အပန်းဖြေသည်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ကိုသုံးပါ

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်လျင်မြန်စွာသင်ကူညီခြင်းနှင့်အလွယ်တကူစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတင်းမာမှုကိုလျှော့ချနိုင်မယ့်အဆင်ပြေပြေနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အပန်းဖြေ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနေ့ခင်းအိပ်မက်ကျူးလွန်အဖြစ်လုံးဝနီးပါးအဖြစ်လွယ်ကူခြင်းနှင့်, အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, ဒီ technique ကိုသင်ပိုကောင်းသင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်သည်ပညာကိုဝင်ရောက်ဖို့ကူညီနိုင်သည်။ (သင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ် ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ ။ ), သငျသညျတခုနည်းပြဆရာက "ပဲ့ထိန်း" တဲ့လူတန်းစားယူပြီးအသံသွင်းထားသုံးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသံသွင်းဖန်တီးသို့မဟုတ်သုံးပြီးအပါအဝင်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်သုံးပြီးလေ့ကျင့်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်, သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်အသံနဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်း။

ဤဆောင်းပါးသည်ဤပြင်ဆင်မှုများနှင့်ကုန်ကျစရိတ်၏အနည်းဆုံးပမာဏကိုကြာရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုအသုံးပြုခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖော်ပြထားတယ်; သို့သော်သင်တို့သည်လည်းအသံသွင်းနှင့်အတူများစွာသောယောဂစတူဒီယိုမှာပဲ့ထိန်းပုံရိပ်စူးစမ်းနှင့်အတွေ့အကြုံရှိကုထုံးမှတဆင့်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်တိပ်ခွေမှတ်တမ်းတင်နှေးနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်အတူစတင်ရန်ဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။

Comfortable get

သင်တို့အဘို့ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးကဲ့သို့စိတ်အေးလက်အေးအနေအထားသို့ Get ဘာဝနာ သို့မဟုတ် Self-hypnosis ။ တစ်လိမ်-Down အနေအထားဖြစ်နိုင်ဖွယ်အိပ်ရန်သင့်အားသွင်းထားမယ်ဆိုရင်, cross-အတော်များများကမျက်စိရာထူးရွေးချယ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး comfy ကုလားထိုင်အတွက်လျောင်း။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်သိမ့်တစ်ဦးအာရုံလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘယ်မှာလမ်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချပေးဖို့ကြိုးစားပါ။

ဝမ်း မှစ. ရှူ

မြှေးကိုသုံးပါ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ နှင့်သင့်မျက်လုံးများကိုပိတ်ပါ, အာရုံစိုက် "ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အသက်ရှူခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုထွက်အသက်ရှူခြင်း ။ " သင်သည်သင်၏ပခုံးအထပ်ထပ်ကျသွားတှေ့လြှငျသငျသညျဖွယ်ရှိအရှိဆုံးစိတ်အေးလက်အေးလမ်းအတွက်အသက်ရှုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတင်းမာမှုတင်ဆောင်ခြင်းနှင့်မဟုတ် - ဤသည်သင်၏ဝမ်းတိုးချဲ့ခွင့်နှင့်သင်တို့၏ထွက်သက်ဝင်သက်နဲ့အတူစာချုပ်ဆိုလိုသည်။

တစ်ရှုခင်းရွေးကောက်သဖြင့်, ကှကျကှကျကှငျးကှငျးဒါဟာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ

သင်တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ရပြီးတာနဲ့သင်ကစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်အများဆုံးစိတ်ပြေလျော့သွားပတ်ဝန်းကျင်၏အလယ်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတည်ဆောက်ကြဖို့အရေးကြီးနေသည်မှစတင်။ အခြို့သောအဘို့, ဒီဆွဲဆောင်မှုလူတွေအချိုရည်ဆောင်ကြဉ်းချောမွေ့ဂီတနောက်ခံပြဇာတ်ရှိရာဝေးလံခေါင်သီအပူပိုင်းကျွန်း, ချွတ်ပယ်အေးမြရှင်းရှင်းလင်းလင်းရေထဲမှာမျောနေမည်ဖြစ်သည်။

အခြားသူတွေအဘို့, ဤတောအုပ်၌နက်ရှိုင်းသော, တစ်ချောင်ဆီးနှင်းလေယာဉ်ထဲမှာတစ်ဦးအားမီးဖြင့်ထိုင်လျက်ပူပြင်းတဲ့ကိုကိုးရင်းနှင့် plush စောင်နှင့် fuzzy ဖိနပ်ပတ်ရစ်အနေဖြင့်နောက်ဆုံးပေါ်အရောင်းရဆုံးစာအုပ်အဖြစ်ဖတ်ရှုခြင်းခံရပေလိမ့်မည်။

သင်တစ်ဦးအချိန်နှင့်နေရာသင်သည်အံ့သြစရာများနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းခံစားခဲ့ရသည့်အခါ (a "ကိုမှတ်မိဖို့လိုပေမည် ပျော်ရွှင်ရာအရပျ သငျသညျကိုခစျြတဲ့စာအုပ်ကနေသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်အတွက်"), တစ်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း-ဖော်ပြထားမြင်ကွင်းတစ်ခု, ဒါမှမဟုတ်သင်အစဉ်အမြဲရန်လိုခငျြတော့နေရာတစ်နေရာစိတ်ကူးလမ်းကို သွားရောက်ကြည့်ရှု။

အာရုံခံအသေးစိတ်ခုနှစ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ဗတ္တိဇံ

သင်သည်သင်၏မြင်ကွင်းတစ်ခုစိတ်ကူးအတိုင်း, သင်တို့၏အာရုံ၌ရှိသမျှပါဝင်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဘာနဲ့တူသလဲ ဘယ်လိုခံစားရလဲ? ဘယျအထူးရနံ့ပါဝင်ပတ်သက်လဲ? သင်တစ်ဦးသည်မီးဟောက်တစ်ရေတံခွန်၏မျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ် chipper ငှက်တို့အသံများကိုနားမထောင်သလား? သင်ပင်ကမြည်းစမ်းနိုင်ပါတယ်သင့်ရဲ့ရူပါရုံကိုနိုင်အောင်ကိုမှန်ကန် Make! (သင့်နေ့စဉ်ဘဝများတွင်ဤအသေးစိတျကိုသတိပွုမိဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့သတိတိုးမြှင့် အဖြစ်ကောင်းစွာတည်မြဲစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြိုးခံစားခှငျ့ရရှိစသေသော။ )

သက်တောင့်သက်သာနေပါ

နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကြိုက်သလောက်အဘို့ဤအရပ်၌နေပါ။ သင့်ရဲ့ '' ပတ်ဝန်းကျင် '' ကိုခံစားခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ဝေးသငျသညျအလေးပေးသောအရာကိုအနေဖြင့်ဖြစ်ကုန်အံ့။ သငျသညျကျောအဖြစ်မှန်လာရန်အဆင်သင့်အနေတဲ့အခါ, နောက်ကျောတဆယ်သို့မဟုတ်နှစ်ဆယ်ကနေရေတွက်, သင် '' တစျ '' ရသောအခါ, သငျသညျဣနြေ္ဒနှင့်တပ်လှန့်ခံစားရတယ်, သင်၏တစ်နေ့တာ၏ကျန်ပျော်မွေ့ပါတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ။ သငျသညျပြန်သွားတဲ့အခါ, သင်က Mini-အားလပ်ရက်မှပြန်လာသောတူ, သာယာတဲ့နှင့်လန်းဆန်းမှုကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအခန်းထဲမှာကျန်ရစ်ခဲ့ကြမည်မဟုတ်!

သိကောင်းစရာများ:

1. သင်သည်သင်၏ပုံရိပ်ချီးမွမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင်အသံအသုံးပြုချင်ပေမည်။ ဤနည်း, သင်သည်သင်၏ '' ပတ်ဝန်းကျင် '' တွင်ပိုမို immersive ခံစားရတယ်, ပေါင်းကိုမှန်ကန်အသက်တာ၏အသံယုတ်လျော့လိမ့်မည်။
2. သင်အချိန်ခြေရာခံကိုဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ရုံအမှု၌, နှိုးဆော်သံကိုတင်ထားရန်လိုပေမည်။ ဤနည်း, သင်သည်သင်၏အချိန်ဇယားကိုအန္တရာယ်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ သိ. ဖြေလျော့ခြင်းနှင့်လွှတ်ရဖို့ပိုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
3. သင်ပိုမိုလက်တွေ့ကျတဲ့ get အဖြစ်, သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနှင့်အလျင်အမြန်ပြန် သွား. နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်ဝယ်ယူဘို့မှတ်တမ်းတင်နေတဲ့တိပ်ခွေများ၏အကူအညီ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကုထုံးနှင့်အတူ, သင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲနှငျ့ဆကျသှယျဖို့လိုပေမည်။