အဆိုပါအဖြေကိုသင်စဉ်းစားပါကိုသန်းပိုရိုးရှင်းသော Be နိုင်ပါစေ
အတိုဆုံးဖြေကိုသင်မမေးရန်ရှိသည်မှန်လျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်တစ်ဦးကပြဿနာရှိနေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်. သင့်အသက်တာအတွက်အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ဖြစ်ကောင်းပြုပါကသင်သည်ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်သောသငျသညျပွောပွီ။ သငျသညျအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကြားမှသောက်ဆက်လက်ကြလျှင်, တစ်ဦးလေးနက်ပြဿနာတစ်ခုအရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သောက်သုံးရေနှင့်အတူပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားသူအများစုမှာလူ, ရိုးရိုးဆေးလိပ်ဖြတ်။ သူတို့က "ဘယ်တော့မှနောက်တဖန်!", တဦးတည်းအထူးသဖြင့်နာကျင်သို့မဟုတ်ရှက်စရာအရက်သောက်အဖြစ်အပျက်ရှိသည်နောက်တစ်နေ့နံနက်နိုးထနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပြောပြ နှင့်ကပါပဲ။
သူတို့ကသောက်သုံးရပ်တန့်; ကိုယ့်တူမျှပြဿနာ။
သငျသညျတူညီသောအရာပွုပါပွီဆိုပါက - သင်နောက်တစ်ကြိမ်ကြောင့်အရက်မူးရ, ဒါမှမဟုတ်ပင်နောက်တဖန်မသောက်ရတော့မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောသည် - ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်ပြုဘယ်တော့မှသင်ကိုယ်တိုင်ကျိန်ဆိုအတိအကျဘာလုပ်နေလဲတွေ့ခွင့်အလမ်းတွေကိုသင့်ရဲ့သောက်သုံးရေအဆိုပါသို့ကျရောက်များမှာ အမျိုးအစား အရက်အလွဲသုံးစားမှု အလွန်အနည်းဆုံး, နှင့် အရက်မှီခို ပိုဆိုးမှာ။
အရက်အလွဲသုံးမှုကဘာလဲ?
အရက်အလွဲသုံးစားမှုအရက်မဆို "အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အသုံးပြုမှုကို" အဖြစ်ဖော်ပြထားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်တစ်ဦးဖြစ်တယ်ဆိုတာဖြစ်ပါတယ် "အရက်သောက်ပြဿနာ။ " သငျသညျအရက်မှီခိုဖြစ်လာကြပါပြီဖြစ်စေမအခြားမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်သင်တစ်ဦးအရက်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ဖို့လာဖြစ်စေမဖြစ်သော်လည်း, အခြားမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။
သင်အရက်သောက်ပြဿနာရှိသည်ထင်လျှင်, သင်တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးအပြည့်အဝအကဲဖြတ်ရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အရက်သောက် Self-အကဲဖြတ်ရန်ကိုကူညီနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အစားထိုးသင့်ကြောင်းများစွာသောရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုမရရှိနိုင်အွန်လိုင်းရှိပါတယ်။
အွန်လိုင်းစမ်းသပ်မှု
ဤတွင်အွန်လိုင်းရရှိနိုင်သောစမ်းသပ်မှုအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
အရက်အလွဲသုံးမှုပဟေဠိကို Enable: သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌တစ်ဦးအရက်ဖွင့်ပါသလား? ဤသည်ပဟေဠိကိုသင်ရှာဖွေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ 10 မေးခွန်းတစ်ခုကိုစမ်းသပ်လုံးဝလျှို့ဝှက်နှင့်အမည်မသိဖြစ်၏ သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုမှတျတမျးတငျထားသာသည်သင်ရရှိနိုင်ကြသည်မဟုတ်။
AA ကိုရဲ့ 12 မေးခွန်းလွှာ: ဒီဟုတ်ကဲ့-သို့မဟုတ်မ 12-မေးခွန်းတစ်ခုကိုစမ်းသပ် AA ကိုလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်
သငျသညျမှအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့သောက်သုံးရေနှင့်အတူ "နက်ရှိုင်းသောဒုက္ခ" ၌ရှိကြ၏လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးဖို့ကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။
လှောင်အိမ်မေးခွန်းလွှာ: အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအစည်းအရုံး, များသောအားဖြင့်တစ်ဦးလူနာရဲ့အရက်အသုံးပြုမှုနောက်ထပ်အကဲဖြတ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြလျှင်လျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများအသုံးပြုသည်ဤလေးမျိုး-မေးခွန်းတစ်ခုကိုစမ်းသပ်ကတီထွင်။
အရက် Withdrawal ရောဂါလက္ခဏာများပဟေဠိ: သင်အရက်ကနေဆုတ်ခွာကြုံနေရပါသလား? သင်သေချာမသိရှိပါက, ဒီပဟေဠိသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။
တိုတောင်းသောအရက်စမ်းသပ်မှု : အရွက်တိုင်, အစာရင်းစစ်ခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အခြားသူများအပါအဝင်သောက်သုံးရေပြဿနာများအတွက်လျင်မြန်စွာပြဖို့ဒီဇိုင်းခဲ့ကြကြောင်းများစွာသောအခြားအတိုအရက်စိစစ်စမ်းသပ်မှုရှိပါတယ်။
သင်အရက်သောက်ပြဿနာမနှင့်သင်ကအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ချင်ကြောင်းဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါကအဲဒီမှာမရရှိနိုင်အကူအညီနဲ့၏လောကဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုဆက်သွယ်နှင့်အရက်သင့်ရဲ့အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. လုံးဝရိုးသားဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။ ရုတ်တရက်အရက်ဖြတ်စေနိုင်ပါသည် အရက်သေစာဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ ပျော့ကနေအသက်အန္တရာယ်အထိနိုင်ပါသည်။