Music ကိုစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေးနှင့်အဘို့များစွာသောအံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ် ခြုံငုံကျန်းမာရေး ။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးသတိအားထုတ်မှုအောင်မရှိဘဲသင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ငြိမ်သက်ကူညီနိုင်ပြီး, သင့်စိတ်ထဲကနေစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာနိုင်ပါတယ်။ ဂီတကိုလည်း, သင့်ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သင့်ရဲ့အသက်ရှူနှေးနှင့်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုကို-inducing အပြောင်းအလဲများကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
ဘာဝနာ ကအကြောင်းပြချက်-တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်စိတ်နှင့်ကိုယ်ထည်နဲ့တူရေတိုရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်ယူဆောင်လာလည်းကောငျးကြိုးအတှကျလူကြိုက်အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများထဲကတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှစိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။
တရားအားထုတ်ရန်နှင့်အတူဂီတပေါင်းစပ်ပြီးနှစ်ဦးစလုံး၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုပိုမိုနက်ရှိုင်း, သင် သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးအဖြစ်, ဘာဝနာမှအရင်ကဆိုရင်နေသော, ဒါမှမဟုတ် perfectionists နေသောများစွာသောလူတို့အဘို့, ဂီတဘာဝနာရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အလေ့အကျင့်၏များစွာသောအခြားပုံစံများကိုထက်လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါမည်သူမဆိုအကြောင်းကိုရုံမှအကြံပြုတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး technique ကိုပါပဲ။ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, ဒီတရားအားထုတ်သင်ပိုကောင်းလာသမျှစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
အချိန်လိုအပ်ပါသည်
20 မိနစ်တရားထိုင်ဘို့အကောင်းတစ်နိမ့်ဆုံးအချိန်ဘောင်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, တရားအားထုတ်ခြင်း၏ပင်တဦးတည်းသီချင်းတန်ဖိုးရှိသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနှင့်သင့်စွမ်းအင်အချို့ကိုပြန်လည်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုခွင့်ပြုသောအချိန်ယူနိုင်ပါတယ်။
ညွှန်ကြားချက်များ
- Choose ဘာဝနာဂီတ သင်အနားယူကိုကူညီနိုင်ပါ။ ဤသူသည်သင်တို့မှ-လျှင်သင်ဂန္ထဝင်ဂီတကိုခံစားကြပါဘူး, ဥပမာ, ကရှေးခယျြပါဘူးနားထောင်ခြင်းကိုခံစားသည်ဟုဂီတရှာဖွေတာကိုဆိုလိုပါတယ်။ သငျသညျလညျးနှေးတစ်ခုရဲ့ tempo ရှိကြောင်းဂီတရှာနှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်စိတ်အာရုံထွေပြားစေနိုင်ပါတယ်နှင့်သင့်သတိစိတ်ကို-The ကျနော်တို့ '' ကို turn off 'ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏စိတ်ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်သည့်သီချင်းစာသား, မလိုဘဲသင့်ပါတယ်။
- တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားသို့ Get နှင့်အပန်းဖြေ။ လူအတော်များများဟာသူတို့တစ်တွေအချို့သောလမ်းကူးတစ်ခုသို့မဟုတ်တရားအားထုတ်ခေါငျးအုံးကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကြိုးစားသင့်အနေအထားဖြစ်ပါသည်အဆင်ပြေဖြစ်ပါတယ်ခံစားရတယ်တကယ်သမျှအနေအထားဟာသူတို့ရဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်လို့ထင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကသူတို့ကပင်ပန်းနေလျှင်သူတို့အိပ်ပျော်ဤနည်းလဲကျနေသောကြောင့်လဲလျောင်းရှောင်ရှား; သငျသညျစမ်းသပ်နှင့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ရဲ့အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အနေအထားတွေ့ရှိရင့်ပြီးတာနဲ့, သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေလျှော့ပေးရေး, သင်၏မြှေးမှတဆင့်အသက်ရှူ။ သင့်ရဲ့ဝမ်း, သင့်ပခုံးစို့, သင်၏မျက်နှာ၌ပင်ကြွက်သားတွေဖြေလျော့။ (အကြောင်းပိုမို Read အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ။ )
- ဂီတအပေါ်အာရုံစိုက်နေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် (ပင်သို့မဟုတ်ဂီတအကြောင်းကိုအတှေးအစဉ်းစား) အခြားအမှုအရာတွေအကြောင်းစဉ်းစားတှေ့လြှငျ, ညင်ညင်သာသာ, ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အဖို့ဂီတ evokes သောဂီတ၏အသံနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ခံစားချက်တွေကိုသင့်ရဲ့အာရုံကို redirect ။ တကယ်ဂီတခံစားရရန်ကြိုးစားပါ။
- သင်၏အချိန်ထွက်ပြေးသည်တိုင်အောင်, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဤအလေ့အကျင့် Continue ။ အတှေးအသင်၏ဦးခေါင်းသို့ရောက်သကဲ့သို့, ညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုဂီတ၏အသံ, ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်, သင်ခံစားရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံရန်သင့်အာရုံကိုသွားနှင့် redirect ကြကုန်အံ့။ ဒီအလေ့အကျင့်၏ရည်မှန်းချက်သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်စကားသံကိုတိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်ဖွင့် '' ဖြစ် '' ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါမယ့်ဂီတနှင့်အတူ '' ဖြစ် 'နှင့်အပြည့်အဝကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံ, သင်မျှမျှတတလျင်မြန်စွာပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးခံစားမိပါလိမ့်မယ်။
သိကောင်းစရာများ
- သင်ရုံအနည်းငယ်သီချင်းများနှင့်အတူထွက်စတင်ကြာကြာအလေ့အကျင့်မှတက်သင့်ရဲ့သွားရာလမ်းလုပ်ကိုင်ဖို့လိုပေမည်။
- သင်ဂီတအတှေး, အမှတ်တရများနှင့်ပြည်တွင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးအများကြီးယူဆောင်လာရှာတွေ့ထားလျှင်, ဂီတအမျိုးအစားကိုပြောင်းပါ။ ဆာဂီတဂန္ထဝင်, jazz အသစ်အသက်အရွယ်, နှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်ပုံစံအမျိုးမျိုးအတွက်လာနိုင်ပြီး, ကဂီတ၏အခြားအမျိုးအစားများထက်လျော့နည်းစိတ်အာရုံထွေပြားစေနိုင်ပါတယ်။
- သင်ဒီတော့သင်တိုသည်ထက်အချိန်ပိုမိုယူနေလျှင်စိတ်ပူရန်မလိုပါရှေးခယျြသီချင်းတွေကို၏နံပါတ်နှင့်သင်၏အလေ့အကျင့်အချိန်နိုင်ပါတယ်။
- သင်ကိုယ်တိုင် '' သိပ်စဉ်းစား '' ကိုရှာဖွေလျှင်, ကျော်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်ကြဘူး; ဒီသူတွေကိုစတင်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်များအတွက်သဘာဝပါပဲ။ အဲဒီအစား, အတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုသတိပွုမိနှင့်ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အရန်သင့်အာရုံကိုပြန်ညွှန်းအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ပြုပါသည်။