နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်စိတ်ဖိစီးမှု

နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ကယ်ဆယ်ရေး Find

ဇန်နဝါရီလ အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ယခုနှစ်အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုလတဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာဤမျှလောက်များစွာသောလူတို့စားသုံးနေကြခြင်းဖြစ်သည် နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ။ တစ်ဦးထက်ပိုအသက်ရှင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေနေစဉ် ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောအလေ့အထများအရှုံးမပေးရေရှည်မှာအံ့သြစရာဖြစ်နိုငျသညျ, ဆုံးဖြတ်ချက်တွေတွေ့ဆုံဘို့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်မဟာဗျူဟာအချို့အမျိုးအစားများမှာအနည်းဆုံးပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ထဲတွင်ပြောင်းလဲမှုများအောင်သူတို့အဘို့စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

အဲဒီ Resolution ကိုအခြေအနေများလည်း Co-လုပ်သားများနှင့်ချစ်ရသူအဘို့အစိတ်ဖိစီးမှုနိုင်ပါတယ် (ကဘဝနည်းပြအဖြစ်, ငါလှုံ့ဆျောမှု wanes နှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုတက်ဖြတ်တောက်အဖြစ်ကြိုးစားခဲ့ပြောင်းလဲမှုပြီးနောက်အဋ္ဌတပတ်မှတဆင့်တတိယအများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်) အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုလူများ၏အလားအလာ Moody နှင့်ထိတွေ့။ အောက်ပါထိပ်နှစ်သစ်ကူးရဲ့ resolution ကိုဖိအားအပေါင်းဆက်စပ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကပ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များတချို့ရှိနေပါတယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်

ဟောင်းတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအကြံပေးအဖြစ်ငါဆေးလိပ်ဖြတ်၏အစောပိုင်းကာလမှလာသောကဖိစီးမှုထေူနိုင်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလူများကအမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်အတွက်ခံစားခဲ့ရသောနီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေး, အပြင်, ဒီလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုအောင်၏စိတ်ဖိစီးမှုသည်အနည်းဆုံးအချို့ဒီဂရီမှနီးပါးတစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာခံစားခဲ့ရသည်။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူများစွာသောလူတစ်ဦးမူလတန်းဖြေရှင်း device ကိုအဖြစ်အလေ့အထကိုသုံးပါသောကွောငျ့ဤသူကားအ; သူတို့အလေးပေးခံစားရသောအခါသူတို့ပိုကောင်းခံစားရရန်ဆေးလိပ်သောက်။

သူတို့ဆေးလိပ်မစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဆေးလိပ်သောက်အသုံးမနိုင်သည့်အခါထိုကွောငျ့, ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကာမြင့်တက်လိမ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်အနည်းငယ်ရှိသည်ဖို့ ပို. ပင်အရေးပါလာ စိတ်ဖိစီးမှုအခဲပျောက်ဆေး relapse အများဆုံးဖွယ်ရှိသည်အခါအဲဒီအစောပိုင်းလျှော့ကာလ၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလက်ပေါ်မှာ။

ဤသည်အောင်မြင်မှုအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူစေပါနှင့်လူတိုင်းအတွက်လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေမည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျွမ်းကျင်သူတယ်ရီမာတင်ဒီအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကြံပေးချက်များရှိပါတယ် နီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေးနှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ။

နယူး Diet

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလွန်လူကြိုက်များနှစ်သစ်ကူးရဲ့ resolution ကဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်များသောအားဖြင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးအဘို့ကြီးစွာသောစိတ်ကူးင်အဖြစ်ပိုကောင်းအဝတ်သို့သင့်လျော်၏ပျော်စရာပါ။ သို့သော်အထူးသဖြင့်အစားအစာအချို့အမျိုးအစားများနှင့်အတူသစ်တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်း (အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ '' ဆုံးရှုံး '' လာပြီးကျွန်မတို့ထံမှ) စိတ်ပျက်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင် (သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝဗေဒအပြောင်းအလဲများကနေ), Moody နှင့်ဖြေရှင်းယန္တရား၏ဆုံးရှုံးမှု (စိတ်ခံစားမှုများအတွက် မရှိတော့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကိုစားနိုင်သူစား) ။

ဒါကြောင့်အသစ်တခု Dieter ဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဖြစ်ကောင်းစွာဒီနေရာမှာအဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်အသစ်တခု Dieter န်းကျင်ဖြစ်ဖို့အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာအပေါ်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ကတဆင့်ရယူကူညီရန်အချို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်များလည်းမရှိ။

resolution ပြီးပြည့်စုံသူ

မြင့်မားသောရည်မှန်းချက် setting များနှင့်ချက်ချင်းဆုရဖို့ကြိုးစားနေရဲ့ရိုးရာနည်းလမ်းနှင့်အတူဖြေရှင်းလျှင်အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်သည်အဘယ်သို့ကြိုးပမ်းနေတဲ့တိကျသောပြောင်းလဲမှု, နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေစိတ်ဖိစီးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ (ဥပမာ, "ယခု မှစ. ငါသည်တစ်နာရီများအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ် "ယခု မှစ. အကြှနျုပျသညျအိမျအစက်မရှိသောစောင့်ရှောက်မည်။ ")

ကအလေ့အထများ, ကာလအတွင်းအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ခက်ခဲမယ့်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအဘယ်သူမျှမအမှားနှင့်အတူကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုလုပ် ပို. ပင်ခက်ခဲမယ့်, နှင့်ဖျောပွပုံမှန် format နဲ့ကူညီမှုတစ်စုံတစ်ရာလုပ်နေတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအဘယ်သူမျှမ '' လှုပ်လှုပ်ရွရွအခန်းက '' ခွင့်ပြုပါ - ပြန်ဆုတ်စရာအာကာသ။

ကလူကိုတစ်ကြိမ်ကျရှုံးတဲ့အခါသူတို့အရှုံးမပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဤသည်အဘယ်သူကိုမျှအဘို့အစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည့်ပြီးပြည့်စုံသူအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု, ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုစောင့်ရှောက်စေသည်။ သငျသညျလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ချင်ပါတယ်ဆိုလျှင်, သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံကိုဖန်တီးပါ။ , ကလေးခြေလှမ်းများကိုယူသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုများအတွက်ဆုလာဘ်အတွက်တည်ဆောက်နှင့်အနည်းငယ်နဲ့အခြားအသေးအဖွဲအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်နှငျ့သငျလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူ သာ. ကြီးမြတ်အောင်မြင်မှုမြင်လိမ့်မည်။ ပေါ်မှာဤဆောင်းပါး၌ သာ. ထွက်ရှာ နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေထိန်းသိမ်းခြင်း ။