သင့်ယောဘကိုခံစားကြည့်ပါသို့မဟုတ်ဒါဟာပြောင်းလဲခြင်းများအတွက်အချိန်ရဲ့ဘယ်အချိန်မှာသိပါ
သငျသညျ overstressed နှင့်အလုပ်အကိုင် burnout များအတွက်အန္တရာယ်မှာဆိုရင်သင်ကသင်၏အလုပ်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့် burnout ကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်မှတစ်ကအဓိကဘဝစစ်ဆေးပြုပြင်တပ်ဆင်လိုအပ်သောကြောင်းခံစားရပေမည်။ အဓိကအပြောင်းအလဲများကိုမချခင်, ဤဆောင်းပါးကိုသင်ပိုကောင်းအနည်းငယ်အသေးစားချိန်ညှိနှင့်သင်၏အခွအေနေပျော်မွေ့ဖို့ကူညီနိုင်တယ်, အဓိကပြောင်းလဲမှုများကိုလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိအပေါ်အတွေးအဘို့အသငျသညျအစာကိုပေးလေ့ရှိသည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်အလုပ်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီနိုင်သည်
ယောဘသည်လိုအပ်ချက်များအကြောင်းရှင်းလင်းမည် Be:
သင်လိုအပ်ချက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာမသိရပါဘူးမယ်ဆိုရင်ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုပ်ကောင်းတစ်ခုလုံလောက်အောင်အလုပ်လုပ်ဖို့နီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကံမကောင်းစွာပဲ, တစ်ခါတစ်ရံကတာဝန်ခံသူများဆင်းရဲသားကို communicators အခါအလုပ်တစ်ခုမှာလိုအပ်ချက်အပေါငျးတို့သသိရန်ခက်ခဲပါတယ်။ တချို့ကအကြီးအကဲတွေနှင့်ကြီးကြပ်ရေးမှူး, အနည်းငယ်သာကြိုတင်အသိပေးစာနှင့်အတူသစ်ကိုတာဝန်များကို assign, မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အတူမရေများမှာလေ့ကျင့်ရေးထောက်ပံ့ခြင်းမရှိဘဲအသစ်သောတာဝန်များကိုတောင်းဆိုရန်နှင့်အမှတ်တမဲ့အခြားနည်းလမ်းကျရှုံးမှလုပ်သားများကို set up ။ သငျသညျလုံးဝဖြစ်ပျက်မှဤကဲ့သို့သောအရာများတားဆီးလို့မရဘူးနေစဉ်, သငျသညျသငျနှငျ့အတူအတော်လေးနည်းနည်းလုပ်ပေးနှင့်သင့်အခွအေနေကိုကူညီဖို့လိုအပ်သောအရာကိုတစ်ဦးရှင်းလင်းအမြင်ရရှိနိုငျ မှနျကွောငျးဝနျခံသောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု ။ တစ်ဦးလေးစားမှုလမ်းအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အတက်ပြောဆိုရန်လေ့လာပါနှင့်သင်သည်သင်၏အလုပ်ဘဝနှင့်သင့်ကြားဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနှင့် burnout အဘို့သင့်အန္တရာယ်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။
ဆုလာဘ်များနှင့်အသိအမှတ်ပြု Find:
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုများအတွက်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ဆုခခြံခံစားရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလုပ်အသိအမှတ်ပြုမှုများအတွက်အခွင့်အလမ်းအတွက်-built ကြပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်ဆုလာဘ်ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောမှန်လျှင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝမှဆုလာဘ်များနှင့်အသိအမှတ်ပြုမှုကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေမည်။ အကယ်.
သင်, ရုပ်ရှင်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ယူဆုံးဖြတ်တဲ့ရှိစေခြင်းငှါ အိမ်မှာ spa အတွေ့အကြုံကို , ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုဝယ်ဖို့ , ဒါမှမဟုတ်သင်ကစီမံကိန်းကိုပြီးဆုံးအောင်သို့မဟုတ်ခက်အလုပ်၏အခြားတစ်လဖြည့်စွက်သည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြားသေးငယ်ပေမယ့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းဆုလာဘ်ပေးပါ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးနှင့်အတူတက်ရှိနေသေးသည်နိုင်ပါတယ် ထောက်ခံမိတျဆှေ မြားနှငျ့ရန်သဘောတူ နားထောင်ရန် သင်သည်သင်၏အလုပ်ကနေကြောင်းထောက်ခံမှုနှင့်အသိအမှတ်ပြုမှုမရကြပါလျှင်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအောင်မြင်မှုတွေရန်နှင့်အချင်းချင်းထောက်ခံမှုပေး။
ဤအမှုအရာတို့ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသင်ပြုစုပျိုးထောင်နှင့်သင်တို့သည်ဤဆုလာဘ်ကျဲများမှာဘယ်မှာအလုပ်သို့မဟုတ်လယ်ပြင်၌အလုပ်လုပ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်ပြုအလုပ်၏အရေးပါမှုကိုသင်သတိပေးနိုငျသညျ။
တစ်ဦးဟန်ချက်ညီလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်:
သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်ချိန်ခွင်လျှာ Keeping ကအရေးကြီးတယ်, ကအားလုံးကိုအလုပ်နှင့်မျှမကစားမယ့်လျှင်, သင်မဆုတ်မှစတင်လုပ်ကိုင်ဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုရှာဖွေပေမည်။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းသင့်လက်ရှိလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြုံငုံသုံးသပ်ယူနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ထဲကနေသောဒေသများတွေ့မြင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဆက်ဆံရေးကို, များအတွက်လုံလောက်သောအချိန်ရှိသည် Do ဝါသနာ , အိပ်စက်ခြင်း , မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှု , လေ့ကျင့်ခန်း , ကျန်းမာစား သင့်ရဲ့အလုပ်တာဝန်များအပြင်, နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့တခြားအရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များကို? မရလျှင်, လာမယ့်ခြေလှမ်းသင့်ရဲ့ဦးစားပေးကြည့်ရှုသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပိုကောင်းတဲ့သူတို့ကိုထင်ဟပ်နိုင်အောင်အပြောင်းအလဲတချို့လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဆောင်စဉ်းစားပါ:
သငျသညျအများအားဖြင့်သူတို့နဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲနေဖြင့်သင့်လက်ရှိအခြေအနေကသင်၏အတွေ့အကြုံကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အမြင်တစ်ခုအကောင်းမြင်အချက် နှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့ အနုတ်လက္ခဏာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွေးနွေးချက်ပုံစံများ ကိုသင်ဝက်အပြည့်အဝဖန်ခွက်ကိုကြည့်ရှုကူညီပေးနေအဖြစ်အမှန်တကယ်သင်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းအောင်နှင့်လျော့နည်းအလေးပေးဆီသို့ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်သည်! စိတ်ကိုသင်၏လက်ရှိပြည်နယ်အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြို့သောအပြောင်းအလဲလုပ် သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောအပြုသဘောဆောင်သည့်အလငျး၌အမှုအရာမြင်လျက်သင်ဘဝ၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာ ပို. ပျော်ရွှင်နေမယ့်ရှာတွေ့စေခြင်းငှါဒါ!
သင့်ကိုယ်သင်သိထားပါနှင့်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်:
သင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအချို့ features တွေအချို့အလုပ်အကိုင်များအခြားသူများထက်သင်တို့အဘို့ပိုကောင်းတဲ့မထိုက်မတန်ပါစေ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအတွက်ကောင်းစွာ-သင့်လျော်မယ့်တစ်ဦးအလုပ်အတွက်နေလျှင်သင်မလိုအပ်သောဖိစီးမှုအောက်မှာသင်ကအလုပ်လုပ်သွားပါနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်တင်ထားတဲ့နိုင်ပါသည်။ အောက်ပါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးရန်အချို့သောကောင်းသောမေးခွန်းများကိုနေသောခေါင်းစဉ်:
- သငျသညျသတ်မှတ်ရက်ဆီသို့အလုပ်မလုပ်လိုကြဘူး, သို့မဟုတ်သင်သင့်အလုပ်များကိုတစ်အတော်လေးတည်ငြိမ်စီးအတွက်လာလိုသလဲ?
- သငျသညျအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အလုပ်လုပ်လို, ဒါမှမဟုတ်လွတ်လပ်စွာသလား?
- သငျသညျအမှုအရာဖွဲ့စည်းပုံမှာနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခံရဖို့, ဒါမှမဟုတ်ချောင်နှင့် variable ကိုနဲ့တူပါသလား
- သင်တစ်ဦး '' သေးငယ်တဲ့ရေကန်ထဲမှာကြီးမားသောငါး '' ဖြစ်ခြင်းကိုခံစားပါနဲ့, ဒါမှမဟုတ်သင်က '' ကြီးမားတဲ့ရေကန်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ငါး '' ဖြစ်လိုပါသနည်း (အဓိပ္ပာယ်, သင်ကကြီးမားတဲ့ကုမ္ပဏီတစ်ခုသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ကုမ္ပဏီ, ဒါမှမဟုတ်အခြားတစ်ခုခု၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ချင်ပါတယ်?)
- သင်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုယုံကြည်သလား, ထိုသို့သင်ပြုသောသင်ဖို့အရေးကြီးသနည်း
ဤမေးခွန်းများကိုနှင့်အခြားသူများသင်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအလုပျအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပိုကောင်းတဲ့ပုံတစ်ပုံကိုပေးနိုင်ပါသည်။ သင်အဘို့စံပြရဲ့အနေအထားကိုအမျိုးအစားထဲမှာမနေရှာတွေ့ထားလျှင်သင်ကသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်နှင့်အတူပိုကောင်း fit စေရန်သင့်အလုပ်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာနောက်ထပ်အပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင်အလုပ်အကိုင်များပိုမိုကောင်းမွန်သင့်လျော်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, လျှင်, သင်မြင်နိုင်ပါသည် သင်တို့အဘို့အများနှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဆီသို့အလုပ်လုပ်သင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်စိတ်ကူးလျှင်ကြည့်ပါ။
ဤတွင်အလုပ်စိတ်ကျေနပ်မှုရှာတွေ့အပေါ်အချို့သောနောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များကိုနေသောခေါင်းစဉ်:
ပိုမိုသိရှိလိုပါက အလုပ် burnout နှင့် ကအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအချက်များ , ယောဘ Burnout ပုဒ်မသွားရောက်ကြည့်ရှု။ သင်အလုပ် burnout အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ဘာဒီဂရီမှအန္တရာယ်မှာပါပဲရှိမရှိအံ့သြနေခဲ့လျှင်, အဆိုပါယောဘသည် Burnout ပဟေဠိယူပါ။