တစ်ရိုးရှင်းသောအားလပ်ရက်အစားအစာနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် Down Cut

အားလပ်ရက်ရာသီဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်အခမ်းအနားနေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းစိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒီ site ပေါ်တွင်တစ်ဦးစစ်တမ်းအရသိရသည်ဖြေဆိုသူနီးကပ်မှ 90% တပြင်လုံးကိုရာသီစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရှာပါ။ ဒီအားလပ်ရက်စိတ်ဖိစီးမှုအများကြီးမဂ္ဂဇင်းများ၏အဖုံးများကြေးဇူးအားဖွငျ့ကြောင်းရုပ်ပုံ-စုံလင်သောအားလပ်ရက်အစားအစာများကိုဖန်တီးရန်ကြိုးစားနေခြင်းမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, တစ်အားလပ်ရက်အခမ်းအနား၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ဖြစ်ပြီး, shortcuts တွေကိုစားနပ်ရိက္ခာနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးရိုးရှင်းဖို့နည်းလမ်းအချို့ကို အားလပ်ရက်မုန့်ညက် :

သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်အစားအစာရိုးရှင်း

1. ရှေ့ကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ သငျသညျနံနကျစောစောချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, လက်ပေါ်မှာရှိသမျှပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်နှင့်ရှေ့ဆက်အချိန်ဘောဇဉ်အချို့ချက်ပြုတ် - သင့်ကိုယ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင်တစ်ပါတ်ရှေ့ဆက်အချိန်၏အိမျတျောသနျ့ရှငျးရေးမုန့်ညက်ပြင်ဆင်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်သင့်အားတက်လွှတ်ပေးခြင်းနှင့်ကြီးမားသောနေ့ကချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်ဖိအားကိုချွတ်ကြာပါသည်။
2. ဟင်းချက်ရိုးရှင်း။ သငျသညျ shortcuts တွေကိုယူနိုင်လျှင်, သူတို့ကိုယူပါ။ ပလတ်စတစ်အိတ်၌သင်တို့၏ကြက်ဆင်ဖုတ်, ကချက်ပြုတ်ရေးနှင့်သန့်ရှင်းသော-Up ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်အဖြစ်စိုထိုင်းသောကြောင့်စောင့်ရှောက်ရသော။ စတိုးဆိုင်ကနေချက်ချင်း mashed အာလူး, Pre-ဖြတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပိုင်အဘို့အမျိုး။ သငျသညျလက်ရာမြောက်သောတစ်ခုခု (နှင့်အချိန်ကုန်) ချက်ပြုတ်မှကြီးစွာသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိမဟုတ်လျှင်သင်ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးနေဆိုလိုတယ်လျှင်, လူတွေပိုဖြတ်လမ်းအစားအစာပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။
3. အစားအသောက်တွင် Down ဖြတ်ယူပါ။ သင်သာအနည်းငယ်သောလူများအတွက်ချက်ပြုတ်နေလျှင်, သင်တစ်ဦးကြက်ဆင်ရင်သားချက်ပြုတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ - မဟုတ်ဘဲမြေတပြင်လုံးငှက်ထက် - အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကယ်ဖို့။ တူရကီရင်သားအဆီထဲမှာအနိမ့်သောအရာအများအပြားလူတို့ကိုကျွေးမွေးခြင်းနှင့်အရသာအဖြူအသားထောက်ပံ့, နောက်ကွယ်မှမပါသေကောင်ကိုစွန့်ခွာနည်းပြင်ဆင်မှုယူပိုမိုလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်။ ဒါကြောင့်စားကြွင်းစားကျန်ရှိသည်ဖို့ပျော်စရာင်စဉ်တွင်လာမည့်နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ကြက်ဆင်ဟင်းချိုများနှင့်ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်၏စိတ်ကူးအယူခံမပါဘူးဆိုရင်, ဤရိုးရှင်းဖို့ကောင်းတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။

1. ပိုနည်းဘေးထွက်ဟင်းကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအဘို့ဆောင်သောပွဲရှိသည်ဖို့ပျော်စရာတွေအများကြီးဖွင့်, များပြားဖန်တီးမှုချက်ပြုတ်နည်းများနှစ်စဉ်ဒီအချိန်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအခြမ်းဟင်းလျာများအပေါ်ခုတ်လှဲလိုလျှင်သျောသင်ကိုယ်တိုင်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏အတော်လေးနည်းနည်းကယ်တင်နိုင်ပါ။ ရုံလိပ်နှင့်အတူတစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုကောက်, သူတို့တစ်တွေအများကြီးပါစေ။ ဒီထက်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်စဉ်ဤလမ်း, အစားအစာကိုများများရှိပါတယ်။ အပိုဆု: ဒီသူတို့ကိုယ်သူတို့ Stuff နှင့်နောက်မှနောင်တရရန်လူလျော့နည်းဖွယ်ရှိစေလိမ့်မည်။

1. အခြားသူများကိုကူညီပါကြပါစို့။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ရိုးရှင်းဖို့နောက်ထပ်ပျော်စရာလမ်းအခြားသူတွေဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အတူကူညီကြကုန်အံ့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအခြားလူများလာရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်ရုံသင်ကြက်ဆင်ထောက်ပံ့နေချိန်တွင်လူတိုင်းတစ်ဦးအခြမ်းပန်းကန်သို့မဟုတ်အချိုပွဲဆောင်ခဲ့ကြကုန်အံ့နိုင်ပါတယ်။ သင်သာသင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ထောင်စုများအတွက်ချက်ပြုတ်နေလျှင်သင်အိမ်တော်၌လူတိုင်းတဘက်တချက်၌တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်သူတို့အဘို့ဆောင်သောပွဲ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းမှလှူဒါန်းခဲ့ပါတယ်ထိုကောင်းမွန်သောခံစားရပေးနိုင်ပါတယ်။
2. ယူပါ-Out Get ။ ဒီအပေါငျးတို့သညျလညျးရှုပျထှေးအသံပါလျှင်တစ်ဦးပင်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းရှိပါတယ်။ အတော်များများကစားသောက်ဆိုင်နှင့်ပင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင် Pre-ချက်ပြုတ်အားလပ်ရက်ပွဲတော်များပူဇော်ဖို့စတင်နေကြသည်။ သင်ပြုအားလုံး (သင်ရွေးချယ်သည့်အခါ reheated နှင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သည့်) ကချက်ပြုတ်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကောက်များနှင့်အများအပြားဘေးထွက်ဟင်းလျာများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသူတို့ရဲ့အားလပ်ရက်အခမ်းအနားများအတွက်ရိုးရာမုန့်ညက်ချင်တဲ့သူတွေကိုအဘို့ကြီးစွာသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ရိုးရိုးတဦးတည်းချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်သို့မဟုတ်နိုင်စွမ်းမရှိကြပါဘူး။

သိကောင်းစရာများ

1. တစ်ဦးမှာအဓိကကျတဲ့အကြောင်းရင်းအဖြစ်အစားအစာ, ရိုးရှင်းသောစားပွဲပေါ်မှာ-စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါချိန်ညှိခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူစသည်တို့ကို-နိုင်ပါတယ်။
2. အဆိုပါအခမ်းအနား၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင်နှင့်အတူနေလူအ, မမီနူးကြောင်းကိုသတိရပါ။
3. သင်တို့သည်လည်းကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်အစားအစာများကိုရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်။
4. သငျသညျအခြို့သောအလွန်ကြီးစွာသောအားလပ်ရက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေလျှင်, သင် 's နိမ့် carb အစားအစာ site ကိုသို့မဟုတ်အာဟာရ site ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။