သငျသညျအစဉျအမွဲမီးခိုးရောင်, မိုးရာသီနေ့၌သင်တို့အားငါတွေများနှင့်ငြီးငွေ့ခံစားရစေသည်, ဒါပေမယ့်တစ်နေသာနေ့ကစေတနာစိတ်နှင့်သရုပ်ြပ feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုသတိထားမိဖူးသလား ကောင်းပြီ, ဒီများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ နေရောင်ခြည်မှမလုံလောက်ထိတွေ့မှုက melatonin နှင့် serotonin, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တဏှာ, ကိုယ်အလေးချိန်, အိပ်ပျော်နှောင့်အယှက်၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
သင်တို့တွင်အချို့သောသာဆောင်းတွင်းလအတွင်းစိတ်ဓာတ် feeling, သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုအတွက်ရာသီအလိုက်ပွောငျးခွငျးကိုရှာဖွေကြောင်းသတိပြုမိကြပေမည်။
သင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်မှာကြည့်လိုက်ပါနှင့်သင်မကြာမီအဘယ်ကြောင့်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ ဇွန်လ 21 ရက်နေ့တွင်နှစ်စဉ်ကျနော်တို့နွေရာသီယဉ်စွန်းချိန်, ယခုနှစ်အရှည်ဆုံးနေ့ကတွေ့ကြုံခံစား။ နွေရာသီ၏အလယ်၌နေရောင်ခြည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရှည်ဆုံးနာရီနှင့်အတူကျွန်တော်နှစ်စဉ်ဒီအချိန်ပျြောရှငျနေအံ့ဩစရာမရှိ။ ဤရက်စွဲပြီးနောက်သို့သော်ရက်ပေါင်းတဖြည်းဖြည်းဒီဇင်ဘာလ 21, အတိုဆုံးနေ့၌ဆောင်းယဉ်စွန်းချိန်သည်အထိတိုတောင်းရ။ ကအားလပ်ရက်န်းကျင်လှိမ့်ချလိုက်သည့်အခါကျွန်တော်တို့ဤမျှလောက်များစွာသောတောင်ငယ်အဘို့အပြေးကြောင်းထို့နောက်မည်သည့်မတော်တဆထိခိုက်မှုရှိပါသလား? ထိုကဲ့သို့သောအတိုထောက်ပံ့ရေးအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ serotonin နှင့်တကွ, ရုပ်ပုံ-စုံလင်သောအားလပ်ရက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံရိပ်တွေအထိအသက်ရှင်ဆက်ပြောသည်ဖိစီးမယ့်သိပ်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ထဲသို့ကျသောရာသီရှည်အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ရာသီအလိုက်ထိခိုက်စေ Disorder ၏အကြောင်းတရားများ
ဝမ်းနည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်အတွက်နှောင့်အယှက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခံရဖို့ယုံကြည်ကြသည်။ အလင်းသည်မျက်စိလွှမ်းမိုးမှုမှတဆင့်ဒီရစ်သမ်ဝင်။ ဒါကြောင့်မှောင်မိုက်ဖြစ်တဲ့အခါ, pineal ဂလင်းကျနော်တို့မိုဃ်းမလင်းမှီပြီးနောက်နေ့ရက်တိုင်းခံစားရထိနမိဒ္ဓတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သည့်က melatonin လို့ခေါ်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာထုတ်လုပ်သည်။
အရုဏ်မှာမျက်စိဝင်သည်အလင်းက melatonin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ထားပြီး။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏တိုတောင်းရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းလူပေါင်းအရုဏ်မတတ်မီမြင့်တက်သို့မဟုတ်နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်သည်အထိသူတို့၏ရုံးခန်းများစွန့်ခွာမပြုစေခြင်းငှါလာသောအခါဤသာမန် rhythms ဝမ်းနည်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုထုတ်လုပ်နှောင့်အယှက်ဖြစ်လာပေမည်။
အဆိုပါ neurotransmitter serotonin တစ်လျှော့ချငွေပမာဏမှဝမ်းနည်းချိတ်ဆက်သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။
serotonin ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) လို့ခေါ်တဲ့စိတ်မကျဆေး Antidepressants တိုးပွားလာသောခံစားမှု-ကောင်းသောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ ၌ဤကျဆင်းခြင်း serotonin ထုတ်လုပ်မှုထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မတရားသောအဖြစ်ဝမ်းနည်း၏လက္ခဏာများ, များစွာသောတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်နိုင်သည်။
ရာသီအလိုက်ထိခိုက်စေ Disorder ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
ဝမ်းနည်းဖွယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများဆောင်းတွင်းလအတွင်းနှစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုပြန်လာနှင့်အတူသိသိပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေအပါအဝင်စိတ်ကျရောဂါ၏ atypical လက္ခဏာတွေဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်:
- တိုးမြှင့်အိပ်စက်ခြင်း;
- တိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကိုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မတရားသော;
- အလေးချိန်တိုးလာသည်;
- စိတ်တိုတာတွေ;
- လူ့အခက်အခဲများ (အထူးသဖြင့်ငြင်းပယ်ခံရ sensitivity ကို), နှင့်
- လက်နက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်အတွက်လေးလံသော, leaden ခံစားမှု။
ရာသီအလိုက်ထိခိုက်စေ Disorder ၏ရောဂါ
ဝမ်းနည်းမဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုရှိပါသည်။ ဒါဟာအားဖြင့်ဘွားကိုသတ်မှတ်စံနှုန်းများကိုအသုံးပြုပြီးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့လက္ခဏာသမိုင်းအပေါ်မှာအခြေခံရောဂါဖြစ်ပါတယ် Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-IV) ။ အဆိုပါ DSM-IV သီးခြားရောဂါဖြစ်ဝမ်းနည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားမထားဘူး။ အဲဒီအစားသူကဗိုလ်မှူးစိတ်ကျရောဂါအပိုင်းတစ်ခု "သတ်မှတ်ထားတဲ့" ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူရောဂါခံရဖို့အလို့ငှာ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးများအတွက်စံတွေ့ဆုံရန်ရမည်ဖြစ်သည် ဗိုလ်မှူးစိတ်ကျရောဂါအပိုင်း ။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများ၏အနည်းဆုံးငါးဦးရှေ့သီတင်းပတ်နှစ်ပတ်အတွင်းအချိန်ပစ္စုပ္ပန်အရှိဆုံးဖြစ်ရပြီသငျ့သညျ။
ထို့ပြင်လူတစ်ဦးရဲ့လက္ခဏာတွေအနည်းဆုံးစာရင်းပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုပစ္စည်းများထဲကတစ်ခုဖြစ်သင့်တယ်။ ဆေးပညာအခွအေနေကြောင့်သို့မဟုတ်သောလူတစ်ဦးကြုံနေရသောမောဟသို့မဟုတ်ယောင်မှားခြင်း၏အကြောင်းအရာဆက်စပ်ကြောင်းကိုတစ်ဦးကစိတ်ဓာတ်ကျစိတ်ရေတွက်မဟုတ်ဘူး။
- စိတ်ကျရောဂါ၏ခံစားချက်များကို
- တခါပျော်မွေ့ရာရာ၌အကျိုးစီးပွားအရှုံး
- အစာစားချင်စိတ်သို့မဟုတ်အလေးချိန်အတွက်အပြောင်းအလဲများအလေးချိန်ရရှိမှုသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံး၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်ဘူး။
- အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်လွန်းနည်းနည်း Sleeping
- Psychomotor လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ်ဉာဏ်ရည်မမီ။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ် သို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရစွမ်းအင်
- တန်ဖိုးမရှိသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအပြစ်ခံစားချက်များကို
- အာရုံစူးစိုက်မှု, အတွေး, ဒါမှမဟုတ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများ
- သေခြင်းတရားသို့မဟုတ်သတ်သေအကြံ
ပိုကောင်းမယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်အလွဲသုံးစားမှုသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းခြင်းသူတို့ရဲ့ဆက်သွယ်မှုအားဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည့်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာလည်းရေတွက်မဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော schizoaffective ရောဂါအဖြစ် psychotic ရောဂါ, ရောဂါအဘို့အကြောင်းမရှိအဖြစ်ထွက်အုပ်ချုပ်ခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
ဤအစံ fit ပါလျှင်အောက်ပါစံသတ်မှတ်ချက်များလည်းရာသီအလိုက်ပုံစံသတ်မှတ်ထားတဲ့ရရှိရန်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးခံရဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်:
- အဓိကစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များအတွက်စတင်ခြင်းနှင့်ရပ်နားခြင်း၏တစ်ဦးကရာသီအလိုက်ပုံစံ
- ရှိခြင်းအဓိကစိတ်ကျရောဂါမဆိုဖြစ်စဉ်များမရှိဘဲအတိတ်ကာလနှစ်နှစ်အထက်ပါသတ်မှတ်ချက်အပေါငျးတို့သတွေ့ဆုံရန်နှစ်ဦးကအဓိကစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များယခုနှစ်သည်အခြားအချိန်များတွင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်
- အဓိကအားဖြင့်ရာသီအလိုက်-related အဓိကစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များရှိခြင်း၏တစ်သက်တာပုံစံ
အလင်းကိုကုထုံး
တောက်ပချွတ်ပေးမယ့်စက်ကို အသုံးပြု. အလင်းကိုကုထုံး, အဖြူရောင်အလင်းကဒီတစ်ကြိမ်မှာဝမ်းနည်းဖွယ်များအတွက်ကုသမှုရဲ့အကောင်းဆုံးပုံစံကိုစဉ်းစားသည်။
ကျဆုံးခြင်း 1998 ခုနှစ်တွင် 13 ကနေဒါအထူးကု၏အုပ်စုတစုဝမ်းနည်း၏ကုသမှုများအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သဘောတူညီမှုလမ်းညွှန်ချက်များအစုတခုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ကောက်ချက်တွေထဲမှာ:
- အဆိုပါစတင် "ထိုး" အလင်းကုထုံးများအတွက် တစ်ချောင်းအလင်း box ကိုသုံးပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ် 30 10000 lux ဖြစ်ပါတယ်။
- တနည်းအားဖြင့် အလင်း boxes တွေကို 2500 lux emitting တစ်နေ့လျှင်ထိတွေ့မှု၏နှစ်နာရီလိုအပ်သည်။
- အလင်းကိုကုထုံးကုသမှုတုံ့ပြန်မှုတိုးမြှင့်ဖို့, နိုးထပေါ်၌အစောပိုင်းနံနက်ယံ၌စတင်ရပါမည်။
- အလင်းကုထုံးမှတုံ့ပြန်မှုကိုမကြာခဏတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်တချို့လူနာတစ်ဦးတုန့်ပြန်ပြသနိုင်ဖို့အထိလေးပတ်ကလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အလင်းကုထုံး၏ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးခေါင်းကိုက်ခြင်း, eyestrain, ပျို့ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများပါဝင်သည်ပေမယ့်ဒီသက်ရောက်မှုကိုယေဘုယျအားပျော့ခြင်းနှင့်ယာယီဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်အလငျး၏ဆေးထိုးလျှော့ချနှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွား။
ဒေါက်တာမိုက်ကယ် Terman, ကိုလံဘီယာ-Presbyterian တက္ကသိုလ်ဆောင်းရာသီစီးပွားပျက်ကပ်အစီအစဉ်၏ဦးခေါင်း၏အဆိုအရအမေရိကန်အတွက်သဘောတူညီမှု 10000 lux မှာကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်အဖြူရောင်အလင်းအရင်းအမြစ်သုံးပြီးတောက်ပအလင်းကုထုံး Post-နိုးထကြောင်း, ပထမဦးဆုံးလိုင်းဖြစ်ပါသည် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ မူးယစ်ဆေးဝါးအလငျးကုထုံးမလုံလောက်သာလျှင် adjuvants အဖြစ်ယူဆောင်ရပါမည်။ ပြစ်မှားလျှင်အဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှု, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပင်လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကတည်းကအလင်း၏အားလုံးဟာ Optimum ထိုး, အလွန်အရေးပါသည်။
မူးယစ်ဆေးကုသမှု
ဇွန်လ 12 ရက်နေ့တွင် 2006 Wellbutrin XL ( bupropion Hydrochloride ) ဝမ်းနည်းဖြစ်စဉ်များများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ Wellbutrin XL ၏ထိရောက်မှုကိုလူကြီးများအတွက်သုံးကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled စမ်းသပ်မှုတွေအတွက်တည်ထောင်ခဲ့ပါသည် US မှာဝမ်းနည်းဖွယ်များအတွက်အထူးအတည်ပြုပထမဦးဆုံးမူးယစ်ဆေးဖြစ်လာခဲ့သည် တစ်သမိုင်းနှင့်အတူ အဓိကစိတ်ကျရောဂါရောဂါ၏ ကျဆုံးခြင်းနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌။
ကုသမှုလက္ခဏာတွေစတင်ခြင်းမှကြိုတင်, နိုဝင်ဘာလအချိန်အပိုင်းအခြားကနေတဆင့်စက်တင်ဘာလ၌စတင်ခဲ့သည်။ ကုသမှုနွေဦး၏ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ဤအစမ်းသပ်မှုတွေမှာတော့ကုသမှုရဲ့အဆုံးမှာစိတ်ကျရောဂါ-လွတ်ကြ၏သူကိုလူနာများ၏ရာခိုင်နှုန်းရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်မှာသူတို့အဘို့ထက် Wellbutrin XL အပေါ်သူတို့အဘို့သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားခဲ့သည်။ ပေါင်းစပ်သုံးခုစလုံးလေ့လာမှုများအဘို့, ကုသမှုရဲ့အဆုံးမှာစိတ်ကျရောဂါ-အခမဲ့လူနာများ၏ခြုံငုံမှုနှုန်းရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်မှာသူတို့အဘို့ 72 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, Wellbutrin XL အပေါ်သူတို့အဘို့ 84 ရာခိုင်နှုန်းရှိခဲ့သည်။
ဝမ်းနည်းများ၏ကုသမှု SSRIs ၏အသုံးပြုမှုကိုကူညီပံ့ပိုးရန်ကျပန်းစမ်းသပ်မှုတွေထဲကနေမျှအပြီးသတ်သောသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။
self-အကဲဖြတ်တွေနဲ့
ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဟော်မုန်းများအတွက်စင်တာ (CET), ဝမ်းနည်းအကြောင်းကိုပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများထောက်ပံ့ပေးသော non-profit organization ကိုတည်ထောင်သူ, သင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှာအံ့သောငှါသင့်ပါတယ်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်အခမဲ့သင်သည်သူတို့၏ site မှဒေါင်းလုဒ်ဆွဲနိုင်ပါသည်ကြောင့် Self-အကဲဖြတ်မေးခွန်းအဖြစ်အနက်လမ်းပြကမ်းလှမ်း အကြံဉာဏ်ကို။ ရရှိနိုင်သောဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများထဲတွင် (; AutoPIDS သင်ဝမ်းနည်းလက္ခဏာတွေနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင့်ရဲ့သဘာဝကအိပ်ရာဝင်ချိန်ဖြစ်ပါသည်, နှင့် AutoSIGH သင့်လက်ရှိခြေရာခံကြဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်တစ်စုံအဖြစ်ပေးအပ်သည့် AutoPIDS နှင့် AutoMEQ များမှာ စိတ်ကျရောဂါ၏ပြည်နယ် ) ။
ဝမ်းနည်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ
သင်ဖတ်လို့ရပါတယ် ဆောင်းရာသီအမှောင်အပေါ်အလင်း ကိုလံဘီယာ-Presbyterian Medical Center မှသုတေသနပညာရှင် Michael Terman နှင့်ဂျေမီ Rifkin ကနေဝမ်းနည်း ပတ်သက်. နောက်ဆုံးပေါ်သတင်းသင်ယူဖို့။သတင်းရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association, Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ၏စာရင်းအင်းကို manual ။ 4th ed ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: American Psychiatric Association, 1994 ။
"FDA ကသတင်း။ " FDA ကရာသီအလိုက်စီးပွားပျက်ကပ်များအတွက်ပထမဦးစွာမူးယစ်ဆေးအတည်ပြုပေးခဲ့သည်။ ဇွန်လ 12, 2006 အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု။ အောက်တိုဘာလ 16 2006
Feldman, Mitchell ကဃ "ရာသီအလိုက်ထိခိုက်စေ Disorder ။ " ကူးတို့ရဲ့လက်တွေ့အကြံပေး: လက်ငင်း Diagnosis နှင့်ကုသမှု (2006) ။ MDConsult ။
lam, RW နှင့် AJ Levitt ။ "ရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါကုသမှုများအတွက်ကနေဒါသဘောတူညီမှုလမ်းညွှန်ချက်များ: ။ ညှိုးငယ်ပေါ်တွင်ကနေဒါသဘောတူညီချက်ကို Group ၏အစီရင်ခံစာအကျဉ်းချုပ်" Diagnosis 15 ပျော့ပျောင်း၏ကနေဒါဂျာနယ်။
(1998): S1-S15 ။
Miller က AL "ကူးစက်ရောဂါ, etiology နှင့်ရာသီအလိုက်ထိခိုက်စေရောဂါကသဘာဝကုသမှု။ " အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း 10.1 (2006): 5-13 ။ MDConsult ။
Postolache, Teodor တီနှင့်ဒန်အေ Oren ။ "ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian အဆင့်ပြောင်းလဲ, သတိပေးနှင့်တောက်ပအလင်းကုသမှု၏စိတ်မကျဆေး Antidepressants အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " အားကစားဆေးပညာအတွက်ဆေးခန်း 24.2 (2005) ။ MD နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
Saeed, MD အက်စ် Atezaz နှင့်တိမောသေဂျေဘရုစ်, Ph.D .. "ရာသီအလိုက်ထိခိုက်စေ Disorders ။ " အမေရိကန်မိသားစုသမားမတ်လ 15, 1998 အောက်တိုဘာလ 15, 2006
Terman မိုက်ကယ်။ "တစ်ဦးကလျင်မြန်စွာမေးခွန်း။ " စာရေးသူမှ E-mail ကို။ အောက်တိုဘာလ 15 ရက် 2006 ခုနှစ်။