စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ဆက်ဆံရေးပြုပြင်ခြင်းများအတွက်တောင်းပန်ခြင်း၏အရေးပါမှု
တောင်းပန်ခြင်းသည်အရေးကြီးအဘယျကွောငျ့
လူအတော်များများတောင်းပန်အကြောင်းကိုခံစားချက်များကိုရှုပ်ထွေးမဟုတ်, အားလုံးတောင်းပန်လိုင်းတက်အကြောင်းကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အတှေးနဲ့ခံစားခကျြ၏ပါပြီ။ ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည်ကျွန်တော်တစ်စုံတစ်ဦးကိုထိခိုက်စေသည့်အခါကလေးများအဖြစ်တောင်းပန်ခိုင်း, ငါတို့အချို့လွတ်လွတ်လပ်လပ်တောင်းပန်ဒါပြုမိပြီးမှချက်ချင်းပိုကောင်းခံစားခဲ့ရခဲ့ကြသည်။ တချို့လူတွေကကျနော်တို့ဒါပွုပါပွီသည်အထိအခြားသူများကိုရှက်ကြောက်ခြင်းခံစားရနေချိန်မှာတောင်းပန်သဖြင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းခံစားရသည်။
ဆယ်စုနှစ်ကနေတစ်ဦးကပေါ်ပြူလာရုပ်ရှင်လွန်ခဲ့တဲ့အများအပြားကြားဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်တောင်းပန်ဘယ်တော့မှကြောင့်ဆုံးရှုံးအန္တာရာယ်မှမြဲလမ်းကြောင်းသတိပေးနေချိန်တွင် "မတ်ေတာ, သင်စိတ်မကောင်းပါဘူးပြောရှိခြင်းဘယ်တော့မှဆိုလိုတယ်" အဲဒီကြေညာခဲ့ပါတယ်။
မတော်တဆသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင် - - ဒါပေမဲ့တောင်းပန်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်အရေးပါသည်အဘယ်ကြောင့်သင်သိလား, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် function ကိုအကောင်းတစ်ဦးတောင်းပန်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကျနော်တို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးထိခိုက်စေပါတယ်သည့်အခါတောင်းပန်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြပါမည်နည်း သုတေသီများနှင့်စိတ်ပညာရှင်လူမှုရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်ခဲ့ကြသည့်အခါတောင်းပန်ခြင်းသည်လိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်အချို့အရေးကြီးသောအကြောင်းပြချက် pinpointed ပါပြီ။ တစ်ဦးရိုးရိုးသားသားတောင်းပန်ထံမှလာသောကောင်းသောအရာအချို့သည်:
- ဥပဒေကိုချိုးဖောက်ရန်လိုင်းအတွက်ဖြတ်တောက်ထံမှ - - သင်လူမှုရေးကငျြ့နေတဲ့စည်းမျဉ်းကြိုးပဲ့င့်လာသောအခါတောင်းပန်သငျသညျမှာ "စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို" ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျသူတို့အထောကျခံခဲ့သင့်ကြောင်းသဘောတူသောအရာကိုသိသော Re-တည်စေ။ ဤသည်အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ကိုဆိုးအပြုအမူ OK ကိုမပေးကြောင်းသဘောတူ သိ. ဘေးကင်းလုံခြုံခံစားရရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
- သငျသညျကိုထိခိုက်သူတို့အဘို့တောင်းပန် re-တည်ထောင်ရန်ဂုဏ်သိက္ခာကို။ ဒဏ်ရာရပါတီသင်ကသူတို့, သင့်အမှားမဟုတ်ခဲ့သိသောအသိပေး, သူတို့ကိုပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးသည်, သူတို့မျက်နှာကယ်တင်ကူညီပေးသည်။
- တောင်းပန်ခြင်းသည်နောက်တဖန်ပြောနေတာကလူဆိုတော့အားဖြင့်ပြုပြင်ဆက်ဆံရေးကူညီပေးသည်, ထိုသူတို့နောက်တဖန်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့သက်သာခံစားရစေသည်။
- တစ်ဦးကရိုးရိုးသားသားတောင်းပန်သငျသညျကလူကသင်ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာဂုဏ်ယူမဟုတ်ပါဘူးသိစေရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်, အပြုအမူထပ်မည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒီလူတွေကိုသင်ယေဘုယျအားဖြင့်အခြားသူများကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမသတိထားတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်သင့်ပိုကောင်းသီလအပေါ်ထက်သင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးအမှားအပေါ်အာရုံစူးစိုက်တတ်၏သူများ၏ကြင်နာနေကိုသိခွင့်ပေးသည်။
တောင်းပန်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆက်ဆံရေး၏အကြီးအရင်းမြစ်များဖြစ်နိုင်ပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး , ဒါပေမယ့် ပဋိပက္ခစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ယ့်သေဆုံးသူကြာသော။ ထိထိရောက်ရောက်တောင်းပန်နှင့်သင်ပဋိပက္ခနှင့်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုအတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးတှေ့ရပမေ၏အနုပညာကိုလေ့လာ ဆက်ဆံရေးဟာစိတ်ဖိစီးမှု တောင်းပန်ကြှနျုပျတို့ကိုနောက်ကွယ်ကပဋိပက္ခဝတ်နှင့်ပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူအပေါ်ရွှေ့ကူညီဖို့လို့ပဲ။ အများကြီးရှိပါတယ် ခွင့်လွှတ်ခြင်းကလာသောအကျိုးကျေးဇူးများကို အဖြစ်ကောင်းစွာ၏စည်းကမ်းချက်များနှင့်အပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအတွက်။ ဤအနည်းလမ်းတွေထဲမှာအခါသင့်လျော်သောတောင်းပန်မှာအစွမ်းဖြစ်ခြင်းအားကောင်းဆက်ဆံရေးကို, လျှော့ချပဋိပက္ခနှင့်ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်အတူလာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင် - ကကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုကောင်းစွာရကျိုးနပ်မယ့်!
အဘယ်ကြောင့်ဒါကြောင့် Hard တောင်းပန်သည် - တချို့ကသနည်း
အချို့သောလူများအတွက်, သူတို့ကမလုံလောက်ဖြစ်ကြောင်းတစ်ဦးဝန်ခံချက်များကဲ့သို့ခံစားမိတောင်းပန် - ကြောင်းမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအမှားလုပ်ပြီးလျှင်ထက်သူတို့နှင့်အတူမူလကပင်အမှားတစ်ခုခုရှိသေး၏။ အခြားသူများကတစ်ဦးငြင်းခုံပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးတောင်းပန်ရာပူဇော်သက္ကာကိုအပြစ်ရှိတယ်လို့နှင့်နှစ်ဖက်စလုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်အမှားပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ပဋိပက္ခ၏တခုလုံးများအတွက်တာဝန်တစ်ခုဝန်ခံချက်ကြောင်းယုံကြည်; သူတို့ထံမှတစ်ဦးတောင်းပန်ပဋိပက္ခအတွက်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အစိတ်အပိုင်းအတွက်မျှတာဝန်ယူသည်အခြားလူတစ်ဦးကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ တခါတရံတခုတောင်းပန်သတိမပြုမိကြပြီစေခြင်းငှါအမှားမှဆက်ပြောသည်အာရုံကိုခေါ်ခြင်းဖြစ်ပုံရသည်။
သို့သော်လက်ျာအခြေအနေများတွင်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာအပ်သင့်လျော်စွာရိုးရိုးသားသားတောင်းပန်ယေဘုယျအားဖြင့်ဤသူကိစ္စများအပေါငျးတို့သကိုရှောင်ရှားမည်အကြောင်း, မျှသာတစ် resolution ကိုရစိုးစံရန်အစေခံ shared တန်ဖိုးများကိုထပ်လောင်းအတည်ပြုသည်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်များကိုပြန်ပေးမည်။ သင်ရုံအခါဘယ်လိုသင့်ရဲ့တောင်းပန်ကယ်လွှတ်ခြင်းငှါသိရန်ရှိသည်။
တောင်းပန်ခြင်းတာကောင်းတယ်သည့်အခါ
သငျသညျပွုပါတော့တစ်ခုခုအခြားသူတစ်ဦးအဘို့အနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပြီဆိုရင်, ကဘာပဲသင်လုပ်ခဲ့တယ်ရည်ရွယ်တဲ့ခဲ့ရင်တောင်တောင်းပန်မှအကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ တောင်းပန်ခြင်းသည်ကိုသင်စိတ်ထိခိုက်ခဲ့ပါတယ်သူနှင့်အတူပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်ခွင့်ပြုသည်ထားတဲ့ဆက်သွယ်ရေးမှတံခါးဖွင့်ဖွင့်လှစ်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသူတို့ကိုသင်သင်အမှန်တကယ်သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဂရုစိုက်သိကြပေးနိုင်ပါတယ်သောသူတို့ကိုထိခိုက်ခဲ့ကြကြောင်းနောင်တဖော်ပြခွင့်ပြု; ဒီကသူတို့ကိုနောက်တဖန်သင်တို့နှင့်အတူအပိုလုံခြုံဟုခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်တောင်းပန်ခြင်းသည်ကိုသင် "စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို" အသစ်တစ်ခုကိုတဦးတည်းကိုသင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထိခိုက်စေခဲ့ပါဘူးသည့်အခါမကြာခဏအမှုအရာ, လုပ်ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, အနာဂတျမှာဖြစ်သင့်သောအရာကိုဆှေးနှေးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ (ဆက်ဆံရေးအသစ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို Creating သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာအနာဂတျတှငျထိခိုကျနစျနာတဲ့မှကာကွယ်လိမ့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ) သင်အခြားလူတစ်ဦးနှင့်ဆက်ဆံရေးဂရုစိုက်, သင်အနာဂတ်၌ဖောက်ပြန်တဲ့အပြုအမူကိုရှောင်ရှားနိုင်မယ်ဆိုရင်အခြေခံအားဖြင့်တစ်ဦးတောင်းပန်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် အကောင်းတစ်စိတ်ကူး။
ဒါဟာသင့်ရဲ့အမှားမဟုတ်ခဲ့ကြသောအရာများအတွက်တာဝန်ယူရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သတိလစ်တစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ခံစားခကျြနာကျင်မှာနောင်တဖော်ပြနိုင်ပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်ကိုသင်တို့သည်သင်တို့၏လုပ်ရပ်များအားဖြင့်ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်လို့သိနိုင်ခြင်းလမ်းမရှိသောခံစားရလျှင်သင်သည် "ပိုကောင်းတဲ့သိသင့်တယ်" ဟုပြောရန်မလိုပါ - ဒီ အသစ်တစ်ခုကိုအုပ်စိုးမှုကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်ဘယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (ဥပမာအားဖြင့် "ငါသည်သင်တို့ကိုငါနှိုးစိတ်မကောင်းပါဘူး! Now ကိုသင်တို့အားငါကလူ 8 နာရီအပြီးသငျသညျကိုပဌနာချင်ပါဘူးသိသောကျွန်မအဲဒီလိုလုပ်ဖို့မဟုတ်သတိထားကြလိမ့်မည်။ ")
တာဝန်ယူပြီးလည်းသင်မှားယုံကြည်သောအမှုကိုပြုအဘယ်အရာကိုသတ်မှတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်မမှားခဲ့ယုံကြည်ဘယ်အရာကိုဖော်ပြညင်ညင်သာသာပါဝငျနိုငျသညျ။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်တောင်းပန်မှပထမဦးဆုံးလျှင်, သင်တပြင်လုံးကိုပဋိပက္ခများအတွက်တာဝန်ယူပြီး, သို့မဟုတ်ပါကများ၏အမြောက်အများအဘို့အသောခံစားမှုကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။
တောင်းပန်သည့်အခါတစ်ဦးမကောင်းပါ Idea Be နိုင်ပါစေ
ဒါဟာအချည်းနှီးသောကတိတော်များပါဝင်ကြောင်းတောင်းပန်မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခုတောင်းပန်၏အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာတစျခုက re-တည်ထောင်ရန်ယုံကြည်မှုဖို့အခှငျ့အရေးရကြောင်း, သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သမျှအပြောင်းအလဲလုပ် - - ဖောက်ပြန်တဲ့အပြုအမူပြန်လုပ်ဖို့မဖြေရှင်းတစ်ခုတောင်းပန်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုပြောင်းလဲကတိပေးထိုအခါမူကားမကျင့်လျှင်, တောင်းပန်ရုံမျှသာသင်ပင်သင်သည်မှား၏သဘောတူပေမယ့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ငြင်းဆန်တစ်ခုခုပြုမိပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ သငျသညျစောငျ့ရှောကျပေးနိုငျကတိတော်များကိုလုပ်မနေပါနဲ့, ဒါပေမယ့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဂတိတော်များအနာဂတ်၌လူတစ်ဦးထိခိုက်ရှောင်ရှားရန်လုပ်ရန်ကြိုးစားဘူး, နှင့်သူတို့အားကတိတော်များအပေါ်မှတဆင့်လိုက်နာပါ။ အခြားလူတစ်ဦးမိုတစ်ခုခုမျှော်သို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဖြစ်ကောင်းသင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ထက်ပိုပြီးအဘို့တာဝန်ယူနေလျှင်။
ထိရောက်စွာတောင်းပန်ဘို့သိကောင်းစရာများ
တစ်ခုအရခွေုံသောတောင်းပန်မကြာခဏအားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမတောင်းပန်ထက်ပိုမိုအပျက်အစီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတောင်းပန်ကြသောအခါ, ကအနည်းငယ်သော့ချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘို့ဤအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ တောင်းပန်ပါတယ်ဖို့ဘယ်လို စိတ်ရင်းမှန်နဲ့။ သူတို့ကသင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းမိသားစုနှင့်ချစ်ရသူနှင့်အတူကျန်းမာ, ပျော်ရွှင်ဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင်ကူညီသင့်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ကူးတို့, D ကို .; ကင် P ကို .; Dirk K ကို .; တိတ်ဆိတ် volumes ကိုပြောတတ်: နှိုင်းယှဉ်လျှင်နှုတ်ဆိတ်နေမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး၏ထိရောက်မှုကို integrity- နှင့်အရည်အချင်းကို-based ယုံကြည်မှုချိုးဖောက်မှုများတုံ့ပြန်ဘို့ apology နှင့်ငြင်းပယ်ရန်။ အသုံးချစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, Vol 92 (4), ဇူလိုင်, 2007 စစ။ 893-908
Lawler Ka, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson Ka, ဂျုံးစ် WH ။ ကျန်းမာရေးအပေါ်ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ: လမ်းကြောင်းတစ်ခုတူးဖော်ရေး။ အပြုအမူဆေးပညာ, ဧပြီ 2005 ဂျာနယ်။
J ကိုထမြောက်တော်မူပြီ .; Gilovich, T. Target နှင့်မေးခွန်းထုတ်စရာတောင်းပန်၏လက်ခံမှုအတွက်လေ့လာသူကွဲပြားခြားနားမှု။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, Vol 92 (3), မတ်လ, 2007 ခုနှစ်စစ။ 418-433 ။