ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုတွေအကြောင်းကြားဖူးတယ်နှင့်ပင်ယနေ့ပြီးသားကတစ်ဦးကောင်းငွေပမာဏကိုကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ကြပေမည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကခြားနားချက် "စိတ်ဖိစီးမှု" နှင့်အကြားကဘာလဲဆိုတာသိလား "ဖိအား?" ဖိအားပေးသောနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျ၏စိန်ခေါ်မှု, လူတစ်ဦးရဲ့အရိပ်မိရရှိနိုင်အရင်းအမြစ်များကိုထက်ကျော်လွန်သည့်အခါအသက်တာ၌တဦးတည်းရဲ့သုခချမ်းသာသို့မဟုတ်အနေအထားတစ်ခုရိပ်မိခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်ကြုံတွေ့ကြသည်အခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။
တဦးတည်းဖိအားရင်ဆိုင်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုတစ်ခုစီးရီးလူတစ်ဦးမှခွင့်ပြုရာအရပ်ကိုယူနေသည် ကိုစစ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ် run ။ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုများကဲ့သို့အသံပါကတစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတို့သည်မိမိတို့ဘဝ၌ '' စိတ်ဖိစီးမှု '' အကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်တကယ်ဖိအားအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်င်; ဖိအားခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ စိတ်ဖိစီးမှု၏အတွေ့အကြုံ ။ သတိရဖို့အရေးကြီးဆုံးအရာ, အခြေခံအားဖြင့်, ဖိအားစိတ်ဖိစီးမှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုအခြေအနေများဖိအားဖြစ်လာ?
ဖိအားကဘာလဲအခြေအနေများရှိပါသလဲ အဲဒီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှလူတစ်ဦးကနေအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အခြို့သောအမှုအရာများစွာသောလူ-အလုပ်တောင်းဆိုချက်တွေ, ကြားဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခများကိုအလေးထားလေ့နေစဉ်, တစ်ဦး hectic အချိန်ဇယားကိုမတိုင်းအလားအလာဖိအားလူတိုင်းအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်ထူးခြားတဲ့အရင်းအမြစ်များ၏အစုကို, ကမ္ဘာ၏နားလည်မှုနှင့်အမှုအရာသိမြင်လျှင်၏လမ်းရှိပါတယ်ဖြစ်၏ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးအဖြစ်ကိုရိပ်မိစေခြင်းငှါလူတစ်ဦးမှတစ်ဦးကိုခြိမ်းခြောက်နဲ့တူပုံရသည် စိန်ခေါ်မှု အခြားရန်။
တစ်ခါတစ်ရံထိုအကွဲပြားခြားနားမှုသတိမပြုမိသွားနိုင်ပါတယ် - ကကုန်တိုက်တစ်ခုခရီးစဉ်တစ်ဖိအားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူအစုအဝေးနှင့်စျေးဝယ်မုန်းသောသူတစ်စုံတစ်ဦးကမှ, ထိုကုန်တိုက်မှာနေ့လည်ခင်းသိသိသာသာဖိအားဖြစ်နိုငျကွောငျးသငျသညျမှပေါ်ပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်မှစျေးဝယ်အတော်ပင်ပေမယ့်တစ်ဦးလူကန်လန်သဘောသဘာဝရှိပြီးသူတစ်ဦးမှတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ extrovert သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ပျော်စရာသို့မဟုတ်ပင်ရတာဟာအတွေ့အကြုံကဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ရှည်စျေးဝယ်ခရီးစဉ်များကအလေးပေးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သင်ပင်လူအုပ်ကြီးကိုမုန်းနှင့်သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရဘယ်ကြောင့်အပြည့်အဝသဘောပေါက်မစျေးဝယ်ခရီးစဉ်ကနေအိမ်ပြန်လာသောသူတို့အားလူမျိုး၏တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။
အခွားသောအချိန်များ, သင်သတိထားမိနှင့်ပင်တစ်စုံတစ်ခုတစ်ဖိအားအဖြစ်သို့မဟုတ်သင့်တစ်နေ့တာအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့အတှေ့အကွုံသကဲ့သို့သင်တို့တာမျိုးရှိမရှိပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင်, ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုမှာသိမြင်မှု reappraisal အဖြစ်စိတ်ပညာရှင်တို့ကလူသိများသော technique ကိုကြည့်ဖို့ရှေးခယျြနိုငျပွီးသင်အခြေအနေမှာထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဘယ်အရာကိုပိုသတိထားမိဖြစ်လာခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ပိုင်ခွင့်နိုင်ပြီး, နည်းပါးလာကြောင်းဒါကြောင့်သင်စိတ်ဖိစီးမှုရန်သင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ် အမှုအရာဖိအားအဖြစ်ကြုံတွေ့နေကြသည်။ သို့မဟုတ်သင်ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌ဖိအားပပျောက်ဖို့အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင်၏အသက်တာ၌ဖိအားစီမံခန့်ခွဲ
အားလုံးစိတ်ဖိစီးမှုပပျောက်ဖို့လက်တွေ့ပါလိမ့်မယ် (နှင့်ကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုအချို့အမျိုးအစားများကြောင့်နေချိန်မှာ eustress , အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်, သင်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ချင်မှာမဟုတ်ဘူး), ကသင်၏အသက်တာအတွက်ဖိအား minimize နိုင်တော့မည်ရန်အရေးကြီးပါသည်နှင့် သငျသညျအတှေ့အကွုံ-သောအရာကိုအဖြစ်လူသိများရဲ့လုပျသောကဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု ။ ဤ site ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောတစ်စည်းစိမ်ကိုကမ်းလှမ်း စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအရင်းအမြစ်များကို နဲ့ကူညီပေးဖို့, သင်က Facebook, Twitter နှင့် Pinterest အပေါ်ငါ့ထံမှပိုပြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အရေးပါသောပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင်မဆိုအခြားပြဿနာခေါင်းကို-on ကိုယူချင်ပါတယ်သကဲ့သို့, သင်နှင့်သင့်ပါတယ်စီမံခန့်ခွဲတတ်ရန်သင်ယူနိုင်သောအရာတစ်ခုခုအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု၏စဉ်းစားတွေးခေါ်ကိုစတင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ယခုအဘို့, ဤနေရာတွင်အချို့သောပစ်မှတ်ထားနေကြသည် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အရင်းမြစ်များ အနေဖြင့် တိကျသောဖိအား :
- စိတ်ဖိစီးမှု၏ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်းများ : သင်လူအများစုမှဖိအားဖြစ်ကြောင်းအတူတူပင်အမှုအရာအားဖြင့်အလေးပေးပါသလား? ဤတွင်စိတ်ဖိစီးမှု၏ထိပ်အကြောင်းတရားများအချို့ (နှင့်သူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လို) ဖြစ်ကြသည်။
- ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မည်သို့ဒါဟာသင်ကထင်သလောက် : အချို့သောအလုပ်အချက်များလူအများစုမှသိသိသာသာဖိအားဖြစ်ကြသည်။ ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အလုပ်အတိုင်းအတာအထိမနှင့်မည်သို့ yo စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သလဲ
- relationship စိတ်ဖိစီးမှု: ပဋိပက္ခများ၏ခွန်ကောက် : တစ်ဆက်ဆံရေးအတွက်ပဋိပက္ခကြောင့်လူကြောင့်ပဋိပက္ခအတွင်းရင်ဆိုင်နေရတဲ့လေးလံဖိအားတစ်ခုဖြစ်သည်အခြားဖိအားအများစုကျနော်တို့အသက်တာ၌ရင်ဆိုင်ရကိုအပေါ်တစ်ဦးပိုကြီးသေဆုံးသူကြာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ထွက်ရှာပါ, သင်စိတ်ဖိစီးမှု minimize ဘယျသို့ပွုနိုငျသညျ။
- တစ်ဦးအလုပ်များအသက်တာ၏စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ : ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့လည်းနည်းနည်းအချိန်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအရွက်လျှင်တောင်မှတစ်ပျော်စရာ, အလုပ်ရှုပ်ဘဝတစ်ဖိအားရှိနိုင်ပါသည်။ အလုပ်များဘဝတစ်ဖိအားနိုင်ပါတယ်, သင်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဤအမျိုးအစားစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပုံကိုအဘယ်ကြောင့်ဒီနေရာမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကြောင်း "အစစ်အမှန်အချိန်" သင်အတွက်အလေးပေးစေသောအရာတို့ကိုဖော်ထုတ်နေဖြင့်ယနေ့သင့်ရဲ့ဖိအားကိုစီမံခန့်ခွဲကိုစတင်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်သငျ့စိတျအာရုံစိုကျခွငျးအားဖွငျ့နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးခံစားရပုံကိုသတိပြုမိလာပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ကြောက်သောအရာတစ်ခုခုရှိမယ့်နေလျှင်အဘယ်ကြောင့်ထင်မှစတင်ဖို့, သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင် troubleshoot, သင်ကသူတို့ကိုပိုနှစ်သက်ချင်ပါတယ်သကဲ့သို့သငျသောအရာတို့ကိုစီစဉ်မပေးနိုင်တဲ့အခါခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန်အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုး။ နောက်ဆုံးတွင်မည်သည့်လျော့ချစိတ်ဖိစီးမှုကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်၏။