ထို့အပြင်ရှက်ဆီးအိမ်အဖြစ်လူသိများ Paruresis, ကြောက်ရွံအများသုံးအိမ်သာအသုံးပြုခြင်း၏ရှောင်ရှားဖို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ အဲဒါကိုဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ကြောင့်ဒီ setting မှတိကျတဲ့ကြောင်းစွမ်းဆောင်ရည် phobia အမျိုးအစားကြောင်းအတွက်။
Paruresis ၏သက်ရောက်မှု
နိုင်ငံတကာ Paruresis အသင်း (IPA:) နဲ့ဆက်နွယ် 63 လူနာတစ်ဦးကစစ်တမ်း paruesis ပျမ်းမျှဆယ်စုနှစ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်အသိသိသာသာတစ်ဝက်စဉ်သူတို့ဘဝ, သုံးပုံတစ်ပုံကိုရှောင်ရှားကြောင်းဤကဲ့သို့သောပါတီများ, အားကစားဖြစ်ရပ်များနှင့်ချိန်းတွေ့, ထိခိုက်ခဲ့ကြောင်းပြသ အလုပ်၏သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုအတွက်ကန့်သတ်။
လူနာအတွက်ချို့ယွင်းညွှန်ပြပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ခဲ့ကြသည် လူမှုရေးအပြန်အလှန်ထက်စွမ်းဆောင်ရည် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူ settings ကို။
Paruresis ၏ကုသမှု
paruresis များအတွက်အသုံးအများဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါတယ် ထိတွေ့မှုကုထုံးဘွဲ့ရ ။ အဆိုပါ: IPA နေဖြင့်စုဆောင်းဒေတာများကိုလူမျိုး၏ 80% ကိုကုသပြပွဲတိုးတက်မှု၏ဤပုံစံကိုလက်ခံရရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
ထိတွေ့မှုကုထုံးတဖြည်းဖြည်း ပို. ပို. ခက်ခဲအခြေအနေများတွင်အိမ်သာသုံးပြီးပါဝငျနှင့်များသောအားဖြင့်တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားမူအကျင့်ကုထုံး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဖျော်ဖြေနေသည်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။
သင်တစ်ဦးဆန္ဒရှိမိတ်ဖက်ရှိပါကသို့သော်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဘွဲ့ရထိတွေ့ကြိုးစားမှယူနိုင်ပါတယ်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။
ဤဖြစ်စဉ်ကိုအလွန်အမင်းခက်ခဲမျှမက, သို့သော်အောက်ပါလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:
- ထိတွေ့မှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီရန်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုး
- အနည်းဆုံးတစ်နာရီနှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့
- တစ်ဦးအဆင့်ဆင့်အထဲကရေးဖို့စက္ကူနှင့်ဘောပင်တစ်ချောင်း
- ထိတွေ့မှုလေ့ကျင့်နေရာများမှဝင်ရောက်ခွင့်
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တွင် Paruresis ကျော်လွှားခြင်းမှခြေလှမ်းများ
1. တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးများ၏အကူအညီစစ်သားစုဆောင်းရေး။
ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုသင်အများပြည်သူအတွက်ကိုခံစားရမယ်လို့သောအခြေအနေများတူတဲ့စောစောထိတွေ့မှုကာလအတွင်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်တစ်ဦးမိတ်ဖက်ကိုရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်ကသဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်အများပြည်သူနေရာများတွင်အသုံးချဖို့အားဖြင့်ခြေလှမ်းများကိုလိုက်နာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
2. ဆီးဖို့အရေးတကြီးပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ခက်ခဲသငျသညျဖျော်ဖြေဖို့စေသည်ရှိမရှိလေ့လာပါ။
အရေးတကြီးဆီးရန်ရှိခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်ဆိုလျှင်, ကြိုတင်တစ်ခုချင်းစီထိတွေ့မှု session ကိုမှအရည်များအများကြီးမသောက်ရရန်သေချာစေပါ။
လိုအပ်ချက်ကအရမ်းအရေးတကြီးဖြစ်လာသည်နှင့်သင်ဆဲဆီးနိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်ဆီးရောဂါပါရဂူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
3. တစ်ဦးအမူအကျင့်အဆင့်ဆင့်စကေးတည်ဆောက်ခြင်း။
သင်ကခက်ခဲအိမ်သာကိုအသုံးပြုဖို့အတွက်ရှာတွေ့သည့်နေရာများတွင်သို့မဟုတ်အခြေအနေများများစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ စာရင်းအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကို item များအတွက် 0 င် (ဥပမာသင့်အိမ်) အလွန်လွယ်ကူဖြစ်ခြင်းနှင့် 10 (ကအလုပ်များအများသုံးအိမ်သာဥပမာ) အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပါ 0 င်ကနေ 10 တန်ဖိုးက assign ။
4. ထိုကဲ့သို့သောဧည့်သည်ပစ္စုပ္ပန်စဉ်အိမ်တွင်ဆီးအဖြစ် 0 rated တစ်ဦးကို item နှင့်အတူစတင်။
သငျသညျဆီးရန်ကြိုးပမ်းစဉ်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အခြားအခန်းတစ်ခန်း၌သင်တို့၏အိမ်တွင်ဆက်လက်တည်ရှိပါပြီ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ဆီးရပ်တန့်မတိုင်မီ 3 စက္ကန့်စီးဆင်းခွင့်ပြုပါ။
5. 3 မိနစ်ချိုးဘို့သင့်မိတ်ဖက်တွေ့ဆုံ။
6. ပြီးတာနဲ့နောက်တစ်ကြိမ်, ဆီးရန်ကြိုးပမ်း။
ထိုကဲ့သို့သော faucet running သို့မဟုတ်ဆူညံသံစေခြင်းငှါမကြိုးစားအဖြစ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာကိုမသုံးပါနဲ့။ သငျသညျအကြာတွင်နည်းစနစ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမရှိဘဲလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ဤသည်သာထိတွေ့မှုအတှကျလိုအပျသညျ့အခြိနျတိုးချဲ့ပါလိမ့်မယ်။
7. တစ်နာရီမှတက်ဘို့ထိတွေ့မှုနှင့်အားလပ်ချိန်ပြောင်းဒီဖက်ရှင်အတွက် Continue ။
အဲဒီ session, အောင်မြင်သောခဲ့သင့်ရဲ့အဆင့်ဆင့်ပေါ်လာမယ့်အလွယ်ကူဆုံးကို item ပေါ်တွင်ရွှေ့ခြင်းနှင့်သင်၏နောက် session တစ်ခုအတွက်ဒီထိတွေ့လေ့ကျင့်ပြီဆိုရင် 8. ။
ပင်ပိုကောင်းဖြစ်ခြင်းတစ်ပတ်ကိုရက်သတ္တပတ်-အကြိမ်ပေါင်းများစွာနှုန်းမှာအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ထိတွေ့မှုအပေါ်အလုပ်လုပ်ကိုင်တဲ့ရည်မှန်းချက်ရှိသည်။
8 မှ 12 အစည်းအဝေးများပြီးနောက် 9. , သင်လွတ်လွတ်လပ်လပ်ကိုအလွန်တိုးတက်ဆီးရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
15 မှ 20 အစည်းအဝေးများ Completing စံပြရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။
သိကောင်းစရာများ
1. ဆီးဖို့ကြိုးစားနေထက်ပိုမို 4 မိနစ်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့။
ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်လျှင်တိုတောင်းတဲ့ချိုးယူထပ်ကြိုးစားပါ။ တခါတရံမှာသင့်ရဲ့အဆင့်ဆင့်အတွက်ခြေလှမ်းကိုပြန်ပြောင်းရွှေ့လည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
2. paruresis တစ်ဦးတည်းထိတွေ့မှုကုထုံးသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်များကျယ်ပြန့်နယ်ပယ်တိုးတက်စေရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, ပဲသငျသညျကိုထိခိုက်ကြောင်းများစွာသောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေတစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်။
အမှုပေါင်းဤအမျိုးအစားများမှာ, သင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်များအတွက်အရေးယူမှုရဲ့အကောင်းဆုံးသင်တန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်စိတ်ရောဂါနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ထိတွေ့မှုကုထုံးကိုမစတင်မီ 3. , ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများဆရာဝန်တစ်ဦးအုပ်ချုပ်မှုကိုထွက်ရှိသည်။
> Sources:
> အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ Paruresis အသင်းမှ။ Paruresis အဖြစ်မှန်စာရွက်။
> Vythilingum B, Stein DJ သမား, Soifer အက်စ် "ရှက်တတ်ဆီးအိမ် Syndrome" လူမှုတော့ပူပန် Disorder တစ် Subtype လား? Paruresis နှင့်အတူပြည်သူ့၏စစ်တမ်း။ ပူပန်စိတ်ကျရောဂါ။ 2002; 16 (2): 84-87 ။ Doi: 10,1002 / da.10061 ။