သင့်ရဲ့ရုပ်မြင်သံကြားပိတ်ခြင်း, ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို 4 နာရီကိုသင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ, ကငျြ့သုံးသင့်ဦးနှောက်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းပေးနှင့်ခိုင်ခံ့သောဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အဲဒီအခြိနျယူလျှင်ဆိုပါစို့။ မသာသင်ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့လုံ့လရှိသူနှင့်ပျော်စရာဖြစ်လာလိမ့်မယ်, သင့်အသက်တာကိုနှစ်ထည့်သွင်းမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျဆင်း ယူ. တစ်ပါတ်မှုအတွက်တီဗီကိုကြည့်မရစမ်းပါ။ ပထမတော့သူကထူးဆန်းတဲ့နှင့်အဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မည်, သို့သော်နှင့်အတူကပ်ခြင်းနှင့်မကြာမီသင်တို့ရှိသမျှအပိုအချိန်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။
1 - ရုပ်မြင်သံကြားသင့်အချိန်ကိုစား
ပျမ်းမျှအမေရိကန်အရွယ်ရောက်ရုပ်မြင်သံကြားကျော် 4 နာရီတစ်ရက်ကိုချောင်းမြောင်း။ ဒါကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသုံးစွဲအချိန်နှိုး၏ 25 ရာခိုင်နှုန်းကိုပါပဲ။ သငျသညျရုတ်တရက် 25 ရာခိုင်နှုန်းပိုပြီးအချိန်ရှိခဲ့လျှင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ - ကြောင်းတစ်နှစ်လျှင်သုံးအပိုလအတွင်းပဲ! သငျသညျ, ရှိသမျှကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွေခြစ်ရာကနေသင့်ရဲ့အစားအသောက်ချက်ပြုတ်, ဆဲတဲ့ဝတ္ထုရေးဖို့ကျော် left အချိန်ရှိသည်နိုင်ဘူး။
တစ်သက်တာကျော်တစ်ဦး 80 နှစ်အရွယ်လူတစ်ဦးအလုပ်ကသာ 98.000 နာရီနှိုင်းယှဉ်, ရုပ်မြင်သံကြား၏ 116.800 နာရီစောင့်ကြည့်ကြလိမ့်မယ်။ လူတမျိုးနှင့်အမျှအရွယ်ရောက်ရုပ်မြင်သံကြား၏ 880 သန်းနာရီနေ့တိုင်းသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် 321 ဘီလီယံအထိနာရီစောင့်နေကြလော့။ Whew! ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုယ့်ကို TV ကိုကြည့်ရပ်တန့်ပါလျှင်ပြုရနိုင်သည့်အရာကိုဆိုပါစို့။
2 - ရုပ်မြင်သံကြားသင်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုကို
လေးနာရီတစ်ရက်သွားပြီ၏ပျမ်းမျှနှင့်အတူကလူတိုင်းကိုထုတ်အလေးပေးနှင့်လွှမ်းမိုးခံစားနေသည်အံ့ဩစရာမရှိ။ ကျနော်တို့ဘေးဖယ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအောင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေအိမ်များတီဗီကြည့်ဖို့သန့်ရှင်းရေး, ဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်စီမံကိန်းများပြီးသွားထားတော်မူ၏။ ကျနော်တို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ပြန်ဖျက်ပြီးသွားရ (ညာအစာစားခြင်း, မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း, လေ့ကျင့်ခန်း) လုပ်နေသင့်ပါတယ်အားလုံးအရာခံစားနေရ။
သင်ကမှန်းဆ - - တီဗီကြည့်ငါတို့သည်လွှမ်းမိုးပင်ပန်းနှင့်မောခံစားမိသောအခါကြှနျုပျတို့ပေမယ့်ဘာမှမှစွမ်းအင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ဒါဟာကြောက်မက်ဘွယ်သောသံသရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့တစ်ပါတ်မှုအတွက်တီဗီကနေချိုးယူနှင့်သင့်အသက်တာကိုမှဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုကြည့်ပါ။
3 - ရုပ်မြင်သံကြားသင်ဟာအဝလွန်ကို
အာရုံပြံ့လှငျ့သငျသညျကိုလောင်ကြပါပြီဘယ်လောက်အကဲဖြတ်ရန်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်အနေဖြင့်အစာစားခြင်း။ တီဗီကြည့်နေစဉ်မက်ဆာချူးဆက်တက္ကသိုလ်မှ Eliot Blass အဆိုအရလူပေါင်း 31 နှင့် 74 ရာခိုင်နှုန်းအကြားပိုပြီးကယ်လိုရီကိုစားကြလော့။
ဤသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့်တီဗီမုန့်ညက်နှုန်းအပို 300 ခန့်ကယ်လိုရီ add နိုင်ပါတယ်။ အခုတော့ညစာမစားနေချိန်မှာမိသားစုများအနည်းဆုံး 40 ရာခိုင်နှုန်းကို TV ကြည့်ရှုကြောင်းစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာတီဗီကအမေရိကန်နှင့်တီဗီအတွက်အဝလွန်ခြင်းကပ်ရောဂါတစ်ခုကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်, တကယ်တော့, သင်အလေးချိန်ရရှိစေသည်။
နောက်ထပ်
4 - ရုပ်မြင်သံကြားကိုသင်စိတ်မဝင်စားကို
လူအတော်များများဟာတီဗီအစီအစဉ်များ, အားကစားဖြစ်ရပ်များနှင့်ဇာတ်လမ်းတွဲများ၏ပြန်လည်စုစည်းမှုဖြစ်ကြောင်းမြေတပြင်လုံးပြောဆိုမှုများရှိသည်။ သူတို့ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ဘဝတွေကိုအကြောင်းကိုမေးသောအခါအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အစီရင်ခံရန်ဘာမျှမရှိရှိသေး၏ ပုံပြင်များ (တီဗီသူတို့စောင့်ကြည့်ကြပါပြီပြသထားတယ် မှလွဲ. ) ပြောပြရန်။
ဘဝကတီဗီကိုကြည့်သို့မဟုတ်သင့်မိတ်ဆွေများရုပ်မြင်သံကြား recapping ဖြစ်စေသင်၏အချိန်ဖြုန်းဖို့လည်းစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့တစ်ခုခုကိုရှာပါ: စေတနာ့ဝန်ထမ်းဖတ်, ဆေးသုတ် - ဘာမှပေမယ့်ပိုပြီးတီဗီကြည့်ပါ။
5 - ရုပ်မြင်သံကြားသင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး့ဝှက်ချက်များကိုပျက်စီးစေ
တစ်ဦးကရုပ်မြင်သံကြား 7 နာရီနှင့်များစွာသောအမေရိကန်အိမ်ထောင်စုများတွင်တစ်နေ့လျှင် 40 မိနစ်ပျမ်းမျှအပေါ်လှည့်နေသည်။ ထိုမျှလောက်အပေါ်တီဗီနှင့်အတူသင်နှင့်သင့်သိသာသည်အခြားသို့မဟုတ်ကလေးများအတူတကွအချိန်ဖြုန်းအတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတှကျအနညျးငယျအချိန်လည်းရှိ၏။
အတူတူထိုင်ရင်းနဲ့ TV ကိုတစ်ဦးဆက်ဆံရေးဟာမကြီးထွားဘူးကိုကြည့်။ ကြောင်းတီဗီကို turn off နဲ့အတူတူလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှာတွေ့ - ချက်ပြုတ်, လေ့ကျင့်ခန်း, လမ်းလျှောက်, ဘာမှတာ။
6 - ရုပ်မြင်သံကြားအပန်းဖြေမဟုတ်ဖြစ်ပါသည်
တီဗီလေ့ကျင့်ခန်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတီဗီကြည့်နေကြဆိုရင်တော့များသောအားဖြင့်, ထိုင်လျက်လျောင်း, ဒါမှမဟုတ်လဲလျောင်းနေကြပါတယ်။ သငျသညျတတ်နိုင်သမျှအနည်းငယ်ကယ်လိုရီအဖြစ်ကိုမီးရှို့နေကြသည်။ တီဗီကြည့်နေစဉ်သင်တို့သည်စားသမျှသောအပိုအစားအစာချွတ်မီးရှို့ပစ်ရပါဘူး။ သင့်ဦးနှောက်တစ်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်သို့ဝင်။
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုနေတုန်းပဲသငျသညျသတင်းအချက်အလက် processing နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုတုံ့ပြန်နေကြတယ်, တီဗီကနေလှုံ့ဆော်မှုကိုလက်ခံရရှိခြင်းဖြစ်သည် - သို့သော်သင်သည်လျှော့ပေါ့ကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုယ်ကို TV ကဇာတ်ကောင်တွေအကြောင်းစဉ်းစားတွေ့ရှိခဲ့ပြီလော သငျသညျအစဉျအမွဲတီဗီရှိုးအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်သလား? ဤဦးနှောက်ကိုသင်စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြအားလုံးတီဗီကို process ရန်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ကိုင်ကြောင်းအရိပ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။
7 - ရုပ်မြင်သံကြားသင်ဟာအထီးကျန်
သငျသညျထိုငျလကျြနဲ့ TV ကိုကြည့်ရှုလိုလျှင်သစ်သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာဘာမျှသင်သည်ဖြစ်ပျက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ နယူးခွင့်အလမ်းများနှင့်အတွေးအခေါ်များ, ကမ္ဘာပေါ်မှာအထဲကဖြစ်ခြင်းလူတွေကိုပြောနေတာနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကိုဖတ်ရှုခြင်းမှလာကြ၏။
တီဗီအကဲခတ်သင်အထီးကျန်။ အဘယ်အရာကိုမျှသင်တို့ကိုတီဗီကြည့်နေကြမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲသွားသည်။ , တီဗီကို turn off ဤလောကသို့ထွက် သွား. , လူတွေစကားပြောနှင့်ဖြစ်ပျက်ကိုကြည့်ပါ။
8 - ရုပ်မြင်သံကြားကိုစှဲဖြစ်ပါသည်
ရုပ်မြင်သံကြားစွဲလမ်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တီဗီစွဲလက္ခဏာတို့ပါဝင်သည်:
- နှိမ့်ချငြိမ်သက်ဖို့တီဗီသုံးပြီး
- သင့်ရဲ့ကြည့်ရှုထိန်းချုပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်
- သင်ကြည့်ဘယ်လောက်တီဗီထဲမှာအမျက်ထွက်သောသို့မဟုတ်စိတ်ပျက် feeling
- စောင့်ကြည့်ခြင်းမှထားရှိမည်ဆိုပါကအစွန်းအပေါ် feeling
- ကြည့်နေစဉ်ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအရှုံး feeling
တစ်ပါတ်အဘို့အတီဗီဖွင့်ပေးခြင်း၏စိတ်ကူးကြောက်ခမန်းလိလိဖြစ်ပါသည်လျှင်, သင်ရုပ်မြင်သံကြားစွဲနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းတာက, တီဗီစွဲနေတဲ့အလေ့အကျင့်နှင့်မဆေးလိပ်သောက်ကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်ထိုပြဿနာကိုသတိပြုမိကြသည်ကိုတစ်ကြိမ်ကထိန်းချုပ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်ပေးနိုင်ရပါမည်။
9 - ရုပ်မြင်သံကြားသင်ဟာအရာဝယ်ပါက
အသက်အရွယ် 65 အသုံးပြုပုံပျမ်းမျှအမေရိကန် 2 သန်းကြော်ငြာမမြင်စဖူး။ ထုတ်ကုန်များနှင့်အမှတ်တံဆိပ်များသင့်ရဲ့အသိပညာကဤတီဗီကြော်ငြာထဲကနေလာပါတယ်။ သင်သည်လည်းလိုအပ်ပါတယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အမြင်ကဤကြော်ငြာကနေလာပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ iPod ကိုသင်၏အပြေးဖိနပ်စကားပြောနိုင်တယ်လို့မသိခဲ့ကြပါလျှင်သင့်ရဲ့လက်ရှိဖိနပ်လည်းနိမ့်နည်းပညာဖြစ်ကြောင်းလိုပဲခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျစုတ်ယူခြင်းဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှကြောင်းလေဟာနယ်အကြောင်းကိုမသိခဲ့ပါလျှင်, သင်၏လက်ရှိလေဟာနယ်ဒဏ်ငွေထင်ရပေသည်။ လိုအပ်ချက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်ငါတို့မြင်ဘယ်သို့သောအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဒီထက်တီဗီကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်လျော့နည်းလိုအပ်ပါတယ်။
10 - ရုပ်မြင်သံကြားငွေကုန်ကျ
တစ်ဦးကအခြေခံ cable ကိုအထုပ်တစ်လလျှင် $ 43 ပဲကုန်ကျများနှင့်အများအပြား packages များထက်အများကြီးပိုကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီကအနည်းဆုံး $ 500 TV ပေါ်မှာသုံးစွဲတစ်နှစ်ထံသို့မရောက်ရ။ , သင့်မြို့မှာတိုင်းပြတိုက်သို့မဟုတ်တိရစ္ဆာန်ရုံတစ်ဦးအဖွဲ့ဝင်ကိုဝယ်မယ့်အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်ရကောင်းတဲ့စက်ဘီးဝယ် 10 ရာခိုင်နှုန်းအတိုးမှာ 10 နှစ်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပြုလုပ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်နှင့်အထက်ပိုမို $ 10000 ရှိသည်: သငျသညျတတျနိုငျသတာပိုက်ဆံသည်။
> Sources:
> TvTurnOff.org; အမေရိကန်သန်းခေါင်စာရင်းဗျူရို
> သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ပိုနည်းလမ်းများ