စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်းနယူးတွေ့ရှိချက်

ငါတို့ရှိသမျှသည်အလိုလိုစိတ်ဖိစီးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူယူနိုင်သည်ကိုသိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးသုတေသနစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုတစ်ဦးရှင်းလင်းရုပ်ပုံနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးနှင့်တိကျသောအဘယ်အရာကိုရွေးချယ်မှုကျွန်တော်ပိုကောင်းစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် သာ. ကွီးမွတျကနျြးမာရေးကိုဖန်တီးရန်စေနိုင်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ဒီ site ပေါ်တွင်ခေါင်းစဉ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အများအပြားဆောင်းပါးများအပေါ်အများအပြားစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်သိကောင်းစရာများသုတေသနလေ့လာမှုများသင်သင့်ကိုယ်ပိုင်အသက်တာ၌အရေးယူသို့လေ့လာသင်ယူသောအရာကိုထားကူညီရန်အပိုအရင်းအမြစ်များကိုအဲဒီမှာနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြပါပြီ။

အဘယ်သူမျှမတစ်ခုတည်းလေ့လာမှုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကြား link ကို၏တပြင်လုံးကိုရုပျပုံကိုထောက်ပံ့ပေးနေစဉ်, လေ့လာမှုကိုအောက်ပါစာရင်းသင်အခုသုံးနိုငျသောသူအချို့အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များသည်ပါဘူး။ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးသုတေသနသင်တစ်ဦးကျန်းမာမနက်ဖြန်အတွက်ယနေ့စေနိုင်သည်အပြောင်းအလဲများကိုရန်သင့်လမ်းပြဖြစ်ကြပါစို့။

short-Term ယောဂရီးရဲလ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုယူခဲ့နိုင်သလား

ယောဂကနျြးမာရေး-မြှင့်တင်လေ့အကျင့်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိပါတယ်, နှင့်သုတေသနကြောင်းဂုဏ်သတင်းကိုထောက်ခံ။ မှတ်တမ်းတင်ရှိပါသည်နေစဉ် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ , ဒီလေ့လာမှုပင်ရေတိုရေရှည်ယောဂအစီအစဉ်ကိုအဖြစ်ကောင်းစွာခြုံငုံသုခချမ်းသာနဲ့ productivity များအတွက်အမှန်တကယ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလာစေနိုင်သည်ကိုပြသသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးကထိပ်တန်းငယ်ဘဝကနျြးမာရေးပြဿနာနှင့်အမျှအဆိုပါစာရင်းကို

ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တက္ကသိုလ်မှမီချီဂန်၏ CS Mott ကလေးဆေးရုံကြီးအမျိုးသားစစ်တမ်းသားသမီးတို့အဘို့ 23 ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအဆင့်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဘယ်မှာမှန်း? စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သားသမီးရဲ့ကျန်းမာရေး, နှင့်မည်သို့အလေးပေးလျော့နည်းသင်၏သားသမီးစောင့်ရှောက်ရန်အဖြစ်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

နာတာရှည်ရောဂါ၏ 80% လျော့ချအန္တရာယ်? ဤတွင်ဘာလုပ်ရမှန်းပဲ!

အဘယ်အရာကိုစိတ်ဖိစီးမှုနာတာရှည်ရောဂါ၏ 80% ကိုအထောက်အကူပြုသောအချက်များနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိသနည်း ငါတို့သည်အဘယ်သို့ကျန်းမာကိုယျ့ကိုယျကိုစောင့်ရှောက်နိုင်သလဲ ဒါဟာအဓိကနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များအများအပြားလည်းစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကြောင်းနည်းစနစ်အားဖြင့်လျော့ကျနိုင်ထွက်လှည့်။

တနည်းအားဖြင့်အချို့သောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်သင်သည်လျော့နည်းအလေးပေးခံစားရပြီးဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အလေးအနက်နာမကျန်းအဘို့သင့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းပိုမို Read စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာတာရှည်ရောဂါအန္တရာယ် , သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အရင်းအမြစ်များကိုရှာပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ဖိစီးမှုခါနီးခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပှားနိုင်သလား

ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ခန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကောင်းမွန်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏, သို့သော်လည်းဖွင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်အဘို့ကောင်းသော ! သုတေသီများအားကစားသမားများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုလေ့လာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်တဲ့ကြားခံအဖြစ်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှခြုံငုံခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ခြိမ်းခြောက်မှုကွန်ရက်မှကောက်ယူရရှိ စိန်ခေါ်မှု: သင်အရာကိုကြည့်ပါကဘယ်လိုကွဲပြားခြားနားသောက

သုတေသီများအလုပျသမားမြားအတှကျအလုပျမှာဖိအားနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့ဘာသာပြန်ဆိုဘယ်လိုအတွက်အဓိကခြားနားချက်အလားအလာငါတို့သည်အဘယ်သို့သောအရာတို့ကိုရိပ်မိနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ကျနော်တို့စိန်ခေါ်ခံစားရလျှင်, ငါတို့သည်ခြိမ်းခြောက်ခံစားရလျှင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အခွအေ။ အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ် vs. ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်အမှုအရာကိုမွငျလြှငျ , သင်၏အသက်တာ၏ထိန်းချုပ်မှုကိုပိုမိုခံစားရဖို့နည်းလမ်းတွေရှာပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုသေဆုံးမှုသင်၏အန္တရာယ်တိုးပှားစနိုင်သလား

စိတ်ဖိစီးမှု, တကယ်တော့, ကစာရင်းအင်းအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းတရားများကနေသေမင်း၏မြင့်မားအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်ကြောင်း - ဗြိတိန်နိုင်ငံလန်ဒန်မြို့မှာဘုရငျရဲ့ကောလိပ်မှသုတေသီ Self-အစီရင်ခံစိတ်ဖိစီးမှုလာမည့်အနှစ် 20 အတွင်းတိုးမြှင့် All-အကြောင်းမရှိသေဆုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းပြသသောဒေတာများဆန်းစစ်ခဲ့သည်။

လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများဒီတစ်ခုသို့မဟုတ်အောက်ပါသုံးခုအကြောင်းရင်းများအားလုံးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာပြုလုပ်နှလုံးသွေးကြောရောဂါနှင့်ကင်ဆာများအတွက်လူသိများတဲ့အန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသို့မဟုတ်ဒုက္ခဆင်းရဲများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဒီ link ကိုဖန်တီးကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာစိတ်ဖိစီးမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ function ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ရှိရာတိုက်ရိုက်, နောက်ခံ psychosomatic လမ်းကြောင်းရှိပေလိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့နှစ်ဦးစလုံး-shared ဗီဇသို့မဟုတ်လွတ်လပ်စွာသည်အခြားအကြောင်းတရားများကနေစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သေဆုံးနှုန်းနှစ်ခုလုံးကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းကြောင်းအစောပိုင်းအခကျအခဲစေဘုံအချက်များရှိပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကျန်းမာတည်းခို၏အရေးပါသောလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။

ရယ်သံများစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုကူညီပါနိုင်သလား - ဒါဟာဖွစျသှားတောင်မှခင်မှာ

ကပျော်စရာလွယ်ကူပြီးအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်သောရယ်သံများတို့သည်ကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာဖြစ်ပျက်ပင်ရှေ့မှာလည်းထိရောက်သောပဲ! ဒါကညာဘက်ရဲ့အသစ်သုတေသနပင်မျှသာရယ်မောခြင်းထားချက်အရတစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကိုထိခိုက်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရယ်မောခြင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုငျပုံကိုကြည့်ပါ။

ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှုသငျ့စိတျနှလုံးကိုမကောင်းနိုင်သလား

ကြီးမားတဲ့လေ့လာမှုမှာသုတေသီထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း, အလုပ်အကိုင်အအသိအမြင်, မျှော်လင့်မထားတဲ့အပြောင်းအလဲအလုပ်မျိုးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆင်းရဲသောသူသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဘယ်လိုသင့်ရဲ့နှလုံးထိခိုက်ထံမှအလုပ်စိတ်ဖိစီးမှုစောင့်ရှောက်နိုင်သလဲ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဦးနှောက်လုပ်ဆောင် Improve နိုင်ပါစေ

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းသင့်ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်: ယခုဤနေရာတွင်စိတ်ဖိစီးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအလေးချိန်အကြောင်းကိုအခြားတကယ်တော့င်နှင့် - စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အလေးချိန်အမြတ်အများအပြားနည်းလမ်းနဲ့ဆက်နွယ်နေပါပြီ။ အလေးချိန်, ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအကြား link ကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါနှင့်အနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှု, မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာအသက်အဘို့အအရင်းအမြစ်များကိုရှာပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်နာမကျန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သ

ပြည်သူ့အမြဲ '' နေမကောင်းနှင့်ငြီးငွေ့ '' feeling အကြောင်းပြောဆိုပေမယ့်သုတေသနပြုနှစ်ခုအတူတူသွားရနိုင်ပြီး, နှစ်ဦးစလုံးပြည်နယ်များစိတ်ဖိစီးမှုဆက်စပ်ဖြစ်ကြောင်းပြသ! ကျန်းမာတည်းခို၏တစိတ်တပိုင်းအခြေခံစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ အကြောင်းပိုမို Read စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခြင်း, နှစ်ဦးစလုံးကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုထွက်ရှာပါ။

သင်ထိန်းချုပ်ရေးခုနှစ်တွင်နေစဉ်းစားပါခဲ့လျှင်, သင်သည် သာ. ကောင်း၏လက်မှတ်ခများနိုင်ပါစေ

ဒါဟာသင်တွေ့ကြုံခံစားသောအရာကိုမဖြောင့်မယ့်, ဒါမှမဟုတ်သင်တွေ့ကြုံခံစားသောအရာကိုကိုင်တွယ်ပင်ဘယ်လောက် - သင်ကသင်၏အသက်တာတွင်ရှိသည်ယုံကြည်ထိန်းချုပ်မှုများ၏အဆင့်ကိုသင်တို့ကိုလည်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားပုံကိုတစ်ဦးခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ထိန်းချုပ်မှုများ locus အကြောင်းကို Read နှင့်သင့်အသက်တာကိုထိန်းချုပ်သင့်ရဲ့ခံစားခကျြ, အလှည့်တွင်, သင့်ကျန်းမာရေးသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို impact နှင့်နိုငျပုံကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ (အဖြစ်ကိုကောင်းစွာထုတ်စစ်ဆေးဖို့ရန်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စစ်တမ်းရှိပါတယ်!)

သင့်ရဲ့တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေတကယ်သင်ကမကောင်းနိုင်သလား

သင်တို့၏အကြံအစည်သင်နားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါနည်းလမ်းသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်, ကသင့်ရဲ့လေ့အတွေးပုံစံများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအရေးပါပါတယ်။ (ဒါပေမယ့်မစိုးရိမ်ပါ - သင်ကသူတို့ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်!) အကောင်းမြင်, အဆိုးမြင်ခြင်း, ရှင်းလင်းစတိုင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ ။

တစ်ခုမှာညံ့ဖျင်းကျင့်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်

ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်တာမဟုတ်တစ်ရက်အနည်းငယ်စိတ်ဖိစီးမှုမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်လည်း Self-စောင့်ရှောက်မှု၏အခြားဒေသများအတွက်မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်မှထည့်ပေးနိုင်ပါပြီ စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ကိုခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကို - လေ့လာမှုတစ်ခုအရက်အနည်းငယ်အိပ်ပျော်ခြင်း-ဆုံးရှုံးခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုညံ့ဖျင်းအစာစားနည်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်အဆုံးသတ်ကြောင်းတွေ့ရှိရ! ပိုမိုလေ့လာသင်ယူနှင့်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေ လျော့နည်းကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနထေိုငျ ။