စာအရေးအသားမှ gardening မှစ. ဤဝါသနာခိုင်မာတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိ
ဒီနေ့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလူနေမှုနှင့်အတူ, သင်ရုံများအတွက်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ယူသောအခြိနျကာလရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ် ပျော်စရာ က၏။ ကနေရှေးခယျြဖို့အများကြီးကြီးမြတ်ဝါသနာရှိပါတယ်နေစဉ်, ဒီစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာအတွက်အထူးအသုံးဝင်ဖြစ်ကြောင်းဝါသနာများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုလေ့လာပါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အသစ်တခုအကြီးအဝါသနာပေါ်စတင်ရန်အရင်းအမြစ်များကိုတွေ့ပါ!
1 - Gardening
ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း, နေရောင်ခြည်နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲသို့သင်ရတဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှအိမ်ပြန်လာမှပိုပြီးလှပပတ်ဝန်းကျင်အတွက်နှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်အများအပြားအကြောင်းရင်းများ, အဘို့ကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာနိုင်ပါတယ်။ ယင်းအကြောင်းကိုဖတ်ပါရန်ဤဆောင်းပါးတွင်ကြည့်ပါ ဥယျာဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို နှင့်စတင်ရန်အရင်းအမြစ်များကိုရှာပါ။
2 - ဓါတ်ပုံပညာ Explore
သငျသညျရိုးရှင်းစွာသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစု၏ပိုကောင်းဓါတ်ပုံတွေကိုယူသို့မဟုတ်စစ်မှန်တဲ့အနုပညာအတွက်လောကသို့ delve ရန်သင်ယူပဲဖြစ်ဖြစ်, ဓာတ်ပုံပညာကိုကြီးစွာသောဝါသနာရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးဓာတ်ပုံဆရာများ၏မျက်စိကနေတဆင့်ကမ္ဘာကြီးကိုမြင်နေလေ့ကျင့်အဖြစ်, သင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုကြည့်ရှုရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ အဆုံးရလဒ်? သင်တစ်ဦးလွှဲဝါသနာနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခေါ်ပါရန်လှုပ်ရှားမှုအများရှိသော်လည်း, သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌တစ်ဦးထက်ပိုလှပသောနေရာတစ်ခုအဖြစ်ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ရှုကြဘူးမသာ,
ဖြတ်ညှပ်ကပ် - 3
သင်သည်ထိုသူတို့၏အနည်းငယ်ရုပ်ပုံများသို့မဟုတ်သေတ္တာများရှိမရှိ, ဖြတ်ညှပ်ကပ်တဲ့အကြီးအဝါသနာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာနှင့်အတူ artistry ပေါင်းစပ် ဂျာနယ်တစ်စောင်ထုတ် သင့်ရဲ့အမှတ်တရများပြသနှင့်အနာဂတ်သားစဉ်မြေးဆက်ဖို့သူတို့ကိုဖြတ်သန်းတစ်မူထူးခြားတဲ့မော်တော်ယာဉ်ကိုဖန်တီးရန်။ အမျိုးသမီး pastime ၏ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုဖြတ်ညှပ်ကပ်အခြားသူတွေအဖြစ်ကောင်းစွာပျော်မွေ့နိုင်သောလှပသောအရာတစ်ခုခုကိုဖန်တီးဖို့, (အတန်း, စုဝေးများနှင့်ဖိုရမ်များ၏ပုံစံအတွက်) အများကြီးလူမှုရေးအခွင့်အလမ်းများကမ်းလှမ်း, နှင့်သင်အလေးပေးသောအရာကိုအနေဖြင့်တစ်ဦးချိုး။
4 - တစ်ဦး Aquarium ထိန်းသိမ်းပါ
ငါးမွေးကန်ငါးအကဲခတ်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာအပါအဝင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသက်သေပြခဲ့သည်။ လှပသောငါးငါးမွေးကန်ထိန်းသိမ်းခြင်းကြောင့်ပုံမှန်အစည်းအဝေး (သို့သော်လွှမ်းမိုးသောမဟုတ်) အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးအသုံးဝင်သောဝါသနာထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ, အခြားရေငန်ငါးနိူးအားဖြင့်သင်တို့ကိုချိတ်ဆက်ဖို့အလားအလာရှိပါတယ်, နှင့်ထူးခြားသောအရာတစ်ခုခုကိုဖန်တီးရန်အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူသငျသညျကိုထောက်ပံ့ပေး: သင်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ရောနှော ငါး, ကြောကျ, စက်ရုံဘဝ။
5 - ပဟေဠိ
တစ်ပဟေဠိ၌သင်တို့၏စိတ်ကိုပါဝငျသငျသညျအလေးပေးရဲ့အရာကိုပယ်သင့်ရဲ့အာရုံကို ယူ. , တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ဦးနှောက်ပါဝါဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အဆုံးရလဒ်သငျသညျ, a nice ချိုးရအချို့သော '' စီးဆင်းမှု '' ကိုခံစား, သင်ပိုကောင်းဘဝဖိအားကိုင်တွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည့်တစ်ဦးထက်ပိုလတ်ဆတ်, ပိုမိုအားကောင်းစိတ်နှင့်သင်၏ပြဿနာများပြန်လာဖြစ်ပါတယ်။
6 - ရေးဆွဲခြင်း
သင်သည်သင်၏အနုပညာဘက်မှာနှင့်အတူထိတွေ့ရစိတ်ခံစားမှုကို process မှတစ်လမ်းအဖြစ်ဆွဲသုံးပါကိုယ့်ကိုကိုယ်အာရုံနှင့်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြိုးခံစားခှငျ့အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အဆုံးရလဒ်ကိုသင်ပျော်မွေ့သို့မဟုတ်ဝေမျှနိုင်မလှပပုဂ္ဂိုလ်ရေးတစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ပုံဆွဲအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်အရင်းအမြစ်များအဘို့အနိုငျပုံကိုပိုမိုအဘို့ဤ Read ဆွဲရန်သင်ယူခြင်း ။
7 - ပန်းချီ
ပန်းချီဆွဲအဖြစ်ပေမယ့်ကွဲပြားခြားနားသောအလတ်စားမှတဆင့်အလားတူစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြိုးခံစားခှငျ့ကိုသယ်ဆောင်။
8 - သိုးမွှေးထိုး
ဘေးဖယ်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများအဘို့အဆင်းလှလက်ဆောင်တွေဖန်တီးကူညီပေးနေကနေ, ဇာထိုးသင်စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန်အခွင့်အလမ်းပေးထားပါသည်။ အဆိုပါထပ်တလဲလဲရွေ့လျားမှု '' စီးဆင်းမှု '' တစ်ဦးအတှေ့အကွုံသို့သငျသညျရနိုငျသညျ, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအာရုံကြောစွမ်းအင်တစ်ခုထွက်ပေါက်ပေးနိုင်ပါသည်။
9 - အဆိုပါစန္ဒယားကစားခြင်း
Music ကိုအများအပြားကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ်။ နေစဉ် သီချင်းနားထောင် ဖြစ်ကောင်းကအပြည့်အဝသည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစုပ်ယူနှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာဖန်တီးမှုစကားရပ်များအတွက်မော်တော်ယာဉ်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်အဖြစ်ဂီတ, ဝါသနာအရသက်သာရာတစ်ခု ပို. ပင်အစွမ်းထက်စိတ်ဖိစီးမှုနိုင်ပါတယ်အတွက်တစ်ဝါသနာစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဖန်ဆင်းခြင်း share ကဲ့သို့သောစန္ဒရားအဖြစ်တူရိယာကစားရန်သင်ယူခြင်း, သင်တို့အဘို့သင်တို့ကဲ့သို့န်းကျင်သူတို့အဘို့တစ်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာနိုင်ပါတယ်။
10 - Writing
လူအတော်များများဟာအကြီးအစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ဂျာနယ်တစ်စောင်တွေ့ပြီ, နှင့်အလေ့အကျင့်အဖြစ်ကောင်းစွာသက်သေစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်အတူကြွလာ! ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဂျာနယ်ထဲမှာတစ်ဦးအပျော်တမ်းစာရေးဆရာအဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖြစ်ဖြစ်စေ, ရေးသားခြင်း, cathartic နှင့်ဖြစ်နိုငျသောဝါသနာဖြစ်ပါသည် အားမစိုက်ရ နှင့်အခြားသူများနှင့်ဝေမျှဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအရာတစ်ခုခုကိုပေးစွမ်းသည်။