေနေမဖြစ်နေချိန်တွင်, သင့်ဆရာဝန်ကသင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသို့မဟုတ်ရံဖန်ရံခါအိပ်စက်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်တကွသင်ကူညီပေးရန်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်နည်းလမ်းများအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုအဆုံးအဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ "ပျမ်းမျှအား" အရွယ်ရောက်တစ်ညတစ်ဝှမ်းရှစ်နာရီလိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်လူအနည်းငယ်၏ပျမ်းမျှရှိပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုစုဆောင်းခဲ့ကြတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကြွေးမြီရှိစေခြင်းငှါ, ဤတက်ဖမ်းရန်အပိုအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကနေကိုအကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီး, ပိုကောင်းတဲ့ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း get ဤ 10 နည်းလမ်းတွေထဲကအစစ်ဆေးပါ။

2 - စီးပွားပျက်ကပ်

စီးပွားပျက်ကပ်ကိုခေါ်စိတ်ဓါတ်များ-ထိန်းညှိဓာတုပစ္စည်းအတွက်မူမမှန်စေယုံကြည်တဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါသည် neurotransmitters ဦးနှောက်ထဲမှာ။

စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားသို့မဟုတ်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းနှိုးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူအချို့လူများကလည်းဒုက္ခနံနက်ယံ၌နှိုးထခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းရှည်လျားလွန်းပေမည်။ စီးပွားပျက်ကပ်ကိုမကြာခဏလူတွေနှေးကွေးခြင်းနှင့် unmotivated ခံစားရစေသည်။

စိတ်ကျရောဂါ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေအချို့ကိုဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်ဗလာ feeling သငျသညျတခါပျော်မွေ့ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်စိတ်ဝင်စားမှုဆုံးရှုံး, အစာစားချင်စိတ်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ, အချည်းနှီးသို့မဟုတ်အပြစ်ရှိ feeling နှင့်သေခြင်းသို့မဟုတ်သတ်သေ၏ထပ်တလဲလဲအတှေးအရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

သငျသညျစိတ်ကျရောဂါစေခြင်းငှါကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်, သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ သူမသည်သငျသညျမြားကိုလညျးသငျသညျသငျ့ခံစားခကျြကတဆင့်အလုပ်လုပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်သူတစ်ဦးကုထုံးမြင်သောအကြံပြုလိမ့်မည်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူးစိတ်ကျရောဂါမောပန်းခြင်းမှဦးဆောင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ဘဝကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်ကိုထိခိုကျနိုငျမသာ။

သွေးအားနည်းရောဂါ - 3

သငျသညျသွေးအားနည်းရောဂါရှိသည့်အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သွေးနီဆဲလ်များ၏ပုံမှန်ထက်နိမ့်အရေအတွက်အားရှိပါတယ်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်ပါကအလုံအလောက်ဟေမိုဂလိုဘင်မရှိပါ။ ဟေမိုဂလိုဘင်သွေးနီဆဲလ်တွေဟာသူတို့ရဲ့အရောင်ပေးသောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

သငျသညျလညျးအနညျးငယျဟေမိုဂလိုဘင်သို့မဟုတ်မလုံလောကျသွေးနီဆဲလ်များလာတဲ့အခါသင်ပင်ပန်းသို့မဟုတ်အားနည်းခံစားရနိုင်အောင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအောက်ဆီဂျင်ကိုမရပါဘူး။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဖျော့အရေပြားအဖြစ်လက္ခဏာတွေ, အသက်ရှုမဝြခင်း, မူးဝြေခင်း, ဒါမှမဟုတ်ခေါင်းကိုက်လည်းရှိနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးတည်းသံချို့တဲ့ခြင်းပင်သွေးအားနည်းခြင်းမရှိဘဲ, ယခုနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်ဖို့ထင်နေသည်။

သင့်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာရိုးရှင်းတဲ့သွေးစစ်ဆေးမှုကိုသင်သွေးအားနည်းရောဂါရှိမရှိသို့မဟုတ်မသင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါပဲသံချို့တဲ့ခြင်းမဟုတ်သည်နှင့်တစ်ဦးအကြီးအများကြီးဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းရှိပါတယ်စိတ်ထားပါ။

4 - Hypothyroidism

Hypothyroidism သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအလုံအလောက်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မတစ်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်တယ်, တစ်ဦးတည်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ 27 သန်းမှ 60 လူတွေကိုသက်ရောက်သည်။

အဆင့်ဆင့်အနိမ့်ကြသောအခါ, သင်မောပန်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခံစားမှုအအေးလက္ခဏာတွေရှိစေခြင်းငှါဤမျှသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ထိန်းချုပ်ထားသည်။

အခြေအနေကို ပို. ပင်ရှုပ်ထွေးအောင်, hypothyroidism စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေတုနိုင်။

သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတန်းတူအထိလည်ပတ်နေသည်နှင့်ကုသမှုထူထောင်လျှင်မရနိုင်ပါလျှင်ကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုရိုးရှင်းတဲ့သွေးစစ်ဆေးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။

5 - နှလုံးရောဂါ

နှလုံးရောဂါ, အထူးသဖြင့်နှလုံးပျက်ကွက်, သင်အချိန်အားလုံးပင်ပန်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံနိုင်ခြင်းခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးပျက်ကွက်နှင့်တကွ, နှလုံးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြွက်သားနှင့်အခြားတစ်ရှူးမှအောက်ဆိဂျင်အသွေးတော်ချပေးအတွက်လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှသင့်ရဲ့ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကားမှသင်၏အစားအသောက်ဆိုင်ထဲမှာလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်တင်ဆောင်လာသောကဲ့သို့ခက်ခဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ၏အခြားဖြစ်နိုင်တဲ့လက္ခဏာတွေရင်ဘတ်နာကျင်မှု, ရင်တုန်, မူးဝြေခင်း, နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ခြင်း, အသက်ရှုမဝြခင်းတို့ပါဝင်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကအမျိုးသမီးတွေအတွက်နှလုံးရောဂါ၏လက္ခဏာများမကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်ထက်ရင်ဘတ်နာကျင်မှုအဖြစ်တင်ဆက်ထားပါတယ်ဥပမာ, ယောက်ျားရှိသူတို့ထံမှကွဲပြားနှင့်ပိုပြီးသိမ်မွေ့ဖြစ်မည်အကြောင်းမှတ်ချက်ချခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေအတွက်နှလုံးရောဂါအသိအမှတ်ပြုမှု၏ဤမရှိခြင်းအမျိုးသမီးများသည်ယောက်ျားရောဂါကနေသေဖို့ထက်ပိုပြီးများပါတယ်ဘာလို့အကြောင်းပြချက်ကြောင်းထင်ရဲ့။

ဒါဟာသင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေအားလုံးအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်အဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏သင့်မိသားစုသမိုင်းစကားပြောဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဤအတွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်သင်၏နှလုံးအကဲဖြတ်ဖို့နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုတွေလိုအပ်ဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။

6 - အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်

အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်နေစဉ်မိနစ်အနည်းငယ်စက္ကန့်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုရေရှည်တည်တံ့, အသက်ရှူအတွက်ခေတ္တ, ဒါမှမဟုတ်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်ရှူရှိစေခြင်းငှါအရာအတွက်နာတာရှည်အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဖြင့်ခေတ္တနှင့်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်ရှူအဖြစ်အများအပြား 30 ကြိမ်မိနစ်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နှင့်အညီ, ပုံမှန်ပြန်အသက်ရှူခြင်းတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်, မကြာခဏချေဆတ်သောအခါသို့မဟုတ်တစ်မွန်းကျပ်သောအသံနှင့်အတူ, တကလူတစ်ဦးရဲ့အိပ်စက်မှုရန်အလွန်နှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအနှောင့်အယှက်များနှင့်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းအိပ်စက်ခြင်းနေ့ဘက်အိပ်တစ်ဘုံအကြောင်းမရှိစေနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်ဆက်စပ်သည်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနံနက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ, ဆင်းရဲသောအာရုံစူးစိုက်မှု, ယားယံခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, မနိုးအပေါ်သို့လည်ချောင်းနာပါဝင်သည်။

အခြားသူတွေထိုကဲ့သို့သောမမှန်အသက်ရှူသို့မဟုတ်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အဖြစ်သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများကိုသတိပြုမိကြပါပြီ, သင်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သို့မဟုတ်အတှေ့အကွုံနေ့ခင်းဘက်မောပန်းခြင်းအဘို့အအန္တရာယ်အချက်များရှိပါကလည်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်လျှင်သင့်ဆရာဝန်ဖွယ်ရှိသင်မေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကအိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုကိုမကြာခဏအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှတ်တမ်းတင်ရန်အကြံပြုသည်နှင့်ပစ္စုပ္ပန်လျှင်, ထိုကဲ့သို့သော CPAP အဖြစ်ကုသအကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာမောပန်းခြင်းထဲမှာတည်းကကုသမှုမရှိဘူးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သာကြောင်းရလဒ်များကိုမှတ်သားဖို့အရေးကြီးပါတယ်, ဒါပေမယ့်နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, သို့မဟုတ်ပင်ရုတ်တရက်သေခြင်းသို့ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

7 - အသည်းရောင်

အသည်းရောင်အသားဝါဘီရောဂါကူးစက်မှုကနေအဝလွန်အထိအများအပြားဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများနှင့်အတူအသည်းတစ်ဦးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အသည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် metabolizing နှင့်သိုလှောင်ရန်, သွေးခဲထိန်းချုပ်ထုတ်လုပ်ပရိုတိန်းမှအဆိပ်ကိုဖြိုရာမှခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာတာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်အများကြီးပို။ အသည်းရောင်သောအခါ, ဤအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များရပ်တန့်ဖို့လာနိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်းအပြင်, သငျသညျအသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်အတူတွေ့ကြုံခံစားအံ့သောငှါလက္ခဏာများအချို့အသားဝါ (မျက်စိအရေပြားနှင့်လူဖြူများ၏အဝါရောင် Discoloration အရောင်, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ပျို့, မှောင်မိုက်အဝါရောင်ဆီးနှင့်အလင်း-အရောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ပါဝင်သည်။

အသည်း function ကိုစမ်းသပ်မှုများအလွယ်တကူအများဆုံးဆေးခန်း၌ပြစ်မှားမိလျှင်, ပုံမှန်မဟုတ်သောလျှင်, ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေနိုင်ဖို့သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

8 - ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအင်ဆူလင်ကိုလုပ်မထားဘူးဒါမှမဟုတ်အဖြစ်ကောင်းစွာပြုလုပ်သင့်ကြောင်းမသုံးပါဘူးဖြစ်စေသည့်အတွက်အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ဂလူးကို့စစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုခံရဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေထဲကိုကူညီပေးသည်ကြောင်းပန်ကရိယကနေထုတ်လုပ်တာဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသင်တို့ရှိသမျှအချိန်ကိုပင်ပန်းခံစားရစေမည်အကြောင်း, အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေမကြာခဏဆီးသွားခြင်း, အလွန်အမင်းရေငတ်, unexplained ကိုယ်အလေးချိန်, အစွန်းရောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ရုတ်တရက်ရူပါရုံကိုအပြောင်းအလဲလက်သို့မဟုတ်ခြေမ tingling သို့မဟုတ်ထုံခြောက်သွေ့အသားအရေ, နှေးကွေးနေ-ငြိမ်းစေလျက်အနာသို့မဟုတ်ပုံမှန်ထက်ပိုရောဂါကူးစက်မှုများပါဝင်သည်။

တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုစမ်းသပ်အများဆုံးဆေးခန်းများတွင်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်နှင့်ဟေမိုဂလိုဘင် A1C လို့ခေါ်တဲ့စမ်းသပ်သင့်ရဲ့ပျှမ်းမျှသွေးသကြားဓာတ်အတိတ်သုံးလကျော်ခဲ့အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

9 - နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome

နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါကြွင်းသောအရာနှင့်အတူတိုးတက်စေမထားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းခေတ္တခဏအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဟာရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခွအေနေခြင်းဖြစ်စေသည်ဘယ်အရာကိုမသိရသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ် debilitating အပြင်, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါသတ်မှတ်ပေးသောအခြားရောဂါလက္ခဏာများအချို့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်သို့မဟုတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်ချွတ်ယွင်း, ကြွက်သားနဲ့အဆစ်နာကျင်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နူးညံ့သော lymph node များနှင့်မကြာခဏလည်ချောင်းနာပါဝင်သည်။

10 - ဆေး

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဆေးဝါးများတစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေရသောအသုံးအများဆုံးဆေး၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

• သွေးဖိအားဆေးဝါးများ
• (အမြင့်ဆုံးလက်စထရောကိုကုသရာတွင်အသုံးပြု) ုင်နှင့် fibrates
• (ထိုကဲ့သို့သောအက်ဆစ် reflux အဖြစ်အစာအိမ်အခြေအနေများကုသရန်အသုံးပြုသော) Proton pump inhibitors
• (စိုးရိမ်စိတ်ကုသရန်အသုံးပြုကြွက်သားချောင်းဆိုး, သိမ်းယူမှု) Benzodiazepines
• (ဓာတ်မတည်ကုသရန်အသုံးပြုသော) Antihistamines
• (စိတ်ကျရောဂါဆက်ဆံဖို့အသုံးပြု) စိတ်မကျဆေး Antidepressants
• (schizophrenia ကုသရန်အသုံးပြုစိတ်ကြွရောဂါနှင့်အခြားလေးနက်သောစိတ်ရောဂါအခြေအနေများ) Antipsychotics
• (ဘက်တီးရီးယားရောဂါပိုးကုသရာတွင်လည်းအသုံးပြု) ပဋိဇီဝဆေး
• (သွေးဖိအား, ရေတိမ်နှင့်ဖောကုသရန်အသုံးပြုသော) Diuretics ဆီး
• မူးယစ်ဆေးဝါးနာကျင်မှုဆေးဝါးများ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သငျသညျကိုယူပြီးဖြစ်ကြောင်းဆိုဆေးဝါးများတစ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလျှင်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါး, ဆေးညွှန်းများနှင့် over-the-ကောင်တာနှစ်ခုလုံးကိုသင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အကြောင်းရင်းများအပေါ် Bottom Line

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများမျှမျှတတဘုံရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနိုင်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများများစွာသောလူလည်းမရှိ။ သင်သည်သင်၏မောပန်းသာမန်ထဲကဖြစ်ပြီး, သငျသညျရိုးရိုးသငျသညျအရာကြွင်းသမျှခံစားရရန်လိုအပ်အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးကြသည်မဟုတ်ခံစားရလျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကြည့်ဖို့ရက်ချိန်း။ သူမသည်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏သင့်မိသားစုသမိုင်းအပါအဝင်တစ်သတိထားသမိုင်းယူနေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲဖြေဆိုလုပ်ဆောင်ပါနှင့်အကြောင်းတရားများရှာနေစတင်လိုအပ်ဆိုအသွေးအားအလုပ်အမိန့်ပေးနိုင်သည်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှအဖြေကိုစောင့်ဆိုင်းကဲ့သို့, အချိန်များတွင်, စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရှုံးမပေးပါဘူး။ သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ရှာဖွေခြင်းကုသမှုနှင့်အတူတိုးတက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်မသာပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရောဂါရပါမည်သည့်အခြေအနေများ detect လိမ့်မည်။

> Sources:

ကနျြးမာရေး၏> အမျိုးသား Institute မှ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome ။ 08/01/17 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။ https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html

> Yokoi, K. နှင့်အေ Konomi ။ ကျပန်းထိန်းချုပ်သောစမ်းသပ်မှုများနှင့် Cross-Section လေ့လာရေးတွင် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း: သွေးအားနည်းရောဂါမရှိရင်သံ Deficiency ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အလားအလာအကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရဗြိတိသျှဂျာနယ်။ 2017. 117 (10): 1422-1431 ။