တိဘက်သီချင်းပန်းကန်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တိဘက်သီချင်းဆိုဖလားကစားတဲ့အခါကြွယ်ဝသော, နက်ရှိုင်းသောလေသံတုန်ခါခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်ခေါင်းလောင်းအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သီချင်းဆိုဖလားသို့မဟုတ်ဟိမဝန္တာဖလားအဖြစ်လူသိများ, တိဘကျသီချင်းဆိုဖလားအပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်နှင့်အစွမ်းထက်သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိကမ်းလှမ်းရန်ဆိုသည်။

ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးများရှည်လျားဘာဝနာအလေ့အကျင့်အတွက်တိဘက်သီချင်းဆိုဖလားအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်, (ဂီတကုသ, အနှိပ်ကုသနှင့်ယောဂကုသအပါအဝင်) အချို့သောကျန်းမာယောဂီကုသမှုစဉ်အတွင်းတိဘက်သီချင်းဆိုဖလားကိုအသုံးပြုပါ။

တိဘက်သီချင်း Bowling များအတွက်အသုံးပြုသည်

ပြည်သူ့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအပါအဝင်ရည်ရွယ်ချက်များစွာများအတွက်တိဘက်သီချင်းဆိုဖလားကိုအသုံးပြုပါ။ အချို့လူများကထိုကဲ့သို့တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူကဲ့သို့သောအခြားအနာပျောက်စေသောအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်ဖလားကိုအသုံးပြုပါ။

အတော်များများကအားပေးထောက်ခံသူတွေဟာသီချင်းဆိုပန်းကန်၏တုန်ခါဆဲလ် "ညီ" စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသောအပြောင်းအလဲများကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုတောင်းဆို, နှင့် "ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်စနစ်ကထိန်းညှိ။ " တချို့ကလည်းတိဘက်သီချင်းဆိုဖလားကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးအတွက်အကျိုးရှိသောအပြောင်းအလဲများကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။

တိဘက်သီချင်းပန်းကန်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အလွန်နည်းပါးသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအသုံးပြုမှုဟာသူတို့ရဲ့ရှည်လျားသမိုင်းရှိနေသော်လည်း, တိဘကျသီချင်းဆိုဖလား၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။

အဆိုပါရရှိနိုင်လေ့လာမှုတစ်ခုမှာလိုက်ဖက်သောဆေးပညာအတွက်ဆွစ်ဂျာနယ်သုတေသနကနေအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအဘို့, ကျောရိုးကနေနာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူ 54 လူတွေကသီချင်းဆိုပန်းကန်ကုထုံးခြောက်အစည်းအဝေးများ, တစ်ဦးဖြစ်စေဖို့တာဝန်ကျ ရလဒ်များအရအိပ်ယာ ကုသမှု, ဒါမှမဟုတ်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမဆက်ဆံမှု။

လေ့လာမှုရလဒ်များသီချင်းဆိုပန်းကန်အုပ်စု၏အဖွဲ့ဝင်များနှင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုသည်နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းကြုံတွေ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုရဲ့စာရေးသူလည်းသီချင်းဆိုပန်းကန်ကုထုံးနှင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာကုထုံးနှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သူများအပေါ်တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဤအတွေ့ရှိချက်ပေးလေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်သီချင်းဆိုပန်းကန်ကုထုံးရဲ့ထိရောက်မှုကိုအတည်မပြုနိုင်ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။

2014 ခုနှစ်ကနျြးမာရေးမြှင့်တင်ရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကပဏာမလေ့လာမှုသီချင်းဆိုဖလား 12 မိနစ်နဲ့ညွှန်ကြားထားအပန်းဖြေ session ကိုစတင်ကာ၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့လာကာညွှန်ကြားအပန်းဖြေ session တစ်ခုမတိုင်မီတိတ်ဆိတ်နှိုင်းယှဉ်နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအားနဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းအတွက် သာ. ကြီးမြတ်လျှော့ချရေးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

တစ်ဦးသီချင်း Bowl အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

တစ်သီချင်းဆိုပန်းကန်နှင့်အတူသံကိုဖန်တီးရန်ခိုင်မြဲစွာပန်းကန်ရဲ့အပြင်ဘက်အစွန်းသို့မဟုတ်အနားကွပ်ဆန့်ကျင်နေတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ပူးတွဲဆောက်ပုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ သင်တစ်ဦးတောက်ပ, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသေံစကားကိုနားထောငျတဲ့အခါမှာ, သင်ရွေ့လျားမှုနှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။ အစားမယ့်သင့်ရဲ့လက်ကောက်ဝတ်လှည့်နေသည်ထက်, ရွေ့လျားမှုဖြစ်စေသင့်ရဲ့အပြည့်အဝလက်မောင်းကိုသုံးပါ။

သင်တို့သည်လည်းပန်းကန်လုံး၏အပြင်ဘက်တွင်ဝမ်းဆန့်ကျင်အတူတူမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သငျသညျညင်သာစွာမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအစမပြုမီပန်းကန်ဒဏ်ခတ်နိုင်ပါတယ်။

အဘယ်မှာရှိသူတို့ကိုရှာပါရန်

ဝယ်ယူအွန်လိုင်းများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, တိဘကျသီချင်းဆိုဖလားကိုလည်းတချို့တရားအားထုတ်စင်တာများ, ယောဂစတူဒီယို, ဂီတစျေးဆိုင်များနှင့်အသစ်သောအသက်ထုတ်ကုန်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များမှာရောင်းချကြသည်။ အားပေးထောက်ခံသူတွေပိုမိုမြင့်မားအရည်အသွေးဖလားပိုပြီးအချက်မှာအသံထုတ်လုပ်လေ့ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

အဆိုပါ Takeaway

တိဘက်သီချင်းဆိုဖလား၏ငြိမ်းစေလျက်သက်ရောက်မှုများအတွက်အနည်းငယ်သာသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုလည်းမရှိပေမယ့်, ထိုကဲ့သို့သောဖလား၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်ဘာဝနာ, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နဲ့တူစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များလျှော့ပေါ့သက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

လေ့လာရေးသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းနေဖြင့်ဤလှုပ်ရှားမှုများအသီးအသီးကိုသင်၏ခြုံငုံသာယာဝပြောရေးမြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါပြသပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> Landry JM ။ ဘာဝနာအလေ့အကျင့်အတွက် Bowl သီဆိုနေတဲ့ဟိမဝန္တာ၏ဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ဓာတ်အကျိုးသက်ရောက်မှု: တစ်ဦးကဘက်စုံအားသုံးသပ်ခြင်း။ နံနက် J ကိုကနျြးမာရေးမြှင့်တင်ရေး။ 2014 ခုနှစ်မေလ-ဇွန်; 28 (5): 306-9 ။

_{Wepner က F, Hahne J ကို, Teichmann တစ်ဦးက, et al ။ နာတာရှည်ကျောရိုးနာကျင်မှုနှင့် Chronobiologic လှုပ်ရှားမှုများဘို့ပန်းကန်သီဆို Crystal အတူကုသမှု - ကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်။ Forsch Komplementmed ။ 2008 ဇွန်; 15 (3): 130-7 ။}

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။