high-powered အလုပ်အမှုဆောင်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းလူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းများ၏အလုပ်သမား: သင်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားရန်သူကားအဘယ်သူမျှော်လင့်ထားမလဲ လူအတော်များများဟာပိုမိုမြင့်မား-powered အလုပ်အကိုင်များကိုင်တဲ့သူတွေကိုသူတို့အားအလုပ်အကိုင်များနှင့်အတူသွားကြဖို့ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားရန်မျှော်လင့်ထားလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သုတေသနအရသိရသည်ကြောင့်ကောင်းစွာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှု-related ကျန်းမာရေးပြဿနာများပိုမိုအဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားသူကိုနိမ့်လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းရှိသူတို့ပါပဲ။
လူမှုစီးပွားအခြေအနေနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်သုတေသန
အောက်ပါသုတေသနစဉ်းစားကြည့်ပါ:
- Psychosomatic Medicine ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရ, အနိမ့်လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်း (အနိမ့်ဝင်ငွေနှင့်ပညာရေးအဆင့်ဆင့်) နှင့်အာဖရိကန်အမေရိကန်အမျိုးသမီးတွေအမျိုးသမီးတွေနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများစုပြုံပြီးအနုတ်လက္ခဏာလမ်းအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ် impact ဘယ်လိုဖြစ်သည့်အဆင့်မြင့် allostatic ဝန်, သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
- ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှု ဆက်နွယ်နေကြောင်းသိရသည် ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ , ဆီးချိုရောဂါများအတွက်တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြကြောင်းလက္ခဏာတွေတစ်စပျစ်သီးပြွတ်, နှလုံးရောဂါ, နှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ။ သုတေသနပိုမိုမြင့်မား-Level အလုပ်အကိုင်များရှိသူတို့အငယျဆုံးသောဒီဂရီမှဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါတွေ့ကြုံခံစားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အောက်ပိုင်းလူမှုစီးပွားအခြေအနေနှင့်အဆင့်မြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနောက်ကွယ်မှာအချက်များ
အနိမ့်လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းပြည်သူ့စိတ်ဖိစီးမှု သာ. ကြီးအဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်အပါအဝင်အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဆင်းရဲတဲ့ကျန်းမာရေးရလဒ်များဖြစ်နိုင်သည်:
- higher-ပေးဆောင်အလုပ်အကိုင်များ သာ. ကြီးမြတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးထိန်းချုပ်မှုဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းအမှုမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏အောက်ခြေအဆင့်မှဦးဆောင်သူတို့၏စွန့်ပစ်ခြင်းမှာသူတို့ရဲ့လူနေမှုနှင့်ပိုပြီးအရင်းအမြစ်တွေကိုပိုမိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးရွေးချယ်မှုရှိသည်သောသူ higher-level ကိုအလုပျသမားပါပဲ။
- ပိုမိုမြင့်မားသောလူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းရှိသူတို့ကျန်းမာရွေးချယ်မှုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ အနိမ့်လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းသူများသည်မကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။ သူတို့ကအစပိုင့် မနက်စာကိုကျော်သွား ပြီးဒီထက်များ ကွဲပြားခြားနားလူမှုကွန်ယက် ။ ဤရွေ့ကားအချက်များအားလုံးဆင်းရဲတဲ့ကျန်းမာရေးရလဒ်များဆက်နွယ်နေကြောင်းနေကြသည်။
- ပိုမိုမြင့်မားသောလူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းကနျြးမာရေးအတှကျအ သာ. ကြီးမြတ်အရင်းအမြစ်များကိုဆောင်တတ်၏။ လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းနိမ့်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူသူများသည်ရှိသည်ဖို့လေ့ ဆင်းရဲတဲ့ကျန်းမာရေးရလဒ်များ သူတို့ကတခြားအမှုအရာတို့တွင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ပင်မတတ်နိုင်မှလျော့နည်းနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, ဤသည်စိတ်ဖိစီးမှု၏ သာ. ကွီးမွတျအဆငျ့စေတယ်။
- အနိမ့်လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းကလေးတွေစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လျော့နည်းလေ့ကျင့်ရေးရပေမည်။ ဒါဟာအနိမ့်လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းနောက်ခံထံမှအချို့သောသားသမီးတို့သည်အရေးပါအတှေးအချေါနှင့်အကျပ်အတည်းများထားချက်အရအတွက်လျော့နည်းလေ့ကျင့်ရေးအရတွေ့ရှိခဲ့ပြီ။ စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များထားချက်အရနှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့အစီအစဉ်ကိုအောင်နေဖြင့်ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းအတွက်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသိသာသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်စီစဉ် သှနျသငျနိုငျသောအပြုအမူဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့တိုင်းမိသားစုထဲမှာအများကြီးအဖြစ်ဆုံးမသွန်သင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါဖို့ကိုဘယ်လို
အခြို့သောအမှုအရာမပြောင်းနိုင်ပေမယ့်, ရှိသမျှလူမှုစီးပွားရေးအဆင့်ဆင့်လူတွေကိုသူတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းကျဆင်းခြင်းနှင့်အောက်ပါအချက်များကိုလုပ်နေခြင်းဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်
- ကပြင်းထန်မဖြစ်လာခင်စိတ်ဖိစီးမှုရပ်တန့်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအကြံပြုချက်များကမ်းလှမ်း သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထဲမှာပိုလျှံစိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအပြုအမူတွေကိုချမှတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်ထိုကဲ့သို့သောလူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း, ကောင်းစွာအစာစားသည်အတိုင်း,
- ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းအပြုအမူတွေကိုတက်ပေးပါ။ သငျသညျ, အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း, ဆေးလိပ်နေတယ်ဆိုရင် ကျော် , သို့မဟုတ်အခြားအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေ , ကရပ်တန့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအလေ့အထများအားလုံးသင့်ရဲ့အလုံးစုံစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူယူနိုင်ပါတယ်။
- ကျန်းမာဖြေရှင်းအလေ့အထများကိုလေ့လာပါနှင့်ကျင့်သုံးပါ။ သည်အခြားကျန်းမာအလေ့အထလည်းစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ လေ့ကျင့်ခန်း , ဘာဝနာ များနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းစိတ်ဖိစီးမှုအခဲပျောက်ဆေး ။
> Sources:
> Garbarino S က, Magnavita N. ရဲတပ်ဖွဲ့အရာရှိအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အဲဒါတွေက Metabolic Syndrome လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်ဦးကအလားအလာလေ့လာပါ။ Grolmusz V ကို, ed ။ PLoS ONE ။ 2015; 10 (12): e0144318 ။ Doi: 10,1371 / journal.pone.0144318 ။
> Senn TE, Walsh JL, ကယ်ရီအမတ်။ Objective, SUBJECT, နှင့်အိမ်နီးချင်းလူမှုစီးပွားအခြေအနေနှင့်ခံစားကျန်းမာရေးအကြားဆက်ဆံရေးအတွက်ခံစားစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအမူအကျင့်၏ဖြန်ဖြေအခန်းကဏ္ဍ။ အပြုအမူဆေးပညာ၏ရာဇဝင်: အပြုအမူဆေးပညာ၏ Society ၏တစ်ဦးကိုပြည်သူများ။ 2014; 48 (2): 215-224 ။ Doi: 10,1007 / s12160-014-9591-1 ။
> Upchurch DM, Stein J ကို, Greendale GA, et al ။ တစ်ဦးက longitudinal လူမျိုး၏စုံစမ်းစစ်ဆေးရေး, လူမှုစီးပွားအခြေအနေနှင့် Midlife အမျိုးသမီးများနေ့အတွက် Allostatic Load ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးဆောင်: အနိုင်ငံတနိုင်ငံရဲ့တစ်ဖက်မှာအမျိုးသမီးများကျန်းမာရေးလေ့လာမှုကနေတွေ့ရှိချက်။ Psychosomatic Medicine ။ 2015; 77 (4): 402-412 ။ Doi: 10,1097 / PSY.0000000000000175 ။