ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှုသိသိသာသာနဲ့အသက်အန္တရာယ်ကနျြးမာရေးကိစ္စများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှုကျယ်ပြန့်အတွေ့အကြုံရှိနှင့်ကအားလုံးကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများ, အဆင့်ဆင့်နှင့်ဝင်ငွေအဆင့်ဆင့်ကနေလူတွေကိုထိခိုက်စေတွေ့ရှိခဲ့ရဲ့ဒါနေရာအနှံ့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏ဤမျှလောက်အလုပ်မှာသုံးစွဲနေကြသောကြောင့်, အလုပ်ဖိစီးမှုအဖြစ်ကောင်းစွာအသက်ရှင်ခြင်း၏အခြားဒေသများအတွက်ပြဿနာများကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်မှာစိုးရိမ်စိတ်နောက်ဆုံးမှာသင် burnout သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါကိုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ သိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုမရှိရင်ကြာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုပင်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့အလေးနက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု
အဲဒီမှာတော်တော်များများရှိပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားများ လူတွေတွေ့ကြုံခံစားကြောင်း, သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားသောလူအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရှိပါတယ် eustress , သင်က rollercoaster အပေါ် get feeling တစ်ခုသို့မဟုတ်နှင်းလျှောစီးဆင်ခြေလျှောဆင်းသွား၏ကြင်နာ; ဒါဟာစိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်ညျခှနျအားပါပဲ။ လည်းရှိပါသည် စူးရှသောကဖိစီးမှု လျင်မြန်စွာလာတတ်သော။ ဖြစ်စေ၏အလွန်အကျွံကြုံနေရ၏ကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်သော်လည်းဖိစီးမှုသောဤအမျိုးအစားများ, စီမံခန့်ခွဲဆေးများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတ် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု ။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုန့်ပြန်သင်အနားယူနှင့်ကျန်းမာပြန်မယ့်အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းမရှိဘဲအဖန်ဖန်ဖြစ်ပေါ်သည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေများမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏ဤအမျိုးအစားကိုမကြာခဏအချိန်ဇယားထုပ်ပိုး-ကျော်နှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အတောင်းဆိုဝိရောဓိဆက်ဆံရေးကနေလာပါတယ်။
ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများ
အလုပ်ကဖိစီးမှုနာတာရှည်လှည့်သည့်အခါ, တကယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်
- 11,000 ကျော်လူပေါင်းအကဲဖြတ်ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုအမြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်တောင်းဆိုချက်များကိုသတင်းပို့န်ထမ်းများနှင့်အနိမ့်အလုပ်ထိန်းချုပ်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်အလုပ်အကိုင်မကျေနပ်မှု၏စိတ်ခံစားမှုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, psychosomatic နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုင်ကြားချက်၏မြင့်မားသောအန္တရာယ်များခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ဗြိတိသျှဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်ကလေ့လာမှုအရ, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နှင့် 2 ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အခြားအခွအေနမြေားကိုရိုက်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, အင်ဆူလင်ကိုခုခံခြင်းနှင့်အဝလွန်ရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုအချက်များ၏အုပ်စုတစုဖြစ်သောနာတာရှည်အလုပ်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ, အကြား link တစ်ခုတွေ့ရှိရလို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအလုပ်စိတ်ဖိစီးမှု သာ. ကွီးမွတျအဆငျ့ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏လူရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- အလုပ်ကဖိစီးမှုအတှေ့အကွုံအဆင့်မြင့်ဘုံချမ်း သာ. ကြီးမြတ်သောသူဖြစ်ပွားမှုရှိသည်, နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏဖျားနာအတွက်မခေါ်သူကိုအလုပျသမား။
- လည်းမြင့်မားတဲ့အလုပ်အကိုင်အစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အဖြစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်ကြားကမှတ်တမ်းတင် link ကိုရှိခဲ့သည်။
ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှု၏သတင်းရင်းမြစ်
အချို့အလုပ်စိတ်ဖိစီးမှုသတင်းရင်းမြစ်နာတာရှည်အလုပ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် burnout အထောက်အကူပြုနိုင်သည်
- ယောဘသည် strain နည်းလွတ်လပ်ရေးရ, အနိမ့်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုမြင့်မားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုချက်တွေ, အားထုတ်မှု-ဆုလာဘ်မညီမမျှနှင့်မြင့်မားသောအလုပ်မလုံခြုံမှုအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအလုပ်စိတ်ဖိစီးမှုလေ့လာမှုများတစ်ပြန်လည်သုံးသပ်အတွက်ဘုံစိတ်ရောဂါခန့်မှန်းခဲ့ပါတယ်။
- ဤရွေ့ကားအလုပ်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များအညီအမျှတိုင်းအသက်ယောက်ျားမိန်းမတို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပုံရသည်။
ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ
အလုပ်ကဖိစီးမှုနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိသည် ဖြစ်. , ကျနော်တို့အလုပ်အပေါ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားမန်နေဂျင်းအချက်များစိုးရိမ်စိတ်များသိသိသာသာအဆင့်ဆင့်ထွက်ခုတ်ဖြတ်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမိမိကိုယ်ကိုနှင့်တဦးတည်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုယူဖို့အရေးကြီးတယ်။ အောက်ပါမဟာဗျူဟာများကိုသင်ကျန်းမာနေဖို့ကူညီခြင်းနှင့်အလားအလာအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တိုတောင်းသောငွေပမာဏအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုအများအပြား reverse နိုင်သည်
- သငျသညျအားဖြင့်သင့်အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ် Daily သတင်းစာဖိအားကိုလျှော့ချ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲလုပ် နဲ့တူ ပိုပြီးစနစ်တကျဖြစ်လာ , ပိုကောင်းတဲ့စီမံခန့်ခွဲအချိန် နှင့် အခြားအအပြောင်းအလဲများကိုအောင် အလုပ်မှာ။ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်မှုရယူခြင်းအာဟာရအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးအပြုသဘောအလားအလာထိန်းသိမ်းခြင်းခြုံငုံကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအရေးကြီးလှသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချအလေ့အကျင့်သင်ယူလေ့လာပါနှင့်လေ့ကျင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်း သို့မဟုတ်နှစ်ဦးလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကိုသက်ဝင်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကူညီနိုငျ အပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှု ။ ဤတွင်များမှာ အလေ့အထများသက်သာရာတစ်ဆယ်စိတ်ဖိစီးမှု ; တဦးတည်းသို့မဟုတ်ဤနှစ်ခုသင်၏အသက်တာနှင့်ကျန်းမာနေဖို့တန်ဖိုးရှိသော tool ကို၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
- နည်းလမ်းများအလုပျမှာစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပြီးတော့၏နောက်ထပ်အပိုင်းသင့်ယောဘကိုခံစားကြည့်ပါရန်ရှာမည် အလုပ်စိတ်ဖိစီးမှု ကယ်ဆယ်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် burnout စေအချက်များပေါ်တွင်ခုတ်လှဲနိုငျသောအလုပျမှာအပြောင်းအလဲလုပ်ပါဝငျသညျ။ သင်တို့အပေါ်မှာဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်ဒီလိုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ် သင့်လက်ရှိအလုပ်အကိုင်မှာ သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ကျေနပ်မှုရှာတွေ့ , တစ်ဦးကို ပျော်စရာအလုပ်အတွေ့အကြုံ နှင့် burnout-related ဖိအားအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းရေး။
အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခြင်းပထမဦးဆုံးမှာစိန်ခေါ်မှုခံစားရပေမည်။ ဤဆောင်းပါးသည် မကြာမီသင်သည်လျော့နည်းအလေးပေးခံစားလာမှနှစ်ပေါင်းတိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အတူထွက်ခွာ, အရိုးစွဲဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်မူသောသင်တို့ကိုရှေးခယျြသောအပြောင်းအလဲအောင်အတွက်သင်ကူညီလိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Chandola, တီ, Brunner, အီး, Marmot, အမ်အလုပ်မှာနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ: အလားအလာလေ့လာမှု။ ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ ဇန်နဝါရီလ 20, 2006 ။
Stansfeld S က, Candy ခစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေး - တစ် Meta-သရုပ်ခွဲပြန်လည်သုံးသပ်။ သူ Work, ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ကျန်းမာရေး၏ Scandanavian ဂျာနယ်, ဒီဇင်ဘာလ 2006 de Jong J ကို, Bosma H ကို, ပတေရု R ကို, Siegrist ဂျေယောဘသည် strain, အားထုတ်မှု-ဆုလာဘ်မညီမမျှနှင့်ဝန်ထမ်းသုခချမ်းသာ: တစ်အကြီးစား Cross-Section လေ့လာမှု။ လူမှုရေးသိပ္ပံနှင့်ဆေးပညာ, မေလ 2000 ။
Nakata တစ်ဦးက, Takahashi က M, Irie M က, Ray T က, Swanson Ng ။ White က-ကော်လာဝန်ထမ်းများကြားတွင်ယောဘကိုကျေနပ်မှု, အဖြစ်များသည့်အေးနှင့်ဖြားနာမရှိခြင်း: တစ်ဦးက Cross-Section စစ်တမ်း။ စက်မှုဇုန်ကနျြးမာရေး, စက်တင်ဘာလ 2010 ။