သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါလက္ခဏာများကဘာလဲရှိပါသလား
ကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်များမှကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝများတွင်အားလုံးအတွေ့အကြုံကိုစိတ်ဖိစီးမှု: အလုပ်အကိုင်များ ဆက်ဆံရေး, ဘဏ္ဍာရေး ။ တဖန်သင်တို့နေ့စဉ်ဖိအားတွေနဲ့ဆက်ဆံနေတာရှိမရှိ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု , ဒါမှမဟုတ်နာမကျန်းသို့မဟုတ်ကွာရှင်းကဲ့သို့သောအဓိကဘဝကိုစိန်ခေါ်ချက်, စိတ်ဖိစီးမှုနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းသင်တို့အပေါ်မှာသိသိသာသာသေဆုံးသူယူနိုင်ပါတယ်။ သင်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု၏အဆငျ့နှငျ့ဆကျဆံနေသညျ့အခါခင်ဗျားဘယ်လိုသိရသလဲ
ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေအနည်းငယ်အကြောင်းပြချက်များအတွက်လှည်ဖြစ်နိုင်သည်
- အကျိုးသက်ရောက်မှုများကျယ်ပြန့်အရောင်းသွက်: စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်သက်ရောက်မှု အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာကိုယျခန်ဓာ။ ထိုအထဲကတချို့ဟာသိသာရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကပိုပြင်းထန်ဖြစ်လာသည်အထိအခြားသူများကို detect လုပ်ဖို့အဖြစ်သိသာသို့မဟုတ်လွယ်ကူသောမည်မဟုတ်ပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကွာခြားချက်များ: ကွဲပြားခြားနားသောလူကိုပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအပြင်းအထန်နဲ့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာထိခိုက်နေကြသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ၏မရေရာဒွိဟ: စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမကြာခဏတစ်ခါတစ်ရံလူတွေကိုစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အပြန်အလှန်အဘို့နာမကျန်းလက္ခဏာတွေမှားယွင်း, (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်များစွာသောအမှုအရာမှကျွန်တော်တို့ကိုအားနည်းချက်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုမှ) အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တူကြည့်ရှုပါ။
- လေ့: စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်ရှင်သန်တဲ့သူပြည်သူ့ပြီးနောက်အများကြီးသူတို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုများလျော့ကျသည်အထိပိုပြီးခက်ခဲစိတ်ဖိစီးရောဂါလက္ခဏာတွေပိုင်းခြားအောင်, ၎င်းတို့၏သဘာဝအပြည်နယ်အဖြစ်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
- ဖြစ်ချင်တော့, စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားအောက်မှာလူတွေဟာမကြာခဏခက်ခဲသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်သတိထားမိဖို့ရှာတွေ့သည့်အခါ: စိတ်ဖိစီးမှုကိုသတိပွုလွန်းလွှမ်းမိုးသော Feeling ။ ဒါဟာ "သိပ်အလေးပေးခံစားရရန်အလေးပေး" တစ်စုံတစ်ဦးကိုနိုင်အပြန်အလှန်အားပုံရသည်သို့သော်ဖြစ်ပျက်ပါဘူး။
စိတ်ဖိစီးမှုထူးခြားတဲ့လမ်းအတွက်လူတိုင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုနေစဉ်, ဘုံဖြစ်ကြောင်းအချို့သောအချက်များရှိပါသည်။ သငျသညျအောကျပါမဆိုတွေ့ကြုံနေကြလျှင်, သင်တို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ထိခိုက်ခံရပါတယ်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်:
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ခေါင်းကိုက်အချို့အမျိုးအစားများကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောနိုင်ပါသည်။ တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်း၏နှစ်ဖက်လှည့်ပတ်နေတဲ့တီးဝိုင်းပတ်ရစ်ခဲ့ကြပြီးကြောင်းတီးဝိုင်းတဖြည်းဖြည်းတင်းကျပ်နေသည်နှင့်တူခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
သင်ပိုမိုခေါင်းကိုက်, အထူးသဖြင့်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ကြုံနေရဆိုရင်တော့စိတ်ဖိစီးမှုဟာတရားခံဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပိုများသောမကြာခဏအအေးမိသို့မဟုတ်တုပ်ကွေး
အဲဒီမှာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအကြားတစ်ဦးပြောင်းပြန်ကြားဆက်ဆံရေး သာ. သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုဆိုလိုတာကင်, သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ထိရောက်မှုကိုအနိမ့်, ယေဘုယျအားဖြင့်ဟော ပြော. အ။ ဤသည်ပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနာတာရှည်ကြောင်းစိတ်ဖိစီးမှုအတွက် သာ. ကြီးမြတ်ကြောင်းကိုစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်မှန်သည်။ လျော့နည်းသွားကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုသင်အအေးမိမှ ပို. သိသာထင်ရှားသည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုမှအရာအားလုံးကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်နေဆိုလိုတယ်, ဒါကြောင့်သင်အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာနေမိလျှင်, သင်ပိုမိုမကြာခဏဖျားနာလာပြီနိုင်ပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
စိတ်ဖိစီးမှုအိပ်ပျော်ခြင်းထိခိုက်စေသောနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုအိပ်ပျော်ခြင်းလျော့နည်းအလွယ်တကူလာစေနိုင်သည်နှင့်ညဉ့်တစ်လျှောက်လုံးနိုးနိုးကွားကွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုတတ်နိုင်သမျှအိပ်ပျော်လုယူသင်နှင့်သင်ကဒီထက်ပွနျလညျထူထောငျရအိပ်စက်ခြင်းပါစေ။
အထွေထွေတော့ပူပန်
စိုးရိမ်စိတ်ရှင်သန်မှုများအတွက်အရေးပါသော function ကိုအစေခံမ, ဒါပေမယ့်သင်ကအချိန်စိုးရိမ်အများကြီးခံစားနေလျှင်သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လည်းအများအပြားဖိအားရှိသည်, သို့မဟုတ်ပါကယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကဲ့သို့သောဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုညွှန်ပြစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျစိုးရိမ်စိတ်တစ်ခုတိုးတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်သင်သင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်လိုပေမည်။
'' မပီမသအတွေးအခေါ် ''
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်နိုင်သငျသညျလျင်မြန်စွာတိုက်ထုတ်သို့မဟုတ်မပြေးရန်အဘို့အစေဟော်မုန်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ညှစ်ထုတ်လိုက်။
ဒါဟာခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောသို့သော်စိတ်ဖိစီးမှု, နှင့်ကြာချိန်အတွက်တိုတောင်းကြောင်းစိတ်ဖိစီးမှုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ပိုလျှံအတွက်အစပျိုးလိုက်တဲ့အခါ, ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုအမှန်တကယ်သင်လျော့နည်းလျင်မြန်စွာစဉ်းစားရန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
စိတ်ပျက်၏ခံစားချက်များကို
သငျသညျတခါမှာအများအပြားတောင်းဆိုချက်များကိုကြုံခဲ့ရပါတယ်, f, များစွာသောလူတို့အဘို့သဘာဝရလဒ်စိတ်ပျက်နဲ့စိတ်တိုတာတွေတိုးလာနေပါတယ်။ ဒါကဆက်ဆံရေး၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပျော်ရွှင်မှုကိုအတွက်ပိုပြီးအခက်အခဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါလှည့်ကွက်စိတ်ပျက်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ် အလျင်အမြန်ဆင်းငြိမ်သက် ။
လျှော့ချလိင်စိတ်
စိတ်ဖိစီးမှုသည်သင်၏အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ် လိင်စိတ် အများအပြားနည်းလမ်း။ သင်တို့အဘို့လည်းပင်ပန်းဆိုရင် လိင် , သို့မဟုတ်သင့်မိတ်ဖက်များအတွက်အချိန်ကိုရှာဖွေမထင်နိုင်, ဒီအဖြစ်ကိုကောင်းစွာသင်၏အသက်တာအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
လိင် drive ကိုဒီမရှိခြင်းကိုလည်းစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ဖိစီးမှု သာ. ကြီးအဆင့်ဆင့်မှဦးဆောင်ညံ့ဖျင်းစီမံခန့်ခွဲစိတ်ဖိစီးမှုသေးနောက်ဥပမာမှဦးဆောင်, သင့်ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးတွင်ပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားစိတ်ဖိစီးမှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုငျသောနညျးလမျးမြားစှာ၏အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျရှိစေခြင်းငှါစိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာတွေပိုပြီးနှံ့နှံ့စပ်စပ်လေ့လာအကဲဖြတ်ဘို့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့အကဲဖြတ်စမ်းသပ်မှုယူအဆိုပါစိတ်ဖိစီးမှုရောဂါလက္ခဏာတွေပဟေဠိ, သင်တွေ့ကြုံစေခြင်းငှါစိတ်ဖိစီးမှု၏တိကျသောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကူညီရန်အတွက်နောက်ထပ်အချက်အလက်များအားရှာပါ။ ဒါ့အပြင်ပိုပြီးအရင်းအမြစ်တွေကိုအဘို့ဆင်း scroll ။