ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုရဲ့အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

1 - ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုလျှော့ချ

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု အဆိုးမွငျ့မားသောသွေးပေါင်ချိန်, ချို့ယွင်းသိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြားဆိုးကျိုးများအပါအဝင်အရေးပါသောနည်းလမ်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ် impact နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါသင်ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကန့်သတ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်ထိရောက်သောနည်းဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါဆူညံသံကန့်သတ်ရန်

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ရေးသင်၏ပဌမအလိုင်းသည်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်ဖို့, သင်၏အာကာသထဲသို့ဝင်ကြောင်းကိုဆူညံသံကန့်သတ်သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်ပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါသင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု၏သက်ရောက်မှုတုံးနိုငျသောနညျးလမျးမြားနေသောခေါင်းစဉ်:

• double-pane Windows နှင့်မိုးလေဝသအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်: သင်တစ်ဦးဆူညံမြို့တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးလေဆိပ်အနီးအသက်ရှင်လျှင်, သင် Dual-pane ပြတင်းပေါက်များ, ရာသီဥတု strips တွေ, ပင်ဆက်ပြောသည် insulator တွင်လည်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သိသိသာသာသင့်အိမ်များတွင်ဆူညံသံကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အပိုဆုအဖြစ်ဤအပြောင်းအလဲများကိုလည်းသင့်ရဲ့အပူနှင့်အအေးဥပဒေကြမ်းများကိုလျှော့ချနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကကူညီနိုင်သည်!
• လုပ်ငန်းခွင်ဆူညံသံကိုလျှော့ချ: သင်တစ်ဦးဆူညံရုံးမှာအလုပ်လုပ်လျှင်သင်အလုပျသမားမြား၏ကနျြးမာရေးနဲ့ productivity ကိုထိခိုက်တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သောရုံးဆူညံသံ, လျှော့ချရန်ခြေလှမ်းများယူပြီးအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်ပြောပြရန်လိုပေမည်။
• အဆိုပါတီဗီပိတ် Turn: သင်အိမ်မှာနေတဲ့အခါ, ရုပ်မြင်သံကြား၏စဉ်ဆက်မပြတ်နောက်ခံတစ်အာရုံနှင့်အလားအလာရှိသောဖိအားသကဲ့သို့သငျတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• ကူခြင်းအပြောင်းအလဲများ Make: သင်ကတခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့လျှော့ချနိုင်သောဆူညံသံ၏သိသာထင်ရှားသောအဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင်ပင်အလုပ်အကိုင်များရွေ့လျားသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲနေတဲ့စဉ်းစားပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအကြီးအကျယ်ခြေလှမ်းနဲ့တူအသံကားဆူညံပတ်ဝန်းကျင်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ယူနိုငျသောသေဆုံးသူစဉ်းစားပါကထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် option ကိုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများများအတွက်ဖတ်နေထားပါ။

2 - သင်ကအဆိုပါဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုရှင်းလင်းမပေးနိုင်ပါလျှင်

သင်သည်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကနေဆူညံသံပပျောက်မနိုင်လျှင်, သင်အမှန်တကယ်ပိုပြီးနှစ်သက်သူတွေနဲ့အတူစိတ်ဖိစီးမှု-inducing သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အသံအစားထိုးကကျန်းမာသန်စွမ်းပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးအဖြူဆူညံသံစက်သို့မဟုတ် 'နှင့်အတူလေဆိပ်သို့မဟုတ်မြို့ဆူညံသံ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ် အသံက spa ' '။ သူတို့ဟာအခြေခံငြိမ်မှ babbling မြစ်မှမိုးရွာဖို့ရေတံခွန်များကနေအထိအသံ play, ဤအသံသင်သည်အာရုံသို့မဟုတ်အဆိုးနိုငျသောပိုပြီးအနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာကြီးသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံ mask သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက် ။ သူတို့ကအစကပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ် ဆငျခွငျ သို့မဟုတ်လေ့ကျင့် visualization နည်းပညာများကို ။

ထို့အပြင်, သင်တို့နှင့်အတူဆူညံရုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင်သို့မဟုတ်ရပ်ကွက်အတွင်းကနေစိတ်အာရုံထွေပြားအသံတွေထွက်ရေနစ်နိုင်ပါတယ် ဂီတ သင့်ရဲ့, iPod ကနေသို့မဟုတ်စတီရီယိုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုခံစား ဂီတ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အခြားဆူညံသံ၏သက်ရောက်မှုလျော့နည်းလာနေစဉ်။ ဤသည်မှာလည်း, သင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်, သင့်ဇီဝြဖစ်စဉ်ငြိမ်သက်, သို့မဟုတ်သင်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများနိုင်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်အခြားသူတွေတချို့အသံအရောင်းအဝယ်ဖြစ်နေစဉ်တွင်, သဘောသဘာဝသို့မဟုတ်ဂီတ၏အသံကပိုပြော့နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

3 - ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု မှစ. သင့်ကျန်းမာရေးကာကှယျစောငျ့ရှောကျ

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုများကြောင့်သေဆုံးသူ၏တစိတ်တပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့များ၏ activation ကြောင့်ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ကြောင့်သင်မှန်မှန်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအတူပါလာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကို reverse နိုင်သောနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. ထိုအနေမကောင်းသက်ရောက်မှုအချို့ကိုတန်ပြန်နိုငျသောကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ဆိုလိုတာပါ။ အောက်ပါသင်အသုံးပြုလို့ရပါတယ်အထိရောက်ဆုံးနည်းစနစ်အချို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• အသက်ရှုလေ့ကျင့်မှု: နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်အခြား အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း သူတို့ဘယ်နေရာမှာမဆိုပြုသောအမှုများနှင့်မိနစ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်စဉ်အေးဆေးအတွက်ထိရောက်သောများမှာနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ (သင်ပိုကောင်းပြီးသားမခံစားရဘူး ... အသက်ပြင်းပြင်းရှူကိုယူ?)
• ဘာဝနာ: ကဇီဝြဖစ်စဉ် calms နှင့်ပင်အချိန်ကျော်, သင်ကဖြစ်ပျက်အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းတုံ့ပြန်ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ဦးနှောက်ကိုဓာတုဗေဒပြောင်းလဲကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တှေးတောဆငျခွကိုလည်းအလွန်ထိရောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ပါတယ်။
• ယောဂ၏အလေ့အကျင့် ယောဂ ကြောင့်အသက်ရှူနှင့်တရားအားထုတ်ပေါင်းစပ်ကြောင့်အလွန်ကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ပြီး, သင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားရဖို့အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်အပေါ်ပြုမူတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းများက Element ကထပ်ပြောသည်။ ဒါဟာအစကပထမဦးဆုံးမှာစိန်ခေါ်မှုအနည်းငယ်ဖြစ်ကိုရှာဖွေသောသူတို့အဘို့, ဘာဝနာသို့ဖြေလျှော့ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းပေးပါသည်။