ပဋိပက္ခ, တင်းမာမှုများနှင့်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ

သင့်ရဲ့ခလုတ်တွန်းအားပေးလျက်ရှိကြောင်းတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ဣန္ဒြေထိန်းသိမ်းခြင်း

ဤတွင်ပဋိပက္ခ, တင်းမာမှုနှင့်အမျက်ဒေါသကိုစီမံခန့်ခွဲဘို့ငါတို့အကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အလုပျမှာအိမ်မှာသင်တို့ပတ်လည်သူတို့အဘို့လုံခြုံခြင်းနှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းလူတစ်ဦးဖြစ်သောကြောင့်သင်သည်သင်၏ခလုတ်တွန်းလျက်ရှိသည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရသည့်အခါသင့်ရဲ့ဣန္ဒြေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တတ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဤသည်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုသင်ကူညီကြမည် ကိုသင်၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရေးအတွက် စီးပွားရေးလုပ်ငန်း၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးအဘို့သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်။

သာလျှင်ပုဂ္ဂိုလ်ဒါမှမဟုတ်ဖုန်းအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတျလှုပျရှားမှု Share

စက်မက်ဆေ့ခ်ျကိုဖွဆေိုအီး-mail, နှင့်မှတ်စုများအနုတ်လက္ခဏာစကားများနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသဘောသဘာဝအဘို့လည်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးမပါသောဖြစ်ကြသည်။ လူတစ်ဦးအတွက်ကိုအပ်သောအခါဘာစက္ကူပေါ်မှာဗုံးနဲ့တူခံစားရငှက်မွှေးများကဲ့သို့ခံစားရပေမည်။

ငရုတ်ကောင်းဟာ Phrase, "ငါနားလည်ပါ" နဲ့သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်ချက်

အဆိုပါတင်းမာမှုမြင့်မားသည်နှင့်သင်အခြားပါတီတွေနဲ့လိုက်လျောသို့မဟုတ်သဘောတူညီချက်များဖွဲ့စည်းရန်ဘုံမြေပြင်ကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်တဲ့အခါဒီထားသောစာပိုဒ်တိုများသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုထောကျပံ့မညျဖွစျသညျ။

သင်ဟာတစ်စုံတစ်ဦးကကိုသင်ဖို့ပြောနေဘယ်အရာကိုခြိမ်းခြောက်ခံစားရတဲ့အခါသတိပြုပါယူပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်ဖို့သို့မဟုတ်အခြားလူတစ်ဦး၏ဆက်သွယ်ရေး "ပိတ်ပစ်" ရန်သွေးဆောင်မှုကိုတှနျးလှနျ။ ဒါဟာပွင့်လင်း, ယုံကြည်ကိုးစားဆက်သွယ်ပြောဆိုဖြစ်လာဖို့စည်းကမ်းဒီလိုမျိုးယူပါလိမ့်မယ်။

အလေ့အကျင့်ကိုသင် Angry Are သည့်အခါအခြားသူများ၏တောင်းဆိုချက်များ Making

ဒါဟာဖို့မကြာခဏပိုပြီးအသုံးဝင်သည် တောင်းဆိုချက်တစ်ခုလုပ် သင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသဝေမျှဖို့ထက်။ ကလေးထိန်းကတော့စုပ်ထဲမှာညစ်ပတ်ဟင်းလျာများထွက်ခွာခြင်းဖြင့်အရူးသင်ကားမောင်းလျှင်သင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသထိုကဲ့သို့သောပိုပြီးဝေးလံသောဖြစ်လာခြင်းအားဖြင့်တခြားနည်းလမ်းတွေထဲကပေါက်ကြားပါစေခြင်းထက်ဥပမာ, ကသူတို့ထဲကတစ်ဦးတောင်းဆိုမှုကိုအောင်သော် သာ. ကောင်း၏။

သူတို့ဟာစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုသို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာသင်ကအဲဒါတွေကိုလုံးလုံးနှင့်အတူသဘောမတူတစ်လောထဲမှာ Are တဲ့အခါမှာတစ်စုံတစ်ယောက်ကသင်ဟာဖို့ပြောနေဒါကအတိအကျစကားထပ်ကြိုးစားကြည့်ပါ

ဤသည် mirroring technique ကိုစပီကာနဲ့ 'ဗဟိုပြုက' နားထောင်သူနှစ်ဦးစလုံးစောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ် ခက်ခဲတဲ့စကားပြောဆိုမှုအတွက် The Mirror လုပ်နေတာလူတစ်ဦး၏သဘောထားအမြင်ကွဲပြားခြားနားသောအချက်တစ်ခုနားလည်မှုရဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်အထူးသဖြင့်လာသောအခါ။

အခြားသူများအပြစ်တင်ရှောင်ကြဉ်ပါသင်၏ခံစားချက်အဘို့အတာဝန်ယူမှုကိုယူ

သတိထားမိသည့်အခါ 'blameshifting' 'သင့်ရဲ့မိန့်ခွန်းသို့ပေါက်ကြားဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ "သင်နှစ်ဆယ်မိနစ်နှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ကြသည်သောအခါငါအမျက် ထွက်. ခံစားရသင်တို့သည်ငါ့ကိုမခေါ်ကြဘူး" ထက်အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်, "သင်နှောင်းပိုင်းတွင်ခွငျးအားဖွငျ့အကြှနျုပျကိုဒါရူးစေ။ "

သင့်အနေဖြင့်အာမခံဒါမှမဟုတ်အကြံပေးကြပါလျှင်အဖြစ်ကိုသင်အတွက် Are ဒါကပဋိပက္ခများ၏နှစ်ဖက်ကိုနားထောင်ဖို့သင်ယူပါ

သငျသညျနားမထောငျနှင့်ဤလမ်းအတွက်ကိုတုံ့ပြန်နိုင်လျှင်သင်သည်ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်အဆောင်ခဲ့ဦးမည် ပဋိပက္ခမှဖြေရှင်းနည်းများ ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာ။ ဥပမာအနေနဲ့ဝန်ထမ်းရဲ့လစာတိုးတောင်းဆိုမှုကိုတုံ့ပြန်မှုအတွက်, သငျသညျဆိုသညျကားစေခြင်းငှါ, "ဟုအဆိုပါတဦးတည်းလက်တွင်သင်တို့ကိုငါတကယ်လစာတိုးလိုနားလည်, နှင့်အခြားသောလက်ပေါ်ငါသည်အဘယ်သူ၏ရန်ပုံငွေဤအချိန်တွင်အလွန်ရှားပါးကုမ္ပဏီ, ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ရှိပါသလား ငါငွေသားပါဝင်ပါဘူးကြောင်းကိုသင်၏လျော်ကြေးငွေအထုပ်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်နိုင်မယ့်လမ်း? " ဒီနေရာမှာအမြင်၏အာမခံမယ့်အချက်အကောင့်ထဲသို့ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်နှစ်ဖက်စလုံး၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ကြာသောဖန်တီးမှုအပေးအယူရှာလို့ရပါတယ်။

အမြင့်ပဋိပက္ခအခြေအနေများအတွက်စိတ်ခံစားမှုကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်ရေးများ၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲဆီသို့တစ်ဦး Play သဘောထားကိုယူ

သင်တစ်ဦးအားကစား feat အဖြစ်တင်းမာနေ, အမျက်ထွက်စကားပြောဆိုမှုအတွက် Self-ထိန်းချုပ်မှုထိန်းသိမ်းခြင်းရှုမြင်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအလေးနှင့်အတူအားကစားရုံမှာထွက်အလုပ်လုပ်အလားတူအဖြစ်ဤကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲရှုမြင်နိုင် - သင်သည်သင်၏ Self-ထိန်းချုပ်မှုကြွက်သားကြီးပွားမည်လွယ်ကူကတင်းမာမှုသည်ကြီးလာသောအခါအေးဆေးဆက်လက်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်ပိုကြီးအသုံးပြုပို။

တစ်ဦးအခြေအနေကိုသင်ထိုသို့သော Rage အဖြစ်ပြင်းထန်သောခံစားချက်နှင့်အတူတောရိုင်းခံစားရစေသည်တဲ့အခါမှာစိတ်ရောကိုယ်ပါနှစ် Down Cool ဖို့ရက်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်း

အချိန်ဖြတ်သန်းအဖြစ်, သင်ကိစ္စများနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုရည်မှန်းချက်ဖြစ်ဖို့နဲ့ပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းအခြေအနေအကြောင်းအမှန်တရားထွက် sort နိုင်ပါလိမ့်မည်။

သင်ဟာ Angry သို့မဟုတ်စိတ်ပျက်စရာ Are အခါတိုင်း Decorum နှင့်အတူအားဆင့်ဆိုရမည်မှာတစ်ဆုံးဖြတ်ချက် Make

သင်ကိုယ်တိုင်ဖွင့်မှုတ်ဖို့ခွင့်ပြုချက်ပေးလျှင်, လူသင်တို့ပတ်လည်လုံခြုံဟုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့သည်သင့်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းမရဖြစ်ကြပြီးသူတို့သည်သင့်အနီးအခါ '' ဒိုင်း '' သယ်လိမ့်မည်ဟုခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ အခြားသူများကိုကြောက်ရွံ့သောသဘောနှင့်နံရံဆက်ဆံရေးအတွက်အောင်မြင်မှုသို့မဟုတ်အလုပ်မှာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုထောကျပံ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။