ဤအကြံပြုချက်များစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင်နှင့်သင့် ADHD ကလေးအတွက်ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်
တစ်ခုက ADHD-ဖော်ရွေအိမ်မှာ ကလွယ်ကူ ADHD နှင့်အတူအဖွဲ့ဝင်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြိုလဲရှောင်ရှားရန်အဘို့အလုပ်ကို set up ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏မိသားစုရဲ့ဘဝရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်မသာ, သင်မူကား, လူတိုငျးအတှကျစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် Up ကို Set
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဘဝကပိုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းစေပါ။ နံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေ afterschool လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရန်ညစာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် , အချိန်ဇယားကိုက်ညီမှုများကိုကူညီပေးသည်။
သင့်ကလေးသည်, နံနက်ယံ၌နှိုးစား, နေ့မှ နေ့မှစ. မျှမျှတတတသမတ်တည်းတစ်ခုချင်းစီကိုညဥ့်အိပ်ရာသွားသောအချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဤသည်မှာလည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့အထောကျအကူပွုအကွံဉာဏျဖြစ်ပါတယ်။
ပစ္စည်းများအဘို့အ Designated ဒေသများ
နှင့်တှငျတှေ့ - - နေရာမှအရာအားလုံးထဲမှာထားနိုင်အောင်အရာရာအဘို့အရာအရပျရှိသင့်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦးချင်းစီကလေးသည်အိတ်ဗူး, ရှူးဖိနပ်, အင်္ကျီ, ဒါမှမဟုတ်ကစားစရာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဧရိယာရှိသင့်ပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခအားကစားကစားရှိလျှင်, ပစ္စည်းကရိယာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဧရိယာသည်။ သူမဘဲလေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဆိုပါသူမ၏ဘဲလေးအိတ်တစ် designated "အိမ်" နှင့်သန့်ရှင်းတဲ့ leotard ရှိပါတယ်, တင်းကျပ်စွာနှင့်ဘဲလေးဖိနပ်အပေါငျးတို့သဘဲလေးအိတ်၌နေထိုင်။ မိဘများအဘို့, သော့, ပိုက်ဆံအိတ်ဒါမှမဟုတ်ပိုက်ဆံအိတ်, မျက်မှန်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဒေသများရှိပါသည်။ အရာအားလုံး၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ရာအရပျမြားနှငျ့မိသားစုရှိပါတယ်တဲ့အခါမှာသတိရှိရှိလိုအပ်တဲ့အခါပစ္စည်းများတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သူတို့၏သတ်မှတ်ထားသောအစက်အပြောက်အတွက်ပစ္စည်းများရရန်ဤအားထုတ်မှုကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဤသည်ကိုလည်းသူတို့လိုအပ်သောအရာတို့ကိုမတှေ့နိုငျသောအခါလူတွေတွေ့ကြုံခံစားသည် "တံခါးကိုအထဲကအလျင်စလို" စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်မကျေနပ်မှုဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။
ဤရွေ့ကားကြိမ်သိသာစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဒေါသမြှင့်နိုင်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအစက်အပြောက်အတွက်ပစ္စည်းများနေရာယူလူကြီးမင်းပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖြစ်ပေါ်ဤတင်းမာမှုများပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
ရှုပ်ထွေးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရိုးရှင်း
သူနှင့်အတူလွှမ်းသောအခါကလေးတစ်ဦးသည်စင်ကြယ်သည်သူ၏အခန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အဒါဟာတကယ်ခက်သည် "ပစ္စည်းပစ္စယ။ " ။ အတူတူ, လူအပေါင်းတို့သည်မလိုအပ်သောအရာများကိုထုတ် clean ။
ကစားစရာများနှင့်အဝတ်အံဆွဲမှတဆင့်သွားပါ။ ကလေးတစ်ဦးသည်သူ၏တျအံဆွဲကိုပိတ်မနိုင်တဲ့အခါသူတို့သိပ်ပြည့်လျက်ရှိကြ၏သို့မဟုတ်သူအဝတ်ကိုမတှေ့နိုငျသောကွောငျ့များလွန်း fit ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာစိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပါတယ်။ အတူတူ, ဒါကြောင့်အဝတ်ကိုပယ်ရှား၏တာဝန်နှင့်ဝတ်တဲ့သင့်ကလေးအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာသူတို့ကိုထွက် clean ။ bins ဒီတော့နောက်တဖန်အရာအားလုံးကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ရာအရပျရှိပါတယျအခန်းထဲမှာသုံးစွဲဖို့ကိုရယူပါ။ အလားတူလူကြီးများအတွက်ဝင်, ကသိပ်ပစ္စည်းပစ္စယလည်းမရှိသည့်အခါရုံအိမ်တော်ကိုရှင်းလင်းဖို့လွှမ်းမိုးသောတာဝန်ဖြစ်လာသည်! သင့်အိမ် Decluttering လည်းသင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးလွဲသွားနိုင်သည်ကိုအာရုံပြံ့လှငျ့အပေါ်ခုတ်လှဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ပြဿနာအခြေအနေများ Minimize
ပြဿနာအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အိမ်တွင်းတညျဆောကျပုံ။ သင့်ကလေးကိုအလွန်တက်ကြွသူသို့မဟုတ်သူမ၏လက်မောင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်း flinging မှကျရောက်နေတဲ့လျှင်ဥပမာ, ကျိုးပဲ့လွယ်သောနှင့်အဖိုးတန်ရှေးဟောင်းပစ္စည်းနှင့်အတူမိသားစုအခန်းကိုဖြည့်ပါဘူး။ အိမ်သည်ဆိတ်-ဖော်ရွေစေပါ။ အိမျတျော၌ဆုံလည်ကုလားထိုင်မရှိဘူး။ သင့်ကလေးတစ်ဦး ATV (All-မြေပြင်အနေအထားမော်တော်ယာဉ်) သို့မဟုတ် BB သေနတ်မရကြဘူး။ ဤပစ္စည်းများကိုဒုက္ခအဘို့သင့် ADHD ကလေးသည်ကို set up နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်ထင်နှင့်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖြစ်ပွားခြင်းမှပြဿနာများကိုတားဆီးကူညီရန်ရိုးရှင်းတဲ့ချိန်ညှိပါစေ။
Clear ကိုအိမ်စည်းကမ်းများ Up ကို Set
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်, ရိုးရှင်းသောစုံစုံနဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျှော်မှန်းချက်ထားပါ။ သင်၏သားသမီးတို့သည်လည်းအိမ်သူအိမ်သားစည်းမျဉ်းများစာရင်းကိုဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အတူတူတိကျတဲ့အကျိုးဆက်များနှင့်အတူတက် လာ. ထိုအကျိုးဆက်များနှင့်အတူမှတဆင့်အောက်ပါအတွက်တသမတ်တည်းရှိစေသတည်း။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအခြေအနေများချဉ်းကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် compose နှင့်သင့်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်မရရှိပါကသင်ပင်အကျဉ်း "အချိန်ထွက်" ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်လျှင်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ တစ်ဦးကအေးဆေးတည်ငြိမ်ချဉ်းကပ်မှုကပိုထိရောက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်ကလေးအတွက် Over-လှုံ့ဆော်သို့မဟုတ်အခြေအနေကမြင့်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အပြုသဘောဆောင်သောအပြုအမူဆုချ
အပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြုအမူဆုချနှင့်သင့်ကလေး၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုခြီးမှမျး။ အပြုသဘောအားကောင်း ကြောင့်ကလေးတွေသင်မြင်ချင်သောအပြုအမူတွေကိုသွန်သင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစွမ်းထက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းအတွက်သင့်ကလေး၏အပြုအမူပုံဖော်ကူညီပေးသည်။
အခြားသူများကောင်းသောအရာသတိထားမိသည့်အခါ Plus အားကြောင့်အကောင်းခံစားရ၏။ ကျနော်တို့မကြာခဏဒီတော့ကျွန်တော်တို့ဟာငါတို့မြင်အပြုသဘောအပြုအမူတွေကိုချီးမွမ်းဖို့မေ့လျော့ကြောင်းကိုပြောင်းချင်သောအနုတ်လက္ခဏာအပြုအမူအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရ။
ဗဟိုမိသားစုပြက္ခဒိန်ကိုသုံးပါ
တစ်ဦးကမိသားစုပြက္ခဒိန်တဦးတည်းဗဟိုတည်နေရာအတွက်အိမ်ထောင်စုများအတွက်အချက်အလက်တွေအားလုံးကိုစုစည်း။ လူမှုတွေ့ဆုံမှု, ဆရာဝန်ချိန်း, ကျောင်းဖြစ်ရပ်များ, မွေးနေ့ - ဤအရေးကြီးသောရက်စွဲများပြက္ခဒိန်ပေါ်မှာရေးမှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။
ဟာသတစ်ခု Sense သည် Have
ဝမျးမွောကျမြားနှငျ့ဟာသအားပေးပါ။ သေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းပစ္စယချွေးမထားပါနဲ့။ ဟာသတစ်ခုသဘောမျိုးအခြေအနေများ၏အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှု diffuse နိုင်ပါတယ်။ Plus အား, ရယ်မောခြင်းရုံအော်ဟစ်ထက်အများကြီးပိုကောင်း ... ကောင်းသောခံစားရ၏။
သှနျသငျနှင့်မော်ဒယ် Empathy တို့ဖြစ်ပါတယ်
တကယ်သင့်ကလေး၏ဘဝ ADHD နှင့်အတူသည်မည်မျှခက်ခဲစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ ခံစားချက်တွေကိုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်။ ဂရုတစိုကျနားထောင်ပါ။ သင့်ကလေးနှင့်အတူတဦးတည်းအချိန်ပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောတဦးတည်းဖြုန်းနေကြတယ်။ သင့်ကလေးကယ့်ကိုတခါတရံသနားကြင်နာပွေ့ဖက်ရုန်းကန်သောအခါအထိရောက်ဆုံးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကြောင်းကိုသတိရပါ။