တစ်အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ Started Get လုပ်နည်း

by အဲလစ်ဇဘက်ဖြစ်သူ Scott, က MS

သငျသညျအခြားပုံစံများကိုသန်းပိုလွယ် Be မှအာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွ Find နိုင်ပါစေ

မှဖွင့်သောသူသည်လူအတော်များများ စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်တရားအားထုတ် တွေ့ရှိမှုရိုးရာဘာဝနာအလေ့အကျင့်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဘာဝနာအာရုံစူးစိုက်။ ဒီတရားအားထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတခုကိုသင်အရာဝတ္ထု, အသံသို့မဟုတ်အစားရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့စိတ်ကိုအောင်မြင်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေထက်တခြားစီးပွားရေးနှိုးဆွမှုပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစိုကျဖို့ခွင့်ပြုသောကွောငျ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

အာရုံစိုက်ဘာဝနာလူတိုင်းအနေနဲ့နည်းပြဆရာသို့မဟုတ်ဆရာမကမရှိဘဲအိမ်မှာလုပျနိုငျသောအရာတစ်ခုခုသည်။

သင်လိုအပ်ရှိသမျှတို့, ဆိတ်ငြိမ်ရာအရပ်ကိုအချိန်မိနစ်အနည်းငယ်ဖြစ်ပြီး, အာရုံစိုက်ဖို့တစ်ခုခု။

အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွကဘာလဲ?

အာရုံစိုက်ဘာဝနာကိုစေ့စေ့ပစ္စုပ္ပန်တခဏအတွင်းတည်းခိုနှင့်သင့်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးပိတ်ခြင်းတစ်လမ်းအဖြစ်တစ်ခုခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါဝငျသညျ။ လူအတော်များများဟာသင့်ရဲ့စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်ဘာမှအာရုံစိုက်ရှိရာဂန္ဘာဝနာထက်လေ့ကျင့်ဖို့ဘာဝနာ၏ဤအမျိုးအစားပိုမိုလွယ်ကူရှာပါ။

အာရုံစိုက်ဘာဝနာနှင့်အတူသင်အာရုံပါဝငျကွောငျးနီးပါးဘာမှအာရုံစိုက်ဖို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အဲဒီအသံ, အမြင်အာရုံကိုအပိုင်းပိုင်း, ထိတွေ့နိုင်သောအာရုံ, အရသာနှင့်အနံ့, ပင်ပါဝင်နိုင်ပါသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသက်ရှူ !

တစ်အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွအလေ့အကျင့်မှ 6 ခြေလှမ်းများ

တစ်အာရုံစိုက်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်စတင်ခြင်းအလွန်လွယ်ကူသည်။ သငျသညျဆုံးဖြတ်သည်နှင့်ကပ်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျမကြာမီကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အယင်း၏ငြိမ်သက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။

တိုတောင်းသောငါးမိနစ်အစည်းအဝေးများနှင့်အတူကိုစတင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပိုပြီးအဆင်ပြေဖြစ်လာအဖြစ် 30-မိနစ်အစည်းအဝေးများရန်သင့်လမ်းကိုတက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

သင်မပြတ်မတောက်ပါလိမ့်မည်နှငျ့သငျအာရုံပြံ့လှငျ့မဟုတျပါဒါကြောင့်အဆင်ပြေအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဘယ်မှာတိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာအရပ်ရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့အာရုံတစ်ခုပစ်မှတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ တစ်ဦး metronome ရာ၏အသံ, နံ့သာပေါင်းရှို့အနံ့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနှစ်သက်ရုပ်ပုံအားလုံးလူကြိုက်များရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ (သင်ကပိုစိတ်ကူးများလိုအပ်ခဲ့လျှင်ဤနေရာတွင်င် သင်တို့အာရုံစူးစိုက်မှုဖွင့်နိုင်တဲ့အရာများ၏စာရင်းကို ။ )

တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားသို့ရယူပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့။ သင့်ရဲ့ပခုံးလျှော့ပေးရေးနှင့်သင့်ဝမ်းထဲကနေအသက်ရှူ။ သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ဖြတ်ကူးနိုင်ပေမယ်သင်သည်အခြားအနေအထားကိုပိုမိုအဆင်ပြေနေပါလျှင်သင်ရုံနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်အပြည့်အဝအိပ်ပျော်ကျသွားမပါဘဲအနားယူနိုင်ပါတယ်အဖြစ်, ရန်မလိုပါ။
သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောပစ်မှတ်ရန်သင့်အာရုံကို Turn နှင့်ပေးအာရုံခံစားမှုအတွက်ယူပါ။ စသည်တို့ကိုအသံ, အနံ့, မျက်မှောက်, အာရုံစိုက်နှင့်ရိုးရိုးကကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးအဘယ်အရာကိုခံစားရသည်။ အဆိုပါအယူအဆကစဉ်းစားရန်မဖြစ်ပေမယ့်ရိုးရိုးကြောင့်တွေ့ကြုံခံစားရန်, ယခုအချိန်တွင်အတွက်အပြည့်အဝပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်း။
သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်စကားသံကိုတည်ငြိမ်အောင်။ သင့်ရဲ့ပြည်တွင်းရေးစကားသံကိုသင်၏အပစ်မှတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှစတင်သည်သို့မဟုတ်ဆီသို့ပြန်သွားရန်စတင်ပါလျှင် စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ ထိုနေ့၏, အနာဂတ်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်, ညင်ညင်သာသာပြန်သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောပစ်မှတ်ကပေးအာရုံခံစားမှုရန်သင့်အာရုံကိုလှည့်, ကုန်စုံစျေးဝယ်, ဒါမှမဟုတ်တခြားဘာမှများအတွက်စာရင်းပါစေ။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေဖို့ကြပါစို့။
ကျရှုံးခြင်းအကြောင်းကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင်ပါဝငျသငျ့စိတျရှာသင်သည်သင်၏ရှေးခယျြသောပစ်မှတ်များ၏အာရုံနှင့်အတူအပြည့်အဝပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါဘူးသဘောပေါက်ခဲ့လျှင်, သင့်အတွင်းစိတ်ပါစေပါဘူး perfectionist မှားယွင်းနေပါကလုပ်နေတာဘို့သင့်ကိုတက်ရိုက်တယ်။ ရိုးရှင်းစွာအကိုသတိပွုမိနှင့်ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အပြန်နှင့်ကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးယင်းအာရုံများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ပြုပါသည်။
ဒါပဲ! ဒါဟာသင်ဤဖတ်နေအဖြစ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အနည်းငယ်ထူးဆန်းတဲ့သို့မဟုတ်ခက်ခဲအသံစခွေငျးငှါ, သင်မူကားတရားအားထုတ်ခြင်း၏ဒီ type လေ့ကျင့်ကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာနှင့်ပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်စေမည်။ ပိုငျသညျ, ပိုမိုလေ့ကျင့် သင်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်အကြိုးခံစားခှငျ့ ။

အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွဘို့ 4 သိကောင်းစရာများ

ဒါကြောင့်အချိန်ပေးပါ။ တှေးတောဆငျခွမကြာခဏအလေ့အကျင့်ကြာပါသည်။ သငျသညျဿုံထိုသို့ပြုမှမျှော်လင့်နေလျှင်သင်အမှန်တကယ်သင်သည်သက်သာရာနှငျ့သငျနှငျ့အတူကပ်ချင်မည်မဟုတ်ခြင်းထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးလိမ့်မည်။
တိုတောင်းအစည်းအဝေးများနှင့်အတူစတင်ပါ။ ငါးမိနစ်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်စုံလင်သည်။ ပတ်ပတ်လည်ကို 30 မိနစ်ပိုရှည်အစည်းအဝေးများမှတက်သင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။ အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, ဘာဝနာ၏ဤအမျိုးအစားပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုထိရောက်ဖြစ်လာသည်။
အခြားဘာဝနာအလေ့အကျင့်ကြိုးစားပါ။ သင်နှင့်သင်အမှန်တကယ်ဆက်လက်ချင်ကြပါဘူးများအတွက်အတွေ့အကြုံစိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ကအခြားပိုမိုအောင်မြင်မှုတွေ့ပါစေခြင်းငှါ တရားအားထုတ်အမျိုးအစားများ တူ ရာတေးအသက်ရှူ mMeditation ။

သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ လူအတော်များများအာရုံစိုက်ဘာဝနာ (သို့မဟုတ်မည်သည့်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်) ဟာသူတို့ရဲ့တစ်ရက်စတင်အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းကြောင်းရှာပါ။ တစ်ဦးကနံနက်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သင်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင့်အားသတိပေးများအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျ အောက်မေ့ အရှင်ခံစားရစိတ်ဖိစီးမှုများအဆင့်ဆင့်လျှော့ချ, နေ့ကိုတလျှောက်လုံး။

အခွားသောဘာဝနာဟာသူတို့ရဲ့အလုပ်ရှုပ်အချိန်ဇယားကိုမှဆင်းလေနှင့်မိသားစုနှင့်နေအိမ်အပေါ် refocus တစ်လမ်းအဖြစ်အလုပ်အပြီးလေ့ကျင့်ဖို့ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာအလုပ်ကိုမှာအလုပ်ဖိစီးမှုကိုစွန့်ခွာရန်အကြီးအလမ်းပါ!

အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွကဘာလဲ?

တစ်အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွအလေ့အကျင့်မှ 6 ခြေလှမ်းများ

အာရုံစူးစိုက်တှေးတောဆငျခွဘို့ 4 သိကောင်းစရာများ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles