လေ့လာရေး IRT PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့အတွက်အိပ်မက်ဆိုးကိုလျှော့ချပြရန်
သငျသညျရှိပါက Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD), ထို့နောက်သင်သည်အိပ်မက်ဆိုးသင်၏အသက်တာအပေါ်တစ်ဦးကြီးမားတဲ့အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုငါသိ၏။ တကယ်တော့အိပ်မက်ဆိုး PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်အများဆုံးအစီရင်ခံလက္ခဏာတွေစဉ်းစားနေကြသည်။
အိပ်မက်ဆိုးကိုအလွန်သင့်ရဲ့နှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ် အိပ်ပျော်ခြင်းပမာဏနှင့်အရည်အသွေး နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်မက်ဆိုးမကြာခဏလည်း PTSD များအတွက်စံကုသမှုအားဖြင့်ထိခိုက်ဖြစ်ကြသည်။
ထိုကြောင့်, အိပ်မက်ဆိုးများအတွက်အထူးပြုကုသမှုတီထွင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောကုသမှုပုံရိပ်ခြစ်ခြစ်ကုထုံး (သို့မဟုတ် IRT) ဖြစ်ပါသည်။
IRT ဆိုတာဘာလဲ
IRT တစ်ဦးစဉ်းစားသည် သိမြင်-အပြုအမူကုသမှု ။ တစ်မ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရမှာတော့ IRT PTSD "rescript" နဲ့လူတွေကိုကူညီဒါမှမဟုတ်သူတို့နိုးနေချိန်မှာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်ဆိုး၏နောက်ဆုံးတွင်ပြောင်းလဲပစ်ကြောင်းနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာနည်းစိတ်ပျက်စရာရလဒ်နှင့်အတူတက်လာတဲ့အခါ, အိပ်မက်ဆိုးလျော့နည်းစိတ်ပျက်စရာများနှင့်နစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
IRT ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလား
IRT ခုနှစ်, သငျသညျအိပျပျြော, အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် IRT အဘယျသို့ပါဝငျအပေါ်သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူပေးအပ်ပါလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် စောင့်ကြည့် သင့်ရဲ့အိပ်မက်ဆိုး။ သင့်ရဲ့ကုထုံးကသင်တွေ့ကြုံတော့အိပ်မက်ဆိုးများအတွက်အသေးစိတ်, အခြားရွေးချယ်စရာ, Non-စိတ်ပျက်စရာနောက်ဆုံးတွင်အတူတက်လာကူညီပေးပါမည်။ နိုးနေစဉ်, သင်ပြောင်းလဲဇာတ်သိမ်းနှင့်အတူအသီးအသီးအိပ်မက်ဆိုးကြိုတင်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
IRT ကုသမှုတစ်ခုသတ်မှတ်ကြာချိန်ရှိကွောငျးဆိုလိုတာကအချိန်-ကန့်သတ်ထားကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ IRT အိပ်မက်ဆိုးများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအခက်အခဲများအပေါ်အထူးအာရုံစူးစိုက်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာတကယ် PTSD ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။ သငျသညျ PTSD ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးများအတွက်ကုသမှုထွက်ရှာကြသည်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်တို့ကဲ့သို့သောပိုမိုပြည့်စုံသောကုသမှုလိုပေမည် ထိတွေ့မှုကုထုံး ။
IRT တကယ်အလုပ်လုပ်သလား
အများအပြားကလေ့လာမှုများ IRT PTSD ခံစားနေရသူအတွက်အိပ်မက်ဆိုးလျော့နည်းစေခြင်းရှိမရှိဆန်းစစ်ဖို့ပြီးစီးခဲ့ပါပြီ။
တစ်ခုမှာ 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုစိတ်ဒဏ်ရာ-သွေးဆောင်အိပ်မက်ဆိုးရှိခြင်းခံခဲ့ရသော PTSD နှင့်အတူအသက် 15 အထီးအမေရိကန်စစ်ပြန်မှာကြည့်ရှုကြ၏။ တစ်ခုချင်းစီပြီးသားစိတ်ဒဏ်ရာ-အာရုံစူးစိုက် PTSD ကုသမှုပြီးစီးဘူးဒါပေမယ့်ခြောက်လ IRT အုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများသို့တက်ရောက်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမအကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်ျာဘက်ကုသမှုပြီးနောက်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်နေစဉ်, သုံးခြင်းနှင့်ခြောက်လနောက်ဆက်တွဲချိန်းမှာပါဝင်သူစိတ်ဒဏ်ရာ-related အိပ်မက်ဆိုးလျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်လာခဲ့ကြောင်းသိရသည်။
တခြားလေ့လာမှုယေဘုယျအား IRT ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုအိပ်မက်ဆိုး၏အဖြစ် PTSD ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချအောင်မြင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ IRT လည်းအိပ်မပျော်လျှော့ချရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။
ဘယ်မှာငါ IRT ကမ်းလှမ်းသူကားအဘယ်သူတစ်စုံတစ်ဦးကသို့မဟုတ်တစ်အလားတူကုထုံးကိုရှာပါနိုင်သလား?
သင်တို့သည်လည်း IRT ပူဇော်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာသိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုသရှာဖွေတဲ့အရင်းအမြစ်ထောက်ပံ့ပေးသော PTSD များအတွက်အမျိုးသားဗဟိုဌာနမှာ IRT အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးခက်အချိန် IRT နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူတစ်ဦးဦးကိုရှာတွေ့ရှိပါကသင်သည်လည်းကုထုံးဤအလားတူအမျိုးအစားများထဲမှထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်
- Lucid အိပ်မက်ကုထုံးအိပ်မက်ကိုမြင်သူတို့ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်အဖြစ်သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေသတိထားဖြစ်လာ, သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုစဉ်အတွင်းရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်တဲ့ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။
- အိပ်စက်ခြင်း Dynamic ကုထုံးသည်အတွက်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်အရသိရသည် အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာဂျာနယ် "စသည်တို့ကိုလှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းချုပ်တူသော CBT ၏အခြေခံမူကို အသုံးပြု. psychotherapeutic ကြားဝင်နှင့်အတူအိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့်အိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး, IRT အပါအဝင်စံလက်တွေ့အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာညွှန်ကြားချက်ပေါင်းစပ်ပြီးအနေနဲ့ပေါင်းစပ်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်"
- self-Exposure ကုထုံးလူနာသူသို့မဟုတ်သူမ၏အများဆုံးပြဿနာအိပ်မက်များ၏စာရင်းကိုစေသည်ပြီးတော့အနည်းဆုံးစိုးရိမ်စိတ်စားစရာနှင့်အတူစတင်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသူတို့အားအိပ်မက်မှတစ်ဆင့်ထင်သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Krakow, B. , & Zadra, အေ (2006) ။ အိပ်မက်ဆိုး၏လက်တွေ့စီမံခန့်ခွဲမှု: ပုံရိပ်အစမ်းလေ့ကျင့်ကုထုံး။ အမူအကျင့်အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ, 4, 45-70 ။
Nappi, CM, Drummond, SPA ကုမ္ပဏီ, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010) ။ စစ်ပြန်အတွက်တိုက်ခိုက်ရေး-related အိပ်မက်ဆိုး၏ကုသမှုများအတွက်ပုံရိပ်အစမ်းလေ့ကျင့်ကုထုံး၏ထိရောက်မှုကို။ အပြုအမူကုထုံး, 41, 237-244 ။
> Nisha, RA et al ။ လူကြီးများအတွက်အိပ်မက်ဆိုးရောဂါကုသမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်လမ်းညွှန် ။ အလေ့အကျင့်ကော်မတီစံချိန်စံညွှန်းများ: အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာဂျာနယ်။ R. Nisha Aurora, MDVol.6, အမှတ် 4, 2010 ။
Spoormaker, VI ကို, & Montgomery, P. (2008) ။ Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါအတွက်နှောင့်အယှက်အိပ်ပျော်ခြင်း: က Secondary လက္ခဏာသို့မဟုတ် core ကိုအင်္ဂါရပ်? အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ, 12, 169-184 ။