သဘောထားကိုယ်ပိုင် Talk နဲ့စိတ်ဖိစီးမှု

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Talk ကိုနောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှု Create နိုင်သလား? ဟုတ်ကဲ့!

ဒါဟာအခြားသူများထံမှအပျက်သဘောထုတ်ပြန်ချက်များကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိတိုက်စားနိုငျသောကုထုံးအသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာလူသိမယ့် Self-တန်ဖိုးရှိ ။ ကလေးများဆရာ, ဆရာမများနှင့်မိဘများအနေဖြင့်သူတို့ထဲကအနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်ယုံကြည်နှင့်ပုံမှန်ဝေဖန်တဲ့အခါညှိ Self-အယူအဆဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သုတေသီများအပြုသဘော-to-အနုတ်လက္ခဏာမှတ်ချက်များများ၏အချိုးကျန်းမာဖြစ်ခြင်းနှင့်ရေရှည်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ဆက်ဆံရေးများအတွက်အနည်းဆုံးငါးဦးတည်းဖြစ်ဘို့ကလိုအပ်သောရဲ့ခန့်မှန်းကြသည်။

ဤအအကြောင်းရင်းများ, ကြှနျုပျတို့ကိုအခြားသူများကျွန်တော်တို့ကိုနှိမ့်ချထားပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတစ်ဦး Self-တန်ဖိုးရှိကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိ eroding နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလားအလာကန့်သတ်ကျွန်တော်တို့ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်ပါစေခြင်းငှါမဆုံးမသွန်သင်နေတဲ့! , ငါတို့ Self-ဆွေးနွေးချက်ညာဘက်င်, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်စဉ်းစားသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသောစကားကိုသောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလားအလာကန့်သတ်ခြင်း, အနှုတ်ကလောင်နှငျ့ကြှနျုပျတို့၏အတှေ့အကွုံရာဆွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့စိတ်ပြောင်းနှင့် Self-ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာသို့ Self-ရက်များကိုဖွင့်ဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်အရင်းအမြစ်များလင့်များနှင့်အတူဤဖြစ်ပျက်အဘယ်ကြောင့်အချို့သောအသေးစိတ်အကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်:

ဘာသာစကားအရောင်များအတွေ့အကြုံ

ဒီဖြစ်ပေါ်ဘယ်အရာကိုအတိုင်းအတာအထိအဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးင်သော်လည်း, ကကျွန်တော်ကိုအသုံးပြုနိုင်စကားလုံးများကိုအမျိုးအစားများမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အအဖြစ်မှန်ပင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘောထားအမြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ:

• သငျသညျခကျခဲတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး '' နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အိပ်မက်ဆိုး '' ကြောင်းပြောသည်ခဲ့တာလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သူတို့ '' အထူးသဖြင့် 'သို့မဟုတ်' 'အတန်ငယ်တောင်းဆိုမှုများ' 'နေပြောသည်ခဲ့တာလျှင်ထက်ပိုစိတ်ပျက်စရာအဖြစ်လူတစ်ဦးရိပ်မိပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ရဲ့သွားဆရာပြောပြနေလျှင်, 'ဤကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကအများကြီး! ", သင်ဖြစ်ကောင်းပြောပါတယ်လျှင်ထက်ပိုနာကျင်နေတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတွေ့လိမ့်မည် '' သင်ကအချို့သောအီတွေ့ကြုံခံစားနိုငျသညျ။ ''

• သုတေသနကွဲပြားခြားနားသောဘာသာစကားများစကားကိုပြောတတ်သောလူတို့သည်မိမိတို့ဘာသာစကားသည်ဤအမှုအရာကိုဖော်ပြရန်ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသောစကားကိုအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားခြားနားတူညီသောအရာတို့ကိုမြင်စေခြင်းငှါရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လေ့လာမှုများဘာသာစကားအရောင်များ၏အမြင်ထိခိုကျနိုငျကွောငျးဖျောပွ။ (အရောင်တူ၏ကွဲပြားခြားနားသောအရိပ်အပြာနှင့်အစိမ်းကြားကမျဉ်း toed ကြောင့်အရောင်များကိုခွဲခြားဖို့အင်္ဂလိပ်စပီထက်လျော့နည်းနိုင်ခဲ့ကြတယ်အဖြစ်အပြာနှင့်အစိမ်း classifies တဲ့အချို့သောဘာသာစကားပြောသောသူကိုလူတွေက။ ) အဲဒီသက်ရောက်မှုများသြဇာလွှမ်းမိုး လက်ဝဲထက်ပိုညာဘက်ဦးနှောက်, ဒါပေမယ့် သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသာသည်။

သငျသညျရိပ်မိသောအရာကိုပြုလုပ်မသိမသာအရောင်များနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်တို့အပေါ်မှာကျိန်းဝပ်အဖြစ်, အပျက်သဘော Self-ဆွေးနွေးချက်ကိုအောက်ပါနည်းလမ်းစိတ်ဖိစီးမှုသင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်

စိတ်ဖိစီးမှုများတိုးမြှင့်အမြင်:

သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်-talk အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်တဲ့အခါ, သင်ပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်အမှုအရာရိပ်မိပေမည်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခု '' ခက်ခဲ 'သို့မဟုတ်' 'မတရား' 'ဖြစ်ပါတယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြသည့်အခါဥပမာ, သင်ကိုယ်သင်ပြောပြလျှင်တစ်ဦး' 'စိန်ခေါ်မှု' 'ရဲ့, ဒါမှမဟုတ်ပင်' 'စမ်းသပ်မှု' 'ထက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးဖြစ်လာသည်။ အကောင်းမြင်ထက်အဆိုးမြင်ကြောင်း Self-ဆွေးနွေးချက်အသုံးပြုခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြိုးခံစားခှငျ့, ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပြီတောင်မှကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ် သုတေသနများကသက်သေပြ ။

ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်:

သင် "ငါသည်ဤကိုင်တွယ်လို့မရဘူး" လို့ပြောပါက, သင်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်မဟုတ်နိုင်။ သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲကကြားအကြံအစည်ယုံကြည်ဖို့လေ့ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ "ဒီခက်လွန်းဖြစ်ပါတယ်" သို့မဟုတ်သင် "ကိုပင်မကြိုးစားသင့်ပါဘူး" ကွောငျး, သငျသညျ "နိုငျမဟုတ်" ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြခြင်းအားဖြင့်သင့်စွမ်းရည်ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

ကန့်သတ်အတွေးအခေါ်:

သင်ကိုယ်တိုင်ပြောပြတဲ့အခါသင်တစ်ခုခု (သို့မဟုတ်အချို့သောအခြား Self-ကန့်သတ်အတွေး) ကိုကိုင်တွယ်လို့မရဘူး, သင်ဖြေရှင်းချက်ရှာနေရပ်တန့်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြသငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုကိုင်တွယ်လို့မရပါဘူးနှင့်သင်တစ်ခုခုကိုကိုင်တွယ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုတောင်းဆိုနေတာအကြားခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိ။ ဒုတိယအတွေးကိုပိုမျှော်လင့်ခံစားရနှင့်ပိုပြီးတီထွင်ဖန်တီးမှုထုတ်လုပ်ရန်မဟုတ်လော

အနုတ်လက္ခဏာကိုယ့်ကိုယ်ကို-talk နဲ့ self-ပြည့်စုံရာအနာဂတ္တိဖြစ်လေ့ရှိတယ်,

အနုတ်လက္ခဏာအတှေးရပ်တန့်ခြင်းနှင့်လေ့အပြုသဘောပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင်ကလုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤတွင်အချို့အရင်းအမြစ်များကိုဖြစ်ကြသည် သင်သည်အပြုသဘော Self-ဟောပြောပွဲသို့အနုတ်လက္ခဏာ Self-ဆွေးနွေးချက်ကိုပြောင်းလဲကူညီဖို့ရန်။