Anti-တော့ပူပန်ဆေးတည်ငြိမ်သောအာရုံကြောကိုကူညီပါနိုင်သလား

by Leonard ကကေတီဟုမ်း

အတူနှင့်ဆေးမရှိရင်နည်းနည်းအနားယူရန်နည်းလမ်းများ

သင်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်တွင်သင်၏အသက်တာကိုထိခိုက်ကြောင်းမြဲစိုးရိမ်စိတ်ရှိပါကသင်တစ်ဦးရှိစေခြင်းငှါ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ ။ စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ဆေးဝါးနှင့် / သို့မဟုတ်နှင့်အတူကု သ. များမှာ ဆွေးနွေးချက်ကုထုံး ထိုကဲ့သို့သောသိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးအဖြစ်။ သငျသညျစိုးရိမ်စိတ်၏ဆိုးကျိုးများခံစားရသည့်အခါဆေးမပါဘဲကိုယ့်ကိုယ်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေလည်းရှိပါတယ်။

anti-တော့ပူပန်ဆေး

anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးငြိမ်သက်နှင့်အပန်းဖြေအဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်လူတစ်ဦးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်အစွန်းရောက်စိုးရိမ်သို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အဖြစ်ဒုက္ခလက္ခဏာတွေ, ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ သူတို့ကစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အဘို့အကုသမရှိကြပေ။ လက်ရှိရရှိနိုင် Anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးဝါးများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏစိတ်ရောဂါအသုံးပြုပုံဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသောရမည်ဖြစ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသည့်အဆိုပါဆေးဝါးစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါသင့်ရဲ့ပုံစံနှင့်သင့်တဦးချင်းလိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

Benzodiazepines

Benzodiazepines ကဲ့သို့သော Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) နှင့် Ativan (lorazepam) တခါတရံရေတိုရေရှည်ကာလအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ဟာ generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်နှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ရှေ့-line ကိုရွေးချယ်မှုဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်ဒုတိယလိုင်းကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားအပန်းဖြေအကြောင်းမရှိ Benzodiazepines နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားအလက္ခဏာတွေလျှော့ချပေးပါတယ်။ သူတို့စွဲစေနိုင်သောကြောင့်ဤဆေးဝါးများပုံမှန်အားဖြင့်ရေရှည်ကိုအသုံးပြုကြသည်မဟုတ်။

beta-blockers

ဤဆေးဝါးများ epinephrine ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ကထိန်းချုပ်တုန်လှုပ်ခြင်း, ချွေးတွေနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကူညီနိုငျနှင့်လူတစ်ဦးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေရရှိသွားတဲ့နေစဉ်ကာလတိုအဘို့အသတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ ယင်းဆေးဝါးများ Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA က (propranolol), နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။ ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုယ်အလေးချိန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အအေးမိလက်ခြေရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ သူတို့ကပန်းနာရင်ကြပ်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

Buspirone

BuSpar (buspirone) နာတာရှည်စိုးရိမ်စိတ်၏ရေရှည်ကုသမှုများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောစေခြင်းငှါ, ထိုသို့ generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။ ဒါဟာ neurotransmitters အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှုယူရက်ပေါင်းကြာ, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာလျော့နည်းသက်သာစေသောဆေးကိုပေး, Non-စွဲလမ်းဖြစ်တယ်, အလွန်အကျွံသုံးစွဲနေတဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမူးဝြေခင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ကွောနှင့်ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေတဲ့ပါဝင်သည်။

ရွေးချယ် serotonin Reuptake inhibitors (SSRIs)

မကြာခဏစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်များအတွက် Front-line ကိုကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြု, ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline) နှင့် Lexapro (escitalopram) ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများပါဝင်သည်။ SSRIs စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောဦးနှောက်အတွက် serotonin ပမာဏကိုတိုးမြှင့်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုခေါင်းကိုက်ခြင်း, အခြောက်ပါးစပ်, အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများနှင့်အလေးချိန်အမြတ်ပါဝင်သည်ပေမယ့်ဒီများစွာသောစုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်အတွင်းဝေးသွားပါ။

serotonin-Norepinephrine Reuptake inhibitors (SNRIs)

စိုးရိမ်စိတ်အတှကျအသုံးပွုဆေးဝါးများ၏နောက်ထပ်ဘုံအမျိုးအစားများမှာ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine), နှင့် Pristiq (desvenlafaxine) ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများပါဝင်သည်ရာ (SNRIs) ။ SNRIs စိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်ကူညီရန် serotonin နဲ့ norepinephrine ၏အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် SSRIs အဖြစ်နည်းတူထိရောက်သောစဉ်းစားနေကြသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး SSRIs ၏သူတို့အားဆင်တူသည်။

သုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants

သုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ပထမဦးဆုံးတီထွင်ခဲ့ကြသောစိတ်မကျဆေး Antidepressants ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏တစ်ခုလုံးအိမ်ရှင်ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်သူတို့နေဆဲတစ်ခါတစ်ရံလူတိုင်းဆေးဝါးများမှကွဲပြားခြားနားဓာတ်ပြုပြီးအထူးသသောကွောငျ့စိုးရိမျမှုကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီအတန်းအစားမှာကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ဆေး Tofranil (imipramine), Elavil (amitriptyline), Pamelor (nortriptyline) နှင့် Anafranil (clomipramine) ဖြစ်ကြသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးချုပ်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်, မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, ရပ်နေသည့်အခါသွေးဖိအားတစ်ခုကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆီးကိစ္စများပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးမရှိရင်နည်းနည်းအနားယူရန်နည်းလမ်းများ

တစ်ခုစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူ, သငျသညျအပန်းဖြေဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေရုန်းကန်နေရလိမ့်မည်။ ဤတွင် unwind နှင့်ဖယ်ရှား-စိတ်ဖိစီးမှုအချို့အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။

သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းမှခုန်တတ်ကြ၏။
လမ်းလျှောက်သွားပါ။
အတိအကျအဘယ်အရာကိုများနှင့်သင်မည်သို့စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲခံစားနေချရေးပါ။
အတော်ကြာအသက်ပြင်းပြင်းရှူဆငျခွငျသို့မဟုတ်ယူပါ။
ငါးမိနစ်အဘို့ဆင်းထိုင်နေနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအဖျော်ယမကာနှင့်အတူနေဝင်ချိန်သို့မဟုတ်နေထွက်ကြည့်ပါ။
မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်နီးစပ်မိသားစုဝင်ကိုခေါ်ပါ။
တစ်ဦးကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်စတင်ပါ။ ဒါဟာသင်သည်သင်၏အသက်တာ၏အပြုသဘောဆောင်သည့်ရှုထောင့်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီပေးသည်။
ဘာမျှမလုပ်ပေး, ပြီးတော့ထိုသို့ပြုမှတစ်ရက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
တစ်မောအိပ်ကိုယူပါ။
သင်အကြိုက်ဆုံးသကြားလုံး, ချောကလက်, ကော်ဖီ, ဒါမှမဟုတ်ချိုမြိန်အတွက်လုပ်ကြ။
တစ်ဦး crossword ပဟေဠိသို့မဟုတ် sudoku လုပ်ပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယ်မောစေတဲ့ဟာသသို့မဟုတ်ရယ်စရာအွန်လိုင်းဗီဒီယို-ဘာမှ Watch ။
သင့်ရဲ့ခွေးသို့မဟုတ်ကြောင်ပေ။
အဆိုပါ setting ကိုနေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ, တစ်ဦးအားလပ်ရက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့သင်တို့ဘုံဗိမာန် Massage ။
ပီကေ။
ဆနျ့။
ကဗျာတစ်ပုဒ်ဒါမှမဟုတ်သီချင်းရေးသားခြင်းကြိုးစားပါ။
အရောင်, ဆေးသုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဆွဲပါ။

> Sources:

> တော့ပူပန် Disorders ။ NIH MedlinePlus ။ နွေရာသီ 2015 Issue: Volume ကို 10 နံပါတ် 2 ။

> စိတ်ကျန်းမာရေးဆေး။ စိတ်ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institute မှ။ https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857 ။