ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုကိုသင်ထဲကအလေးပေးမည်အကြောင်းတည်းကိုဘယ်လိုလေ့လာပါ

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု, disrupts distracts, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကနေ detracts ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောဆူညံသံအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေကလည်းအဓိကအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့အာကာသအတွင်းပိုပြီးလူများ၏ယှဉ်ပြိုင်အသံနှင့်အတူဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုကိုလည်းဆင်ခြေဖုံးရပ်ကွက် (ရွက်မှုတ်တံ၏ပုံစံ, မြက်ရိတ်စက်နှင့်အိမ်မှာတွေ့နိုင်ပါသည်, ကြီးတွေမြို့ကြီးများ၏ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုစဉ်းစားနေချိန်တွင် ဆောက်လုပ်ရေး) နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုအဆင့်ဆင့်မှာတောင်မှတဦးချင်းအိမ်တွေရုံးတွေ။

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု၏အကြောင်းတရားများ

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်ရှိပါတယ်နေစဉ်, သုတေသနပြုနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့တွေ့ပါပြီအချို့အဓိကတရားခံရှိပါတယ်။ သူတို့ကအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

• လေယာဉ်ဖွစျပွီးလေယာဉ်ကနေဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုလေဆိပ်နှင့်နီးစပ်နထေိုငျသူမြား၏ကနျြးမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးအပေါ်သိသိသာသာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှလုံးရောဂါ, သွေးတိုးနှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုပါဝင်နိုင်ပါသည်။
• ကားကြီးတွေမြို့ကြီးများတွင်သို့မဟုတ်အလုပ်များလမ်းများပေါ်တွင်အသက်ရှင်နေထိုင်သူမြား၏တိုင်ကြားချက်များ --One အသွားအလာ၏အသံကနေနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာသော်လည်းအသွားအလာဆူညံသံများပင်နိမ့်အဆင့်ဆင့်လူတွေကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်ယာဉ်အသွားအလာဆူညံသံဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုဖို့အမြားဆုံးအတွေ့အကြုံရှိမျှဝေသူတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။
• ပုံမှန်ရုံးများကိုယ်ခံစွမ်းအားမဟုတ်, ကျနော်တို့လုပ်ငန်းခွင်မှာဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုစဉ်းစားတဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့ -Most အလုပ်ခွင်ဆူညံကျယ်လောင်သောပရိသလိုင်းများသို့မဟုတ်ဆောက်လုပ်ရေးဆိုဒ်များစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, ဤဥပမာကျိန်းသေလျှောက်ထားနေစဉ်။ အလုပ်ရှုပ်ရုံးနေရာများသို့ထုပ်ပိုးပိုပြီးလူတို့နှင့်အတူ, ရုံးဆူညံသံတစ်ဘုံတိုင်ကြားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ , စကားပြောသည့်စားပွဲခုံပေါ်တွင်သူတို့လက်ချောင်းများစည်သို့မဟုတ်အခြားစိတ်အာရုံထွေပြားဆူညံသံပူဇော်သောသူသည် co-လုပ်သားများသတိမထားမိဘဲသူတို့ကိုလှည့်ပတ်သူတို့၏အကုန်ထုတ်စွမ်းအားလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။

• မူလစာမျက်နှာအသံ --Many ကလူ '' ဆူညံ '' အဖြစ်၎င်းတို့၏နေအိမ်များစဉ်းစားကြဘူး, ဒါပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုတွေအများကြီးတစ်အဆက်မပြတ်ပြေးရုပ်သံအပါအဝင်အိမ်ရှိရဲ့လျှင်, ဒီခြုံငုံဆူညံသံအဆင့်အထိအမှန်တကယ်အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့်တစ်ဦးအကြောင်းမရှိနိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု။ တကယ်တော့ပိုမိုဆူညံနေအိမ်များမှကလေးများတစ်ဦးဆက်စပ်သတင်းထုတ်ပြန်ချက်ထဲမှာ Purdue တက္ကသိုလ်ကပါမောက္ခသည်နှင့်အညီ, လျော့နည်းသိမြင်မှုကြီးထွားပါဝင်သည်အသံညစ်ညမ်းမှု၏ဤအမျိုးအစားကနေနေမကောင်းသက်ရောက်မှု, နှောင့်နှေးဘာသာစကားကျွမ်းကျင်မှု, တိုးမြှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ချို့ယွင်းခံနိုင်ရည်ခံရလုပ်ပါ။

ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု

အတော်များများကလေ့လာမှုများကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာအပေါ်ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု၏သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာရန်ကောက်ယူခဲ့ကြခြင်း, ရလဒ်များကိုဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုအဆိုးကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများ၌သင်တို့ကို impact နိုင်သည်ကိုပြသပြီ

• productivity: ငါတို့ရှိသမျှသည်ဆူညံသံစိတ်အာရုံထွေပြားစေနိုင်ပါတယ်သိနှင့်သုတေသနဒီထေူ၏။ လေ့လာမှုတစ်ခုလေဆိပ်ဆူညံသံထိတွေ့ကလေးများဆန်းစစ်နှင့်၎င်းတို့၏စာဖတ်စွမ်းရည်နှင့်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆူညံရုံးပတ်ဝန်းကျင်မှာအလုပ်လုပ်ကိုင်သူများသည်တစ်ကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်ကလေ့လာမှုအရသိရသည်ကိုလည်းလျော့နည်းသိမြင်လှုံ့ဆော်ဖြစ်တွေ့ပါပြီ, နှင့်အဆင့်မြင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ရှိသည်။
• ကနျြးမာရေး: ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်အသံညစ်ညမ်းမှုအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးအရှိဆုံးလေးနက်ပြဿနာကြောင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ရှိပါတယ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အသံကလေထုညစ်ညမ်းမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖြစ်ပေါ်နိုငျသောကွောငျ့ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ၎င်း၏အဓိကကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများများထဲမှနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်များ၏မြင့်မားဖြစ်ပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကြောင့်နှင့်အတူလိုက်ပါ။ ရလဒ်အဖြစ်ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါ, သွေးတိုးနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအဖြစ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူဆက်နွယ်နေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ရုံးဆူညံသံပေါ်မှာကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်ကလေ့လာမှုဆူညံရုံးပတ်ဝန်းကျင်မှာအလုပ်လုပ်ကိုင်သူတို့အားလည်း Ergonomics ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်နှစ်သိမ့်, အဘို့မိမိတို့စက်ကိုထိန်းညှိဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြောင့်လည်း, musculoskeletal ပြဿနာများနှင့်အတူဆက်နွယ်နေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုကိုလည်း impact နိုင်ပါတယ် အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေး အိပ်ပျော်ခြင်းကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာကမောက်ကမဖြစ်စေရန်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နှင့်အညီ, ဖြစ်ကောင်းအများဆုံးသိသိသာသာ, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု အားလုံးရောဂါရန်သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချနိုင်, ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာမှအထွေထွေခြိမ်းခြောက်မှုပါပဲ။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{အသုံးချစိတ်ပညာ (Vol ။ 85, အမှတ် 5, စစ။ 779-783, 2000) ၏ဂျာနယ်။}

_{စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံ (Vol ။ 13, No.5, စက်တင်ဘာ 2002) ။}