အဘယ်ကြောင့်ပျော်စရာရှိခြင်းအကောင်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအချို့သည်ပေး

သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးကိုသင်ခံစားကြည့်ပါလှုပ်ရှားမှုများခုနှစ်တွင် Find

လူအတော်များများဟာသူတို့ပျော်စရာရှိခြင်းအနေနဲ့မလိုအပ်တဲ့ဇိမ်ခံကဲ့သို့ခံစားရကြောင်းအချက်ရန်, ဂရုစိုက်ရမည်ဟုစိတ်ဖိစီးမှုတာဝန်ဝတ္တရားရှိသည်။ သို့သော်အသက်တာ၌ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင်သင်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအကြံပေးချက်များ၏တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အများကြီးတာဝန်ရှိလူကြီးများအတွက်ဦးစားပေးစာရင်း၏အနိမ့်ဆုံးကိုအပေါ်ပျော်စရာထားရန်လွယ်ကူစေအရွယ်ရောက်အရွယ်တာဝန်ဝတ္တရားရှိနေစဉ်, သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကလေးသည်ကစားရန်ထွက်လာခွင့်ကိုသင်အရေးပါသောအများနှင့်ပျော်ရွှင်ခံစားထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

အဲဒီမှာကောင်းသောအဟောင်းပျော်စရာရှိခြင်းများစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်အပေါ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ကစားအပန်းဖြေယနေ့ (ပင့်တိုတောင်းသောအချိန်များအတွက်လျှင်) နှင့်သင်ခံစားရပုံကိုကြည့်ရှုရန်မှုတ်သွင်းရ။

Eustress

ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများတစ်ဦးသည် eustress ၏အရင်းအမြစ် ကိုသင်ဖို့အရေးကွီးမြားနှငျ့အသကျရှငျ feeling စောင့်ရှောက်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ 'ကောင်းသော' 'မျိုး။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးသည်စီမံကိန်းပြီးပါကတစ်ကြိတ်စက် Coaster ကိုစီး, သို့မဟုတ်သင့်အသက်တာ၌တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စိန်ခေါ်မှုတွေ့ဆုံထံမှရစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အသိပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌ပုံမှန် eustress လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများကြောင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

positive သဘောထား

သင်၏အသက်တာအတွက်ပုံမှန်ပျော်စရာရှိခြင်းသင်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ဖိအားများကဒီထက်ခံစားနေရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုကူညီနိုငျ သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲစေ သင်ကတွေ့ကြုံခံစားတဲ့အခါသင်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းတုံ့ပြန်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖိအားဆီသို့။

အဆိုပါ '' အကောင်းဆုံးဆေးပညာ ''

ရယ်သံများသယ်ဆောင် အများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ကဒါသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ရှိသည်ပိုပြီးရယ်မောခြင်း, ပိုကောင်းကြောင့်သင့်ကျန်းမာရေးအဘို့ဖြစ်၏။

user-friendly

ဒါဟာအားကစားရုံအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ် hit သို့မဟုတ်သင်အလေးပေးနေသည့်အခါကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ '' နှစျသိမျ့အစားအစာများကို '' ကိုစှနျ့လှတျဖို့ခကျခဲပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အသက်ရှင်ခြင်းသို့ပိုပြီးပျော်စရာနှင့်ရယ်မောခြင်းသငျ့သငျသညျကိုယျအဘို့လုပျနိုငျတစ်ခုခုကြောင်းလည်းလွယ်ကူပါတယ်!

ခိုင်မာတဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး

အတူတူအသစ်များကိုလှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်အတူတူပုံမှန်ပျော်စရာရှိသည်သောစုံတွဲများသူတို့မဟုတ်ရင်သူတို့တစ်တွေမြိုင်သို့ကျဆင်းသွားမယ်ဆိုရင်ထက်ပိုမိုနီးကပ်စွာနှောင်ကြိုးပျော်မွေ့ပေမည်။ ထိုအခါ ကျန်းမာဆက်ဆံရေးဟာ သင့်ရဲ့အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာတဲ့အကြီးအရင်းမြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။

လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့

အလားတူပင်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများမျှဝေတစ်ဦးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် ထောက်ခံစက်ဝိုင်း ခိုင်မာတဲ့သင့်ရဲ့ခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အုပ်စုတွင်လူတိုင်းအတွက်အနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနေ, သူငယ်ချင်းများ၏။

သင်၏အသက်တာအတွက်ခိုင်မာတဲ့မိတ်ထားရှိခြင်း, နှင့်ရပ်ရွာ၏အဓိပ္ပာယ်အသက်ရှည်, အနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့်ကျန်းမာရေးပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြည်နယ်များနှင့်အတူဆက်နွယ်နေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

Burnout ခဏရပ်သွားသည်

သင်၏အသက်တာကိုတက်မြိန်မှပုံမှန်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများရှိခြင်းသည်လည်းသင်တို့ burnout ချွတ်ထမ်းဘိုးတို့ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ burnout ၏ခံစားချက်များကို ခန့်မှန်းရခက်, Hard-To-တွေ့ကြံမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အနည်းနည်းအသိအမှတ်ပြုမှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအလုပ်ရှိခြင်းကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါအလုပ်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဤအမျိုးအစားကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာဖွေထောက်ခံပါဘူးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာသင်ကိုယ်တိုင်အသေးဆုလာဘ်ပေးဒါမှမဟုတ်သူတို့မဟုတ်ရင်အသိအမှတ်ပြုခြင်းမခံရ go မယ်လို့ရည်မှန်းချက်များပြီးမြောက်တဲ့အခါမှာမြင့်မားသောငါးအချင်းချင်းထောက်ခံသူငယ်ချင်းအုပ်စုတစ်ခုစတင်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်စရာ၏ပုံမှန်ထိုးပေးခြင်းကြောင့်ပြုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူမျှဝေဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။