လမ်းမကြီး Rage အနေနဲ့ပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါသည်
အဆိုပါလုပ်သားအင်အားအတွက် ပို. ပို. လူတို့နှင့်အတူ, လမ်းများတိုးပွားလာလူစည်ကားဖြစ်လာရသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကားတွေအတွင်းပိုင်းကကမ္ဘာမှအထီးကျန်ခံစားရနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဦးစားပေးအစီအစဉ်များနှင့်အတူအခြားလူရှိပါတယ်မေ့လျော့ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါကကျွန်တော်တို့ကိုကားမောင်း, ကြှနျုပျတို့အားလုံးအသွားအလာနှင့်အတူစိတ်ပျက်နေသည့်အခါတခါတရံလူတွေကအမှားတွေလုပ်သို့မဟုတ်အခြားစိတ်ပျက်ယာဉ်မောင်းထံမှအမျက်ဒေါသဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်မယဉျကြေးသောမောင်းနှင်မှုလေ့ကျင့်မှုလုပ်တာလဲ, ဆွဲထုတ်နေချိန်တွင်ကျနော်တို့တဦးတည်းမှဖြစ်လိမ့်မယ်သကဲ့သို့ယဉ်ကျေးမဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဤသည်ကိုမကြာခဏလမ်းအပေါ်လူတိုင်းအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးမှသိသိသာသာခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့်လမ်းဒေါသအတွက်ရလဒ်များ။
လမ်းဒေါသကြုံနေရပြည်သူ့မျက်နှာဖြစ်နိုင်သည် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တိုးမြှင့် စိတ်ဖိစီးမှု, တင်းမာမှုနှင့်အမျက်ဒေါသ၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ဆင့်ကနေလာပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်များ စူးရှသောကဖိစီးမှု ဖြစ်လာပေမည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု အများအပြားအနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးရလဒ်များမှဦးဆောင်သော။
စိတ်ဖိစီးမှုက "rager ရဲ့" ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကြာမြင့်သည့်သေဆုံးသူအပြင်, ကြောင့်လမ်းဒေါသမှကားတစ်စီးမတော်တဆမှုများတိုးမြှင့်စွန့်စားမှုအန္တရာယ်မှာအားလုံးယာဉ်မောင်းတတ်၏။ ထို့အပြင်အချို့သောဖြစ်ရပ်များထိန်းချုပ်မှုထဲကဆိုးရွားလာခဲ့သည်ကြောင်းနေ့စဉ်လမ်းဒေါသ၏ရလဒ်အဖြစ်အကြမ်းဖက်ဖြစ်လာကြပါပြီ။
တစ်ဦးယဉ်ကျေးများနှင့်ခုခံကာကွယ်ကားမောင်းသူဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်သင်ပင်လယ်အော်မှာလမ်းဒေါသစောင့်ရှောက်ခြင်း၌သင်တို့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်နေတာအခြားယာဉ်မောင်းများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, စိတ်ပျက်၏အဆင့်ကိုခုတ်လှဲနိုင်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာသင်ကိုယ်တိုင်လမ်းဒေါသတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင်ကားထဲတွင်အေးဆေးနေဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်အချို့နည်းစနစ်နေသောခေါင်းစဉ်:
လမ်းမကြီး Rage ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို
- အသက်ရှူ: အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း တင်းမာမှုထုတ်, သင်သည်သင်၏အသွေးတော်ကပိုအောက်ဆိဂျင်နှင့်, သင်တန်းလာပြီ, ဝင်ပြီးလေနှင့်ဟောင်းနွမ်းစွမ်းအင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အသက်ရှူအာရုံစိုက်အတွင်းသင့်ရဲ့အာရုံကိုဆောင်တတ်၏နှင့်လည်းဝေးလမ်းမှသင်၏အာရုံစူးစိုက်တာခြင်းမရှိဘဲ, မကျေနပ်မှုပိုပြီးဖယ်ရှားပြီးထင်ရစေသည်။
- Listen: ကိုနားထောင် ဂီတ သို့မဟုတ်အသံစာအုပ်တွေကို။ Music ကိုမသိမသာသင့်ရဲ့အသွားအပြန်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်တေးသံဖြည့်စွက်, သင့်အတွေ့အကြုံများကိုရာဆွဲနိုင်ပါတယ်။ audio စာအုပ်တွေသင်သည်နှောင့်အယှက်ယာဉ်မောင်းနှင့်ဘန်ပါ-to-ဘမ်အသွားအလာနည်းသောစိတ်ပျက်စရာတွေ့ရသောအလုံအလောက်သင့်ရဲ့ drive ကိုပျော်စရာပါစေနိုငျသောပျော့အာရုံအားဖြင့်သင်တို့ကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
- အပန်းဖြေ: အလေ့အကျင့် တိုးတက်ရေးပါတီကြွက်သားအပန်းဖြေ (PMR) နှင့် နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားအပန်းဖြေ (DMR) ။ သငျသညျစိတ်ပျက်နေတဲ့အခါ, သင်သည်သင်၏ကိုယ်၌တင်းမာမှုသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းပညာများသည်သင်ပိုမိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းစိတ်အေးလက်အေးခံစားမိကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သော, သင်ကားထဲတွင်ထိုင်သကဲ့သို့, သင်လျင်မြန်စွာသင်သည်တင်ဆောင်နေတင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်သင်ယူကူညီပေးပါမည်။
- Play: ရေတွက် Idiots နဲ့တူအသုံးပြုမှုသိမြင်-အပြုအမူဆောင်ရွက်ချက်။ သငျသညျလူအခြို့သောငွေပမာဏကိုလမ်းအပေါ်မိမိတို့အရူးလုပ်, သူတို့ရေတွက်ထဲကဂိမ်းတစ်ခုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်သွားကြသည်ကိုလက်ခံလျှင်အခြေခံအားဖြင့်သင်ကသူတို့ရိုင်းစိုင်းတော့ဘဲတုံ့ပြန်ခံစားမိစိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်ခုတ်လှဲနိုငျသညျ။
- အစီအစဉ်: အမြော်အမြင်ရှိရှိသင်၏အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲ ။ ကျနော်တို့ကလမ်းအပေါ်စိတ်ပျက်နေသည့်အခါကျွန်တော်တစ်ဦးလျင်ရောက်နေနှင့်သောကွောငျ့အသွားအလာလျင်မြန်စွာအလုံအလောက်ရှိမရနိုငျသောကွောငျ့မကြာခဏပြုလုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါခရီးစဉ်ကိုအနည်းငယ်အပိုမိနစ်ကြာလျှင်တကယ့်အဖြစ်တာအရေးမပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစောပိုင်းကသင်စွန့်ခွာနိုင်အောင်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုစည်းရုံးရေးနှင့်အသွားအလာအဘို့အစီစဉ်ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်း feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
ဤနည်းစနစ်များနှင့်အခြားသူများနှင့်စမ်းသပ်မှု အဆိုပါတင်းမာမှု Tamers ပုဒ်မ များနှင့်သင်သည်သင်၏မောင်းနှင်မှုအချိန်ပိုလုံခြုံပိုပြီးပျြောမှေ့စ, သင်၏သွားလာမှုဖြစ်ကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။