စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အသုံးပြုခြင်း

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်တစ်ခုထိရောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရေပန်းစားနေခဲ့သည်။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်သက်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သငျ့စိတျအပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ဖို့သာယာသောနှင့်အလွန်အမင်းခက်ခဲသို့မဟုတ်သင်ယူဖို့ခြိမ်းခြောက်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့မိနစ် In-စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းခက်ခဲကြိမ်အတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့ခံနိုင်ရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းများအတွက်အသုံးဝင်သောမဟာဗျူဟာနိုင်ပါတယ်။

ဒီသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌သုံးနိုငျတစ်ခုခုနဲ့တူအသံလြှငျ, ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အသုံးပြုသောအခါအကြောင်းပိုမိုဖတ်နှင့်မည်သို့ကအသုံးဝင်သွားလာရင်းမှစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာသင်တို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လမ်းညွှန်မှုကိုခံယူပုံရိပ်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ် သူတို့ကိုပိုကောင်းသည်ဟုနည်းလမ်းတွေနဲ့သူတို့ဘဝစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့မယ်လို့ (ကမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအဆင့်တွင်ကျင်းပ) သင်တန်းသားများသည်ပညာ၏နက်ရှိုင်းအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူထိတွေ့ရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်လျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်ပင်ကူညီပေးနေအပါအဝင်အရေးပါသောစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအကျိုးခံစားခွင့်များကိုတွေ့ရှိထားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချမယ်။ ပုံရိပ်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသရုပ်ပြအဆိုပါလေ့လာမှုများအများအပြားဆေးရုံများကုသမှုနှင့်အတူကူညီတစ်ခု option ကိုအဖြစ်ပုံရိပ်ထည့်သွင်းနေကြတယ်ဒါကြောင့်မြောက်မြားစွာရှိပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အဲဒါကိုအပြုသဘောရလာဒ်များနှင့်အတူ, အမျှကောင်းစွာအိမ်မှာသုံးနိုငျတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အလုံအလောက် technique ကိုပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုလုပ်ဆောင်ခဲ့ကြောင်းလား

တစ်ဦးပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ဖမ်းယူခြင်း၏အကူအညီတစ်ခုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အထောက်အ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်အတူပဲ့ထိန်းပုံရိပ်လေ့ကျင့်သူတို့သည်အာရုံအားလုံးကိုသက်ဆိုင်သောအကြီးအသေးစိတျ, တစ်ဦးလျှော့ပေါ့မြင်ကွင်းတစ်ခုနှင့်အတူတစ်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်နှင့် envision သို့ရ။

ဤသည်မှာမြင်ကွင်းအောက်ခြေသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းအတွက်ငြိမ်သက်လမ်းလျှောက်ယူစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်တစ်ဦးအေးမြနဲ့သိပ်သည်းသစ်တောမှာတောက်ပခြင်းနှင့်လန်းဆန်းရေနှင့်ဟာဝိုင်ယီကျွန်း၌အဆင်းလှသောရေတံခွန်ကဲ့သို့သဘာဝလောကတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစထိုကဲ့သို့သောသင်လမ်းဘေးအပေါ်တစ်ဦး $ 50 ဥပဒေကြမ်းရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့ကှကျကှကျကှငျးကှငျး-စိတ်ကူးမြင်ကွင်းတစ်ခုအဖြစ်အပန်းဖြေသို့မဟုတ်ပျော်ရွှင်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်နဲ့ကမ်းခြေကစားသောက်ဆိုင်မှာအတွက်အရသာမုန့်ညက်ကိုစား, သို့မဟုတ်ထီအနိုင်ရခြင်းနှင့်သင်လိုချင်သောသမျှမဝယ်နိုင်ဘူး။

သူများသည်အဘယ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အသုံးပြုမှုကိုပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ကိုလည်း၎င်းတို့၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုခြင်းတို့ကိုသူတို့ဘဝအသက်တာ၌ပိုကောင်းတဲ့အရပ်မှမရနိုင်ရန်အတွက်သုံးသပ်ရမည်ဖြစ်သည်မေးခွန်းများမေးမြန်းခြင်း, သူတို့နှင့်အတူတစ်ဦးသောပညာရှိ '' လမ်းညွှန် '' စိတ်ကူးပေမည်။ (ဤ '' လမ်းညွှန် '' သူတို့ကယေဘုယျအားဖြင့်ရယူပေးနိုင်မဟုတ်သောထိုသူတို့၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုတစ်ဦးကိုယ်စားပြုမှုဖြစ်ပါသည်။ )

အဆိုပါ Pros ဘာတွေလဲ?

ပုံရိပ်အပန်းဖြေ, ထိုးထွင်းသိမြင်မှု, နှငျ့ဉာဏျပညာပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဖြစ်ပါတယ် အခမဲ့စိတ်ဖိစီးမှု ကုထုံးသက်သာရာ အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, ကိုယ့်အကြောင်းကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်နှင့်။ ဒါဟာသင်စိတ်ဖိစီးနှင့်စိတ်ကိုတစ်ဦးထက်ပိုသောအပြုသဘောဘောင်သို့သငျသညျလာပြီစေခြင်းငှါအဘယျသို့ကနေသင်တို့ကိုအာရုံပျက်, တစ်ချိန်တည်းမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်လည်းကမောက်ကမဖြစ်စေရန်အတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ် Ruminate ၏ပုံစံများ နှင့်အပြုသဘောတစ်ခုအထက်သို့လိမ်ပါဝငျခွငျးအားဖွငျ့စိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌အရင်းအမြစ်များကိုတည်ဆောက်ရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ( ဤနေရာတွင်အကြောင်းဆက်ဖတ်ရန် ။ )

အဆိုပါ Cons အဘယ်အရာဖြစ်ပါသလား

လိုပဲ Self-hypnosis , ကကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ကျွမ်းကျင်တချို့အလေ့အကျင့်ကိုယူနိုင်ပါတယ်။ အမှတ်ရနေတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးနှင့်အလုပ်လုပ်အတန်ငယ်အကုန်အကျပေမယ့်ကျိုးနပ်စေနိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်, သင်စတင်ခဲ့သို့မဟုတ်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ပေါ်မှာဤဆောင်းပါးအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာရကိုသုံးနိုင်သည်အများအပြားဒေါင်းလုဒ်လုပ်လို့အသံသွင်းရှိပါတယ်။

ဘယ်လိုဒါဟာအခြားစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းလမ်းများရန်နှိုငျးယှဉျပါသလား?

ကထောက်ပံ့အကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု option ကိုပါပဲ။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ပင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ် ယောဂ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်နှင့်အတူသူတို့အဘို့။ ဒါဟာအချို့နဲ့တူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိအန္တရာယ်ရှိပါတယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုထုံး ။ ရိုးရှင်းအပန်းဖြေထိုသို့အသုံးပြုခြင်းလွယ်ကူသည့်အကြောင်းကိုမည်သူမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်ပြည်တွင်းရေး '' လမ်းညွှန် '' အားဝင်ရောက်ကဲ့သို့အခြားနည်းလမ်းများထက် ပို. အလေ့အကျင့်ကြာ တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ သို့မဟုတ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ။ ဒါဟာဆင်တူမယ့် Self-hypnosis သင်အပန်းဖြေတဲ့နက်ရှိုင်းသောပြည်နယ်သို့ရတဲ့နှင့်သင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါတယ်။

ပုံရိပ်ကနေအိုင်ဒီယာ extracting အပေါ်ပိုပြီးအာရုံစိုက်သော်လည်းသို့သော် Self-hypnosis အတူသင်ပိုမိုမကြာခဏ, သင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲသို့စိတ်ကူးများ implanting ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:
Tusek, Cwynar, Cosgrove ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှု၏ဂျာနယ်။ မတ်လ / ဧပြီ 1999 ။}
Tusek, Diane ။ စွက်ဖက်သောနှလုံးရောဂါ၏ဂျာနယ်။ ဧပြီ 1999 Vol 11 နံပါတ် 4 ။