ကုသမှုအားပေးပါမှယူပါရန်ခြေလှမ်းများ
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစိတ်ဓာတ်ဖြစ်ပေါ်လာသောလျှင်, သင်ကြောင်းအကူအညီရရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်အကြံပြုကြပေမည်။ သူမအကူအညီရရန်ငြင်းဆန်လျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီမကြာခဏအမှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက စိတ်ဓာတ်ကျဆယ်ကျော်သက် များသောအားဖြင့်ဒီသူမကခံစားသို့မဟုတ်သရုပ်ဆောင်ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုများများအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်နားလည်သဘောပေါက်မထားဘူး။ အဆိုပါရောဂါ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတကယ်ပေါ်သွားသင်ပြုလျှင်ပင်ပြုလုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လည်းမကောင်းဘူးလို့ feeling ရဲ့အဘယ်အရာကိုမြင်ဖို့ရှင်းလင်းစွာအလုံအလောက်စဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။
စိတ်ကျရောဂါ facing နဲ့သူတို့လိုအပ်တဲ့အကူအညီရတဲ့အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူပြီးသို့ဆယ်ကျော်သက်လျော့ပါးစေရန်ထိရောက်သောချဉ်းကပ်၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အခွင့်မရှိသောသို့မဟုတ်မှားယွင်းတဲ့လမ်းရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုသင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ပြဿနာများကို fit ဟန်သောနည်းလမ်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ ကြောင်းအလုပ်လုပ်မပါဘူးဆိုရင်, အခြားစမ်းပါ။
တစ်ဦးနှိမ့်ဆယ်ကျော်သက်ကူညီပေးခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ
အကူအညီရရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ဆွဲဆောင်စည်းရုံးဖို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ပေမယ့်မြဲမြံစွာနည်းလမ်းများနှင့်အတူရှေ့ဆက်။ ဤရွေ့ကားမတူညီကြချဉ်းကပ်မှုအားလုံးရှေ့သို့ရွှေ့ဖို့စိတ်ဓာတ်ဆယ်ကျော်သက်အတွက်ကူညီရာတွင်ထိရောက်သောပါပြီ:
- သငျသညျစိတ်ကျရောဂါကိုစိုးရိမ်ပူပန်သူမ၏၌သင်တို့နှင့်အမှတ်ကိုမြင်ရပါတယ်လက္ခဏာနှင့်အပြောင်းအလဲများနှင့် ပတ်သက်. တိကျသောစည်းကမ်းချက်များ၌ပြောဆိုပါ။
- ရှိခြင်းကိုဘယ်လိုဆွေးနွေး တည်းကကုသမှုမရှိဘူးစိတ်ကျရောဂါ အဆိုးသူမ၏ impact နိုင်ပါတယ်။
- တစ်ဦးဝိုင်းတော်သားတို့ကဲ့သို့သဘောတူညီချက်လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သူမတစ်ဦးမှသဘောတူပါလိမ့်မယ်လျှင်သူမ၏ပြောပြ အကဲဖြတ် ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ကျရောဂါအတွက်အထူးပြုတဲ့ကုထုံးနှင့်အတူ, သင်ကပူ fudge ဆွန်ဒါသို့မဟုတ်သူမ၏လှုံ့ဆျောအခြားဆုလာဘ်မှသူမ၏ပြုမူဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။
- သူမခံစားသည်နာကျင်မှုနဲ့အတူစာနာဖို့ကြိုးစား။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျသူမခံစားရဲ့ပုံကိုမသိနိုငျစဉ်အပြင်သူမမပျော်ပုံဆွေးနွေးပါ။
- စိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်ခြင်းသူမမထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးအကြောင်းကိုရှက်ကြောက်ခြင်းခံစားရဘယ်တော့မှသင့်ကြောင်းတစ်ဘုံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေကြောင်းသူမ၏စိတ်ချ။
- ရေးချနှင့်သူမ၏သငျသညျသူမကြောင့်သူမ၏အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ရန်ကူညီကြလိမ့်မည်ရှိပါတယ်သိအပြုသဘောအရည်အသွေးတွေကိုစာရင်းတစ်ခုပေး။
- ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးအကူအညီနဲ့ရတဲ့သတ္တိရှိဖို့လိုသည်ဟုဝန်ခံ။
- သူမကသူမ၏စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ယူဆန္ဒရှိမယ့်မည်သည့်ခြေလှမ်းများများအတွက်သူမ၏ဆုချ။
- အဆက်မပြတ်သူမ၏သငျသညျသူမ၏-ကြောင်းသင်ကနေသမျှကာလပတ်လုံးသူမအဲဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သည်လိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်များအတွက်သူမ၏ကူညီရန်နှင့်ကူညီပံ့ပိုးရန်ကြာဘာပဲလုပ်ပေးပါမယ်နှင့်အတူဤရောက်နေသည်ကိုသင်တို့သိကြကုန်အံ့။
- အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှပြန်လုပ်, "ငါတကယ်ကူညီချင်တယ်, သငျသညျအကွောငျးကိုတကယ်စိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ်, ငါသည်သင်အဘို့ဤအရပ်၌ပေါ့။ "
- သူမ၏သူမကစိတ်ကျရောဂါအကြောင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိုမေးလိမ့်မယ်မေးခွန်းများကိုများစာရင်းကိုဖွံ့ဖြိုးကူညီဖို့ကမျးလှမျးခကျြ။
- သူမခံရဆက်လက်မရှိပါဘူးကြောင်းကိုသင်၏ဆယ်ကျော်သက်မှဖော်ပြ။
- သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255) ၏နံပါတ်တစ်ခုရှိပြီးသူမမည်သည့်အချိန်တွင်မခေါ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်သေချာစစ်ဆေးပါ။
ထိုအချဉ်းကပ်မှုအများစုမှာတိုက်ရိုက်ဆွေးနွေးမှုသို့မဟုတ် e-mail, စာသားများ, ဒါမှမဟုတ်ဓါတ်ပုံတွေကိုတဆင့် facilitated နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကဒီပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူဖို့အတွက်အတွင်းသယံဇာတအရင်းအမြစ်များကိုကူညီရှာဖွေပေးဖို့ကြာသမျှကိုသုံးပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိတ်ပျက်အားလျော့ရခွင့်မပြုပါနဲ့။ အရွုံးမပေးနဲ့ ။ ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ကျရောဂါ အလွန်လေးနက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ကုသမှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
> Sources:
> ဆယ်ကျော်သက်စီးပွားပျက်ကပ်အသိအမှတ်ပြု။ MedlinePlus ။ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm ။
> ဆယ်ကျော်သက်စီးပွားပျက်ကပ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institute မှ။ https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4 ။