မည်သို့နှင့်အဘယ်ကြောင့်ဂီတကုထုံးကနျြးမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်

ကနျြးမာရေးအတှကျဂီတတစ်ဦးကကောင်းမွန်သော Tool ကိုမည်သို့နှင့်အဘယ်ကြောင့်လား?

သုတေသနဂီတသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် psyche အပေါ်အများကြီးအကျိုးသက်ရောက်ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ တကယ်တော့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဂီတကိုအသုံးပြုထားတဲ့ဂီတကုထုံးအဖြစ်လူသိများကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု, တစ်ကြီးထွားလာလယ်ပြင်ရှိပါတယ်။ ဂီတကုထုံးလေ့ကျင့်သူများသည်ကင်ဆာလူနာတွေကိုကူညီပေးဖို့ဂီတကိုအသုံးပြုပြီးအတွက် ADD ၏ကလေးတစ်ဦးအကျိုးကျေးဇူးရှာနှင့်အခြားသူများနှင့်ပင်ဆေးရုံများလှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်, စိတ်ကျရောဂါကိုချွတ်ဖုိ့ကူညီရန်, နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူကူညီရန်ဂီတနဲ့ဂီတကုထုံးကိုသုံးပါမှအစနေကြပါတယ် ဂီတနဲ့ဂီတကုထုံးကိုရောက်စေနိုင်သောကြွက်သားတင်းမာမှုလျော့ပါးစေရန်နှင့်တခြားအကျိုးခံစားခွင့်များအတွက်, လူနာငြိမ်သက်ရန်။

ဂီတအများအပြားအစွမ်းထက်နည်းလမ်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသာသက်ရောက်သည်အဖြစ်ဒီအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အောက်ပါဂီတကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုရှင်းပြဖို့ကူညီပေးသောဂီတ၏ဆိုးကျိုးများ, အချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• ဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးတို့သည်: သုတေသနတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့စည်းချက်နှင့်အတူတေးဂီတပြသခဲ့ပြီးပိုမြန်စည်းချက်ပြတ်သားအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပိုပြီးတပ်လှန့်စဉ်းစားတွေးခေါ်, တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်မြှင့်တင်မယ့်ပိုနှေးတစ်ခုရဲ့ tempo ဆောင်ခဲ့နှင့်တကွ, စည်းချက်နှင့်အတူထပ်တူပြုခြင်းအတွက် resonate မှတပ်ဆင်ထားလှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ် ဘာဝနာပြည်နယ် ။ ဒါ့အပြင်သုတေသန '' ဂီတဆောင်ကြဉ်းနိုင်မ brainwave လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်အတွက်အပြောင်းအလဲကိုလည်းဂီတကိုတောင်သင်ပြီးနောက်စိတ်ကိုသင်၏ပြည်နယ်မှရေရှည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလာစေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်, လိုအပ်အဖြစ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအမြန်နှုန်းပြောင်းလဲဖို့ဦးနှောက်ကို enable နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် နားထောင်ခြင်းရပ်တန့်လိုက်သည်။
• အသက်ရှုခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း: တပ်ဆင်ထားမြားတှငျပွောငျးလဲမှုနှင့်အတူအခြားအခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်အပြောင်းအလဲပါရှိပါတယ်။ ကအုပ်ချုပ်သူများသည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် တွေဖြစ်တဲ့အသက်ရှူနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းအဖြစ်ကိုလည်းဂီတဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ပိုမိုနှေးကွေးအသက်ရှူနှေးနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်တစ်ဦးကို Activation ဆိုလိုနိုင်ပါတယ် အဆိုပါအပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှု သည်အခြားအမှုအရာတို့တွင်။ ဂီတနဲ့ဂီတကုထုံးများ၏ထိခိုက်သက်ရောက်မှုတန်ပြန်သို့မဟုတ်တားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်အဘယ်ကြောင့်ဤသူကားအ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု သည်အလွန်အပန်းဖြေပေမယ့်ကိုသာမြှင့်တင်ရန်, ကျန်းမာရေး ။

• စိတျပြည်နယ်များ: Music ကိုလည်းဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေ, စိတ်ကပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်ပြည်နယ်ဆောင်ကြဉ်းရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဂီတနှင့်သီချင်းစာသားထဲမှာပါးနိုင်အပြုသဘောသို့မဟုတ် cathartic မက်ဆေ့ခ်ျ၏စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်အသံကအားလုံးအဖြစ်ကောင်းစွာအသစ်တစ်ခုကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်မှလမ်းကြောင်းများရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ကိုတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုမရှိသလောက်မှတီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် အကောင်းမြင် အများအပြားဆောင်ခဲ့အဆင့်မြင့် သည်အခြားအကျိုးခံစားခွင့် ။

• အခွားသောအကျိုးကျေးဇူးများများ: Music ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သော (ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည့်သွေးဖိအားလျှော့ချအဖြစ်များစွာသောအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့တွေ့ရှိထားပြီး လေဖြတ်အန္တရာယ် ကြွက်သားတင်းမာမှုလျော့ပါး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်, အချိန်ကျော်နှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ), နှင့်ပိုပြီး။ ဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောလေးနက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုနှင့်အတူကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောတည်းခို (သို့မဟုတ်ဖြစ်လာ) တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီရန်အရေးပါသော tool ကိုကျန်းမာအဖြစ်ဂီတကိုမြင်လျှင်ဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။

ဂီတကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း

ဂီတသယ်ဆောင်နိုင်သောဤအရာအလုံးစုံအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အတူ, ဒါကြောင့်ဂီတကုထုံးလူကြိုက်များကြီးထွားလာကြောင်းအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကဆေးရုံများနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်၎င်းတို့၏လူနာများ '' ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့သောအခြားအသုံးပြုမှုများအတွက်ဂီတကုသအသုံးပြုနေသည်။ Music ကိုကုသစိတ်ဖိစီးမှုများအပါအဝင်အဖြစ်ကောင်းစွာအခြားကိစ္စများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဂီတကုထုံး , အမေရိကန်ဂီတကုထုံးအစည်းအရုံးရဲ့ website ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှု။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တွင်ဂီတကိုသုံးပြီး

ဂီတကုထုံးဟာအရေးပါတဲ့စည်းကမ်းဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, သင်သည်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်တွင်တေးဂီတကနေအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ Music ကိုရသောအခါ catharsis အဘို့, ညှစ်လာပြီးကျွန်မတို့သည့်အခါစွမ်းအင်ကိုရရှိရန်, အပန်းဖြေမှုအတွက်နေ့စဉ်ဘဝများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် စိတ်ခံစားမှုဖိစီးနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျ နှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာအခြားနည်းလမ်း။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာဂီတ, တစ်ဦးကို log drive ကို၏စိတ်ဖိစီးမှုပျော်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်လက်ျာဘက်ပြန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုအာနိသင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်နိုင်သည့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတိတ်အတွက်အပြုသဘောအတွေ့အကြုံများမှကျွန်တော်တို့ကိုယူနိုင်သောအတွေ့အကြုံကနေငါသိ၏။

Music ကိုအကွောငျးရငျးမြားစှာအဘို့ကြီးစွာသော passive စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်တယ်, တစ်ဦးအနိမ့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး tool အဖြစ်ဤအလမ်းများနှင့်အများအပြားအခြားသူတွေအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပေါ်မှာဤဆောင်းပါး ဂီတ, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု ဂီတတစ်ခုအထူးသဖြင့်ထိရောက်သော tool ကိုဖွစျစနေိုဘယ်လောက်ပိုရှင်းပြနိုင်ပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု နှင့်နေ့စဉ်ဘဝများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤရွေ့ကား 25 စိတ်ဖိစီးမှုအခဲပျောက်ဆေး သင်အခုသုံးနိုငျစိတ်ကူးများအမျိုးမျိုးပေး, ဤ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစမ်းသပ်မှု သင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ဆက်ဆံသင့်ရဲ့စတိုင်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပိုပြောပြများနှင့်အတူသင်တို့ပေးနိုငျ စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနည်းစနစ် သင့်ရဲ့အခွအေနေအဘို့အထူးသဖြင့်အလုပ်လုပ်သော။